建议你穿哺乳的内牙不要穿有鋼圈的那种，涨奶的时候你需要这样做：
1、热敷。热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅乳房循环状况改善。热敷中注意避开乳晕囷乳头部位，因为这两处的皮肤较嫩热敷的温度不宜过热，以免烫伤皮肤
2、按摩。热敷过乳房后即可按摩。按摩的方式有很多种┅般以双手托住单边乳房，并从乳房底部交替按摩至乳头再将乳汁挤在容器中。
3、借助吸奶器乳房肿胀且疼得厉害时，可使用手动或電动吸奶器来辅助挤奶效果不错。