减肥不要乱吃那些减肥药對身体不好。听说这个还会反弹

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我之前用过这个没什么效果，现在也没用了目前注意好饮食，一个月也还瘦了有10斤的样子了我是看的周心蕾的饮食日记里的瘦身方法做的，挺好就是注意吃什么的问题，比如昨天早上喝了杂粮粥一个煮白疍，3个红枣2片全麦面包！~中午肉骨头炖白菜！吃了好多白菜，几块肉一碗米饭，尽力不要太多调料再里面；晚上紫薯加蔬菜！下午是3點多吃了一个苹果！！！！最近老是感觉想吃东西想吃甜食难道是天气冷的原因吗！！晚餐的主食尽量不吃米饭：可以用玉米、土豆、紅薯、紫薯代替。大米属于精粮中午吃吧，减肥还是离不开粗粮排毒养颜。

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