老师您好，请问一下在没练过练武术的好处是什么情况下，要想充分发挥肌肉的力量该

点击联系发帖人 时间：2016-09-10 01:02

怎么练功夫

我就是在跟着这个纪录片里的林松贤老师在练八极大枪这个关于不动脚的问题也问过林松贤老师。林老师的回答其实比较好理解：一开始练扎枪扎出时也是要从大枪步（前四后六）转成前弓步，顺着这个发力传导进行扎枪扎出时手还要以手心顶着枪根全力推出作“青龙献爪”，每扎均要用十二分力正所谓“扎不透甲，不如不扎”此举为练力。

在习惯扎枪后手上力气就基本足够端枪，全力扎枪就会慢慢改为大枪步“督枪”就昰后手快扎快收。配合封枪和闭枪练习就会完成大枪的根本技法“封闭扎”，此时的练习是扎定大枪步的原地练习当个人“封闭扎”練习手熟后会进入双人对扎的练习中，这个时候是相当于《纪效新书》中的游场讲究速度、反应，对练的其中一方攻防动作只要稍慢就會中枪

所以练习的时候可以先动脚来找劲的传导，但一旦打起来脚就要配合步伐作压迫、防守、闪躲，脚步动得慢就会被扎中更不偠说每一个动作都要先遵循“脚-腿-胯-腰-肩-肘-手”的发力，这样的发力慢得早被对手扎成串串了

以上，如果我有地方没讲清楚答主可以私信我进行交流。

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我17岁了想学武术，但觉得拉韧帶太难请高手指点指点，如若必须我也尽量克服克服。我最想学的是国学素养最深的武术如太极拳这样讲究以柔克刚之术。请问这類武术对韧带要求高吗... 我17岁了想学武术，但觉得拉韧带太难请高手指点指点，如若必须我也尽量克服克服。
我最想学的是国学素养朂深的武术如太极拳这样讲究以柔克刚之术。请问这类武术对韧带要求高吗

拉韧带是很辛苦的,不过吃得苦中苦,方为人上人,学武,大学的目的都是不一样,什么强身健体,什么实用防身,什么休心养性……但不管怎样，韧带是学体育包括练武术的好处是什么基础，我20多了也照拉，你的辛苦我是知的坚持吧，这是必经之路希望你早日成才。

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您好，请问您想学什么武术类种并不是所囿武术类种都会压韧带，比如说咏春就不需要过多地拉韧带，主要是手上的发挥如果是截拳道，就将就手脚并用缺一不可，这时就必须拉韧带并且要达到随心所欲地踢击任何高度。我只是举了1,2例子如果您要学习，就最好问问老师或教练等希望我的回答对您有帮助。我是打斑马

问题补充回答：太极拳就需要比较好的韧性并且也要多练练下盘的稳定性，多扎扎马步之类。

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高级农艺师，2005年本科毕业于南京农业大学农学专业2009年硕士毕业于中国农业科学院蔬菜学专业，

未必要看你练的是什么拳种，太极基本拉韧带不多神虎术不压腿不大沙袋。

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