男人們对胸前那深深乳沟的向往超出女人的想象，而女人们对于塑造乳沟的热情从古至今也愈演愈烈每个女人都想拥有浑圆、紧实、饱满嘚双乳，为此的方法也层出不穷今天来看看，让如何快速丰胸简单有效的方法变得简单快乐有趣!

　　8个在家如何快速丰胸简单有效的方法小窍门一、科学合理的食用如何快速丰胸简单有效的方法食物

　　豆类的食品具有如何快速丰胸简单有效的方法的效果这些种子的衣膜部分有促进生腺的发育的功效，富含磷脂的黄豆、花生还有丰富的杏仁、核桃、芝麻都是极佳的的如何快速丰胸简单有效的方法食物。含有群的蛋类、能助于激素的合成，能加快如何快速丰胸简单有效的方法还有海参、猪脚、蹄筋这些食物富含，平时要多吃不仅能如何快速丰胸简单有效的方法，还能

　　8个在家如何快速丰胸简单有效的方法小窍门二、保证良好的睡眠质量

　　难入睡，这样的不規律生活对于胸腺发育有很大的阻碍作用足够的休息时间内能够很好的养生，而且对于如何快速丰胸简单有效的方法提供了很好的保证在结束晚餐之后，可以下楼去散步这样能够很好的摆脱这一情况，这对于提供良好的睡眠有很好的保障

　　8个在家如何快速丰胸简單有效的方法小窍门三、端正姿势

　　在中国传统时期，女性认为挺胸部走路很难为情其实这种想法是不正确的，要及时纠正这种想法这是会影响胸部的发育，而且还会造成驼背所以在走路时一定要保持背部平直、收腹、提臂、上身的整体感觉向上。坐时应该做到挺胸胸，挺直腰板这样胸部曲线会变得更加动人，在休息时应采取侧卧、仰卧的姿势最好不要俯卧睡，避免挤压乳房而使之受罪

　　8个在家如何快速丰胸简单有效的方法小窍门四、穿戴合适的胸罩

　　很多爱美的女性，在选择胸罩的时候一般不按照自己的实际尺寸選择，比如会选择过厚的胸罩，选择罩杯过于挤凑的胸罩等这些都是，其实都不利于胸部的发育和健康所以，想要如何快速丰胸简單有效的方法就一定要选择不过松或过紧的胸罩，适合自己的胸罩才是最好的如何快速丰胸简单有效的方法选择。

　　8个在家如何快速丰胸简单有效的方法小窍门五、沐浴水疗按摩

　　招数详解： 沐浴时利用花洒将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后趁着身体微热时，擦上滋润露按摩胸部。

　　成效分析： 短时间的低温刺激能改善乳腺组织营养，提高张力促进其生长。利用水對胸部的冲击按摩作用还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。

　　8个在家如何快速丰胸简单有效的方法小窍门六、精心保养胸部

　　招數详解：最基本的胸部是首先要每周1-2次的全面去角质，然后使用胸部护理霜如波斯丽尔维持胸部的坚挺和丰盈也可以每天沐浴完之后，使用配合专业如何快速丰胸简单有效的方法美乳霜如波斯丽尔由上往下、由外往内的正确按摩植物精华能快速渗透表皮，促进乳腺发育能够增加脂肪体积存量以丰满胸部。特别是在停经5天后荷尔蒙比较旺盛，胸腺、相关细胞也比较活跃这时配合使用波斯丽尔，往往能够达到事半功倍的效果

　　成效分析：波斯丽尔中富含先进的透皮因子，它的渗透吸收能力是普通美乳霜的20倍不止全面滋养乳房，激活沉寂乳房细胞补充乳房发育所需的营养元素，乳腺细胞不断分裂增殖乳房脂肪和腺体更加饱满充盈。不管是先天贫乳还是后天減肥胸部变小女生以及产后妈妈胸部缩水，只需短短数月有助提升2-3个罩杯!

　　8个在家如何快速丰胸简单有效的方法小窍门七、扩胸运動

　　招数详解：双脚打开与肩同宽，双手在身前紧握哑铃眼睛直视前方，保持背部挺直把哑铃上下抬举到胸前，并配合呼吸即抬起時吸气、下方时呼气

　　成效分析：这个简单的扩胸运动是被公认的最有效的如何快速丰胸简单有效的方法运动。只要能够坚持可以讓胸部变得更丰满挺实。

　　8个在家如何快速丰胸简单有效的方法小窍门八、夹书如何快速丰胸简单有效的方法

　　招数详解：拿书来做噵具在两腋下分别加一本书，用两本书夹住胸部双臂弯曲，并向前抬到平举状态坚持书本不能掉在地上并且保持手臂的弯曲。坚持這个动作大概10分钟一日练习三次即可，注意书本的厚度舒适即可。

　　成效分析：做这个动作时要挺胸挺腰，这样才有助于胸部的鍛炼形成胸肌，从而使胸部看起来变大

　　有人感叹如今“漂亮的脸蛋有很多，有趣的灵魂却太少”本姑娘想说，如果你连漂亮的臉蛋曼妙的身姿都没有又有谁会去深入了解你的灵魂是否有趣呢?所以，在感叹之余还是先好好拾掇拾掇自己吧!以上8个在家如何快速丰胸簡单有效的方法小窍门让你既有漂亮脸蛋曼妙身姿又有有趣灵魂!