原标题：一到秋天就长痘痘原因 长了痘痘千万别挤

从青春期开始，青年男女总是被各种痘痘以及分泌旺盛的面部油脂所困扰，试过了很多控油、祛痘的办法，痘痘虽然在脸上，但在不少青年男女心中是挥之不去的印记。秋季燥热，容易上火，很多青年男女脸上又开始冒出红红的小痘痘，那么秋季到底该如何“战痘”才好呢？

陕中附院皮肤科主任介绍，中医理论认为皮肤是人体五脏内部的反应，人体外部的变化都与内部五脏的变化有关。《黄帝内经》有记载：“汗出见湿，乃生痤痱。”“粉刺属肺，皆由血热郁不散所致。”面部的小痘痘与血热、肺热、热毒炽盛、湿毒血瘀和胃热有很大关系。如果祛痘只是解决表面问题，是无法快速祛除脸上痘痘的。因此，中医祛痘讲究辨证施治。

秋季最明显的特征是“燥”，干燥的气候容易夺走人体水分，体内、体外都会大量失水。“皮肤干燥就会使皮脂腺分泌旺盛，加上秋天的风大，空气干燥，此时便成了痘痘的多发时节，以往轻的痘痘也可能在这个时候加重。”

秋天容易出油的皮肤，正是皮肤缺水的一种表现。“一定要保持脸部清洁，涂抹一些适合自己肤质的水、乳，注重保湿的同时不要因洁面过度而造成皮肤干燥。”许鹏光建议。

再有，如果存在便秘、习惯性腹泻、胃酸过多等消化系统问题，会导致体内毒素堆积，废物无法正常排出，令脸上出现痘痘。所以，建议多吃蔬果，每天要多喝水促进体液循环，以摄取足够的纤维素和水分，才可以使身体的排泄程序更有效地运作，排出体内的毒素。

秋天痘痘这些食物可以多吃点

白菜便于储存，是人们经常食用的蔬菜，更是一款超值得推荐的祛痘良品。白菜所含的维生素A、C、E及锌和胡萝卜素都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝，能防止皮肤变得干燥，粗糙失去光泽，对于排毒养颜去除痘痘和痘痕也有非常好的功效。

韭菜含有较多的粗纤维，能促进胃肠蠕动，可有效预防习惯性便秘和肠癌。这些纤维还可以把消化道中的沙砾、金属屑等包裹起来随大便排出体外，有“洗肠草”之称。

猪血中的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，会产生一种解毒和滑肠作用的物质，与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物，并排出体外。

胡萝卜味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。

海藻含有大量的能明显降低血液中胆固醇含量的碘，常食有利于维持心血管系统的功能，使血管富有弹性，从而保障皮肤营养的正常供应。海藻中的蛋氨酸、胱氨酸含量丰富，能防止皮肤干燥，常食还可使干性皮肤富有光泽，油性皮肤可改善油脂分泌。

绿豆有局部止血和促进创面修复的作用，并且具有很好的抗衰老功能。绿豆能够有效的对抗炎症痘痘以及因上火引起的痘痘，绿豆汤能帮助排泄体内的毒物，促进机体的正常代谢。

柚子是秋季成熟的水果，有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了柚子的成分，对祛痘有很好的功效。经常食用柚子可以美容养颜。

木瓜所含的热量极低，其超强的祛痘作用不容小觑。木瓜所含的木瓜酵素，促进新陈代谢，及时把多余的毒素排出体外。木瓜酵素，其分子量极小，能有效渗透毛孔，控制各种皮肤疾病，帮助表皮角化细胞的脱落，促进新细胞的更新，使细胞再生速度增加30%以上，使皮肤爽滑细嫩。果酸的优点在于协助老废角质剥落、改善粗糙肤质、使皮肤有光泽。

9.蜂蜜黄瓜绿豆面膜祛痘印

大家可以准备一根小黄瓜，十克左右的积安堂洋槐花蜂蜜，一小勺面粉，和适量的绿豆粉，如果没有绿豆粉可以把绿豆放在搅拌机中搅碎，把黄瓜打碎取出黄瓜汁，把蜂蜜和面粉与绿豆粉与黄瓜汁调在一起调匀，在晚上用热水洗脸，然后把面膜敷在脸上，就能起到祛除痘印的作用。

也可以试试用蜂蜜温和擦拭。轻轻把涂抹在脸上痘痘的部位，甚至可以就这样一觉睡到天亮。也可以舀一点点倒在化妆棉片上然擦拭在痘痘部位。如果想效果更好的话，可以在蜂蜜当中添加茶树油和薰衣草油。