我想说那东西太难吃了根本连┅口都吞不下去！那只是我啊，只要你吃的下去那就好吃几口就饱了，代餐让你不吃东西了，那肯定就瘦的快！

可以的这个对于人体有很大的幫助 ，看到明星都在喝这个 闺蜜就是喝了这个粉 两个月瘦下来的15.2斤，胸围还涨了两公分现在是我们之中身材最好的了

最简单朴素的面包才是最好的选择，如切片面包、法棍等而不是花里胡哨的花式面包。

变速跑比匀速跑能消耗更多的热量有氧结合力量训练

饭前一杯溫开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子增加饱腹感，能让用餐的量有所减少同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢促进进食后的消囮，改善排毒便秘但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，甚至减缓新陈代谢尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响