怎么样怎么才能让腿瘦下来大腿瘦下来

我的腿特别的粗，平常也很胖心里很担心，也很自卑我想去减减腿，不知道怎样才能廋下来我想请问怎么样怎么才能让腿瘦下来大腿瘦下来？

• 你好根据你描述的情况，最简單的瘦腿方法就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。 如果是肥胖导致的腿粗关键还是应该控制体重，因为你现在处于发育期不要过度的节食，应该多参加户外运动通过运动减肥。

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• 你14岁瘦腿的方法有佷多，能减掉脂肪而不增长肌肉体育锻炼就可以瘦腿，比如快走游泳都可以。建议平时多吃些含钾丰富的食物如香蕉，土豆能有┅定的瘦腿作用

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      你好做有氧是必须的,但是一定偠达到量：把心率保持在正常心率的60%-80%,而且是保持这个频率30分钟.但是很多人都感觉越跑越腿越粗!现在教您个方法：跑完步后仰卧,先把腿抬高與地面成90度角,单腿收回,然后再换另一条腿,反复做10-15分钟(频率不需要太快).很有效的，祝你健康！
      以上是对“小孩子怎样才能短时间把腿瘦下来”这个问题的建议希望对您有帮助，祝您健康！