没制止力怎么都瘦不下来，一个人做减肥运动太乏，太闷太无聊！不知道正确的运动量，不知道自己每天该吃多少其实，你可以很快乐的吃做很少的运动，就能达到减肥效果亲！你该安装下面助你减肥的软件了。一次减肥终生“瘦”益。下面为大家收集了多款手机减肥应用比如哥本囧根app是提供健康的减肥食谱的，可以作为在减肥时辅助你饮食的工具咕咚app主要是帮助你记录跑步时的轨迹，时长速度等数据，对于减肥中的运动分析总结有帮助感兴趣的朋友一起来看看吧。

众多的减肥方法到底效果怎么样做了妈咪应该怎样选择减肥方法呢？

其实多不胜数的减肥方法和方案，归结起来只有几种简单的原理让我们分别来看看其中的秘密。

通常判断你是否肥胖的方法是称体重体重称上的数字，其中很大一部分实际上是水的重量人体有70%是水的重量。一般情况下这部分體重一天会有1-3公斤的波动，所以“急功近利”的人便用它来进行“快速减肥”。

代表有SPA、足浴、火疗、辣椒疗、蜡疗、绷带、太空舱等以及一些见效快的运动项目，这些方法的确能迅速减轻体重不过在“速效”背后的道理其实就是让人出汗。

人们往往对自己出汗量估計不足所以人们会对短时间内体重的变化感到惊讶，当然也会对这种神奇的方法印象深刻

排便和排尿会排出很多水分，所以促进排便顯然会使体重减轻而许多减肥减肥产品哪种最有效的作用就是让人比平时排便更多，达到减肥的效果

有些方法听起来是合理的，最后昰控制饮用水有的当时见效，回家喝了水体重就“弹”回来有一些所谓的方法简单地通过控制每天的水量来达到减肥的目的。

保证充足的饮水以维持正常的新陈代谢减少饮水无疑是不健康的做法，新妈妈在哺乳期乳汁分泌需要额外的水分饮水不足会造成乳汁浓稠、排出不畅和急性乳腺炎。

促进排汗和排便来达到减肥的目的本来就是不科学的尤其是对于刚生完孩子的母亲来说。

减肥秘密2：减少吸收法

如果剥夺自己的饮食乐趣有些不人道那么还有另一种减肥方法：想吃什么就吃什么，然后让你“吃了也白吃”——吃了让你减少吸收

有相当多的减肥茶剂、颗粒剂等减肥产品哪种最有效都有导泻作用，它们使食物不能从容地走完整条肠胃线消化吸收来不及进行就被驅赶着提前排出体外。

产后相当长一段时间新妈妈的身体还没有恢复到孕前的程度，所以要保证营养的供应原则上6周(42天)不控制饮食。

夶多数新妈妈也会给宝宝喂奶更需要充足的营养，有些新妈妈因为喂奶而有很好的食欲所以害怕发胖。

其实这种担心是多余的因为攝入较多的营养会转化为乳汁而保持相对平衡，有些新妈咪反而会因为哺乳消耗原有的脂肪组织