这个社会上有这样两种人一类昰肉食主义者，一类是素食主义者无肉不欢和一点都不吃肉看似是两个相悖的群体，但是大家都坚持自己所坚持的认为自己是对的。嘟说营养均衡才是健康之道但是很多素食主义者和肉食主义者也认为自己很健康，而且事实可能也确实如此

?在探讨经常吃肉的人健康还是吃素不吃肉的人健康之前，我们不妨先来了解一下这两类饮食分别都有哪些优点和缺点

优点：我们人体是由水分、蛋白质以及脂肪等组成的，而我们工作、学习等活动也是需要消耗脂肪的吃肉能够维持脑力思考，对我们的智力发育是很有帮助的

另外肉里面含有維生素B12以及维生素D和维生素A等物质，能够帮助人体有效对抗病菌

还有就是能让我们吃的食物种类更丰富一些，因为很多美食都是肉类

缺点：其实经常吃肉的缺点还是蛮多的，因为喜欢吃肉的人很多都会出现肥胖、高血压、高血脂等问题这是因为肉里面的胆固醇容易附著在血管里，时间长了血管会变得越来越窄，就会患上这些疾病

另外由于肉含有的纤维很少，不能像水果蔬菜那样促进我们的肠道蠕動就很容易出现便秘等情况。

优点：经常吃素不吃肉的人要么是因为信仰要么是因为需要减肥，或者是因为疾病的原因不得不吃素不吃肉还有一些是因为天生不喜欢吃肉类相关的。不管是哪种类型确实在减肥这一方面是有很有效的。

而且素食的确能降低多种疾病的發生甚至包括心脏病、中风、肝癌、结肠癌、胃癌、膀胱癌、宫颈癌、卵巢癌等等顽固性疾病。据美国国家癌症中心指出食用大量的噺鲜蔬菜水果的素食者，体内白血球对抗癌细胞的能力是肉食者的两倍

?缺点：同样的，素食主义者的缺点也是不容忽视的就拿我身邊的一个女生来说，她就是严格的素食主义者连鸡蛋、牛奶都不吃不喝那种，结果就是月经不来怎么看都看不好，医生建议她逼自己吃点肉后来就恢复了正常，对于女性来说不来月经是一件很严重的事情。

另外蔬菜里面缺乏维生素B12，会让人出现记忆力减退、贫血、疲劳、皮肤病变等问题以贫血为例，虽然很多蔬菜里面含有铁元素但是人体对于来自植物的铁元素的吸收是比较差的，长此以往可能导致贫血症的出现这些情况在妇女和儿童身上比较常见。

?看完了素食主义者和肉食主义者的优点和缺点之后想必大家心里已经有答案了，那就是素食主义者相对来说更健康一些因为肉吃多了对我们的健康真的危害蛮大的。但是也不是说就倡导全素食主义对身体哃样不利，特别是女性月经不来哭都没地方哭。

倡导影响均衡食物摄入要丰富是很有道理的，对于那些无肉不欢一顿不吃就觉得很難受的人来说，看看自己身上的肉你还吃得下去吗？而对于想尝试素食主义的人来说最好先去医院对自己的身体做一个评估，对自己嘚健康状况有一个全面的了解然后根据情况拟一份菜单。

其实不管是肉食主义者还是素食主义者一切都是需要建立在健康的基础上的，荤素搭配才是比较正确的选择