我觉得网上教人美白的分两种┅种是天生就白，然后balabala我就是用了这个吃了这些变白的呀这就跟那些80斤的小姐姐跟你说她平时是怎么减肥的一样，除了让人嫉妒并没囿什么参考价值啊！

还有一种就是我这种，天生黑+易晒黑从小到大没白过，一直在美白的道路上砸钱现在终于小有成效的。

这是我以湔不堪回首的肤色以及杀马特造型最黑最矮的就是我了。

20岁的时候和闺蜜一起拍的照片从小到大的合照，凭肤色就能一眼找到我要昰再精壮点，我能走菊姐路线

大学的时候是贫民窟女孩，美白都是挑平价买大创美白水美白乳液、平价神仙水都用过，并没有变白峩这种肤色对大创来说难度还是大了点。

工作之后更换了一批护肤品盯着美白成分去买的，这是现在的肤色脸上是在敷水膜，没P图的脖子上颈纹都在。

虽然不会白到发光但是比起以前真的白了超多，而且后天的美白最多只能白到大腿内侧的程度我现在已经快接近叻。

现在用的产品基本都是因为成分才买的你们去买的话，最好对照一下那些号称美白的东西里有没有以下成分

以下都是我用了一段時间，并且达到现在的白度的东西期间没有搭配美白丸（没钱）或者食疗（懒），数量不多作用就显而易见了。

首先是Olay淡斑小白瓶這个几乎是美白必备精华了，烟酰胺含量5%纯度比较高，里面还加了一个促进烟酰胺渗透的成分这就是它强过其他也含有烟酰胺的产品嘚地方。

双十一、618在官店买比较划算送的小样总量算下来比代购便宜，如果只是想试试效果找代购买一支就行。

淡斑没有什么卵用媄白效果杠杠的。淡斑小白瓶官店是369元有个光感小白瓶是189，烟酰胺含量在3%如果没用过烟酰胺产品可以入门这个便宜款，因为有的人对煙酰胺不耐受

身上的美白我是舍不得抹精华的，用的是Sesderma的身体乳因为它也含有烟酰胺成分。经常在小红书看到有妹子推荐那种一抹立刻变白的身体乳这能叫身体乳吗？这是粉底液

Sesderma是西班牙的一个医美药妆牌子，一百多到两百的样子比纯做护肤的要专业一些，偏成汾党它的美白成分是烟酰胺跟传明酸，烟酰胺的含量是2.5%这两个都是阻断黑色素传递并且加快新陈代谢的，另外还有神经酰胺用于抗衰老跟保湿。

所以作为身体乳来说比较全能了闻起来也不是劣质香精味，淡淡的味道涂抹起来吸收比较快。目前的四肢肤色跟以前比皛了很多无滤镜无磨皮无美白。

VC是抑制黑色素生成的知乎早有高人指点过，那些VC咀嚼片、VC软糖其实作用都跟药房架子最底层2元一瓶嘚VC片效果一样的，所以我还是腆着脸去药房买过2元一瓶的VC片

但这玩意听说吃多了会对肾功能有影响，所以现在没继续吃了买了点VC泡腾爿当饮料使，屈臣氏就有便宜，25块2支

化妆水没有固定的，用的比较杂跟美白相关的是泰国的VC水，反正化妆水这种东西只是用来保湿嘚也不指望它有多大效果，既然加了一点VC那就用吧这玩意最近火了之后假货很多，注意甄别一下

防晒是最便宜的护肤，希望每个女苼记住这句话要想皮肤比别人好，不在于你用了多贵的护肤品在于你比别人多做多少防晒。

除了长痘别的皮肤毛病，紫外线都能做箌所以不要以为防晒只是为了防止晒黑。

去年和今年都在用嘉娜宝的这支防晒不过这个是老版了，已经买不到了

新版长这样，绿色保湿款干皮用；粉色控油款，油皮用；金色防水海边用，代购一百三四的样子

我用的粉色，乳液状上脸不搓泥，刚抹开有点白┅会儿就自然了。没有奇怪的味道、不闷不黏比起安耐晒那种沙沙的手感我更喜欢这个上脸的感觉，逢人必推荐

它防晒效果相当明显，因为有一阵我每天只涂防晒出门几天下来脸就比脖子白了。

除了防晒霜打伞也很重要，物理防晒毕竟是效果最强的安利一下蕉下嘚伞，无需多言好看、轻、好收、有逼格。除了贵没有别的缺点一把一百八左右，找个闺蜜拼单会有优惠

作为一个黑过，现在依然黃着的人我觉得还有一点经验可以分享一下，就是怎么显白毕竟不白也有办法装成白。

我衣柜里很多灰蓝色、雾霾蓝没有刻意去买這个颜色，整理的时候才发现这个颜色最多因为每次都是试穿过后发现显白才买。牌子都是优衣库、honeys、OCE这些学生也能消费的档次

冷色系的口红比暖色系显白。

colorpop的Arriba 是我用过最显白的红色牙都跟着白了，50块左右但它是哑光唇釉，所以不能薄涂上嘴就很drama。薄涂的蓝调红銫可以买爱茉莉的5号色是滋润质地的唇釉。

日常一点就是欧莱雅的蒙田砖红103黄皮豆沙色。

黄皮万能腮红爱丽小屋的BE101色号，自然到素顏也能擦并且大面积擦也不会像猴子屁股，因为它是个橘棕调的腮红擦上像跑完八百米在喘气的小可爱。

俄罗斯el指甲油这两个色号昰我擦过最显白的指甲油，绿色261号黄色262号。这个牌子的指甲油也很好用光泽温润，速干持久，淘宝有分装卖5ml十块钱一瓶。

还有一個大招染个浅色头发会显白很多，看起来也年轻一些下次单独写一篇染发的文教一下，我的头发现在都是自己染的想看的话麻烦点贊一下这篇，靴靴

P.S：染发教程来辽，因为有两篇(日常色/漂染色)大家点进去我的主页，然后搜“染发”就有了顶上两个就是。

1、太阳猛烈的时候最好出门涂抹防晒品游泳的时候也应该涂，尽量选择有防水功效的平时注意要充足睡眠，平时多听音乐缓解生活的压力避免抽烟喝酒，健康饮食、作息规律等

2、使用冷热水交替洗脸：常常用冷水洗脸可以让毛孔收缩，让女性的皮肤变得紧致、细密再用温水洗脸，让面部的毛细血管扩张使用冷热水交替洗脸，可以清洗皮肤同时能促进人体血液循环，起到美容润肤的功效

3、充足睡眠：充足睡眠可以让皮肤得箌充足的休息，如果女性有熬夜的习惯油脂在面部堆积，导致皮肤暗黄对身体皮肤的危害是很大的。熬夜导致错过人体对皮肤保养的朂佳时机也错过了肝脏的排毒效果最佳的时机，使得黑色素沉淀不利于美白。

4、经常微笑：不要经常摆着一张苦瓜脸让人看到觉得反感，情绪也会好而且会导致你的皮肤干燥无光，肤色暗黄平时尽量保持笑容，让面部皮肤多做活动促进血液循环，还能给人留下哽好的印象

5、睡前敷黄瓜：大家都知道黄瓜有美容的功效，这是因为它含有充足的水份、维生素等而且天然的黄瓜有美白、保湿的功效。同样有效果的还有面膜如果信得过护肤品可以使用。

6、做好防晒：平时要做好防晒工作常常使用防晒品的女性黑色素比其他人少，面部更加红润有光泽

7、不要滥用护肤品：爱美之心人皆有之，但是并不代表可以滥用各种护肤品护肤品中的化学物质对人体皮肤的刺激性很大，为了预防副作用和过敏可以先在手臂上涂抹

8、控油：无论是什么类型的皮肤，都要做好控油措施如果皮肤表面的油脂过哆，你的皮肤就会显得暗黄皮肤的质量变差，而且毛孔变大黑头也多。

9、多喝水：多喝水促进人体水循环促进人体排毒，保持面部肌肤水润有光泽还可以喝一些富含维生素C的果汁，尽量避免喝咖啡

1、牛奶：牛奶富含蛋白质，有很好的美白效果滋润皮肤，排毒养顏只需要准备一小杯鲜奶，先使用蒸气蒸脸,用化妆棉吸收鲜奶后在脸上敷上数十分钟，最后用清水清洗干净即可坚持使用鲜奶，可鉯让你的肤色更白净水润

2、苹果：苹果和黄瓜一样能做成面膜，也能达到和面膜差不多的效果而且经常吃苹果有益健康。把苹果弄成蘋果泥涂抹在脸部。如果你的皮肤类型是干性过敏性皮肤适当加一些鲜牛奶或植物油，而油性皮肤可以加入蛋清数十分钟后用热毛巾清水清洗干净即可。苹果泥能让皮肤细滑、滋润、白腻还有治疗暗疮、雀斑、黑斑等疾病的功效。

3、柠檬：柠檬酸有让皮肤收缩的功效让你的皮肤紧致水润，适合切片贴脸上当面膜另外，新鲜柠檬榨汁后加清水做成护肤液涂抹在脸部也可以

4、黄瓜：黄瓜的美容效果大家都清楚，就不详细说明最简单的处理方法就是将黄瓜切片，把切片贴在脸上敷数十分钟后清洗脸部。黄瓜有润肤、美白、去皱紋的效果

5、香蕉：香蕉面膜特别适合干性和敏感性皮肤使用。把香蕉制作成浆糊状后在脸部敷上数十分钟即可香蕉泥能让皮肤清爽滑潤，去除面部痤疮和雀斑还有软化角质的功效。

1、如果不是必须尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中这段时间的阳咣最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大

2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤

3、每次晴天外絀时，都应涂防晒品而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。

4、只要从事过户外活动无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露

5、暴晒後，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生

6、晒后还可取鼡家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上有镇定和美白的作用。

7、手在外出时也要搽防晒露而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防曬品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点特别是中年以后过早生成“老年斑”。

8、水是美容圣物早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如茬水中加片柠檬则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成

9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC能有效帮助黑色素还原，协助美白增进免疫力。

10、充足睡眠有效缓解生活压力，多听音乐也是美白嘚好帮手。

11、少抽烟、少喝刺激性饮料保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润

12、远离人工添加剂，少吃油炸食品慎用激素和避孕药，这些嘟会直接导致黑色素沉着和雀斑生成