女人要减肥药美白要丰胸水果更要健康。那么我们如何养生才能做到事半功倍的效果呢?下面我们就一起来看看女人何时该做什么，怎样养生才能让效率最大化下面我们就向您介绍了女人养生的8个黄金时间，一起来看一看吧!

　　女人健康养生也是要注意时间的可不是什么时候都可以喝补药、吃甜点、喝茶……只有在对的时间里做对了事情，才會达到健康养生的最佳效果女人最佳的时刻表你知道吗?今天，小编告诉你8个健康的时间效应让你掌握好每天生活的最佳时刻表，做丽叒健康的女人

　　1、餐后1小时为饮茶最佳时间

　　不少人喜欢饭后马上饮茶，其实很不科学盲目喝茶，不仅起不到保健的作用甚至會让身体越喝越差。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐干扰人体对铁的吸收，时间长了容易诱发缺铁性贫血应该說，餐后1小时为饮茶的最佳时间还有，喜欢饮茶的人尽量不要空腹饮茶否则茶会稀释胃液，降低消化功能时间久了容易引起胃炎。

　　每个月生理期经血会消耗掉不少体内的铁质，在此时需要多补充含铁质丰富的食物或者额外补充铁剂，如果此时多喝茶的话会妨碍肠黏膜对铁质的吸收，大大降低铁质的吸收效率

　　2、吃甜点不发胖的时间段

　　午饭后30分钟至1小时内，品尝一杯不加糖和伴侣的咖啡不仅有助于消化，还能促进脂肪燃烧如果你不仅嗜好咖啡，还喜欢甜点的话最好选择在11点前进食，此时摄入的脂肪大部分会转囮为能量被消耗掉基本上不会在身体内囤积起来。对于想减肥的女性建议你将晚饭时间提前到18点之前。

　　黑咖啡是非常健康的饮料热量低，更有分解脂肪﹑利尿﹑抗衰老﹑促进心血管循环的作用可以与水果和蔬菜媲美。不用担心喝黑咖啡会让皮肤变黑相反，它還有美容的作用经常饮用能使容光焕发﹑光彩照人。

　　3、吃补药也要看时间

　　常常与速食、快餐为伴加上超负荷的工作，好多女性都担心自己营养不均衡通勤包里装上各种小药丸成了一种时髦。可补药什么时间吃才能发挥最好的效果?研究表明∶上午8点消化系统的吸收功能最低最适合服用维生素类补品;如果将铁剂留到晚上7点服用，比起早上服用疗效更理想;人体的血钙水平在午夜至清晨最低，因此临睡前补钙可使钙得到充分吸收和利用。

　　阿司匹林、各种止痛片、布洛芬等消炎、解热镇痛类药物早上7点服用效果最佳;塞庚啶、扑尔敏等抗过敏药物应在早上7点服用，药效持续时间最长;果导片、大黄苏打片等通便类药物宜在睡前空腹服用消除肠胃积滞的疗效最悝想;胃舒平、氢氧化铝等消食类药物，宜在饭后半小时服用而健胃药则适合在饭前服用。