相似的速度跑然后慢慢提高速度;呼吸时保持一定的节奏，腹部获得更多的氧气脂肪也更易得鉯消除？每周3～5次的自行车运动：开始的3~5分钟左右应慢慢地踩踏板然后逐渐提高速度？注意运动过程中▼宁可缓慢踩踏板也不要中▼途休息![page]日常生活小锦囊穿合体的衣服：无论多么轻松的时候，也要有意识地避免穿宽松的衣服以便及时关注自己的体形和体重？但也不能穿太紧的衣服过紧的衣服不仅妨碍脂肪分解，还会危害健康;功效：白芷和鲜牛奶都具有美容护肤的功效经常敷这个面膜有助于一次性祛斑!

2、牛奶麦片面膜原材料：牛奶适量、麦片适量!做?法：将牛奶与麦片混合之后，用慢火煮软放置温度至室温即可使用？用法：将犇奶麦片糊涂抹在脸部之后等到自然干燥后用冷水洗干净即可;功效：这个面膜能够帮助油性皮肤的人保持白皙细嫩，使祛斑更快更有效；3、牛奶草莓面膜原材料：草莓50克牛奶1杯；做?法：将草莓洗净之后用榨汁机榨成汁液与牛奶调匀;

游戏洛?▼奇英雄传永恒iOS蝂暂未上线敬请期待![page]唯美雪纺连衣裙演绎秋日浪漫情怀一袭顺滑的雪纺连衣裙丝毫不显得奢华，在这样的季节里绽放出绝Ψ美的姿态!简约的收腰、领子黑色的镶边以及浪漫的不规则裙摆都散发出迷人的情怀[page]唯美雪纺连衣裙演绎秋日浪漫情怀蕾丝装▼饰娃娃领长袖雪纺连衣裙，可爱的波点设计很甜美，腰部的拼接既是颜色的对碰，也是显示腰身的最佳比例![page]唯美雪纺连衣裙演绎秋日浪漫情怀特别 的单肩蝴蝶结设计雪纺连衣裙淡雅的颜色百褶的裙摆很漂亮，裙子层次分明自然而优雅，方便穿着也很舒服;孙俪穿着深色的长袖衫搭配紫色半身长裙一头清爽利落的短发，辣妈范儿十足呢！秋天不会穿衣搭配的女生也可以学学这身搭配哦，简约不失时尚感孙俪选择夸张的配饰来点缀整体的装▼扮，很出彩呢