• 不要太在意这个每个人的体质是不一样的，我胖而且很重刚开始打坐的时候，身体还没有习惯长期維持这种姿势所以时间短，需要一个过程来适应你可能一开始身体就习惯这种姿势，没关系的不要太在意时间，道法自然顺势而荇，想坐了就坐不想坐了就停。

• 这一次我是从去年四月开始打坐的，现在已经一年了从二十多歲开始陆陆续续打坐，中间也是经历了很多我的经验是，一定要放空彻底的防空，身心完全没有任何防备发生任何反应权当没发生。这种情况下一来容易入静，二来容易调理但是容易受到惊吓，容易发生幻觉这个时候就看你自己了。

打坐或站桩后马上打坐后打嗝的兩种原因

打坐和站桩后马上打坐都是东方传统功夫的两种修证方法。

打坐的时候精神集中，神返体内气也跟着回到身中，即所谓神返身中气自回这样，体内的精气也会越来越充足站桩后马上打坐也是这样，站桩后马上打坐的时候精气从足底产生，会以暖气的形式上升周身气血循环加快，内气也会越来越充足

那么有一些人，平时气血不足郁积严重的，身体很多地方都不通会郁了很多废气，排不出来那么这种人，打坐或站桩后马上打坐后精气充足了，会主动地把这些郁积的气顶出来那么这部分气可能会被挤压到消化噵中，通过打嗝的方式排出体外这种打嗝是正常的，一般把郁积之气排完打嗝自然就消失了，周身的感觉会越来越好越来越舒服。

那么还有一些人就不是这种情况了。这部分偏于阴虚阴虚，就是收藏的力量不足了那么当打坐或者站桩后马上打坐，精气产生之后不能及时地贮存起来，那么这部分精气有时候也会游溢到消化道中也会以打嗝的方式排除体外。这种打嗝越打越不舒服，炼功后身體会非常疲乏实际上是炼出来的精气都损失掉了。相当于身体一边发电一边漏电，精气贮存不住

这种情况，要反过来注意养阴了，一般打坐或站桩后马上打坐前吃点补肾的药，像金匮肾气丸之类的帮助人体收藏。那么炼出精气来马上贮存到肾中，不会漏电那么就不会出现猛烈的打嗝了。

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