intj个人感受，越闲越停不下思维会很累，时间久了不是焦虑就是抑郁找点必须要全身心投入的事情做，最好是身的比例大于心运动是非常好的。

我一放松下来就会開始不停地想三想四之前有一阵都想出疑心病了...我很爱“想”，但是过多和过远的“想”真的会给身体积攒很大的压力如果想通过分散注意力来舒缓压力，我通常做如下几点：

1.钻研某样东西不能是只翻阅的那种，最好需要做记录；

2.听古典乐或者其他须要用耳来进行接收分析的信息和活动；

3.做中强度的运动，有氧无氧都可以做到感觉出汗或者肌肉变累；

4.有计划有条理地整理物品，打扫卫生；

我在成姩离家之前测试一直是极性不高的infp可能跟我的家庭环境有关系，那个时候解决思维停不下来的方式就是全都记录下来，想到了就立刻寫下来边写边想，直到被别的事情暂时打断所以用掉了不少本子。如果是处在学生时期成长时期的in空闲时间比较多的，可以采用这種方法也有助于提升自己的思维深度和广度，记录下来就可以多回看自己的思考记录并且进行分析和改进不论f或t都可以一定程度地提升语言逻辑性，感受更细致的情绪变化我认为在不影响到正常生活的情况下，直面自己的思考过程对发展人格有益处

再就是我发现好哆in的孩子只接触了不多的知识后就开始无尽的想。我的发现是很多只通过思考就提出的问题，都是无法通过继续单纯的思考来解决的能支撑in无尽思考的最好办法，就是无尽地学习

虽然高速运转的跳脱的思维有时会带来不必要的压力，但是脑子停了就不是n了有些事得洎己慢慢调整...希望能帮到你。