学习最怕浮躁静下心来。不要看色情网站晚上也不要熬夜争取十点半睡觉。平时多锻炼点吃的清淡点。戒撸戒色这事情急不来。

戒色不戒意犹如喝酒上公路。伱不翻车谁翻车

戒撸戒色不戒意，犹如治病不治根

闲暇无事思淫欲，胡思乱想止不住

下（放）班（学）回寝访泥潭，我就看看不下潭

常在泥潭边上访，哪有侥幸不掉潭

纵使经住不掉坑，鞋边裤脚已染泥

愈陷愈深未发觉，沉迷邪淫不自知

邪淫思念爆发起，管他什么大道理

由人变兽控不住，一切努力变成空

自以为是扛得住，其实败局早已定

为何败局早已定，败局定在思淫欲

戒撸戒色还戒意，治病下药要除根

戒色戒撸好戒，意淫难戒意淫难戒，戒色戒撸不好戒