女人，你必须学会补充胶原蛋白
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女人，你必须学会补充胶原蛋白
“当女人过了25岁后，胶原蛋白开始流失严重，细纹、眼袋、皱纹等都会悄然爬上脸。所以，给肌肤补充胶原蛋白必不可少，而小分子的胶原蛋白能更好的渗透肌肤深层，让养分快速被吸收，让肌肤恢复原有弹性与光泽。胶原蛋白是什么？胶原蛋白是皮肤的主要成分之一，是人体内含量最多的蛋白质，它们分布在全身各个组织器官中。皮肤除去水分后，胶原蛋白的重量占了70%，负责为皮肤提供弹性和紧致度，并扮演着“深层水库”的角色，为表皮提供水分。为什么女人容易流失胶原蛋白?在相同年龄组中，女性皮肤失去胶原蛋白的速度要比男性快，男性皮肤内胶原蛋白形成的网状结构的物理外观更显年轻。另外，女性的生理特点也决定了女性要比男性消耗更多的胶原蛋白，如经期过后子宫内膜脱落，受损的子宫需要修复，而子宫内膜由胶原纤维组成，就需要大量的胶原蛋白。生育也会使子宫受到损伤，同样需要消耗胶原蛋白。女性大多在20岁时胶原蛋白已经开始老化、流失，含量逐年下降，25岁则进入流失的高峰期，40岁时胶原蛋白含量不到18岁时的一半。胶原蛋白的流失，最直接的影响就是皮肤组织萎缩、塌陷，肌肤出现干燥、粗糙、松弛、皱纹、毛孔粗大、色斑等衰老现象。为什么要补充胶原蛋白？保湿抗衰老胶原蛋白富含亲水性的天然保湿团，能与皮肤表面的蛋白质结合，补充流失的胶原蛋白，同时也能涵养皮肤水分，使皮肤保持良好的亲水性，同时也有助于提高皮肤密度，产生张力，增加皮肤弹性。平时早晚一定要注意保湿，尤其是在风干物燥的寒冬，保湿力度应远远大于夏天。软化毛发，柔亮发质缺少胶原蛋白，头发会干枯分叉，胶原蛋白能使头发获得丰富营养，解决头发分叉干枯等问题，让头发光泽有弹性。祛除黑眼圈，消除皱纹加班熬夜，长时间面对电脑，睡眠不足产生黑眼圈加重了眼袋。补充胶原蛋白能够恢复皮层弹力网，提高皮肤韧性，减少和消除皱纹、眼线、黑眼圈、红血丝、老年斑。丰胸提臀，完美曲线随着年龄的增长，女性曲线开始走样，胸部开始缩小下垂，腿臀也没有年轻时紧实，特别是生完孩子后的女性尤为明显。胶原蛋白有收缩结缔组织的作用，能使松弛的组织紧实，使乳房挺拔、丰满、富有弹性。如何补充胶原蛋白？防晒紫外线是造成胶原蛋白流失的原因之一，所以防晒就显得格外重要。在日常的饮食中多摄取一些含胶质的食物，也能有效减缓胶原蛋白的流失，如鱼皮、软骨以及猪蹄、牛蹄筋都是含有丰富胶原蛋白的食物。补气血女人气血足就会拥有好“脸色”。可以多吃一些有助于补血益血的食物，如黑豆、发菜、胡萝卜、龙眼肉等，也可以喝四物汤来达到滋补的目的。四物汤，顾名思义，是由四味中药组成：当归、川芎、白芍和熟地。四物汤既补气又补血，有着“妇科第一方”的美誉。如果从年轻时就养成喝四物汤的习惯，每次月经之后连续服用一周，既能减轻痛经，又可以保健美容、延缓衰老的良效。一个成年人的身体内约有3公斤胶原蛋白，每天流失约300毫克。亚洲女性每天需要补充多少胶原蛋白？专家建议，每天服用3~5克即可，如果你的年纪大于40岁，可以适当的增加用量，每天补充6克~10克，胶原蛋白不需要过多服用，超过一定的量后人体便无法吸收，反而造成浪费，专家建议在睡前服用胶原蛋白，不仅美容还能促进睡眠。来源：养生固本健康人生
馆藏&15501
TA的推荐TA的最新馆藏25岁以后，女性如何补充胶原蛋白？
25岁以后，女性如何补充胶原蛋白？
25岁，对女性来说是个分水岭，25岁前，女性都是水做的，肌肤细腻，明眸皓齿，身材没有走样，精力也很旺盛，25岁后，一直不注意的坏习惯开始有着不可估摸的毁灭作用，眼角的细纹，颈纹和一熬夜就缓不过来精神，还有日渐增大的小腹，如果不注意保养，年龄的秘密会在女性脸上显露无疑，所以，女性除了日常多加保养，想要皮肤永远紧绷白皙，还有一件事也很重要，那就是补充胶原蛋白。
何为胶原蛋白呢？胶原蛋白是人体延缓衰老必须补足的营养物质，占人体全身总蛋白质的30%以上，一个成年人的身体内约有3公斤胶原蛋白。它广泛地存在于人体的皮肤、骨骼、肌肉、软骨、关节、头发组织中，起着支撑、修复、保护的三重抗衰老作用，当体内胶原蛋白含量下降时，就失去了支撑肌肤的力量，外在表现就是肌肤显得干燥并且松弛无弹性，所以25岁后，女性出现细纹斑点，很重要的原因就是胶原蛋白的流失。
胶原蛋白流失对比
为什么体内胶原蛋白会流失呢？那是因为随着年龄的增长，身体新陈代谢会发生变化，而女性普遍25岁时达到新陈代谢的顶峰，随后会逐渐下滑，新陈代谢变得缓慢，胶原蛋白增长速度低于代谢速度，自然就会出现胶原蛋白流失的现象。
那么要如何防止胶原蛋白的流失呢？综合胶原蛋白流失的原因，要想在源头处遏制它的流失，就应该减少糖分的摄入并且增加维生素C的吸收，同时要注重防晒以及加强体育运动。
那么如何补充流失的胶原蛋白，让肌肤焕发光彩，明媚动人呢？
方法一：护肤
除了日常保湿按摩肌肤以外，可以尝试用一些含有鱼子酱、鱼软骨、大豆、海藻等成分的抗衰老护肤品，因为胶原蛋白的分子较大，加之皮肤组织关卡重重，过于提纯的胶原蛋白很难进入真皮层，无法从根本上改善肌肤状况，而抗衰老护肤品可以帮助肌肤生成胶原蛋白，从而达到补充的作用。
方法二：内服
古时，豪门贵族就有服食燕窝、肉皮养颜护肤的习惯，但放到今天来看，可能会有一些弊端。一是食物中的胶原蛋白分子大，能够被肌肤所用的不是很多；二是肉皮、猪脚等虽然富含胶原蛋白，但也属于高热量、高脂肪，在护肤的同时，免不了有发胖的嫌疑。而今科技发达，美肤领域也研制出了专门的口服胶原蛋白，有饮料、片剂、粉末等形式的美容食品。一般从猪骨、深海鱼等物中提取，也有辅以有助于胶原蛋白保鲜或是美肤的成分，从源头修复，抗衰美肤，当然，胶原蛋白的流失速度高于补充合成的速度。因此，建议口服胶原蛋白至少2个月的周期。,
方法三：注射
胶原蛋白注射是目前美肤界的新宠，通过注射后会逐渐被人体结缔组织同化。不但补充胶原蛋白，而且还能促进体内胶原蛋白的重组和增生。注射胶原蛋白可改善肌肤结构、抗衰祛皱，还有塑型的作用，可用于修饰鼻子、下巴、嘴唇等。注射量视皮肤厚度、皱纹情况而定，注射过程约5分钟，进针时有些许刺痛感，注射时有微微的肿胀。注射后，需要专业按摩，加快皮肤的修复，提升美肤塑型效果。注射胶原蛋白见效快、功效显著，但价格不菲，且有效期为6-12个月，到时需再次注射。
日常补充，坚持才是硬路子
方法四：日常补充，坚持才是硬路子
日常生活中多服用胶原蛋白含量高的食物即可，比如猪蹄、牛筋、鸡爪、鱼等等，这些动物的皮骨含有丰富的胶质，但也要注意不能食用过度，以免胆固醇过高。平常出门也要记得涂抹防晒霜，要多吃水果，少喝咖啡，平日多摄入橘子、胡萝卜、西红柿、葡萄等抗氧化功能的食物，以减少体内自由基对胶原蛋白的破坏，少吃对皮肤有刺激性的东西，早睡早起拒绝熬夜，保证每晚优质的睡眠，这样才能活化细胞，增生胶原蛋白，让肌肤充盈亮丽。下次自动登录
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25岁和胶原蛋白粉到底有没有关系，女人都应该了解的
作者：精致女人导师--苏苏
25岁是肌肤的分界点，到了25岁，脸部的胶原蛋白含量开始下降，肌肤开始变得松弛缺乏弹性，斑斑点点也容易出现，细纹、皱纹容易在眼周出现，这时你该要注意抗击衰老了。那么这些皱纹到底有哪些类型，下面一起跟着苏苏老师来看看吧！&
&一、体位性皱纹
&&&&&体位性皱纹最常见的就是颈部的皱纹了。这是颈部为了方便活动，肌肉较为充裕而形成的。有的人甚至一出生就有。这样的皱纹不代表老化，不过如果你发现它逐渐加深，这时的体位性皱纹就是老化的象征了。
二、动力性皱纹
& & 动力性皱纹，顾名思义是脸部肌肤经常收缩活动的结果。我们脸部的表情，日常说话都有可能造成。主要表现为眼角处的鱼尾纹，嘴巴两边的口角纹、额头的抬头纹等。
三、重力性皱纹
& & 这种类型是由于年龄增长造成的，是明显的衰老性皱纹。由于肌肤松弛，受到重力的作用，会逐渐的下垂，形成重力性皱纹，最常见于眼部、脸部和颈部。
这是同一个人的眼部，可以看得出来眼袋泪沟等问题出现叠加的时候，整体就显得人衰老了很多倍了
那么当泪沟&法令纹&眼袋等问题叠加的时候，又会是什么样子的呢？&
赶走皱纹五妙招：
& &&最先出现皱纹的位置一般都是眼部，下面一起来学习怎么利用五部曲赶走皱纹吧！
妙招一：轻柔卸妆，彻底清洁
& & 任何护肤步骤，首先的一步离不开彻底清洁。如果有化妆或使用了隔离防晒霜，要先进行卸妆。卸妆时注意采用不刺激的卸妆产品，力度轻柔，手势细致。卸妆结束后，用洁面产品彻底清洁肌肤。
妙招二：早晚区分护理
&&& 由于肌肤的新陈代谢情况有早晚之分，因此选用护理产品时也要注意区分护理。对于眼部肌肤，白天可以使用以补水为主的啫喱状产品，以活化肌肤；到了晚上，则该换成滋养成分较高的眼部精华或眼霜，让肌肤在睡眠中得到休息以及充分地吸取营养。
妙招三：选择合适的眼霜
& & &众所周知，眼部肌肤是人体最薄弱的肌肤之一，因此选用眼霜时，一定要避免含油脂的产品，以防长脂肪粒。可以选用还有维生素C或E，或者只天然萃取而成的眼部产品，天然安全，避免伤害眼部肌肤，同时可以补充营养，增强肌肤活力。
妙招四：经常按摩舒缓疲劳
现代人电脑、手机成了贴身物，经常面对，容易使眼睛疲劳，造成皱纹，因此，可以通过按摩来适时舒缓。平时在办公室每工作1-2个小时，可以闭上双眼，用手指轻轻地按压眼球，顺着上眼睑至下眼睑的顺序，接着往反方向继续，这样按压5次，有助于放松眼部肌肤。&
&妙招五：注意饮食，内外调养
&&&&任何护理都只是从外部着手，其实从内调养也是非常必要的。为了延缓衰老，赶走皱纹，日常应多吃含有胶原蛋白的食物，如鱼头、猪皮、鸡肉、等，还要注意摄取富含维生素的食物，如番茄、芹菜、猕猴桃等。让肌肤抗击氧化，延缓衰老，增强弹性，锁住青春。
&&&&胶原蛋白是人体延缓衰老必须补足的营养物质，占人体全身总蛋白质的30%以上，一个成年人的身体内约有3公斤胶原蛋白。可是随着年龄的增长，女性在20岁后胶原蛋白开始流失，含量逐年下降。因此想要抗衰老，必须要补充胶原蛋白。到底什么样的胶原蛋白才是好的呢？
& &&随着年龄的增长，胶原蛋白会逐渐的流失。女性在20岁时胶原蛋白已经开始老化、流失，含量逐年下降，25岁则进入流失的高峰期，40岁时，含量不到18岁时的一半，老年人脸上沟沟坎坎的皱纹，正是因为胶原蛋白和水分流失，造成皮肤塌陷。所以，要延缓衰老必须要补充胶原蛋白。
&一、要选择分子量2000以上道尔顿的胶原蛋白
&&& 1、道尔顿是在生物化学、分子生物学，蛋白组学中常用的分子量，是分子的衡量单位，而胶原蛋白粉的分子量也是用道尔顿来进行衡量。像胶原蛋白的分子量最好是可以在2000——3000道尔顿之间，这样的胶原蛋白吸收利用率可达90%以上，能够很快的到达身体的各个部位和角落。
&二、鱼胶原蛋白的脂肪最少
二、鱼胶原蛋白的脂肪最少
& & 从其它动物体内提取的胶原蛋白虽然可以滋养皮肤，恢复弹性，但含有大量脂肪，服用这类胶原蛋白容易发胖。因此建议服用鱼胶原蛋白，它含有的脂肪少，不容易引起身体发胖。
三、尽量选择原味胶原蛋白&
& & 口服胶原蛋白产品，有些厂家为了增加口感、吸引买者，会添加一些不同的添加剂。虽然食品添加剂有些事食用级别，可是为了我们的健康，还是应该选择没有添加剂的纯胶原蛋白的好。根据喜好在服用时添加在自己喜欢的饮料、果汁、豆浆、蜂蜜、酸奶，而不是靠商家的添加剂。
四，品质好的鱼胶原蛋白只有淡淡的鱼腥味
& & & 纯正的鱼提纯的鱼胶原蛋白只有淡淡的鱼腥味，而不是带有很大味道的腥臭味。选购前可以要求闻一下味道，如果闻到很大的腥臭味，说明是用质量不好的鱼提纯出来的，可能还会对身体造成伤害。
妍膳美胶原蛋白粉，法国进口鱼胶原，2000道尔顿，最佳人体吸收，快快来选购吧！
&&&胶原蛋白功效：紧肤平皱、保湿滋润、令肌肤恢复弹性、美白淡斑、健美乳房、补血养颜、保护关节，皮肤变得细腻、紧致，白嫩；细纹、眼袋、黑斑、痘印、暗疮消失，滋润指甲和头发，令指甲变得光滑亮丽，头发亦柔顺有光泽，可散发出迷人的气质.骨量、骨密度增加，成骨细胞活跃，全身关节灵活自如，腿脚有力，身子骨硬朗，面色红润，免疫力提高&
&你的肌肤需要一位智慧管家有条不紊地处理各种突然症状或防患于未然。
精致女人导师：苏苏（QQ：）
女性肌肤分析卡：
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本文提到的产品之前朋友怀孕送了一箱30支胶原蛋白，好像要1000多块，喝了一个月，也没发现有啥变化~
12:21:26 被作者重新编辑
最近看养生节目说胶原蛋白都是骗人的
12:34:45 被作者重新编辑
LZ还在相信胶原蛋白的弥天大谎啊
新闻报道都戳穿了，根本没什么用
真的要补，还不如食补呢，P484地吃点肉皮，猪脚汤，
市面上的胶原蛋白，几元钱的成本，卖你个两三百都不嫌过，
千万别去上当了啊
12:37:05 被作者重新编辑
新闻报道都戳穿了，根本没什么用
12:41:43 被作者重新编辑
骗人的，吃那个干吗。
12:43:07 被作者重新编辑
12:48:44 被作者重新编辑
骗……骗人的？
12:49:04 被作者重新编辑
为什么大家都知道……
12:49:28 被作者重新编辑
LZ该多读书读报去了
12:50:20 被作者重新编辑
我以为这个事情地球人都知道了 新闻铺天盖地再说啊
12:53:51 被作者重新编辑
为啥你就不知道啦？
胶原蛋白产品成本价都老低老低的~~~
还不如直接食补来~~~
12:54:58 被作者重新编辑
这么多新闻。是早些时候的热点啊。
要么LZ要结婚好弄好看点，可以买点。要么真的不必要的。
12:55:31 被作者重新编辑
好吧，果断放弃……回家煮煮白木耳汤喝
12:57:37 被作者重新编辑
原来是介个样子的，一腔头的
12:59:21 被作者重新编辑
13:13:28 被作者重新编辑
可是怕胖ye
13:21:23 被作者重新编辑
我以前吃过好多，FANCL的LUMI的，H2O的，最近几个月没吃啦，因为要备孕
13:23:37 被作者重新编辑
已经都曝光了额 胶原蛋白都是假的 成分很少
13:24:08 被作者重新编辑
13:28:05 被作者重新编辑
胶原蛋白都是假的
13:28:17 被作者重新编辑
本部落精华帖
本部落热门帖昔日的贫困村，如今已成为“世外桃源”。
迄今世界最长跨海大桥――港珠澳大桥主体将全线贯通。
声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
　　相信稍微知道护肤知识的女性都多少了解，胶原蛋白对抗衰老的重要性，胶原蛋白确实不仅会面部肌肤变得松弛没有弹性，同时也会造成肌肤下垂松垮感，所以面对年岁的增长，胶原蛋白的流失，MM们需要做到的关键一步就是为肌肤补充胶原蛋白，留住紧致富有弹性的肌肤。
　　何为胶原蛋白呢？胶原蛋白是人体延缓衰老必须补足的营养物质，占人体全身总蛋白质的30%以上，一个成年人的身体内约有3公斤胶原蛋白。它广泛地存在于人体的皮肤、骨骼、肌肉、软骨、关节、头发组织中，起着支撑、修复、保护的三重抗衰老作用，当体内胶原蛋白含量下降时，就失去了支撑肌肤的力量，外在表现就是肌肤显得干燥并且松弛无弹性，所以25岁后，女性出现细纹斑点，很重要的原因就是胶原蛋白的流失。
　　胶原蛋白流失对比
　　那么要如何防止胶原蛋白的流失呢？综合胶原蛋白流失的原因，要想在源头处遏制它的流失，就应该减少糖分的摄入并且增加维生素C的吸收，同时要注重防晒以及加强体育运动。
　　那么如何补充流失的胶原蛋白，让肌肤焕发光彩，明媚动人呢？
　　方法一：护肤
　　除了日常保湿按摩肌肤以外，可以尝试用一些含有鱼子酱、鱼软骨、大豆、海藻等成分的抗衰老护肤品，因为胶原蛋白的分子较大，加之皮肤组织关卡重重，过于提纯的胶原蛋白很难进入真皮层，无法从根本上改善肌肤状况，而抗衰老护肤品可以帮助肌肤生成胶原蛋白，从而达到补充的作用。
　　方法二：内服
　　古时，豪门贵族就有服食燕窝、肉皮养颜护肤的习惯，但放到今天来看，可能会有一些弊端。一是食物中的胶原蛋白分子大，能够被肌肤所用的不是很多；二是肉皮、猪脚等虽然富含胶原蛋白，但也属于高热量、高脂肪，在护肤的同时，免不了有发胖的嫌疑。而今科技发达，美肤领域也研制出了专门的口服胶原蛋白，有饮料、片剂、粉末等形式的美容食品。
　　波蜜苏胶原蛋白采用粉剂提取鱼胶原蛋白，更纯一些，有助于美肤，里面所含木瓜葛根，使女性胸部更加充满弹性，达到坚挺丰满状态。
　　方法三：日常补充，坚持才是硬路子
　　日常生活中多服用胶原蛋白含量高的食物即可，比如猪蹄、牛筋、鸡爪、鱼等等，这些动物的皮骨含有丰富的胶质，但也要注意不能食用过度，以免胆固醇过高。平常出门也要记得涂抹防晒霜，要多吃水果，少喝咖啡，平日多摄入橘子、胡萝卜、西红柿、葡萄等抗氧化功能的食物，以减少体内自由基对胶原蛋白的破坏，少吃对皮肤有刺激性的东西，早睡早起拒绝熬夜，保证每晚优质的睡眠，这样才能活化细胞，增生胶原蛋白，让肌肤充盈亮丽。
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