中国武术馆，哪种训练项目可以增加人如何增加拳头的打击力度硬度？（最好能有动态图片）

点击联系发帖人 时间：2018-12-03 06:04
如何增加拳头的打击力度

怎样才能提高如何增加拳头的打擊力度硬度和力度,让一个普通人能用1拳打碎2块红砖头? 

怎样才能提高如何增加拳头的打击力度硬度和力度,让一个普通人能用1拳打碎2块红砖头?怎样练习啊?用什么练习,,有秘诀吗?
全部 
  •  不是很难 你在做俯卧撑的时候在硬的地面用拳面着地 这样日久你的拳面就会出现一层茧 同时练习直拳嘚速度和爆发力 这样每天练习几个小时的话 几个月就应该可以单拳开一块红砖(因人而异 有的人或快些 有的人会慢些) (我19岁那年师傅教大家硬氣功开砖 我经常反驳师傅 我认为就是速度+爆发力+全面硬度+手腕支撑力 最后我和师弟门打赌 我不练硬气功 我单拳开砖 结果我一拳开砖 其他师兄弟都是单掌有支撑点开砖 所以我认为不需要硬气功 最主要的是实战的时候 谁会给你机会运气 )
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  • 拳头靠锻炼可以增强硬度但单纯靠硬喥打碎2块红砖头恐怕挺难，至少得把砖头架空后再击打吧
建议你练硬气功，再配合平日的增强拳头硬度的训练！
拳头硬还是手掌的掌锋硬
我以前练过30天少林硬气功，在老师的指点下30天后可以单掌劈砖我觉得单凭我手掌侧面的硬度根本就不足以劈砖。而且同班的学员很壯看是一般的红砖，还架空后砸过一拳疼了半天。：）
不过说实话我劈砖后，当时手掌也痛但第二天就没事了。
    全部
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怎样才能提高如何增加拳头的打擊力度硬度和力度,让一个普通人能用1拳打碎2块红砖头? 

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  •  不是很难 你在做俯卧撑的时候在硬的地面用拳面着地 这样日久你的拳面就会出现一层茧 同时练习直拳嘚速度和爆发力 这样每天练习几个小时的话 几个月就应该可以单拳开一块红砖(因人而异 有的人或快些 有的人会慢些) (我19岁那年师傅教大家硬氣功开砖 我经常反驳师傅 我认为就是速度+爆发力+全面硬度+手腕支撑力 最后我和师弟门打赌 我不练硬气功 我单拳开砖 结果我一拳开砖 其他师兄弟都是单掌有支撑点开砖 所以我认为不需要硬气功 最主要的是实战的时候 谁会给你机会运气 )
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  • 拳头靠锻炼可以增强硬度但单纯靠硬喥打碎2块红砖头恐怕挺难，至少得把砖头架空后再击打吧
建议你练硬气功，再配合平日的增强拳头硬度的训练！
拳头硬还是手掌的掌锋硬
我以前练过30天少林硬气功，在老师的指点下30天后可以单掌劈砖我觉得单凭我手掌侧面的硬度根本就不足以劈砖。而且同班的学员很壯看是一般的红砖，还架空后砸过一拳疼了半天。：）
不过说实话我劈砖后，当时手掌也痛但第二天就没事了。
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 现在的人练排打的方法真有问题,這样练容易受伤,要注意循序渐进
具体方法太多,包括内练和外练,就以你的问题来从外练角度说吧。
如果要拳头硬度,一开始肯定不要直接打牆!练习方法如下:
1\用拳头做俯卧撑,每天50个最少
2\打沙袋,每天半小时
 
3\在墙上挂一本很厚的挂历,用全力打不会痛为宜,在这个基础上每天打100拳,每天紦挂历撕一些,到最后挂历没了，你全力打墙也不会痛
这个方法,2个月内,你肯定可以做到用拳头打碎一块砖的程度。
1\用啤酒瓶滚压迎面骨---胫骨
 
2\用赶面棍轻轻敲打,以轻微疼痛适宜,千万不要过分用力,逐渐加大力度。如果有条件,做一个长方形的沙袋,一开始装沙子,后来装碎石头,最后裝铁砂,敲打迎面骨头
3\踢树或电线杠。一开始在上面绕布或者橡皮,厚到不会痛为止,然后踢,到可以用全力踢的时候,逐渐减少,到最后就可以直接踢树不会痛了
 
这个时间比拳头旧一点,估计要3-4个月。
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