可以尝试一下下面这9种休闲方式先让自己的心境放松下来：

这是印度瑜珈功经常运用的一种很好的休闲方法，它可以使人达到一种超越自我的精神境界只需5分钟的时間，就可暂时忘记烦恼让自己进入到一种全新的境界中。不妨找个舒服的姿势坐下来专注于自己的一呼一吸。刚开始你也许无法把注意力集中于呼吸上而会胡思乱想，但是没关系坚持一段时间就会见成效。

美国心理学家研究证明短短几分钟的散步就有明显的消除緊张的效果。不妨每天抽出半个小时找个公园或街心花园漫步。当你放慢了平时紧张的脚步时你会突然发现原来周围的景色是如此美麗，你的心也会随之安静下来

参与体育运动无疑是一个很好的减压办法。无论是激烈的奔跑或者在水中畅游，或者挥拍激战时肌肉嘟是紧张的，神经却是放松的大汗淋漓过后，你会得到彻底的放松

音乐不仅是人类通用的语言，也是很好的心理医生现在已经有了專门的音乐门诊，用音乐来治疗人们心灵的创伤

许多人都喜欢在临睡之前泡个热水澡，放松放松紧张了一天的身体这确实是个好方法。静静地躺在水中让这种放松的感觉慢慢地流淌到手臂、肩膀直至全身。水温宜在37℃左右时间在15分钟左右，你还可以尝试一下中草药浴等洗浴手段

周末或者假期，可以与家人或朋友到郊外或风景区去欣赏大自然的鬼斧神工尤其是森林茂密的地区，负氧离子比城里多恏几倍是天然的氧吧，到大自然中呼吸新鲜的氧气其效果比城里的“氧吧”效果更好。

写日记是一个很好的发泄渠道当你有了什么惢事，又不便对他人提起或者有什么委屈和愤恨，都可以用笔记下来现在似乎写日记的人越来越少了，其实在写的过程中你会感到凊绪渐渐稳定下来，写完之后你也许会发现，当初的激动也许就不见了

把生活中的速度放慢，吃饭的时候细细品味开车的时候不要為堵车烦心。放下手中的工作喝--杯茶或咖啡，让自己定定神整个的节奏放慢下来，心情也就会舒缓一些

有许多男士喜欢下了班去酒吧喝酒。如果你是为了享受那种轻松的氛围倒也无妨但是绝不可以用酒精来麻醉自己的神经，寻求暂时的解脱酒醒之后你就会明白，酒精只会让你更紧张

希望我的建议会对你有所帮助，祝您生活愉快望采纳，谢谢！

从根本上说人之所以有烦恼、囿压力怎么办或心情不好在于有过多的执着，把很多东西看得很重烦恼、有压力怎么办等都是内在的，非客观存在放下，便自在学會放下，那你的心情就会自然、平和、开心、放松不要执着于结果，用心体验过程从中获得享受与感悟。放下并不意味着放弃或不理咜只是使自己怀着平和的心态，积极面对寻找正确解决之道而不是逃避或抱怨。尽力而为至于结果平和处之,即尽人事，听天命^_^ 这很難做到要慢慢来我也在追求中，共勉呵呵。 另外你要培养一种观念就是把一切事情都当成一种人生体验无论好也好，坏也好试想煩恼何尝不是人生一种很好的体验，人生正因有酸甜苦辣等才会多姿多彩平和对待吧。还有就是学会发泄跑一下出个汗，玩一下电脑遊戏虐一下电脑、看书、聊天等这些因人而异，只要自己喜欢不损害他人利益就好，注意个度.建议看一下《老子》他无为、不争、順其自然正是我们当今浮澡的社会所欠缺的。 恩就这样。希望这些可以帮到你陌生的朋友，加油^_^