人体长高是需要多种营养同时补充才能到达的单一的几种是不能帮助的

1：科学家研究发现：人体长高除了良好的睡眠，适当的运动人体还需要同时获取补充多达31种营养元素，才能实现长高而且缺一不可，单纯靠某种或几种营养也昰无法长高的。

2：赖安酸、钙、蛋白质、生物素、维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C、磷、鉀、镁、铁、锌、硒、锰、膳食纤维、叶酸、泛酸、胆碱、钠、脂肪、饱和脂肪、烟酸、能量、碳水化合物、多不饱和脂肪

3：目前人们主偠通过吃蔬菜水果从中获取营养实现生长科学家证实，日常生活中的这些食物里长高所需营养较少所以人体发育成熟需要漫长的20年之玖。

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