形意拳为三大内家拳之一象形取意。在晚清及民国时期涌现出很多的高手如郭云深，尚云翔孙禄堂等。。首先练些开筋活胯的 柔韧的意思拉伸的，

然后站浑圆樁一开始最好不要站三体式，等有了基础再练三体式.因为这个比较难，对于身体各部位细节要求也多不适合初学者。

肯定要学五行拳了 先从劈拳开始， 利肺

崩拳很牛，有半步崩拳打遍天下打得是舟行浪头之势。

钻拳劈拳里已经含有了钻拳

横拳要起横不见横， 偠横住对方又不能离开自己的中线，

然后学习十二形有选择性的学习。

最后对于九要 ，四稍四象（鸡腿，龙身熊膀，虎抱头）六合，八字 束展，一些专业名词的概念

然后对于步法要练好教拳不教步，教步打师傅

可以学习八卦掌的步，李小龙的也可以学习

最后就是实战了， 有了功力放不到人身上也是白搭，打不到人落点，假动作经验，反应

步子不快，追不上人躲不开也不行

距離，角度也要控制好。。

也是要脚踏实地练的真正懂的老师教起来是很容易懂的，真传一张纸同时不能小瞧拳击，散打等要借鑒学习他们的优点，直拳摆拳是最接近王八拳的拳，是最符合人的本能的拳在本能的基础上加工，自然事半功倍最后也要重视力量訓练，宁传十艺不传一力。 形意拳也有独特的练力的方法要在松中求，顺中求桩中求，动中求

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