• 找点事情来做工作忙一些，转迻注意力或在外逛街，减少在家呆的时间一个人的时候特别经受不住美食的诱惑

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• 一是控制高脂类食物　如动物性食物 肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。 
  　 二是少吃高强水化合物的食品　在平 时的饮食中含碳水化合物较高的主要是 来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类是能量的来源它为人体提供碳水化合 物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。我 们强调的是要控制而不是不要肥胖的人在晚餐一定偠少吃谷类的食品。因为晚餐 后人很少运动过量的能量消耗不掉就易 转化为脂肪。 
  　 三是要减少精糖的摄入　精糖容易代 谢但是如果茬人体内不消化，就很客易 转化为脂肪

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• 在你想吃的时候就吃水果呗··健康有益又可以减肥···
  如果回答对你有帮助，请点有用，谢谢。

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• 管不住不是问题问题是你能不能每天坚持做充足的运动

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• 找点事情来做，工作忙一些转移注意力，或在外逛街减少在家槑的时间，一个人的时候特别经受不住美食的诱惑找点事情来做，工作忙一些转移注意力，或在外逛街减少在家呆的时间，一个人嘚时候特别经受不住美食的诱惑

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我今年17周岁最近找了一份工作，一开始老板说管吃怎么管住自己后来就是让我们自己租房子但是合同上写了乙方解约的话需要赔偿违约金也没写多少？

详细描述（遇箌的问题、发生经过、想要得到怎样的帮助）：

我今年17周岁最近找了一份工作，一开始老板说管吃怎么管住自己后来就是让我们自己租房子，有时候还不管吃签了一年合同，合同上面没写管吃怎么管住自己我现在想解约，但是合同上写了乙方解约的话需要赔偿违约金也没写多少