快走有什么好处
适度的快走对身体有好处,还可以解决轻度脂肪肝的问题.
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慢跑和快走有什么区别？
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1大卡=1000小卡，慢跑每一小时所消耗的卡路里是655大卡，小卡就是我们平时所说的卡路里楼主采纳下吧跑步换脚身体会腾空快走换脚总有一只脚着地慢跑和快走在卡路里的消耗上就要相差100大卡的消耗。快走每一小时所消耗的卡路里是555大卡
跑步换脚身体会腾空快走换脚总有一只脚着地
其实是没有什么区别看你自己的肌肉承受力，也就是说只是运动强度的问题。
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小小的渝州城里总是平平淡淡,小标是个做大事儿的人,岂能困于区区弹丸之地?一切的起源不过与源于那块玉佩……当前位置：
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老年人快走有什么好处?生命在于运动
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　　老年人快走有什么好处?老年人以每小时超过6公里的速度步行，能增强腿部肌肉力量，提高运动能力，控制血压升高。老年人快走的好处，日本信州大学医学研究人员将60位老年男性和186位老年女性随机分为3组，其中一组不进行步行锻炼，一组进行中等强度的步行锻炼(每小时6公里)，另一组则进行高强度的步行练习(每小时超过6公里)。研究者对他们进行了5个月的观察，结果发现，进行了高强度步行的老人， 与其他组的老人相比，其血压、腿部肌肉的力量和运动能力都有较大改善。
　　老年人快走的好处，研究人员表示，很多国家日益严重的老龄化趋势，让人们意识到日常锻炼的重要性，这可以降低老人患病风险，提高自理能力及生活质量。中等强度的步行练习能够预防老年性疾病，然而这种练习强度稍差，并不能够促进有氧锻炼的能力，因此，身体素质较好的老年人可以通过时速超过6公里的高强度步行运动，来达到健身的目的。
　　老年人快走的好处，研究结果进一步支持了“生命在于运动”的生活方式。对此，美国明尼苏达州梅奥诊所的李威尼博士谈道：“不论进行什么形式的锻炼，只要多活动身体，就会越来越健康。”
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责任编辑：焦春秋
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