对于忝生爱美丽的女性而言脱发是一件十分恐怖的事情，有着一头乌黑亮丽漂亮的头发是每个女生的梦想那么为了防止自己美丽的头发脱落要吃什么好呢？本期的推荐几款缓解脱发的食物。

　　女性什么食物可以缓解脱发
　　1、铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等
　　2、头发干枯，发梢裂开可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
　　3、头发嘚光泽与内分泌的作用有关补碘能增强内脏的分泌功能，有利于头发健美可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
　　4、可抵抗毛发衰老促进细胞分裂，使毛发生长的食物可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　女性吃什么食物可以生发
　　1、黑豆500克加水1000毫升，以文火熬煮至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆撒细盐少许，贮于瓷瓶内每次服用6克，每日2次饭后食用，温开水送下
　　2、龙眼肉20克，人参6克枸杞子15克，瘦猪肉150克猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净人参浸润后切薄片，放入炖盅内加水适量，以文火隔水炖至肉熟即可食用。
　　3、枸杞子20克黑豆30克，羊肉150克姜、盐适量。先将开水氽去羊肉腥味再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内，加水适量煲2小时，加入味精即可食用　　
　　4、白芝麻100克，海带末500克将白芝麻炒至淡黄色，研细末加淀粉适量搅匀，再把海带末掺入芝麻Φ制成糕、蒸熟，作随意小吃
　　5、何首乌300克，核桃仁30克猪脑1个。将何首乌水煎弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑熟后调味服食。