湿为长夏主气夏季雨多地湿上蒸，是四季中湿气最盛的季节最易感受外湿。除去外界来源的湿气还有内湿。

内湿则是因为脾虚运化水湿的功能失常引起的脾有“運化水湿”的功能，若由于脾胃虚消化能量不足或者暴饮暴食，吃过多油腻、甜食则脾就不能正常运化而使“水湿内停”。

湿气归根结底是脾气虚的原因，湿只是表征都说“十病九湿”，趁着夏季养脾祛湿茶有哪些不仅祛湿茶有哪些同时也可达到冬病夏治的目的。

5个身体症状说明体内有湿气

1、身体发沉、发重，头也发蒙虽然头不疼，但是不清爽,睡了很久，起床后还是觉得脑袋沉沉的也是體内有湿邪的表现。

2、皮肤上会有湿疹胃口也不好，吃什么都觉得没味道嘴里发黏。

3、舌头伸出来时你会发现舌质很胖，颜色偏淡症状严重的，舌头边上会有齿痕甚至“胖大舌”、“裙边舌”这就是比较严重的脾虚湿困了。

4、如果大便长期不成形稀溏，说明体內有湿气；如果大便成形但总黏在马桶上，用水冲不下去也说明体内有湿气；而便秘的人排出大便后不成形，那说明体内湿邪实在太偅了

5、头发爱出油、面部油亮、睡觉留口水 （湿气饱和自行流出）、小肚子大、耳内湿（耳禅湿）、阴部潮湿都是体内有湿气的表现。

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健脾祛湿茶有哪些——蒲公英淡竹叶茶

材料：蒲公英根、赤小豆、薏仁、淡竹叶、马齿苋、槐米、芡实、绿茶

作用：健脾祛湿茶有哪些、全面祛湿茶有哪些，适合脾虚湿气重者

1、野生蒲公英根洗净切段，烘炒制成茶备用；

2、赤小豆、薏仁，炒熟；马齿苋洗净晒干，备用；

3、淡竹叶洗净槐米、绿茶，均炒制成茶备用

4、取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹叶0.2g、马齿苋0.1g、槐米0.1g、芡实0.3g、绿茶0.2g，全部碾碎做成茶包即可。

此方由经典祛湿茶有哪些方红豆薏米改良而成加入其它几味，效果加倍！

蒲公英可泻火除湿可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果蒲公英可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题对湿热引起的痘痘也有不错的效果。

淡竹叶清心、利尿、祛烦躁解渴消暑，解毒利尿对于口舌生疮、牙龈肿痛、口腔炎等有良好的疗效，并具有显著的免疫增强作用能提高人体对不良环境和疾病的抵抗力，多用于凉茶饮

降糖祛湿茶囿哪些——蒲公英龙须茶

配方：蒲公英根、玉米须、玉参根、玫瑰花瓣

作用：降糖祛湿茶有哪些，利尿散结去火消炎

1、将蒲公英根洗净，烘干炒制成茶备用；

2、取包裹在玉米叶中的玉米须，洗净烘干，备用；

3、玉参根洗干净蒸煮后晒干，炒制成茶备用；

4、野生玫瑰花瓣自然阴干，备用；

5、取玉米须1g蒲公英茶0.5g、玉参根0.5g、玫瑰0.3g，碾碎后做成蒲公英龙须茶包即可

蒲公英又称“尿床草”，可见其利尿效果俱佳可以帮助身体排出更多的水分，并且蒲公英有“天然抗生素”之称抗菌消炎，清热解毒

玉米须在中医药中叫做龙须，中医認为玉米须性平，味甘、淡可降血脂、血压、血糖，还能利水、消肿、泄热对肾炎、肝炎、胆囊炎、胆结石等有效。

玉竹是《中华藥典》中经实验证实具有降糖作用的中药之一针对胰岛素抵抗有一定的改善。并且玉竹滋阴润燥对于糖尿病引起的口干、口渴有很好嘚缓解效果。

玫瑰是温补的可以中和方子的微寒，使其适用性更强一起搭配，效果较比单味一种效果好的多高血糖者祛湿茶有哪些尤其适合！

消脂祛湿茶有哪些——蒲公英荷叶茶

材料：蒲公英根、荷叶、玫瑰花

功效：消脂减肥，清热祛湿茶有哪些去火排毒。

1、挖取野生的蒲公英根茎清洗干净，烘炒制成茶备用；

2、荷叶洗净，切碎烘干，备用；

3、野生的玫瑰花瓣洗净自然阴干，备用；

4、取玫瑰花瓣0.3g蒲公英根0.7g，荷叶2g 做成蒲公英荷叶茶包，每日取一包泡水代茶饮即可

《中国药典》记载，荷叶苦平。归肝、脾、胃经有清熱解暑，升发清阳凉血止血功效。可用于暑热烦渴暑湿泄泻，脾虚泄泻血热吐衄，便血崩漏荷叶作为药用，主要是取其芳香化湿囷淡渗利湿的功效它本身带有的清香能够帮助食物的转化，荷叶的甘淡能够帮助人体把体内多余的湿气排出体外

蒲公英和荷叶都是寒性药，特意加入玫瑰花这一温性药佐一佐并且，玫瑰花味辛、甘性微温。理气解郁化湿和中，活血散瘀

以上三款，健脾祛湿茶有哪些小茶方选择适合自己的，动手做做看吧！