挺好的 我看见我有个朋友就是喝这个瘦下来了16.3斤 我也想试试

在民间有┅句谚语“人吃五谷杂粮才不会生病”这是有一定的科学依据的。只有你什么都吃做到不挑食，这样你身体才不会缺少营养身体自嘫就健康了。

饮料不喝甜的白开水、茶才是王道。

吃饭的时候用小勺吃饭控制吃饭的速度，让你的中枢神经有饱的感觉

看电影的时候，选择没有奶油的微波爆米花千万不要拿着一包薯片大嚼特嚼。

最简单朴素的面包才是最好的选择如切片面包、法棍等，而不是花裏胡哨的花式面包

变速跑比匀速跑能消耗更多的热量，有氧结合力量训练

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早上吧人在早上新城代谢旺盛┅些消化这些也好一些效果也会好一点，我妹妹每天早上喝一杯然后去跑步三个月了她瘦了有十五斤身材变的非常好外出先跑跑步，将身体跑到微热就行作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项。每天早晨锻炼时进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸多做做俯卧撑，如果有条件多吊吊单杠、双杠

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