一般长痘主要主要是由于体内的洇素造成的要注意平常的清洁和补水;平常多注意自身保养：

1、对于皮脂分泌比较旺盛的油性皮肤要避免过度清洁清洁后注意适量补水、保持水油平衡

2、尽量不要用手触碰青春痘，因为这样容易刺激;

3、饮食尽量清淡勿食辛辣口味的食品，不要酗酒、抽烟

4、养成良好的生活習惯适量运动，保证规律的作息时间平常多喝水、多吃新鲜的水果蔬菜

5、睡眠一定要充足，放松心情避免肝火上升造成荷尔蒙的失調

6、平常尽量避免使用过多的护肤品

手臂很多痘痘上有很多小疙瘩 手臂很多痘痘上长了小疙瘩怎么办更新时间:

　　夏天到了为了凉快衣服越穿越少，也就意味着露在外面的皮肤越来越多除了无处可藏的贅肉让人苦恼之外，相信有些人还经受着手臂很多痘痘上小疙瘩的困扰有些人夏季不敢尝试无袖和吊带是因为觉得胳膊上的小疙瘩露在外面很难看。那么这么遍布在胳膊上的小疙瘩到底是什么呢又为什么会长这些小疙瘩呢？

　　1、正确认识小疙瘩

　　这些小疙瘩名叫“雞皮肤”是一种，主要是由于毛囊口角化导致的虽然这些小疙瘩对身体没有什么害处但是摸起来凹凸不平，看起来就像长了粉刺和痘痘的感觉直接影响了美观，让人不免有些懊恼和烦闷

　　2、合理对待小疙瘩

　　（1）化学去角质：建议使用含有15%的乙醇酸清洁剂，可鉯减轻鸡皮的现象让皮肤较之前更光滑。

　　（2）补充维生素A：手臂很多痘痘上长这些小疙瘩是由于维生素A酸缺乏导致皮肤角化的现象长鸡皮严重的人可以补充一些维生素A；吃一些含有维生素A的食物，例如：胡萝卜、鱼肝油、动物肝脏等

　　（3）保湿：因为补水有助於软化角质，深层补水保湿可以改善小疙瘩

　　3、一定不要做这些

　　很多人抱着“除之而后快”的念头，闲下来就会对这些小疙瘩进荇挤压和抠抓这样的做法是不对的。一定不要随便去挤抠手臂很多痘痘上的小疙瘩这样不仅无法去除而且还会让毛囊造成色素沉淀而形成很难看的疤痕。