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四十岁的女人如何保养
杂谈   更新时间:    编辑:wenwen
　　如果生命是一条漫漫流动的长河，那么40岁就像是这条漫漫长河的中游，四十岁的女人不再年轻，在也没有了年轻姑娘的轻浮，但是此时的身体也开始慢慢的变差了，必须做好保养工作，那么四十岁的女人如何保养身体呢？
　　四十岁的女人如何锻炼身体
　　从40岁开始，女性一年将流失身体1/3的肌肉，但得到相同重量甚至更多的脂肪──如果不运动的话。结果是你的体重中脂肪的比重会迅速增加，让你再也穿不下年轻时的裙子。只有通过运动，在建造肌肉的同时，还可加速新陈代谢，因为肌肉比脂肪燃烧更多的热量。
　　因此，对希望健康长寿的中年女性来说，定期参加形体训练和力量训练是至关重要的。定期运动可以保持骨骼的密度和强度。每天进行30分钟适度或者有一定强度的运动，如果有可能，每周再进行2次力量训练。建议女性一周做3次举重运动，新陈代谢率可提高15%，就一般身材的女性而言，意味着每天可燃烧多余的300大卡的热量。所以，除了简单的肌力训练外，可再加一些举重运动，例如举哑铃。
　　四十岁的女人如何补钙
　　女性易缺钙是骨关节疾病成为&女性病&的根本原因。她解释，女性怀孕哺乳时会&匀&出相当一部分钙供宝宝发育成长，进入更年期后，能减缓钙质流失的雌激素又减少分泌，这两大消耗期使女性比男性更容易缺钙，由此骨质疏松，并引发一系列骨关节疾病。
　　女性从40岁开始就应有意识地补钙，但从日常食物中摄取即可，多吃鸡蛋、牛奶、紫菜、海产品等含钙丰富的食品，不妨晒晒太阳，多做跳绳、跑步等承重运动，刺激骨质代谢也能补钙。
　　四十岁的女人如何抗衰老
　　40岁的女性主要是开始面临衰老的问题，更年期的提前报到，骨质疏松和恶性妇科肿瘤，都为女性的健康带来阴影。那么四十岁的女人如何抗衰老呢？
　　1.调整生活规律。
　　2.坚持每年的体检，此时尤其要把妇科肿瘤检查的重要性往前摆，比如乳腺癌。
　　3.在医生指导下，视个人情况选择是否使用雌激素。
　　4.每天饮用牛奶，注意通过运动和日照来减缓钙质的流失。如发现骨痛、抽筋，及时去
　　检查骨密度和骨强度。
　　四十岁的女人应该拥有怎样的心态
　　尽管岁月是女人的天敌，但最美的女人往往是经过岁月之刀雕刻过的。经过岁月之刀雕刻过的女人，才会有真正的聪慧，才会生成自己独具的内在气质和修养，才会有自信，才会有岁月遮盖不住的美丽。这是从内到外统一和谐之美丽，是岁月无可奈何之美丽。
　　女人若把自己怕老的心情，转化成用各种知识来武装自己的激情，成熟的风韵就会在你的身上显露。此时的你，恰如枝头圆润的果实，散发着诱人的甜香。
　　40岁的我们并不老，我们还有无限改变的可能。只要我们有一种改变的态度，我们应该明白：令人满意的生活不是把希望寄托在别人的身上，而是要自己改变。
上一篇： 下一篇：　　女人到了四十岁，就该明白知足常乐这个道理，可以买得起自己想要的东西，可以随意出去走走，可以有一份自己的事业或者工作，有自己的收入，可以不靠男人也能养活自己，可以活的风清云淡，不再用为钱愁，为房愁，这样就够了。　　四十岁的女人，不必去羡慕别人家的名车和大房子，不必去攀比别人买了多少名牌的化妆品和衣饰，过好自己的每一天，这样就够了。　　四十岁的女人，健康平和最重要，平和的心境，可以令你活得滋润，不紧张。健康的身体，令你生机盎然，女人到了四十岁，最重要的是没有任何妇科病，这样你的女人之花依然会润泽，我长年吃花粉蜜，感觉很有作用。花粉是女人滋养自己的好东西，别小看每天那一匙，坚持下来，你就会感觉对你的身体内分泌系统、皮肤、甚至指甲、头发都有作用。　　从三十岁起就要努力培养健康理念和健康生活方式，到了四十岁，你就会有所收获，四十岁，人到中年，保持好身材，不发胖，很重要，花粉有清理肠道的功能，酸奶中的乳酸菌也有此功效，常吃菌类也会令你免疫力增强，燕麦可以血糖、血脂、血压正常，四十岁的亚健康也特别普遍，很多女人在四十岁时出现了更年期症状，这很可怕。　　女人四十岁，应该学会放慢生活脚步，欣赏生活，享受生活，而不应该再象二三十岁那样玩命地熬夜了，玩命的工作了，也许你还记得20多岁时，你熬一夜第二天照常能上班，二三十岁时，你可以坐火车坐硬座熬一夜，到了四十岁，你会发现，熬夜的能力下降了，第二天会感觉很疲惫。　　放慢脚步，放慢生活的速度，你会发现生活中原本有注意的美，一朵花，一把草、一枝梅，一丛迎春都是那样美。　　读自己喜欢的书，品自己喜欢的茶，听自己的喜欢的音乐，看自己种的花开放，做做瑜伽，做做女红，打理自己小金库都是放慢生活的好方式。　　四十岁，你依然可以活力四射，依然可以灿烂如花，女人越活状态越好，你可以长的不漂亮，一定要活得漂亮。四十岁的女人孩子大了，可以放他们单飞了，你不必每天去操心孩子，家庭，你可以好好为自己活。　　四十岁女人，不必去较真老公身上的长发是谁的，不必去每天查他的电话，放一放手，活出你自己，让自己鲜活。　　四十岁，应该常用出去走走，亲近自然，自然的山水、树木花草，会使你的心更宽容，更清远，更清明，你会发现外面的世界很精彩，自然的山水真的会使人的心灵更纯净。驴行一年，我更加热爱户外这项运动，登山徒步，下海溯溪，快乐溶在自然的山水中。四十岁，我依然是户外强驴。驴友中，四十左右的女人不少，一个个都阳光灿烂。　　四十岁的女人，不必非得节日生日非得让老公送礼，你有能力为自己的每一个节日，每一年的生日买一份自己喜欢的大礼。喜欢的，就买。不必为了这点礼物去和别人呕气。　　四十岁，你不要活得象保姆一样，每天只知道照看家和孩子，那样会把男人惯坏，他会把你的付出当做必然。有自己的圈子子，自己的工作，自己的爱好，这样他会更尊重你。　　四十岁的女人，常常满腹抱怨，抱怨老公不爱回家，抱怨孩子不听话，抱怨自己的生活不如人，抱怨自己的青春将逝，不开心，是因为你计较太多，放弃你的抱怨，笑一笑，风清云淡。　　四十岁，一般都会经历了父母的生老病死，你感觉到亲情是那么可贵，子欲养，而亲不在，是一种什么滋味，所以你要倍加珍视还健在的老人，多给他们一些关爱，多给一些钱，心安即是福。　　四十岁时，有些年纪相仿或者比你小的朋友、亲人因故去世，你会感觉活着，健康地活着，是多么的幸福。　　四十岁，不论你是贤妻、离异还是单身，都要活得云淡风清，都要活得逍遥自在，都要每天让自己快乐，健康快乐最重要。　　四十岁的女人，要懂得情感的转换，当初的激情已不在，爱情一步步转化为亲情，如果四十岁时他依然称你为宝贝，那是你的幸运。如果他称你为老伴，你也要快乐地接受。昵称，也是生活快乐和谐的音符。　　四十岁的女人，要按自己的方式生活，活出自我。
楼主发言：43次 发图：
　　在网路中结识了许多爱养生、喜欢护肤的姐妹，也学到了不少东西。　　简单快乐，是我一直坚持的生活状态。养生护肤以内调为主，饮食养为主，护肤以国货精品为主。　　人到了四十岁，许多事情都想明白了，简单、淡泊、快乐，是自己追求的生活目标。　　许多事情不去计较了，身体健康最重要。　　美丽应该在不损害健康的基础之上进行。
　　身体的转变，向你发出了警报　　四十岁时，有些女人依然灿烂如花，有些女人的身体却已发生变化，身材发胖，皮肤松驰，皮肤干燥，脸部和胸部、臀部下垂，月经不调，内分泌紊乱，出现妇科疾病和其它疾病，易疲劳，免疫力降低，睡眠不好，易发脾气，身体易出现无名难受和疼痛。这些都是早更和早衰的症状。　　这些症状的产生，是40岁以前不注意养生和饮食调理的结果。　　从40岁开始，你就要注意了，让这些症状消失或者减弱。　　如果你到了四十岁还没出现这种症状，那就要恭喜你了，说明你的身体还年轻。身体的年龄还没到四十岁。　　我现在还没出现这些症状，是因为我从27、8多岁起就注意养生和饮食调理了，将陆续在这个贴子里继续写一些个人养生护肤心得。
　　2、养生运动，因体质而定。　　不论是运动还是饮食调理，都要根据自身情况区别对待，不要盲目学习别人的做法。　　（1）饮食调理根据体质调养　　饮食调理，要针对自己的体质，先辩明自己的体质，再进行调理。　　比如，你是爱上火的体质，你就不能多吃容易上火的食物，要少吃肉类。　　如果你肠胃功能不好，就要多吃些调理脾胃的食物。　　如果你气滞血郁，你就要多吃些舒肝活血的东西。　　针对自己的身体状况养生，才是符合自然的。　　四十岁后，我在饮食中增加了燕麦、玉米、蜂胶、糙米、黑色食品、坚果的食入量。　　（2）运动量力而行　　每个人的身体状况不同，因些运动也在量力而行，超强过量的运动只能伤害身体。运动形式也因人而异，喜静的人就做瑜珈，爱动的人就可以跳操，不爱动的人可以慢走、慢跑，爱动的人可以快走，可以去户外驴行。
　　@睡觉修仙 4楼
20:42:44　　向前辈学习！！！　　-----------------------------　　谢谢支持，欢迎欢迎啊
　　3、气血调和，做红润女人　　女人皮肤的最佳颜色不是白，而是红润，如果你皮肤红润，说明你气血充足，指甲的颜色也能说明你身体的血气状况。　　想要气血调和，就要多补气养血的东西，要让自己身体的血充足，乌鸡、乌鸡蛋、大枣、桂圆、阿胶、核桃、花生、黄芪等都是补气血的好东西。　　月经正常是女人气血正常的表现，这是女人独有的，也就是因为其独特性，女人才会排卵、会怀孕，会做母亲，现在社会，大多数女人都是忙碌的，家庭、事业的双重压力，使许多女人月经不调，爱生气，也会使女人气滞血郁，很多人脾气不好，稍有不顺心，就生气，长期下来，也会造成月经不调，气血不舒。　　保持雌性激素平衡，性生活的协调与正常，女人才会气血调和，才会女人味实足。
　　4、粥汤女人　　做女人要会做饭，不论是为了自己还是为了家人，做一手好饭，煲一碗好汤，温胃，暖心。　　女人是水做的，所以粥汤之于女人是最天然，最好的补益，女人补充身体水分的最佳途径。　　女人一生不会做饭，是一种缺憾。　　我喜欢自己配料，自己去寻找绿色的食材，看着粥汤煲在火上冒着热气，厨房里溢满了粥汤的味道，那一刻，心很温暖。　　慢慢吃一碗粥，慢慢品一碗汤，悠闲自在，那是一种难得的享受。　　与家人共享，更是一种温馨。　　与朋友共享，那是一种温暖。　　四十岁，我是个粥汤女人，是个温暖的小女人。
　　5、四十女人花，雌性激素来当家　　女人到了四十岁，有些人的雌性激素水平就开始下降，这时候可以适当补充雌性激素是很有必要的，当然是食补最好。　　王浆是最好的补充雌性激素的食品，天然无添加。不必每天吃，可以隔几个月，吃几个月。我是隔几个月，在花粉蜜中加点王浆。　　豆浆是平民补品，每天喝一杯，或者隔天一杯也可以。不必加太多的东西，就是黄豆或者黑豆就行。　　鹿胎膏我是每年冬天吃二十天，也可以补充雌性激素，调经补血，调节内分泌。　　适当在食物中增加含的天然雌性激素的食物，可以令你的女人之花水润，可以使你的爱巢更健康，更有魅力。
　　6、简单生活，丰富心灵　　女人到了四十岁，还能拥有简单的心境，还能拥有平和的心态，这是一种修炼。也许有些人会认为这样有点傻，有点笨，但是到了四十岁，你会感觉到做个简单的女人是多么的好，简单是一种幸福，如果到了四十岁，你拥有的是简单是一种内心的财富。　　我很喜欢简单的生活，低碳环保，不必有那么多繁杂的交际，学会对交际说NO，看书、听音乐、户外、做美食，这是我喜欢的。　　简单生活不等于简陋，不等于单调，简单有简单的规则。　　简单生活之一，就是对频繁交际说不，按自己喜欢的方式去生活。比如一个人回到家，洗一个舒服的热水澡，然后，坐在沙发上或者躺在床上，听着音乐，看看书。与家人聊聊天，同孩子游戏，幸福的生活可以很简单，只需要有自己喜欢的人、有自己喜欢的东西即可，享受生活并不等于享受物质，重要的是要了解自己的需要。听雨看雪也是一种简单的闲情。我喜欢夏天听雨，冬天看雪，尤其是冬天的雪，洁白而美丽，令人心情气爽。　　简单生活之二，抛弃繁琐的讲究。简单的衣食住行，是减轻压力的最好办法，简单的T恤、牛仔、棉布衣裤舒适大方．行动自如；几样家常蔬菜、一碗粥汤，色香味俱佳而且营养丰富；新鲜的水果 、健康的零食、规律的生活作息以及充足的睡眠，都是美容的根本，健康的生活加一些最质朴的护肤品，走的就是于美丽最有效的捷径；散步是最朴素最有益的运动，户外登山徒步也会使你的生状态更阳光灿烂，大自然的山水花草会使人更快乐，更健康。　　现代生活，物质生活越来越丰富，但人的心灵却越来越疲惫，所要承载的压力也越来越大，其实生活本身很简单，是我们人为地把生活弄得复杂了。还原生活本质，在最单纯的时间做最实在的事情。是最快乐的。　　一书一卷，一粥一汤，户外阳光，再来点音乐，这就简单的生活了。　　丰富的心灵,简单的生活是我想要的!
　　请继续啊
　　按按摩摩，健康快乐　　每天按摩一些固定的部位，坚持下来，对身体很有好处。一般在早上起床前或者晚上入睡前进行。　　（1）按摩双耳,固肾阳　　耳朵我是这么做的:先捏耳唇30-50下,再用食指和中指夹住耳朵上下搓50-100下,再用掌根揉耳朵正反各50下,然后用手掌捂住耳朵,用四指在脑后鸣天鼓20-30下,再左手绕过头提拉耳朵20下,右手也如此 .　　耳与脏腑、经络、腺体的关系密切。人体任何部位发生病变，都可通过经络反映到耳廓的相应部位上来。如果经常对双耳按摩，拉引刺激，可促进血液、淋巴循环和组织间的代谢，调理人体各部及脏腑机能，达到健身强体、可固肾阳,延年益寿的目的。　　每天几分钟,很轻松,也很舒服.　　（2）、双手摩面　　每天早上或者晚上把双手搓热，向上推摩面部，至发热，长期下来，可以使面部肌肤红润光泽，不下垂。
　　来学习了，总结得真好
　　（3）推腹　　每天晚上临睡前或者早上醒来后，从上往下推腹部几分钟，可以消除小肚子上的赘肉，加强肠道的蠕动，防止便秘的发生。　　（4）敲带脉　　推腹后敲腰两侧带脉，50-100下，可以防止便秘的发生。　　（5）搓大腿根　　两手搓热，搓大腿根处，此处有丰富的淋巴，搓这个部位还可以减少妇科病的发生。　　（6）按三阴交　　每天按揉三阴交穴10-15分钟，。三阴交穴位是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。只要每天晚上9点—11点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各10-15分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱。不过，要坚持才有效果哦，
　　@迷失方向的翅膀 14楼
15:48:53　　来学习了，总结得真好　　-----------------------------　　谢谢支持，今天很开心，自己的小金库又增加了一笔不小的收入。
　　8、蜂房三宝美娇颜　　对于花粉的认识，要追朔到十几年前，一个偶然的机会,在一家经营蜂产品小店里买了花粉和蜂蜜,原本是分着吃的,我嫌麻烦,就把花粉掺到蜂蜜里了,比例是一斤蜂蜜半斤花粉,几天后花粉就溶在蜂蜜里了,象果酱一样,这样吃起来就方便多了,也好吃多了，早晚各一小匙,就这样一直坚持吃下来了,早上起床喝水时就吃一小匙,花粉蜜,晚上临睡前再吃一小匙,时间长了就改为只是早上吃,晚上就不吃了。35岁以前吃的是蜂蜜＋花粉，比例是：2：1，35岁之后加了王浆，比例是1：0.5：0.3，因为女人35岁以后需要补充雌性激素，王浆是最好的，安全无毒副作用，而且王浆也有美白润肤的作用。我有时吃茶花粉，有时吃荷 花粉。哪种新鲜就买哪种的，十几年吃下来，和店主也成了朋友，她也按照我的方法吃，还介绍给别人。就这样对花粉的热爱一直延续下来了，蜂房三宝都被我轻松占有了。　　人类对花粉的研究，可以追溯到几千年前。在我国，自古就有宫廷仕女用花粉美容的传统。武则天，慈禧太后都是花粉的长年享用者和受益者。而在国外，花粉则被奉为美容之源。　　花粉是植物的精子，它孕育着生命，营养最丰富。在植物内，它是精华。明代李时珍的《本草纲目》中记述了花粉的医疗功效："润心肝、益气、祛风、止血。　　花粉能治疗肾功能衰竭（益气）护肝脏（润心肝）。　　花粉能治疗胃肠道紊乱。女性习惯性便秘。很多人吃泻药，很容易得直肠癌、结肠癌。花粉有个名字叫肠道警察，吃了花粉以后，警察可以维持肠道秩序。　　花粉还有健美，维持体型之功效。花粉含有大量卵磷脂，它可燃烧过剩的脂肪，达到减肥的目的。花粉能清除肠道杂物治便秘，维护体形，并且是安全的补品。我吃花粉十几年了，体型基本没改变，而且比以前身材好，胸围也从34A到34D了，我认为除了煲汤和锻炼外坚持长期吃王浆花粉蜜也是一个原因。　　我平时常吃的是茶花粉和荷花粉两种。　　茶花粉中氨基酸及各种微量元素的含量均高于其它花粉，属上等花粉，具有降血压、降血脂、利尿消肿、健脑益智等功效。大量临床实践证明：茶花粉可以调节内分泌系统的平衡，对女性的美容效果突出，具有防皱防衰、分解色素、美容养颜等功效，是名副其实的“内服化妆品”。　　荷花粉具清暑祛湿、益色驻颜之功，称为花中之王，清心凉血、解热毒、消湿祛风、调内分泌。对雀斑、青春痘、失眠、肠胃等疾病的治疗效果良好，尤其是用于有痘痘的妹妹们，是女性美容养颜护肤，效果最佳，是美容花粉中的极品。　　茶花粉有点淡淡的茶味，有些人可能吃不习惯，荷花粉味道清淡
　　楼主加油
　　刚刚收到一份漂亮的礼物，一个吊坠埃及诱惑，上图晒晒　　
　　@迷失方向的翅膀
15:48:53　　来学习了，总结得真好　　-----------------------------　　@梦境中飞舞的蝴蝶 16楼
21:15:13　　谢谢支持，今天很开心，自己的小金库又增加了一笔不小的收入。　　-----------------------------　　跟楼主姐姐学习养生，希望楼主多分享自己的养生心得。请问楼主你是怎么打理自己的小金库的？
　　9、热爱户外，做阳光女人　　越来越喜欢户外运动了,越来越喜欢和玩户外的朋友们一起去登山、徒步、涉水，户外运动不仅能使人身心更加健康，也能使人的性格明朗，使人的想法更简单，越简单越快乐。　　户外运动亲近大自然，亲近青山绿水，使人心胸开阔，和户外的朋友们在一起享受着简单而快乐的生活，人与人之间的关系变得很简单，驴友间也不会互相打听各自的工作与个人情况，只是活动时一起玩，彼此之间的关系就很简单，在户外，大家是一个整体，互相关心，互相帮助，没有什么利益之争，也没有什么亲薄之分，都是朋友。　　驴友的生活就是这样简单，累并快乐着，征服一座山，征服一段路，心中都会充满快乐。　　越来越喜欢户外了，户外教会我许多知识，野外生存知识，驴友间彼此的尊重与友爱，注重环保，热爱一草一木，热爱小动物，热爱大自然。　　与大自然亲密接触，和我一样做个驴友吧，你会感觉到生活是那么的简单快乐。　　每周一次的户外活动，使我的身心都得到很好的放松。　　喜欢户外，喜欢自然。　　走到户外,你会发现天更蓝,草更绿,花更艳。　　户外为我的生活打开另一扇门，令我的生活更加多，心灵更加阳光。　　走出户外吧，象花花一样，做个阳光女人。
　　。。。。。
　　@迷失方向的翅膀
15:48:53　　来学习了，总结得真好　　-----------------------------　　@梦境中飞舞的蝴蝶
21:15:13　　谢谢支持，今天很开心，自己的小金库又增加了一笔不小的收入。　　-----------------------------　　@雨天里的火苗 21楼
10:05:44　　跟楼主姐姐学习养生，希望楼主多分享自己的养生心得。请问楼主你是怎么打理自己的小金库的？　　-----------------------------　　养生方面我的帖子里会写到，也会持续更新。　　打理自己的小金库我也没有什么更好的方法，就是用剩余的钱让它钱生钱，你要是想了解可以加我QQ一起交流。　　我会把联系方式发给你，加我的时候记得验证：梦境中飞舞的蝴蝶。
　　养生需要动静相宜，我喜欢户外，也喜欢静坐。　　10、每天给自己一点静坐时间　　我喜欢静坐,几乎每天闲下来时都会静静地坐上一会,有时是打坐,有时只是随意的静坐,只要心安静下来就行,我喜欢打坐时真气在体内流转时的感觉,那是一种不可言表的舒适感,因为以前练过气功,所以有很好的气感,也能感觉到真气在身体中流转的那种惬意,静坐时最好是打莲花坐,微闭双眼,心无杂念,整个人就象真空的一样。这个时候你要让身体各部分放松下来，暂时忘记工作，忘记缠绕你的俗事，忘记你所有的欲望，把自己放到真空里，真的可以体验到物我两忘的境界，心无任何杂念，身体清明的如一滴水。你也可以随意的坐着，微闭双眼，只要心能够真正静下来，什么也不想，这样也行，苏东坡说过“无事此静坐，一日胜两日，若活70年，就是百十四”，可见苏东坡深深感受到了静坐的益处。　　如果身体有微恙，真气就会凝固在那个地方，反复冲撞，直到打通为止，静坐时，会感觉到身体上有微恙的地方会有痛疼，或者冷、热的感觉，这时就知道自己身体哪里出了小问题，应及时调理了。静坐一会，因为我长期使用电脑肩颈有时会难受，肩膀就会不由自主地转动起来，颈部也会自己来回转动，过一会就好了。　　真气流转时，身体的某些部位会不由自主地动，这不用管，过一会就好了。　　当静坐一段时间后，会感觉到掌心、脚心和小腹发热，再坐一会就可发了。我一般静坐半小时至一小时，当你静坐完，起来时，会感觉腿有些发麻，活动一下就好了，这时可以搓搓手，搓搓脸和耳朵。可以拍打拍打腿部。　　静坐后，会感觉身体很舒服，仿佛自己重新蜕变为一个婴儿，身体各部位都很舒适，心灵也很宁静，有一种全新的感觉，整个身心空灵轻巧。刚开始时时，有的人可能没有气感，那也不要紧，只要你静下心来就行，对调养身心都大有益处。　　人体需要动静相宜，静坐是养生的方法之一，静下心来，让身体心灵都静下来，体验喧嚣都市中的另一种生活方式，让自己每天有一点时间从现实中逸出，体会空灵之美，体会心灵的宁静。　　美女们，在这喧嚣的都市中，忙碌的姐妹们，你是否每天留了一点时间给自己，是否留给自己一点静坐的时间？
　　11、水润娇颜水润花　　保湿对于女人皮肤来说是第一课，是每个女人每天必须要做的。除了选择适合自己肌肤的水润化妆品，经常做面膜，内部补充皮肤水份也很必要。　　女人皮肤的保湿应分为内部补水和外面补水。　　内部补水就是要每天喝充足的水分，最好是白水，凉白开是最好的补益。经常自己煲粥汤来喝也是很好和补益。可以结合自己的身体状况每天换着样煲粥和汤吃，女人是水做的，只有补充好内部的水分你才能水润如花。　　适当的外部滋润也是很必要的，不一定非得是很贵的化妆品，只要能补充水分就行，其实你用便宜的昭贵凝胶汁和用比较贵契尔舍的小黄瓜水，或者用昂贵的EL红石榴水区别并不大，只要能补充水分，保湿就足够了。　　我一直用昭贵的凝胶汁和正芳的玫瑰精纯露，感觉不错。　　皮肤保湿要坚持经常用保湿面膜，干燥的季节可以每天用面膜或者隔天用。可以几种换着用。北方的春天天气干燥，风大，时常的沙尘暴发生，我又爱户外行走，所以保持皮肤的水润显得尤为重要。每次驴行回来，都要用保湿面膜来应对。　　春天我用的保湿面膜有几种。　　海藻：可以补充水分 和胶原蛋白，敷海藻面膜前我会在脸上涂一层王浆密或者蔷薇蜜酿，这样做完面膜，皮肤会更白晰水润，有效缓解户外驴行后被风吹红的脸。15-20分钟即可。　　王浆花粉蜜，晚上洗完脸后，可以涂一层王浆蜜或者王浆花粉蜜，或者花粉蜜。半小时后洗掉，可以使皮肤保持润泽。　　昭贵凝胶汁泡纸膜，这个可以补充水份，十五分钟即可。　　京润珍珠免洗面膜，这个水样啫喱质地，令肌肤长时间清新水润。晚上睡觉前涂上，睡觉就可以了，春天用特别好。非常适合懒人。　　京润珍珠养颜脸膜：每次一片，这个是现成的脸膜，适合懒人，这个脸膜带着眼膜，把眼睛也一起做了，做后白晰水润。
　　@迷失方向的翅膀
15:48:53　　来学习了，总结得真好　　-----------------------------　　@梦境中飞舞的蝴蝶
21:15:13　　谢谢支持，今天很开心，自己的小金库又增加了一笔不小的收入。　　-----------------------------　　@雨天里的火苗
10:05:44　　跟楼主姐姐学习养生，希望楼主多分享自己的养生心得。请问楼主你是怎么打理自己的小金库的？　　-----------------------------　　@梦境中飞舞的蝴蝶 23楼
14:08:17　　养生方面我的帖子里会写到，也会持续更新。　　打理自己的小金库我也没有什么更好的方法，就是用剩余的钱让它钱生钱，你要是想了解可以加我QQ一起交流。　　我会把联系方式发给你，加我的时候记得验证：梦境中飞舞的蝴蝶。　　-----------------------------　　太好了，我会一直关注楼主姐姐的帖子。　　　　楼主姐姐我已经加你了，看到后快点通过吧！有时间要多像你请教怎么打理自己的小金库。
　　海藻　　我用最多的是美之美、圣婷和国品　　
　　@梦境中飞舞的蝴蝶 楼主姐姐你是怎么用剩余的钱让它钱生钱的？求秘方。
　　12、防晒隔离，一个也不能少　　紫外线越来越强烈，紫外线对皮肤的伤害也会导致晒斑的出现和皮肤色素沉积，所以我们一年都要做好防晒，夏天用SPF18-25的就可以，其它三季用SPF10-15的就可以，户外和旅游时我用SPF30的。还要做好物理防晒，就是要戴帽子，户外时我会带防紫外线的帽子，冬天戴口罩防止皮肤被冷空气侵袭。夏天戴遮阳帽。　　每天面对微机，隔离也很重要。我用昭贵的保湿隔离乳，有时加点芦荟胶稀释一下，这芦荟本身具有防幅射的作用。　　在电脑旁放盆仙人掌、吊兰或者芦荟，也可以替你吸收收一些幅射。囝了看看，绿色还养眼，静心。
　　@捡来的陌陌 28楼
16:56:32　　@梦境中飞舞的蝴蝶
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　　13、美食养发更自然　　看一个人的气血，要看他的头发。气血足，头发就会头亮，颜色深，中国人就是头发应该黑亮或者深棕色。　　我小时候头发黄，还很软，小时候总被人称为黄毛丫头，一直到大学时还是这个称号。大约27、8开始，我开始每年吃核桃和芝麻，每年冬天吃五六斤核桃，芝麻，开始是断断续续地吃，后来被我擀成芝麻盐或者芝麻粉，每天吃点，芝麻盐是北方的传统小吃，可以有很多吃法，可以拌饭吃，蘸馒头吃，可以放面条里吃，或者擀面片吃也放点，也可以烙饼时和在面里，或者当馅，或者拌在日常吃的大酱里，反正吃法多多，黑白芝麻都吃。芝麻不但对头发有益，富含亚油酸，对皮肤也有益。　　黑豆也是我常吃的东西，黑豆益肾，肾气足发荣黑亮。指甲也好。　　其它黑色的食物我也常吃。　　原来我的眉毛稀少，头发也稀，还软，发色黄，现在头发多了，呈深棕色了，眉毛也多了，这是我没有想到的结果。好多人现在看到我都说我头发是不是染了。　　养护头发，不以经常染烫，我是不喜欢染烫头发，那样伤发杂。　　我还有一个小方法就是用新鲜芦荟汁液梳头和抹眉毛，也有生毛发和作用。　　毛发变好的结果也和气血充足有关，可能我的其它饮食调养也起了一定的作用，使得气血充足，毛发旺盛了。
　　@捡来的陌陌
16:56:32　　@梦境中飞舞的蝴蝶
楼主姐姐你是怎么用剩余的钱让它钱生钱的？求秘方。　　-----------------------------　　@梦境中飞舞的蝴蝶 30楼
17:18:48　　其实我的方法就是用多余的钱，投资其他的项目，赚取一点点的利润。我现在觉得比较稳定投资方案还是做浙江舟山大宗交易中心的理财产品。投入成本不高，但是收益可观，最重要的是风险小。　　-----------------------------　　楼主姐姐看来你做的这个投资不错啊。能不能教我啊，我想了解一下，希望能跟楼主一起探讨。
　　14、做个丰挺美女人　　女人胸部可以二次发育　　女人胸部第一次发育是在十几岁初潮后的那几年，20多岁后基本不太发育了，但是以我的自身经历来看，女人到了30多岁胸部还是可以二次发育的，只要你饮食得当，经常锻炼身体，加上自我按摩，胸部可以二次发育，而且可以在身体不发胖的情况下发育。　　我在二十多岁时胸围只有32A-34A，那时很瘦，只有78斤左右，不过现在我也不胖，只有84、5斤，但是近几年，我的胸围却由34A到34B，然后到34C和34D，饮食很重要，近十年来我在饮食上以各种养生粥汤为主，几乎每天喝粥或者汤1-2次，都是我自己配制的。　　（1） 粥主要以豆类、补气血、滋阴的中药和干果、坚果、红薯、南瓜、黑木耳、银耳以及各种杂粮煲制而成的。　　（2） 汤以乌鸡加红枣、当归、黄芪、木耳、桂圆煲的乌鸡汤、以猪蹄和花生、黄豆、红枣煲的猪脚汤，以木瓜银耳煲的木瓜银耳汤，以猪肝和红枣、木耳、姜煲的猪肝汤，木瓜排骨罗卜煲的排骨木瓜汤，以牛奶木瓜西米煮的木瓜牛奶西米露，以酸奶拌木瓜，常喝银耳羹，红枣黄豆花生羹。　　（3） 平时常喝黄红枣和枸杞泡水或者煮水喝。常喝玫瑰蜂蜜水，常喝葡萄酒。　　（4） 每天吃一把坚果，各种坚果常吃，我常吃的坚果有核桃、杏仁、榛子、开心果、腰果等。　　（5） 常年吃芝麻，黑白芝麻都擀成芝麻粉吃， 可以单吃，也可以拌粥饭、汤面、也可以做馅。　　（6） 每天吃以28-35岁每天吃花粉蜜1-2小匙，就是那种最小的咖啡匙，35岁以后加了王浆，我称为王浆花粉蜜，每天早上一小匙。　　（7） 自我按摩很重要，经常自我按摩，张开五指，以抓的方法抓揉乳房，在抓的时候，向上提拉，可以避免乳房下垂，女人的胸，不仅要丰满，还要挺拔，按摩的时候可以在手上抹些橄榄油，效果更好。　　（8） 坚持喝酸奶，喝酸奶时可以加茯苓粉、芝麻粉。每天吃点豆类或者喝豆浆。　　（9） 坚持锻炼身体，静坐或者练脚心呼吸法时，有意让真气在胸部盘旋一会，令真气充盈在你的酥胸，有种麻酥酥的感觉最好。　　（10） 近几年每天冬天吃20天鹿胎膏。　　（11） 淋浴时用水冲击胸部，可以刺激乳房的神经与肌肉。　　以上十个方面是我近几年坚持的结果，是我胸部由34A-34B，再到34C，34D方法，是乳房第二次发育的秘密。如果方法得当，饮食搭配好，30岁以上或哺乳过的你一样可以丰满挺拔。
　　@捡来的陌陌
16:56:32　　@梦境中飞舞的蝴蝶
楼主姐姐你是怎么用剩余的钱让它钱生钱的？求秘方。　　-----------------------------　　@梦境中飞舞的蝴蝶
17:18:48　　其实我的方法就是用多余的钱，投资其他的项目，赚取一点点的利润。我现在觉得比较稳定投资方案还是做浙江舟山大宗交易中心的理财产品。投入成本不高，但是收益可观，最重要的是风险小。　　-----------------------------　　@捡来的陌陌 32楼
20:59:15　　楼主姐姐看来你做的这个投资不错啊。能不能教我啊，我想了解一下，希望能跟楼主一起探讨。　　-----------------------------　　我做过很多投资，浙江舟山大宗商品交易中心的理财产品是跟银行合作的，目前为止我的收益还不错。你想学习的话我可以把培训老师介绍给你，你跟着他们可以学到专业的知识。要是我有时间大家也可以一起交流。学习群号是343 919 836，你加群的时候记得验证：8930。没有验证码管理员不会通过哦。
　　40岁是人生的一道关口，是身体的分水岭，40岁前用命挣钱，40岁后用钱养命，许多人在40岁前透支身体，40岁身体的免疫力就会下降，身体皮肤开始松弛，各种疾病开始出现，身体经常出现无名不适，钙开始流失，不论你怎么用高档化妆品，卸装后，皮肤依然无光泽、开始松弛、老化。　　从40岁开始，注意内调，加强养生，加强运动，让你40岁依然如花，40岁，不要去过分在意眼角出现的细纹，人都会衰老，这是自然的生命过程，保持阳光心态，内调外养，皮肤无斑，红润富有光泽，就好，不必过分追求白，红润的女人最美丽。
　　15、乳房保养　　乳房如花，对于乳房的保养也很重要。　　30岁以上的姐妹们很容易患上乳腺增生，逍遥丸或者加味逍遥丸是预防乳腺增生的一味良药，逍遥丸的主要由柴胡、当归、白芍、茯苓、白术、甘草组成等，其中柴胡、白芍、当归为方中的主药。中。这药的主要功能是疏泄肝气、补益肝血。中医认为肝的功能失常会影响脾的功能，所以该方中又加了茯苓、白术、甘草等健脾益气的药物，而且脾为气血生化之源，脾功能正常了，肝血才能弃盈。这味药对经前的乳房胀痛、头痛、腹胀、情绪不稳定等症状都有良好的效果。经前一周服用效果好。　　我常吃的就是同仁堂的、仲景的。这个药预防乳腺增生，是一个在医院的朋友告诉我的。　　还有一个很重要的乳房保养因素就是选择合适的乳罩，要知道自己的罩杯是多大的，选择好的品牌，我一般选择“爱慕”的和“黛安芬”的，感觉比较适合我，而且肩带不爱松。　　还有一个因素是睡觉时一定不要穿乳罩，要让乳房自由。　　饮食滋补的好，按摩手法正确，身体中雌激素丰盈，我的饮食中补充雌激素的东东很多哦，但是你不能吃雌激素，可以在食物中找寻富含雌激素的好东东，通过食物在身体中转化，这样更安全，你的胸就会丰满挺拔，你的乳晕会粉嫩如少女。　　再告诉你们一个乳头红润的小秘密，洗澡时用蜂蜜，最好是王浆蜜加珍珠粉，按摩你的乳头，即使是哺乳过的女人也一样可以恢复少女的粉润。　　有一个穴位经常按揉可以缓解乳房的不适，就是极泉穴，也就是在腋窝处。　　女人如花，胸如花蕊，挺起你的自信，耀出你的挺拔。
　　16、提胸伸展操　　静态伸展操是我喜欢做的一种运动，方法简单，可以随时随地的做，方法如下：　　1、 坐位或者站位，五指交叉，掌心向外，尽可能向正前方伸展，同时仰头、挺胸，静止持续15-60秒。最好是60秒以上，开始时可以时间短些。　　2、 站位，手在身后，五指，改可能向后方伸展，头可微低，持续15-60秒。最好是60秒以上，开始时可以时间短些。　　3、 站位或者坐位，五指交叉，掌 心翻转向上，尽可能向后上方，而不要垂直。持续15-60秒。最好是60秒以上，开始时可以时间短些。　　4、 手置脑后，右手从右肩部向后探，左手从左腋下向上伸，两手在背部部相扣，刚开始时可能扣不上，手指尖相触即可，以后慢慢就可以手指相扣了，静止持续15-60秒。最好是60秒以上，开始时可以时间短些。左右各一次。　　5、 双臂交错于胸前，两手腕反转相扣，尽可能向上抬，静止持续15-60秒。最好是60秒以上，开始时可以时间短些。左右各一次。　　以上五种动作每天坚持练习1-N次，一周不能少于3次，否则没什么效果。伸展过程中不要屏气，保持正常呼吸为好。　　这个操的作用就是可以提拉胸部，使乳房挺拔、不下垂，这也是很多姐妹想要的效果。　　你别小看这五个动作，长期坚持下来就会收到意想不到的效果。　　而且还可以缓解肩背酸痛，肌肉僵硬，对长期坐在电脑前的MM也适用，可以利用5、-7分钟就完成一组动作。工作时随时可以站起来做一做。
　　17、好内衣关爱你的乳房　　我很喜欢爱慕的内衣，品质好，肩带也不爱松。也喜欢黛安芬的。　　我喜欢穿好品质的内衣，好品质的内衣可以更好的呵护双乳，使乳房更健康，好内衣也能有效防止胸部下垂，穿着也更舒适，肩带不爱松懈，好的内衣透气性好，皮肤更舒服。　　好品质内衣也可使外衣更有型。　　选择合适的罩杯，能更好的呵护双乳，好多人并不知道自己穿什么型号的内衣，有些低品质的内衣也没分出那么多的型号来。　　有些人可能很注重外衣的质量，认为花几百元买内衣不值，这是一种错误的观念。我买外衣有时可能还要考虑一下价钱，但买内衣纯不含糊，女人对自己下手就得狠一点。
　　18、春天喝杯茯苓奶　　茯苓性温味淡，益脾、安神、利水渗湿，能治疗脾虚泄泻、心悸失眠、小便不畅、水肿等症可与百药匹配，古代常有这样的说法：千年古柏有灵气了，其根下生苓，都有仙品的意思，而且茯苓的生长方式，内敛，不张扬，含着精华，很符合儒家修身养 性的特点。 中间质地白的茯苓，称为云苓，在茯苓里算是上品　　美女是要养的，是靠天地万物的灵气精华养 着的也叫驻颜有术，慈喜的六十四味养 生汤药中，大部分都有茯苓， 红楼梦里也有个茯苓霜，说是要用人乳或者牛乳拌了来吃，很养颜的。我们只有用牛奶或者酸奶来拌着吃了，，有点淡淡的中药味，但是不难吃。　　茯苓奶可以健脾宁心，延缓衰老，对付春季出现的色斑、小痘痘等有不错的效果，常喝茯苓奶还能提亮脸色，帮助缓解春季出现的烦躁情绪，还有一定的助睡眠作用。　　春天每天喝点茯苓奶，大有益处。　　白茯苓能祛斑增白、润泽皮肤，还可以增强免疫功能，　　《本草品汇精要》曰：“白茯苓为末，合蜜和，敷面上疗面疮及产妇黑疱如雀卵。”白茯苓既能去黑白面，又牢牙乌发，延年益寿。　　近些年自己配的中面膜粉里一直都有白茯苓，用来做面膜确实不错。　　茯苓是个含着天地雨露之灵气的好宝贝。
　　跟着楼主真的学到不少东西
　　早上做的绿豆银耳莲子糙米粥，清热，去火，滋阴润燥。　　
　　@熊猫的恋情 40楼
15:04:15　　跟着楼主真的学到不少东西　　-----------------------------　　谢谢支持大家一起交流
　　20、做一个活色生香,摇曳生风的鲜活女人　　总感觉做女人就得做一个活色生香,摇曳生风的鲜活女人,才不枉此生,才不枉做一世女人,一袭披肩,一方丝巾, ,摇曳出浓浓淡淡的女人味,一颦一笑,顾盼生辉,女人的柔柔风情，尽在眼底。一对耳环，让你摇曳生风，一条项链，一个手镯，会让你在举头抬手时风韵无边。追逐流行不是你品味，拥有独特的衣着风格才是你的风韵所在。每一个女人都是公主，都曾是父母手心里的宝贝，都是爱你的心中的瑰宝。你的独特，就是你的魅力所在。既然做一世女人，为何不让自己活得鲜活？　　活得开心，活得自在，活得真实，活得自我，是现代女人的内心最真的渴望。　　鲜活，新鲜，富有活力，你想让自己每一天都活得新鲜而有活力，首先应有良好的心理素质，鲜活，不是过度的张扬，不是把流行原素全穿在身上，鲜活的是你心情，是你的思想，是你思维方式。　　一旦你决定让自己做一个鲜活的女人，你的思想，你的思维，你的心情都会随之改变。　　你会活自在，活得轻松。　　吃新鲜的食物,不吃食品,多吃水果和新鲜蔬菜,拒绝方便食品,拒绝快餐食品,一粥一汤,一菜一饭都是出自自己的手,让身体鲜活,让思维鲜活,让皮肤也鲜活.　　多吃植物性食物，少吃肉类，吃花粉，喝干花泡水，可以使你体味清淡含香。
　　最近喜欢一餐吃五色食物，五色补五脏，这样吃营养丰富。　　我做的双豆双莲胡萝卜糙米饭，在家的时候不太吃白米，基本都是吃小米、糙米、各种杂粮，尤其是糙米，有胚，有生命力，非常好。
　　姐姐你好，非常喜欢你的文章。我是一个4岁孩子的妈妈，32岁，也是一个爱臭美的妈妈。呵呵。一直喜欢养生，有些困惑向你求助。第一次提问还有些小紧张。一是关于口苦有口气的问题。我是每天早起感觉口苦，平时一直感到口中有热气，舌苔白，根部有些黄，平时胃部没有不适感。以前有便秘，经过调整，喝酸奶，吃粗粮，每天一个水果，现大便基本正常。但口气还有。望姐姐帮我想想办法，我挺苦恼的。二是看过姐姐关于胸部保养的方法，我也是哺乳后干瘪下垂的，想用姐姐“抓”的方法，能否具体说一下每天按摩的时间等，是否用上按摩油等。第一次提问就问了一大堆，不好意思，望姐姐百忙中不吝赐教。谢谢
　　@冰冻红玫瑰 45楼
10:28:42　　姐姐你好，非常喜欢你的文章。我是一个4岁孩子的妈妈，32岁，也是一个爱臭美的妈妈。呵呵。一直喜欢养生，有些困惑向你求助。第一次提问还有些小紧张。一是关于口苦有口气的问题。我是每天早起感觉口苦，平时一直感到口中有热气，舌苔白，根部有些黄，平时胃部没有不适感。以前有便秘，经过调整，喝酸奶，吃粗粮，每天一个水果，现大便基本正常。但口气还有。望姐姐帮我想想办法，我挺苦恼的。二是看过姐姐关于胸部保养的方......　　-----------------------------　　你好，口苦有口气，一般是胃火大，建议吃点消火的食物，如绿豆、莲子、也可能是胆的功能差，可以敲胆经，也有可能是胃动力差，消化不好。　　善于胸部保养问题，我是一般晚上睡觉前按摩，用抓的方式，或以涂些橄榄油，每天抓50-100下吧
　　淮山粉拌酸奶酪吃，加点茯苓粉，挺好吃的。　　淮山补脾；养肺；固肾；益精，茯苓渗湿利水，益脾和胃，宁心安神。　　与酸奶酪拌在一起很好吃。
　　21、好睡眠养出健康女人　　睡好、睡足是一种深度美容，睡眠对女人来说很重要，正常情况下坚持晚上11点前睡觉，我一般是10多就睡了，早上六点半起床，睡足8个小时，第二天才会容光焕发，神采奕奕，工作才会有精神。我一般白天都不困，也不睡觉。　　大家都有这样的经历，如果晚上睡的晚或者睡眠不好时，第二天就会懒得起床，起床后会发现黑眼圈、眼袋都来光顾你了，肤色也明显的不好，还会感觉浑身不舒服，到了下午就会犯困，头疼，没有精神。　　早睡早起，是中国人的传统，老祖宗留下来的东西是有道理的。早睡早起，一天都精神好。　　很多城市人都习惯熬夜，其实熬夜是最伤身体的，许多女人晚上也熬夜，上网、K歌、泡吧，这些其实对女人的身体伤害很大。　　年轻时可能感觉不出来，等你到了四十岁，就会感觉很明显。　　早睡早起是一方面，还有一个就是睡眠质量问题，能不能很快入睡，深度睡眠才是最佳的。　　睡觉的方式上我一般都是仰睡，这样可以减少身体脏器受挤压，还有一个好处就是仰睡可以减少面部皱纹。有时也会右侧卧，但这样的时候很少。总是侧向一个方向睡，会使一侧的眼角皱纹增加的比例增大。　　裸睡是最好的睡眠方式， 我坚持这种睡觉方式好多年了，　　裸睡的好处很多：　　裸睡能祛痛。　　裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，能有效缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛。有肩颈腰痛、经痛的人不妨试试。　　裸睡能美容。　　没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。　　裸睡护私处。　　女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。　　裸睡享安宁。　　没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。　　睡眠时要尽量少穿衣物，最好不穿，文胸一定要搞摘掉，最好也把小内裤除掉，如果不习惯裸睡，就穿一件吊带睡裙也行，里面一定要真空哦。　　找到适合自己的方式，找到最佳入睡时机，睡好睡足，健康美丽。
　　这里有多少四十岁的女人啊.......　　
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　　学习　　
　　22、读本闲书悦自己　　书，一向是我的最爱。　　不读几页书，就感觉心里空空的，每周不读一本书，就感觉自己的虚度光阴了。　　改变不了你的容颜，却可以改变你的气质，书读多了，人对世事，对事物的认识就不同，同一本书，每读一遍，也会有不同的含义。　　同的角度去读同一本书，得到的也是不同的享受。　　女人与书，似乎天生有着某种微妙的联系，书中自有颜如玉，我的理解是读书可以使女人容颜如玉，气质如花，淡定、高远。　　一本好书，就如同一个好友，可以改变你的思维方式，改变你对人生的认知，改变你的气场，改变你的内心感知能力，甚至可以改变你的幸福的感知能力。　　读万卷书，行万里路，对女人同样重要。　　晚上无事时，关上电视，一卷在握，泡一杯清茶，女人的轻松闲适，就这样如小溪一样缓缓流淌。　　周末，坐在一个摇椅上，或者放一软垫在地板上，手握一本闲书，让音乐轻轻流淌，你读你的书，那曼妙的音乐偶尔飘进你的心里，那是一种难得的享受。　　喜欢逛书店，喜欢在书店中随手拿起一本书来读。　　喜欢图书馆，每周必去一次图书馆，这是一种习惯了。　　喜欢那些爱书的女人，喜欢李清照、卓文君、蔡文姬，也喜欢张爱玲、石评梅，喜欢林徽音，也喜欢冰心，也喜欢张抗抗。　　喜欢李清照的词，喜欢她的清婉的文笔，春花秋月，在她的笔下都是那样的美。看一个女人，可以从她的文笔上看出她的心性。　　喜欢张抗抗细腻，清丽的文笔，以前看过她写的《作女》，很喜欢她笔下的那个卓尔，自然，不做作，敢作敢为，超然自我，是我很喜欢的，特意买了那本书，偶尔拿出来看看，感觉一次次的不同。　　后来读她写的《悦己》，更是喜欢，一篇篇随笔，伴随她成长，一篇篇美文，倾述着她由女孩到女人的思想的升华，心态的变化。　　喜欢她的文章，喜欢她优雅的笔触，每一次读她的文章，都会有种心灵被净化的感觉，如春风化雨，丝丝入怀，每天晚上读一两篇她的随笔或者散文，心儿就变得轻柔，如品一杯淡淡的花草茶，清香泌人心脾。　　我读书就是这样，常常是读完一遍，感觉有价值再读，就去书店买回一本来，一本书.　　随着年龄的增长，读出的含义也会有差异。　　以前读王旭锋的《茶人三步曲》也是这样，最先读了一本《南方有嘉木》，感觉一般，过了几年重新读，感觉不错，又接下来读第二部、第三步，越读越爱读，后来又买了一本《爱茶者说》，对中国的茶文化有了一些了解。　　以前人们常 说书读几遍，其义自现。　　读《红楼梦》更是从小读到大，一次次收获不同。　　读书就是这样，一本好书，读多少遍都爱读。　　我常常在读过一本书几年之后再把它翻出来重新读，《曾国藩》一书就读了好几遍，每一次看看以前在书上写的一些话，都会有不同的感受。　　读书到品书 ，尤如喝茶到品茶，从读到品，达到了心灵的品味的升华，一本好书，如丝丝春雨，清润宜人，使人心静，心净。
　　一口气看完姐姐的贴子，真是受益啊~~~　　我现在身体就很糟，我才28岁，可我感觉皮肤啊，身材啊，月经啊，都大不如前了。真该保养了。　　可我现在因为子宫内膜方面的疾病，每月要吃半个月的汤药，剩下的半个月吃中成药，这种情况还可以自己加补品吗？比如当归黄芪炖乌鸡，阿胶啊什么的。会不会与我吃的中药有反应啊？
　　我今年也40了，可我从来就没有注意过护肤养生，这两年觉得自己老了许多。　　从今天开始跟楼主学习，不能再懒了。楼主你说的投资加群就可以学习吗？
　　女人要对自己好一点,不要太勤快,在有条件的情况下对自己放松一点".这话很有道理,女人为什么要活得那么累呢,适当一放松一下,对身心都的好处.　　偶尔去大自然中放飞一下疲惫的身心,在山顶上大声呐喊,听自己在声音在山谷中回荡,也是一件很惬意的事.　　女人不必太勤快,偶尔偷偷懒,也很舒服,周末我不去户外时,我就舒服地享受了阳光中赖床的待遇.看看书,听听音乐,然后去逛逛街,也很不错.　　女人没必要和自己较劲，不能太好强，活得舒服，滋润才是女人。
　　@zkfbabylove 53楼
10:17:46　　一口气看完姐姐的贴子，真是受益啊~~~　　我现在身体就很糟，我才28岁，可我感觉皮肤啊，身材啊，月经啊，都大不如前了。真该保养了。　　可我现在因为子宫内膜方面的疾病，每月要吃半个月的汤药，剩下的半个月吃中成药，这种情况还可以自己加补品吗？比如当归黄芪炖乌鸡，阿胶啊什么的。会不会与我吃的中药有反应啊？　　-----------------------------　　自制补品应该没问题，最好问一下你的医生。
　　@jiejie楼
10:22:32　　我今年也40了，可我从来就没有注意过护肤养生，这两年觉得自己老了许多。　　从今天开始跟楼主学习，不能再懒了。楼主你说的投资加群就可以学习吗？　　-----------------------------　　注意点还是有好处，对身体好。是的，你加群后有专业的指导老师教你。
　　我经常用的一个补水方法，就是把新鲜的黄瓜削去外皮，然后用水果刀切成很薄的片，贴满脸，可以呆半小时以上，也可以带着睡觉。　　这个方法很简单也很省钱，但是记住一定要买质量好的黄瓜，不要抹药的那种哦，而且是嫩的，籽少，一定要削去外皮，用水果刀削成很薄的片，我可以用一寸半那么长的黄瓜就贴满脸了。黄瓜片要薄得可以看到皮肤。面部缺水的妹妹可以试试。
　　@梦境中飞舞的蝴蝶 瑞士品牌 凯伦赫容的含氧产品都有抗衰老的功效呢
　　@唐馨月 59楼
10:07:34　　"一本好书，就如同一个好友",说的真好，来楼主姐姐这里看看，很温馨哦，有书，有美食，还有花姐姐的一份淡然的好心情。　　-----------------------------　　谢谢支持
　　23、中药面膜美容颜　　每隔一周，我都用一次自己配制的中药面膜，用了好多年了，已成为习惯了。　　昨晚洗脸后,蒸了几分钟脸,然后开始调中药面膜,取中药面膜粉一匙,用开水调成糊状,这时不要调稀了,再加王浆蜜和酸奶,调成糊状,用面膜板一点点涂在脸上和脖子上,然后躺下,闭目,这时可放音乐,我放了《云水禅心》《爱尔兰女人》等几首悠扬的乐曲，闭目静心，享受着中药面膜清香的味道，脸和脖子上感觉清凉舒服，享受着古筝的清雅，沐浴着风笛的清悠，这个时候感觉做女人真好，有草木清香和美妙的音乐相伴，给个神仙也不换。　　十五分钟很快就过去了，用清水洗掉面膜，感觉皮肤紧绷，水润，光滑，富有弹性，而且有美白作用，中草药是慢慢起效的，不会象许多面膜那样一下子让你皮肤好起来。这个面膜真是好，自己配制使用多年了，随时按自己的皮肤状况调方子，每周做一次，真的很不错。　　有几个朋友一直跟着我用这个面膜，都说不错，中草药养皮肤，传统的东西就是好，胜过上百元的面膜。　　洗掉脸上的面膜，看看洗脸盆中的中药汤，真有点舍不得扔，就索性加了热水来泡脚了，泡了十分钟，感觉脚的皮肤也光滑了，今天早上一摸，感觉有点干裂的脚后跟也光滑了，这是以前没想到的，废物利用了
　　24、、闲逛是一种难得的休闲　　晚上或者周末没事时，我喜欢一个人穿上休闲鞋，揣上三、五十元钱，不带钱包，不带卡，就在街上闲逛，并不是为了买什么东西，只是悠然地逛逛。逛街是大多数女人的一种爱好，可是我却只喜欢一个人逛，可以随心所欲地进商场、逛步行街，进每一个自己喜欢的小店，可以可以试穿自己喜欢的衣服，如果真的喜欢，试穿又合适，就记下在哪家店里，过两天去买。但是大多数情况都是，过几天再去时就发现不喜欢了，无形中省下了冲动购物的一笔钱。　　一般的大商场里都有供人休息的椅子，累了就休息一会，坐在椅上静静地看人来人往，很多商场里也会有小吃之类，饿了也可以买点小吃，悠然地品尝。　　闲闲地逛着，不坐车也不骑车，就这么一个人在街上悠然地闲逛，进进街边的小店，或者书吧，或者书店，看了会书，让心灵也悠然散步一会。　　没事的时候，我常常一个闲逛半天，在别人看来也许是浪费生命，对我来说却是最好的休息与放松，既活动了筋骨，又满足了眼球何乐而不为呢？　　外出或者休假时，我常常一个人跑到一个没去过的地方，闲逛，看看民俗，看看当地的建筑，看看当地独有的花草树木，品品当地的小吃，一个人在乡村或者城市闲逛，也是一种难得的休闲。　　有时候也会骑车单车去乡村闲逛，感受一下乡村的安静，感受一下泥土的气息，吃一餐农家饭，坐坐农家的热炕，舒服。　　有时傍晚或者周末没事，我也会拿个相机出去闲逛，随手抓拍，也是一种难得的悠闲快乐。　　闲逛，尤其是无目的的闲逛，对女人来说是一种难得的放松，难得的休闲。
　　@梦境中飞舞的蝴蝶 63楼
14:31:40　　23、中药面膜美容颜　　每隔一周，我都用一次自己配制的中药面膜，用了好多年了，已成为习惯了。　　昨晚洗脸后,蒸了几分钟脸,然后开始调中药面膜,取中药面膜粉一匙,用开水调成糊状,这时不要调稀了,再加王浆蜜和酸奶,调成糊状,用面膜板一点点涂在脸上和脖子上,然后躺下,闭目,这时可放音乐,我放了《云水禅心》《爱尔兰女人》等几首悠扬的乐曲，闭目静心，享受着中药面膜清香的味道，脸和脖子上感觉清凉舒服，享......　　-----------------------------　　求楼主姐姐的中药面膜配方，皮肤混合性，偏黄，有豆印。
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　　女人到了一定的年纪，都会有一定的内分泌失调的，好好调节才会变得更加年轻。保养，我用的花青宜葡萄籽的，感觉还不错，皮肤变的紧致，白皙了的，很满意！
　　几乎上可以说是补充胶原就可以了。这个是个因果关系，我现在32皮肤还是很紧致，就是因为我每年中有半年的时间坚持用这花青宜胶原蛋白补充胶原。这才有这么好的皮肤。
　　@6-01-20 10:43:47　　几乎上可以说是补充胶原就可以了。这个是个因果关系，我现在32皮肤还是很紧致，就是因为我每年中有半年的时间坚持用这花青宜胶原蛋白补充胶原。这才有这么好的皮肤。　　-----------------------------　　花青宜胶元蛋白我是在天猫买的不妨试试
　　@梦境中飞舞的蝴蝶
22:35:04　　4、粥汤女人　　做女人要会做饭，不论是为了自己还是为了家人，做一手好饭，煲一碗好汤，温胃，暖心。　　女人是水做的，所以粥汤之于女人是最天然，最好的补益，女人补充身体水分的最佳途径。　　女人一生不会做饭，是一种缺憾。　　我喜欢自己配料，自己去寻找绿色的食材，看着粥汤煲在火上冒着热气，厨房里溢满了粥汤的味道，那一刻，心很温暖。　　慢慢吃一碗粥，慢慢品一碗汤，悠闲自在，那是一种难得的享受。　　......　　-----------------------------　　太对了！
　　@梦境中飞舞的蝴蝶
11:59:59　　早上做的绿豆银耳莲子糙米粥，清热，去火，滋阴润燥。　　　　-----------------------------　　哈哈，你做粥与我一样，好稠好浓，人说粥是喝的，我做的粥是喝不动的！
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规}