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柠檬水的好处，但需避开这8个误区
来源：久久健康网
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相信大家都知道泡柠檬水有很多的好处吧，但是只知道泡柠檬水好，但是对其中一些说法自己却不知道对不对，那么泡柠檬水的一些误区有哪些呢？这都是我们值得思考的问题，下面就和小编一起来了解下吧，希望对你有帮助。
　　首先让我们了解一下，柠檬水有什么作用呢？
　　一、提高免疫力。
　　柠檬水中丰富的C有助于免疫系统抗击。黑基表示，柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收，因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。
　　二、促进伤口愈合。
　　维生素C是促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨的重要营养素之一。维生素C还有助于中和自由基，抑制体内炎症。
　　三、抗击皮肤衰老。
　　黑基表示，柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。
　　对于很多久坐办公室或者常期应酬的职业来说，肥胖的脂肪总是会让人头痛。而这时候你可以在办公的时候喝上一杯柠檬水，也是能够起到降低食欲，起到有效的作用哦。所以，柠檬水的作用非常多，减肥就是其中之一。
　　其次，关于柠檬水坊间流传着许多说法，但那真的是正确的吗？
　　有关柠檬水1：泡得浓点好？
　　柠檬泡水一定要淡，一片带皮柠檬泡一扎水，能倒3～4杯。这样的柠檬水没有很浓的酸味，不加糖或蜂蜜即可饮用，这样所含能量更低。柠檬一定要带皮，切片一定要薄，因为皮的部分含类黄酮更高，可能比柠檬果肉更值得泡，柠檬精油也主要在皮里面，薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来。
　　柠檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的类黄酮物质，比如橙皮甙、柚皮甙之类，但它们也都是有益成分。有一点淡淡的苦味，和酸味配合，天热时喝了之后更有解渴的感觉。
　　有关柠檬水2：不能用热水？
　　有人说柠檬不能用热水泡，怕维生素C损失。实际上，泡柠檬的水不能太凉，否则香味泡不出来。由于柠檬的酸性较强，维生素C在酸性条件下耐热性较好，没有想象中那么容易损失，泡柠檬片的水温度高于60度完全没问题。
　　再说，喝柠檬水也不是仅仅为了那点维生素C。温度升高的时候，食物的酸味会更浓一些，所以热柠檬水也会显得更酸。解决这个问题很简单，只要把柠檬水稍微晾凉再喝就可以了。
　　有关柠檬水3：会促进结石？
　　有人说柠檬水不能和富含钙的食物一起吃，钙和柠檬酸会结合成沉淀，甚至在体内生成结石，这可就是谣言了。柠檬酸钙微溶于水，四水柠檬酸钙的溶解度是0.02克/100克水，似乎不高，但柠檬酸钙却是制作补钙产品的良好材料，因为它不需要胃酸帮忙就能被人体吸收。
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　　实际上，柠檬酸不会像草酸那样促进，相反，柠檬酸等有机酸是有利于食物中钙、镁、铁、锌等多种吸收的，而研究证明柠檬酸对肾结石的预防也是有利的，甚至已经用于肾结石的治疗当中。
　　有关柠檬水4：胃病不能喝？
　　有人说胃病患者不能喝柠檬水，因为酸性太强会刺激胃，胃酸过度的更不可用。但实际上用一片柠檬来泡一大瓶水，泡出来的柠檬水味道很淡，根本没有可乐之类甜饮料那么酸，也不至于会造成胃溃疡。又不是喝纯柠檬汁（纯柠檬汁pH2.5左右，和可乐相当）。
　　由于柠檬酸有利于多种矿物质吸收，西方人喜欢把柠檬汁挤在鱼、肉、蛋上，认为能帮助消化。对于消化不良者来说，在柠檬水中加薄薄一片姜，就餐时饮用，对促进消化液分泌会有好处。
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那些你不知道的护发小偏方
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& &那些你不知道的护发小偏方
& &一、番茄柠檬汁去油辟味
& &护发功效：番茄能去除头发的油味，柠檬则有助减少头皮油脂分泌，增强头发的吸收营养力。
& &材料：番茄2个、柠檬1个
& &做法：将番茄榨汁，混和数滴柠檬汁，当洗发水使用，最后用清水洗净。
& &二、柠檬皮乳酪净脂润发
& &护发功效：具净脂和滋润秀发的功效，特别适合偏油发质使用。
& &材料：柠檬皮丝1汤匙、乳酪1汤匙
& &做法：将材料混合，洗发后当护发素使用，然后以清水洗净。
& &三、芝麻蛋黄发膜修补损发
& &护发功效：芝麻含丰富维他命E、矿物质及芝麻素，对乌黑头发很有效用，兼具高度抗氧化和补湿滋润作用，针对修护受损脆弱的秀发。
& &材料：芝麻粉3茶匙（可将黑芝麻粒磨成粉末使用）、蛋黄1个
& &做法：将材料调和拌匀，在洗发前先涂于乾旱开叉的发尾上，待20分钟后用洗发水清洁即可。
& &四、花生乳酪护发素赶走暗哑
& &护发功效：花生蕴含天然植物油分，具很好的滋养功能;乳酪则含丰富蛋白质，能令暗哑秀发回复光泽。
& &材料：花生粉末3茶匙（将花生粒磨成粉末使用）、乳酪2汤匙、柠檬汁少许
& &做法：将材料调和拌匀，洗发后涂在发丝上，轻轻揉搓，然后用清水洗净便可。
& &五、芦荟液补充水油分
& &护发功效：芦荟具高度补湿效用，能促进头皮新陈代谢，令头发柔顺亮丽，替过分乾燥头发补充大量水分和油分。
& &材料：新鲜芦荟1条
& &做法：将芦荟搅拌成浆液，于洗头前将之涂在湿发上，以热毛巾包裹焗3——5分钟，然后用清水洗净。
& &或将2到3滴芦荟液加入惯用的洗发水及护发素中使用，也能起防止头皮的作用。
& &六、橄榄油亮发护法
& &橄榄油含有丰富的不饱和脂肪酸及维生素E，在光亮秀发方面，效果显著，特别是对于头发韧性的维护效果卓越，对严重受损、干枯的头发来说是极佳的护发油之一，也是日常护理的。
& &首先用油、鸡蛋一个、橄榄油2大汤匙、根据情况可另外添加一些鲜橙汁和蜂蜜，把所有材料搅拌均匀。
& &洗过头发，半干的时候，将准备好的东西涂在头发上，轻轻按摩1分钟左右，将头发盘在头上，然后包上毛巾，一小时之后就可以洗掉了。
& &这个方法最适合受损发质！
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