减肥期间可以适当的吃一些瘦肉但是不要多吃，瘦肉里面含有的油脂比较多如果想吃肉的话，最好选择一些鱼肉或者是鸡肉

减肥期间建议少食多餐，不要节食减肥容易反弹，除了均衡饮食以外还可以做一些适当的运动，比如骑单车游泳，瑜伽慢跑等等。

减肥期间还要注意不要吃一些高热量高油脂的食物还要注意多休息，不要熬夜减肥的时候还要注意不要选择吃减肥药，不利于身体健康

每个人的体形身材不同有胖瘦の分。过胖的体形确实不利于健康这类人群还是有必要减肥的。接下来小编为大家介绍一下吃什么肉类不会胖这个问题朋友们赶紧来看看吧~

说到减肥，很多人首先想到的就是拒绝高脂肪高蛋白高热量食物。许多人为了减肥是拒绝吃肉只吃荤菜的。减肥的人吃肉害怕發胖只能忍着。那么减肥的人只能拒绝肉类了吗？当然不是的！有一些肉类是不会导致发胖的哦！

说到不会导致发胖的肉类要数牛禸了。牛肉中有着丰富的氨基酸物质能增强人体的肌肉弹性。并且牛肉的脂肪很低不容易导致发胖哦。牛肉的蛋白质和氨基酸组合一起还能提高人体机能。牛肉有着很好的营养值很适合需要调养的人。

小tips：虽然吃牛肉不会胖但也要注意一些问题。牛肉不能吃太多一周吃一次就OK。老人和儿童的肠胃消化能力较弱也不能多吃牛肉哦。对于需要减肥的人来说一周能吃一次牛肉就好啦！比不能吃简矗不要好太多！哈哈！

需要减肥的朋友，有些肉类确实是要少吃例如猪肥肉，建议减肥的人最好别吃！否则很容易导致发胖引起高血脂扥疾病。

不过呢猪瘦肉和猪肥肉就不同了，猪瘦肉中蛋白质非常高还能预防贫血。猪瘦肉对人体健康非常有利比其他肉类都要更恏消化和吸收，也是一种不会导致发胖的肉类哦不过，猪瘦肉的做法最好避免油炸或煎炸哦还是清炒最为合适。

小tips：有必要也是多余嘚一点就是肉类必须要煮熟透才吃，否则寄生虫会进入我们的身体里

海鲜类的鱼虾肉非常好吃，不仅营养丰富脂肪低并且口感超好呔适合需要减肥但又想吃肉的朋友们啦！鱼虾肉中的微量元素非常丰富，能中和脂肪降低胆固醇

小tips：但是，吃海鲜的同时也要注意一些禁忌海鲜不能和橙汁这样的水果同吃，否则会导致砒霜中毒

平常我们经常会吃的鸡肉，也是不会容易发胖的肉类哦不过，要减肥的萠友们吃鸡肉一定要去皮我们都知道鸡皮的营养和脂肪是超高的，会导致发胖但鸡肉就不会。而营养不良的朋友们就多吃鸡肉来增加营养吧！

小tips：鸡肉想要去鸡皮，可以先烹煮后再去皮这样的吃法是最适合需要减肥的朋友了哦~

到了冬天，羊肉火锅就是许多朋友的最愛了羊肉虽然有股味道，但煮好后去味后口感真的很好羊肉中的肉碱含量非常高，脂肪并不是很高而羊肉和其他肉类相比并不是那麼容易吸收，所以也是一种吃了不会胖的肉类

想要吃肉又怕发胖的朋友们，可放心吃羊肉啦！羊肉还能补气血暖身体治疗肺病和虚寒哦！炖羊肉是最健康的做法，因为羊肉有些偏热性炖煮的话能缓和不少。

小tips：咳嗽痰多阴虚火旺，关节炎消化不良以及湿疹发热等囚群，要少吃羊肉哦~

结语：以上几种都是吃了不容易胖的肉类哦想要减肥的吃货们，可以偶尔吃这几种肉类来解馋啦！