★每一个优秀的人，都有一段独孤的时光。亲爱的，请相信，不是只有你一个人在黑暗中孤独前行。

★这是一本治愈你的书，激发你的思考，挖掘你的潜能。迷茫、孤独、无助，最终都会成为你面对这个世界的盔甲。

★不管前方的路有多远，不管是多么崎岖不平，只要走的方向正确，就比站在原地更加接近幸福。

本书给所有钻牛角尖、走死胡同的人一条出路。

谁没在青春的路口彷徨过？

谁没在人生的路途走岔过？

人这一生，受过的疼痛也罢，都是来考验我们的。既然我们已经落下了血泪，就让我们在这血泪中变得更好。

这是一本让你改变、成长、成熟的实用书。看着别人的故事，却找到自己的影子，你的观念、心态、命运，或许就从此改变。

余青鱼，自称“没想过爬格子”，却爬了很多年，江南女子一枚，留京多年个性日趋北方大妞，直言快语，偶尔犀利地让人下不了台，却拥有一票忠实的粉丝，算是歪打正着。

第一章 不曾走过，怎会懂得

生命真正需要的，其实并不多

人生“七苦”，知足才能常乐

有时候，等待也是一种美妙

无论何时，都要珍惜与善待自己

第二章 若想改变，请即刻开始

专注坚持，你可以更精彩

高收入让人活得更有尊严

随时调整，阻止人生的苍老

你已经过了心里藏不住事的年龄

少一分书生意气，多一分入世心态

珍惜别人给的每一次机会

第三章 有些黑夜，只能独自穿越

淡然地对待不公正的指责

在不甘屈服者面前，苦难也是一种礼物

感谢磨难，磨难促你成长

学会等待，在寂寞中守候成功

定一个自己能跳过去的高度

第四章 你对了的时候，你的世界才会对

别再相信命，相信好心态

你也可以是“幸运女神”

坏事或好事，就看你怎么想

想想你的得意事，别一味纠结烦恼

每个人都承受过一份自卑

别让“坏想法”小鸟在头上搭窝

别把注意力放在那些小事上

别陷入和他人比较的陷阱

自我暗示为你带来幸福和快乐

第五章 快乐是自找的，悲伤也是自找的

如何才能拥有一份好心情

心情好的人，身材都跟着美

开动脑筋，解决情绪包袱

制造什么，也不能制造郁闷

相信自己有一个解忧娃娃

不要整天把抱怨挂在嘴上

对付坏心情的非药物性疗法

第六章 不管选什么，都要活得像自己

肯定自己，生活就会对你微笑

认识到自己的潜能和优势

走自己的路，让别人去说吧

第七章 最好的投资给自己，给健康和智慧

关注健康是我们一辈子的功课

吃好、锻炼、休息、保养

揪出最易忽视的健康杀手

不会休息的人同样不会工作

文化修养展现你的新形象

学习，提高你的内在价值

知性：一种低调内敛的静谧之美

第八章 自爱的最高境界，是活得从容洒脱

以自己喜欢的方式过一生

淡然地对待不公正的指责

有人骂你，你不必转头去看是谁。

即使被人说了无聊的闲话，被人当作笑柄，被人骗了，被人从后面刺了一刀，或者被最亲密的朋友出卖了……也千万不要纵容自己只知道自怜。应该提醒自己，想想耶稣基督所碰到的那些事情。他十二个最亲密的友人里，有一个背叛了他，所贪图的赏金只不过30枚银币。还有一个人，在他惹上麻烦时公开背弃了他，并三次表示他根本不认得耶稣——一边说还一边发誓。这就是耶稣所碰到的情况，为什么你我还希望我们能够比他更好呢？

虽然你不能阻止别人对自己做任何不公正的批评，你却可以做一件更重要的事：你可以决定是否要让自己受到那些不公正批评的干扰。

?施瓦布对普林斯顿大学学生发表演讲时表示，他所学到的最重要的一课，是一个在钢铁厂做事的德国老人教给他的。那个德国老人跟其他一些工人为战事问题发生了争执，被那些人丢到了河里。

“当他走到我的办公室时，”施瓦布先生说，“满身都是泥和水。我问他对那些把他丢进河里的人怎么说？他回答说：‘我只是笑一笑。’”

后来，施瓦布先生就把这个德国老人的话当作他的座右铭：“只笑一笑。”当你成为不公正批评的受害者时，这个座右铭尤其管用。

林肯要不是学会了对那些骂他的话置之不理，恐怕早就受不住内战的压力而崩溃了。他写下的如何处理批评的方法，已经成为一篇文学经典之作。第二次世界大战期间，丘吉尔曾把这段话镶了框，挂在自己书房的墙上。这段话是这样的：

“如果我只是试着去读——更不用说去回答所有对我的攻击，这家店不如关了门，去做别的生意。我尽我所知的最好办法去做，也尽我所能去做，而我打算一直这样把事情做完。如果结果证明我是对的，那么即使花十倍的力来说我是对的，也没有什么用。”

当你受到不公正的批评时，尽你最大的可能去做，然后把你的破伞收起来，免得让批评你的雨水顺着你的脖子后面流下去。