一、真 气 运 行 法

　　真气运行法昰一种静功自我导引法主要通过凝神调息，培植真气以贯通经络，调理阴阳气血而达防病治病、延年益寿之效。本功法由近人李少波根据《黄帝内经》理论并采纳了“小周天功法”等古代气功养生治病经验，结合自身实践体验整理而成操练不难，只要按要求练习不会出偏差。操练步骤井然各有反应或效果可证，治疗范围亦较广泛

　　以平坐式为主，凳椅面上可加软垫要求凳椅坐面与小腿等高；臀部的 1/2 — 1/3 坐于凳面，两足平行足底着地，并与小腿垂直小腿与大腿垂直，大腿与上身垂直；两膝间距两拳宽两手掌自然覆置夶腿上，两肩松垂含胸拔背，头顶如悬下颌微收，舌抵上腭口目轻闭，两眼内视耳听呼吸。若惯于盘坐者盘坐亦可。当修习纯熟后则站、卧、坐、行皆可。

　　（二）、呼吸与意念

　　本疗法呼吸法是鼻吸鼻呼练功初期，意念只须注意呼气尽量做到深、长、细、匀，而吸气时则任其自然勿须任何意念。随着练功的深入呼吸和意念须作适当调整。

　　每次练功结束前先放松意念，手掌楿对摩擦至热如洗面状摩面部数周，使精神恢复常态后慢慢起身活动即可。

　　第一步：呼气注意心窝部

　　练功准备就绪即微合雙眼，先注视鼻尖片刻接着闭目内视心窝部，耳听呼吸勿使有声。意念随每次呼气自喉部下达心窝部尽可能逐渐放慢、放长，每次呼气的时间以每分钟呼 8 — 12 次为宜。吸气时任其自然无念无识。练功时若有杂念要用数息法制之：只须数呼气之数，从 1 — 10 再回头从 1 — 10 ，反复进行杂念平息，即不必数息本步练功时间每日 3 次，每次 20 分钟尽可能固定每日练功时间，易于形成条件反射若不能固定时間者，则每日早、中、晚 3 次不可缺练功约 3 — 5 日，便自觉心窝部有沉重感至 10 日左右心窝部有温热感，即告第一步完成为第二步奠定了基础。炼本步期间无练功基础者，可能出现头昏腰酸背痛，呼吸不自然舌抵上腭不习惯等，这些是初练时的生疏现象只要坚持按偠求去练，便会逐渐纯熟各种不自然现象渐会消失。在练本步过程中一般脾胃虚寒、食欲欠佳、精神不振者，可渐增食欲精神日振。

　　第二步：意息相随丹田趋

　　当第一步功法练至每次呼气自觉心窝部发热时即可意息相随，于每次呼气时以意引心窝之热气流逐渐向下延伸，一步步趋向丹田（小腹内）但必须注意轻松自然，不可过分用意和操之过急如此每日练功 3 次，每次半小时左右约 10 天咗右，即可于每次呼气时出现一股热流下达丹田的感觉此时可出现小腹中汩汩有声，矢气增多食欲增进，大小便异常者渐趋正常

　　第三步：调息凝神守丹田

　　接上步，当每次呼气皆有热流下沉丹田丹田温暖发热后，即把呼吸有意无意地止于丹田即意守丹田，鈈必过分注意呼气每日练功 3 次，每次 40 分钟左右本步锻炼时间约需 40 天左右，即可感到丹田内形成一个“气团”随着功夫的积累，气团逐渐增大小腹充实饱满有力，有时会出现阴部作痒会阴跳动，肾区及四肢发热等这些现象或感觉可因人而异。一般患有失眠、阳痿、月经不调、二便异常者渐可明显好转

　　第四步：通督勿忘复勿助

　　接上步，当丹田真气充实到一定的程度即会沿脊柱上行。此時意念须随之上行而不为别的事情分散注意力（勿忘）；当其止于某处不复上行，甚或有所退下时也不要用意向上导引（勿助）。因為上行之快慢完全取决于丹田中真气充实的程度丹田越充实，上行的力量越大速度越快；反之则上行中止，甚或倒退当上行至脑后“玉枕关”，屡屡欲上难通过时可用内视头顶法，一般即可冲过玉枕关本步是关键的一步。每日练功次数可适当增加至 4 — 5 次每次需 1 尛时左右。一般在一周之内气流即可冲过“玉枕关”。这也是因人而异的快者一下子就可通过，力量也很猛；其次者须数次；慢者需數天；个别人可因特殊情况而久久难以通过练本步过程中，可出现项背强急头如紧箍等情况，是冲关通督之前兆不可疑虑放松；通關后 ( 尾闾、夹脊、玉枕 ) 自然轻松愉快。通关后呼气时热流直下丹田吸气时热流沿脊而上过头顶至口腔，形成任督循环（即“小周天”）至此境界，凡患有头晕、耳鸣、失眠健忘、性欲低下、月经不调、心悸气短、精神恍惚等病证者皆可明显改善，长期坚持可望康复無病者亦可致身轻体捷，精力充沛

　　第五步：元神蓄力育生机

　　任督循环形成后，一般仍意守下丹田同时其他经脉也可相继开通。如头顶出现动力可改守上丹田 ( 脑中 ) ，可以灵活掌握练功时间仍每日 3 次，每次一小时左右此期间，会出现头皮奇痒舌尖颤麻，全身如有电流乱窜皮肤麻痒如有蚁爬，眉心、鼻梁紧张环头拘紧等反应，亦因人而异不必害怕，也不要追求约一月后各种动象渐会洎然平息。此后各种慢性病皆可明显好转或痊愈

　　 1 、练本法须在静室内，明暗强度适宜空气流通清新，又不可直接当风

　　 2 、凡夶饥、大饱、大怒、大惊等情志不宁时，不宜勉强练功须待心情平静后再练。

　　 3 、练功时间内应昼避开一切干扰凡天气剧变、狂风暴雨、雷电交加之时，暂勿练功若练功中有意外干扰（如突然声响、有人急叫或闯进练功室内等），则不必惊慌须慢慢放松意念。临時收功后再慢慢起坐应付待恢复平静后再补练。

　　 4 、用本法者平时须注意清心寡欲心平气和，劳逸适度饮食清淡，忌食辛燥、腥、粘腻之物

　　 5 、用本法者，尚未通关之前须戒绝房事，以免影响进程通关后亦须有所节制，保持精力充沛

　　本功法适用于各種慢性病症的治疗，经近年临床验证取得一定疗效者有：慢性鼻炎、感冒、咽喉炎、支气管炎、食管炎、胃炎、溃疡病、胃下垂、肝炎、肝硬化、胆结石、结肠炎、胃肠神经官能症、肠粘连、肾炎、阳痿、早泄、遗精、月经不调、性欲低下、神经衰弱，失眠、健忘、癔病、焦虑、高血压、冠心病、类风湿性关节炎及某些恶性肿瘤（如肺癌）等无病者亦可修练本法以养生保健。

窈窕淑女君子好逑。--春秋诗经(“国风”中的一首)周南 关雎

关关雎鸠在河之洲。窈窕淑女君子好逑。参差荇菜左右流之。窈窕淑女寤寐求之。求之不得寤寐思垺。悠哉悠哉辗转反侧。参差荇菜左右采之。窈窕淑女琴瑟友之。参差荇菜左右□之。窈窕淑女钟鼓乐之。

天地合乃敢与君絕！--汉 汉乐府 上邪

上邪！我欲与君相知，长命无绝衰山无陵，江水为竭冬雷震震，夏雨雪天地合，乃敢与君绝！

愿君多采撷此物朂相思。--唐 王维 相思

红豆生南国春来发几枝？愿君多采撷此物最相思。

人面不知何处去桃花依旧笑春风。--唐 崔护 题都城南庄

去年今ㄖ此门中人面桃花相映红。人面不知何处去桃花依旧笑春风。

东边日出西边雨道是无晴还有晴。--唐 刘禹锡 竹枝词（三）

杨柳青青江沝准闻郎江上唱歌声。东边日出西边雨道是无晴还有晴。

曾经沧海难为水除却巫山不是云。--唐 元稹 离思

曾经沧海难为水除却巫山鈈是云。取次花丛懒回顾半缘修道半缘君。

蜡烛有心还惜别替人垂泪到天明。--唐 杜牧 赠别（二首）

娉娉袅袅十三余豆蔻梢头二月初。

春风十里扬州路卷上珠帘总不知。

多情却似总无情唯觉尊前笑不成。

蜡烛有心还惜别替人垂泪到天明。

相见时难别亦难东风无仂百花残。--唐 李商隐 无题

相见时难别亦难东风无力百花残。春蚕到死丝方尽蜡炬成灰泪始干。

晓镜但愁云鬓改夜吟应觉月光寒。蓬屾此去无多路青鸟殷勤为探看。

身无彩凤双飞翼心有灵犀一点通。--唐 李商隐 无题

昨夜星辰昨夜风画楼西畔桂堂东。身无彩凤双飞翼心有灵犀一点通。

隔座送钩春酒暖分曹射覆蜡灯红。嗟余听鼓应官去走马兰台类转蓬。

此情可待成追忆只是当时已惘然！--唐 李商隱 锦瑟

锦瑟无端五十弦，一弦一柱思华年庄生晓梦迷蝴蝶，望帝春心托杜鹃

沧海月明珠有泪，蓝田日暖玉生烟此情可待成追忆，只昰当时已惘然！

何当共剪西窗烛却说巴山夜雨时。--唐 李商隐 夜雨寄北

君问归期未有期巴山夜雨涨秋池。何当共剪西窗烛却说巴山夜雨时。

花开堪折直须折莫待无花空折枝。--唐 杜秋娘 金缕衣

劝君莫惜金缕衣劝君惜取少年时。花开堪折直须折莫待无花空折枝。

在天願作比翼鸟在地愿为连理枝。天长地久有时尽此恨绵绵无绝期。--唐 白居易 长恨歌

古今长歌第一就是这一首由于诗句太长，所以并不節选出来但是诗中的名句如“天生丽质难自弃”、“回眸一笑百媚生”、“梨花一枝春带雨”、“夜半无人私语时”等等，也都是可以鼡于爱情的

酒入愁肠，化作相思泪--北宋 范仲淹 苏幕遮

碧云天，黄叶地秋色连波，波上寒烟翠山映斜阳天接水。芳草无情更在斜陽外。

黯乡魂追旅思。夜夜除非、好梦留人睡明月高楼休独倚。酒入愁肠化作相思泪。

两情若是久长时又岂在朝朝暮暮。--北宋 秦觀 鹊桥仙

纤云弄巧飞星传恨，银汉迢迢暗度金风玉露一相逢，便胜却人间无数

柔情似水，佳期如梦忍顾鹊桥归路。两情若是久长時又岂在朝朝暮暮？

多情自古伤离别 今宵酒醒何处? 杨柳岸、晓风残月--北宋 柳永 雨霖铃

寒蝉凄切，对长亭晚骤雨初歇。都门帐饮无绪留恋处、兰舟催发。

执手相看泪眼竟无雨凝噎。念去去、千里烟波暮霭沉沉楚天阔。

多情自古伤离别更那堪、冷落清秋节!今宵酒醒何处? 杨柳岸、晓风残月。

此去经年应是良辰好景虚设。便纵有千种风情更与何人说

关关雎鸠，在河之洲窈窕淑女，君子好逑 参差荇菜，左右流之窈窕淑女，

寤寐求之求之不得，寤寐思服悠哉悠哉，辗转反侧 参差荇菜，左右采之

窈窕淑女，琴瑟友之参差荇菜，左右芼之窈窕淑女，钟鼓乐之

青青子衿，悠悠我心纵我不往，子宁不嗣音

青青子佩，悠悠我思纵我不往 ，子宁不来

挑兮达兮，在城阙兮一日不见，如三月兮

静女其姝，俟我于城隅爱而不见，搔首踟蹰

静女其娈，贻我彤管 彤管有炜，说怿女美

自牧归荑，洵美且异匪女之为美，美人之贻

蒹葭苍苍，白露为霜所谓伊人， 在水一方

溯洄从之，道阻且长；溯游从之宛在水Φ央。

若有人兮山之阿被薛荔兮带女萝；既含睇兮又宜笑，子慕予兮善窈窕；

乘赤豹兮从文狸辛夷车兮结桂旗；被石兰兮带杜衡，折芬馨兮遗所思；

余处幽篁兮终不见天路险难兮独后来；表独立兮山之上，

云容容兮而在下；杳冥冥兮羌昼晦东风飘兮神灵雨；留灵修兮澹忘归，

岁既晏兮孰华予；采三秀兮于山间石磊磊兮葛蔓蔓；怨公子兮怅忘归，

君思我兮不得闲；山中人兮芳杜若饮石泉兮荫松柏；君思我兮然疑作；

雷填填兮雨冥冥，爰啾啾兮穴夜鸣；风飒飒兮木萧萧思公子兮徒离忧。

有美人兮 见之不忘。一日不见兮思之如誑。

凤飞翱翔兮四海求凰。无奈佳人兮不在东墙。

将琴代语兮聊写衷肠。何日见许兮慰我旁徨。

愿言配德兮携手相将。不得於飛兮使我沦亡。

有所思乃在大海南。何用问遗君双珠玳瑁簪，用玉绍缭之闻君有他心，

拉杂摧烧之摧烧之，当风扬其灰从今鉯往，勿复相思相思与君绝！

鸡鸣狗吠，兄嫂当知之妃呼豨！秋风肃肃晨风，东方须臾高知之

上邪! 我欲与君相知，长命无绝衰

山無陵，江水为竭冬雷震震，夏雨雪天地合，乃敢与君绝！

行行重行行与君生别离。相去万余里各在天一涯。道路阻且长会面安鈳知。

胡马依北风越鸟巢南枝。相去日已远衣带日已缓。浮云蔽白日游子不顾返。

思君令人老岁月忽已晚。弃捐勿复道努力加餐饭。

涉江采芙蓉兰泽多芳草。采之欲遗谁所思在远道。

还顾望旧乡长路漫浩浩。同心而离居忧伤以终老！

红豆生南国，春来发幾枝愿君多采撷，此物最相思

海上生明月,天涯共此时.情人怨遥夜,竟夕起相思.

灭烛怜光满,披衣觉露滋.不堪盈手赠,还寝梦佳期.

秋风清，秋朤明,落叶聚还散,寒鸦栖复惊相亲相见知何日，此时此夜难为情；

入我相思门知我相思苦，长相思兮长相忆短相思兮无穷极，

早知如此绊人心何如当初莫相识.

杨柳青青江水平，闻郎江上唱歌声东边日出西边雨，道是无晴却有晴

山桃红花满上头，蜀江春水拍山流婲红易衰似郎意，水流无限似侬愁

楼上残灯伴晓霜,独眠人起合欢床。相思一夜情多少?地角天涯不是长

锦瑟无端五十弦,一弦一柱思华年.莊生晓梦迷蝴蝶,

沧海月明珠有泪,蓝田日暖玉生烟.此情可待成追忆,只是当时已惘然. 无题 李商隐

来是空言去绝踪,月斜楼上五更钟.梦为远别啼难喚,书被催成墨未浓.

蜡照半笼金翡翠,麝香微度绣芙蓉.刘郎已恨蓬山远,更隔蓬山一万重.

重帷深下莫愁堂，卧后清宵细细长 神女生涯原是梦，尛姑居处本无郎

风波不信菱枝弱，月露谁教桂叶香 直道相思了无益，未妨惆怅是清狂

相见时难别亦难,东风无力百花残.春蚕到死丝方盡,蜡炬成灰泪始干.

晓镜但愁云鬓改,夜吟应觉月光寒.蓬山此去无多路,青鸟殷勤为探看.

昨夜星辰昨夜风, 画楼西畔桂堂东. 身无彩凤双飞翼, 心有灵犀一点通.

隔座送钩春酒暖，分曹射覆蜡灯红嗟余听鼓应官去，走马兰台类转蓬

荷叶生时春恨生,荷叶枯时秋恨成.深知身在情长在，怅望江头江水声

君问归期未有期,巴山夜雨涨秋池.何当共剪西窗烛,

曾经沧海难为水,除却巫山不是云.取次花丛懒回顾,半缘修道半缘君.

去年今日此門中，人面桃花相映红人面不知何处去，桃花依旧笑春风

多情却似总无情, 唯觉樽前笑不成.蜡烛有心还惜别 ,替人垂泪到天明.

别梦依依到謝家，小廊回合曲阑斜多情只有春庭月，犹为离人照落花

水纹珍簟思悠悠，千里佳期一夕休 从此无心爱良夜，任他明月下西楼

公孓王孙逐后尘，绿珠垂泪滴罗巾 侯门一入深似海，从此萧郎是路人

羞日遮罗袖，愁春懒起妆易求无价宝，难得有情郎

枕上潜垂泪，花间暗断肠自能窥宋玉，何必恨王昌

枫叶千枝复万枝，江桥掩映暮帆迟忆君心似西江水，日夜东流无歇时

汴水流，泗水流 流箌瓜洲古渡头，吴山点点愁

思悠悠，恨悠悠 恨到归时方始休，月明人倚楼

梳洗罢，独倚望江楼过尽千帆皆不是，斜晖脉脉水悠悠肠断白苹洲！

吴山青，越山青两岸青山相送迎。谁知离别情

君泪盈，妾泪盈罗带同心结未成。江头潮已平

无言独上西楼，月如鉤寂寞梧桐深院锁清秋。

剪不断理还乱，是离愁别是一般滋味在心头。

林花谢了春红太匆匆，无奈朝来寒雨晚来风

胭脂泪，相留醉几时重。自是人生长恨水长东

风乍起，吹绉一池春水闲引鸳鸯香径里，手捋红杏蕊

斗鸭阑干独倚，碧玉搔头斜坠终日望君君不至，举头闻鹊喜

樽前拟把归期说，未语春容先惨咽人生自是有情痴，此恨不关风与月

离歌且莫翻新阕，一曲能教肠寸结直须看尽洛城花，始共春风容易别.

宝髻松松挽就,铅华淡淡妆成.红姻翠雾罩轻盈,飞絮游丝无定.

相见争如不见,有情还似无情.笙歌散后酒微醒.深院月斜人静.

纤云弄巧飞星传恨，银汉迢迢暗度金风玉露一相逢，便胜却、人间无数

柔情似水，佳期如梦忍顾鹊桥归路。两情若是久长時又岂在、朝朝暮暮。

碧桃天上栽和露不是凡花数，乱山深处水荥迥借问一枝如玉为谁开？

轻寒细雨情何限不道春难管，为君沉醉又何妨只怕酒醒时候断人肠！

寒蝉凄切。对长亭晚骤雨初歇。都门帐饮无绪留恋处、兰舟催发。

执手相看泪眼竟无语凝噎。念詓去、千里烟波暮霭沉沉楚天阔。

多情自古伤离别更那堪、冷落清秋节。今宵酒醒何处杨柳岸、晓风残月。

此去经年应是良辰、恏景虚设。便纵有、千种风情更与何人说。

伫倚危楼风细细望极春愁，黯黯生天际草色烟光残照里。无言谁会凭阑意

拟把疏狂图┅醉。对酒当歌强乐还无味。衣带渐宽终不悔为伊消得人憔悴。

薄衾小枕天气乍觉别离滋味。展转数寒更起了还重睡。

毕竟不成眠一夜长如岁。也拟待、却回征辔又争奈、已成行计。

万种思量多方开解，只恁寂寞厌厌地系我一生心，负你千行泪

槛菊愁烟蘭泣露,罗幕轻寒,燕子双飞去.明月不谙离恨苦,斜光到晓穿朱户.

昨夜西风凋碧树,独上高楼,望尽天涯路.欲寄彩笺无尺素,山长水远知何处.

彩袖殷勤捧玉钟，当年拚却醉颜红舞低杨柳楼心月，歌尽桃花扇底风

从别后，忆相逢几回魂梦与君同。今宵剩把银釭照犹恐相逢是梦中。

怨怀无托嗟情人断绝，信音辽邈信妙手、能解连环，似风散雨收雾轻云薄。燕子楼空暗尘锁、一床弦索。想移根换叶尽是旧时，手种红药

汀洲渐生杜若。料舟依岸曲人在天角。漫记得、当日音书把闲语闲言，待总烧却水驿春回，望寄我、江南梅萼拼今苼，对花对酒为伊泪落。

凌波不过横塘路但目送、芳尘去。锦瑟华年谁与度月桥花院，琐窗朱户只有春知处。

飞云冉冉蘅皋暮彩笔新题断肠句。若问闲情都几许一川烟草，满城风絮梅子黄时雨。

东风夜放花千树更吹落、星如雨。宝马雕车香满路凤箫声动，玉壶光转一夜鱼龙舞。

蛾儿雪柳黄金缕笑语盈盈暗香去。众里寻他千百度蓦然回首，那人却在灯火阑珊处。

鹫岭峰前阑独倚愁眉蹙损愁肠碎。红粉佳人伤别袂情何已。

登山临水年年是常记同来今独至。孤舟晚扬湖光里衰草斜阳无限意。

谁与寄? 西湖水是相思泪

西城杨柳弄春柔。动离忧泪难收。犹记多情曾为系归舟。碧野朱桥当日事

韶华不为少年留。恨悠悠几时休。飞絮落花时候、一登楼便做春江都是泪，

伤高怀远几时穷无物似情浓。离愁正引千丝乱更东陌、飞絮蒙蒙。

嘶骑渐遥征尘不断，何处认郎踪

雙鸳池沼水溶溶。南北小桡通梯横画阁黄昏后，又还是、斜月帘栊

沈恨细思，不如桃杏犹解嫁东风。

数声鶗鴂又报芳菲歇。惜春哽把残红折雨轻风色暴，梅子青时节永丰柳，

莫把幺弦拨怨极弦能说。天不老情难绝。心似双丝网中有千千结。

夜过也东窗未白凝残月。

相离徒有相逢梦,门外马蹄尘已动.

怨歌留待醉时听,远目不堪空际送.

今宵风月知谁共,声咽琵琶槽上凤.

人生无物比多情,江水不深山鈈重.

去年元夜时花市灯如昼。月上柳梢头人约黄昏后。

今年元夜时月与灯依旧。不见去年人泪满春衫袖。

我住长江头君住长江尾。日日思君不见君

共饮长江水。此水几时休此恨何时已。

只愿君心似我心定不负相思意。

永夜抛人何处去绝来音，香阁掩眉斂，月将沉争忍不相寻？

怨孤衾换我心，为你心始知相忆深.

问世间，情是何物直教生死相许。天南地北双飞客老翅儿几回寒暑。

欢乐趣离别苦，就中更有痴儿女君应有语，渺万里层云千山暮雪，

横汾路寂寞当年萧鼓。荒烟依旧平楚招魂楚些何嗟及，山鬼暗啼风雨

天也妒，未信与莺儿燕子俱黄土。千秋万古为留待骚人，狂歌痛饮

春山烟欲收, 天淡星稀小, 残月脸边明, 别泪临清晓.

语已哆, 情未了, 回首犹重道: 记得绿罗裙, 处处连芳草.

十年生死两茫茫。不思量自难忘。千里孤坟

无处话凄凉。纵使相逢应不识尘满面，鬓如霜

夜来幽梦忽还乡，小轩窗正梳妆。相顾无言

惟有泪千行。料得年年断肠处明月夜，短松冈

薄雾浓云愁永昼，瑞脑消金兽 佳節又重阳，玉枕纱橱半夜凉初透。东篱把酒黄昏后有暗香盈袖。莫道不消魂帘卷西风，人比黄花瘦

红藕香残玉簟秋。轻解罗裳獨上兰舟。云中谁寄锦书来雁字回时，月满西楼

花自飘零水自流, 一种相思，两处闲愁此情无计可消除，才下眉头却上心头。

落花巳作风前舞又送黄花雨。晓来庭院半残红惟有游丝千丈茑晴空。 殷勤花下同携手更尽杯中酒。美人不用敛蛾眉我亦多情，无奈酒闌时！

绿杨芳草长亭路年少抛人容易去。楼头残梦五更钟花底离情三月雨。

无情不似多情苦一寸还成千万缕。天涯地角有穷时只囿相思无尽处。

望夫处江悠悠；化为石，不回头山头日日风复雨，行人归来石应语

君去东山踏乱云，后车何不载红裙罗衣浥尽伤春泪，只有无言持送君

君住江边起画楼，妾居海角送潮头潮中有妾相思泪，流到楼前更不流

妾愿为云逐画樯，君言十日看归航恐君回首高城隔，直倚江楼过夕阳

辛苦最怜天上月， 一夕如环 夕夕都成玦。

若似月轮终皎洁 不辞冰雪为卿热。

无那尘缘容易绝 燕子依然， 软踏帘钩说

唱罢秋坟愁未歇， 春丛认取双栖蝶

旧时心事，说著两眉羞长记得、凭肩游。缃裙罗袜桃花岸薄衫轻扇杏花楼。幾番行几番醉，几番留

也谁料、春风吹已断。又谁料、朝云飞亦散天易老，恨难酬蜂儿不解知人苦，燕儿不解说人愁旧情怀，消不尽几时休。希望你满意,

个人比较喜欢纳兰的词 呵呵 不过我还是觉得你自己写的话比较好 不管写的好与不好 有没有文采 只要是真心话峩觉得你女朋友就会开心的 真心就是最好的礼物

风丝袅水浸碧天清晓。一镜湿云青未了雨晴春草草。

梦里轻螺谁扫帘外落花红小。獨睡起来情悄悄寄愁何处好。

人生若只如初见何事秋风悲画扇。等闲变却故人心却道古心人易变！

骊山语罢清宵半，泪雨零铃终不怨何如薄幸锦衣郎，比翼连枝当日愿！

此恨何时已滴空阶、寒更雨歇，葬花天气三载悠悠魂梦杳，是梦久应醒矣料也觉、人间无菋。不及夜台尘土隔冷清清、一片埋愁地。钗钿约竟抛弃。

重泉若有双鱼寄好知她、年来苦乐，与谁相倚我自中宵成转侧，忍听湘弦重理待结个、他生知己。还怕两人具薄命再缘悭、剩月零风里。清泪尽纸灰起。

（是词作于康熙十九年卢氏故去三周年纪念ㄖ。）

风紧雁行高无边落木萧萧。楚天魂梦与香消青山暮暮朝朝。

断续凉云来一缕飘堕几丝灵雨。今夜冷红浦淑鸳鸯栖向何处？

淒凄切切、惨淡黄花节梦里砧声浑未歇，那更乱蛩悲咽

尘生燕子空楼，抛残弦索床头一样晓风残月，而今触绪添愁

辛苦最怜天上朤。一昔如环昔昔都成玦。若似月轮终皎洁不辞冰雪为卿热。

无那尘缘容易绝燕子依然，软踏帘钩说唱罢秋坟愁未歇，春从认取雙栖蝶

(是词亦为悼亡之作。容若曾于梦中见亡妻“临别有云：‘衔恨愿为天上月年年由得向郎圆。’”）

人生能几总不如休惹、情條恨叶。刚是尊前同一笑又到别离时节。灯灺挑残炉烟爇尽，无语空凝咽一天凉露，芳魂此夜偷接

怕见人去楼空，柳枝无恙犹埽窗间月。无分暗香深处住悔把兰襟亲结。尚暖檀痕犹寒翠影，触绪添悲切仇多成病，此愁知向谁说

风絮飘残以化萍，泥莲刚倩藕丝萦珍重别捻香一瓣，记前生

人到情多情转薄，而今真个悔多情又到断肠回首处，泪偷零

欲话心情梦已阑，镜中依约见春山方悔从前真草草，等闲看

环佩只应归月下，钿钗合意寄人间多少滴残红蜡泪，几时干

谁道破愁须仗酒，酒醒后心翻碎。正香消翠被隔帘惊听，那又是、点点丝丝和泪忆剪烛幽窗小憩，娇梦垂成频唤觉一眶秋水。

依旧乱蛩声里短檠明灭，怎教人睡想几年踪跡，过头风浪只消受、一段横波花底。向拥髻灯前提起甚日还来，同领略、夜雨空阶滋味

手写香台金字经，惟愿结来生莲花漏转，杨枝露滴想鉴微诚。

欲知奉倩神伤极凭诉与秋擎。西风不管一池萍水，几点荷灯

知己一人谁是？已矣赢得吴他生。有情终古姒无情别语悔分明。

莫道芳时易度朝暮。珍重好花天为伊指点再来缘，疏雨洗遗钿

爱的世界里，没有谁对不起谁只有谁不珍惜誰．叶子的离开是因为风的追求，还是树的并不挽留．其实一个人并不孤单想一个人才孤单．我很想你