有些人说他们平时在健身房锻炼他们怎么会觉得身体上跟不上他们呢？那是因为这两项运动的节奏非常不同健身房确实可以提高你的特殊身体素质，但是你需要尽快進入足球场的节奏否则你仍然难以适应。(另一个假设是如果你平时根本不锻炼，你就不能很快跑……)那么你如何尽快进入足球比赛的節奏

特别是当打业余足球时，许多运动员通过走步、慢跑一小段时间、压腿来热身……这当然不会这样他们就不会欺骗自己不符合比賽要求，但也可能导致受伤所以，你必须更加激烈地热身！

从慢跑到短跑慢慢唤醒你的身体状态(跑步后伸展)；从球开始，然后去长传囷短传看看你对足球的感觉最后，和你的队友一起抓一枚戒指对飞机支援增加一些惩罚，并了解游戏的状态这下热身是有效的！(准備更多衣服来热身。热身肯定会弄湿衣服！) )

氛围应该转变为竞争氛围

业余足球可以理解每个人玩娱乐的心态，但是即使是娱乐我们也必须清楚如何玩。队友们聚集在几个圈子里谈论今天的战术目标和阵型比赛这样，自然每个人都会开始重视游戏。大多数时候不明確的游戏风格会让每个人都跑去玩“锻炼”心理。

在开场后寻找更多接触球的机会

在比赛后获得尽可能多的接触球的机会可以帮助人们更赽地进入状态如果你是一名前锋，试着退出中场去参加组织如果你是中后场的球员，你可以在后场控制节奏比赛后有更多的机会去觸球，这有助于建立自信心如果你拿不到球，仍然跟不上其他人的节奏那么在比赛开始的时候，这真的会让你很困难

竞争的力量是對抗的力量。起初身体还不热。错误处理球是正常的但是如果有人在错误之后反击，那将会真正伤害士气和信心犯错后，不要害怕對抗相反，你应该有意识地寻求对抗来拖延对手只要游戏的对立情绪能够上升，你自然会进入游戏的节奏

队友不能放手。提醒他多來抓你的球

队友不能放手，这也会影响你的状态(传球和接球合作失败导致的控球能力的丧失确实会打击士气)，但是提高队友的最好方法是信任他让他拿更多的球并积极寻求与他合作，这样对你和球队来说会是一个良性循环

尽快进入比赛节奏，可以发挥你的体力！

事實上不能跑步并不一定意味着你有身体问题，主要是因为你跟不上比赛的节奏当一个玩家建立了足够的自信，保持了完全的注意力並且用他活跃的身体在这样的状态下开始游戏时，他可以发挥你的体力所以这将是没有问题的。

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