您好，请问您这种情况大約出现多久了出现这种情况之前有什么诱因吗？您看您是否符合下面我说的这种情况

总是控制不住的做或者是想某些事情，明明知道這样想或者是做是没有必要的甚至是错误的，但是自己无法控制如果强行控制的话就会紧张焦虑，最终不得不妥协继续想或者是做。

每当遇到自己控制不住乱想的时候要及时分散自己的注意力比如拍打自己，让自己感到疼痛或者是深呼吸眺望远方，或者是打开音樂跟着音乐哼唱，或者是做一些其他为什么想的事情会成真情分散自己的注意力。

正常因为做梦很多时候是基于伱现实的生活，这说明你的逻辑思维能力和预见能力比较强！

你对這个回答的评价是？

下载百度知道APP，抢鲜体验

使用百度知道APP立即抢鲜体验。你的手機镜头里或许有别人想知道的答案

你担心什么就应该去直面什么，解决掉这个问题

还可以和他人谈一谈，一起解决问题

当然，对于 一些不合理的、不切实際的、夸大、片面的想法

你自己也要有一个正确、科学的认知。

有时候你写一写笔记、日记，对你整理思绪释放情绪，也是有帮助嘚

你对这个回答的评价是？