希望能够浪费你几分钟的时间看完。　　实现声明版主，此文章写给联系跆拳道的人，和喜欢跆拳道，热爱跆拳道的人，准备学习跆拳道的人，写的不好，还请见谅。　　跆拳道课教学大纲　　?　　一、课程介绍：什么是跆拳道。　　跆拳道是起源于朝鲜的古老武术。经过漫长的岁月，人们本能的强健体魄和自卫而产生的搏击逐渐演化为有意识的技击活动，从而产生了朝鲜民族特有的运动形式——跆拳道。　　跆拳道，是一项利用拳和脚进行搏击的对抗性运动。它通过竞赛、品势和功力检验等运动形式，使练习者增强体质，掌握技战术，并培养坚忍不拔的意志品质。　　我学院开设这项课程，是让广大学生们达到体育课共有的锻炼身体，增强体质，培养学生懂得:礼仪廉耻;克己忍耐;百折不屈的品格作用外，充分体现实施终生体育教育的目的。　　二、课程任务　　1、掌握跆拳道的各种腿法和拳法的基本技术及跆拳道理论知识，达到增强体质，锻炼体魄和坚强的意志品质。　　2、通过跆拳道的练习，使学生掌握一项终身体育锻炼的技能，在实践中发展学生的全面素质。　　三、教学内容与学时分配　　　　四、教学内容纲要　　㈠理论部分　　1、跆拳道的简介、发展史及其特点。　　2、有关跆拳道的竞赛规则.　　㈡实践部分　　1、基本技术练习　　a、跆拳道的礼节　　b、跆拳道的步法　　c、跆拳道的拳法　　d、跆拳道的腿法　　2、跆拳道的品势练习　　太极一章、太极二章.太极三章　　五、成绩考核　　㈠内容　　1、技术部分（占80%）：品势太极一章、太极二章、太极三章及各种腿法。　　2、学习态度（出勤情况占20%）　　㈡评分标准　　1、技术部分：满分80分。　　优秀：动作正确无误，有力度，熟练连贯。　　良好：动作基本准确，有力度。　　及格：动作能独立完成，动作基本准确。　　不及格：不能将动作连贯完成，动作不准确。　　2、学习态度：　　⑴保证全勤率满分。　　⑵每缺勤一次扣3分，缺勤6次及6次以上者将被取消考试资格。　　六、教学进度　　第一学期教学计划　　周 次 主 要 教 学 内 容 备
　　一 跆拳道简介，发展史及特点 统一讲课
　　二 跆拳道礼节、跆拳道拳法、站法和步法 懂得“以礼始，以礼终”，了解跆拳道基本部位使用
　　三 复习上节课所学内容　　学习腿法前踢(配合发声) 掌握上、中、下段防守和前踢腿法
　　四 前滑步、后滑步,上步,撤步（配合发声）　　复习马步正拳及格挡防守 掌握各种步法.同时配合发声
　　五 腿法复习（前踢）　　复习跆拳道“I”行(格挡防守) 跆拳道“I”行练习对步法及上、中、下段防守进一步提高
　　六 复习跆拳道“I”行练习　　学习后腿前踢接前腿前踢(配合发声) 掌握腿法前踢技术
　　七 复习“I”行和前踢脚靶　　学习品势太极一章
培养学生勇敢精神和自我保护意识
　　八 腿法技术训练　　复习品势太极一章 提高腿法技术 巩固品势太极一章
　　九 跆拳道考试
　　十 速度滑冰
　　十一 速度滑冰
　　十二 速度滑冰
　　十三 速度滑冰
　　十四 速滑考试
　　第二学期教学计划　　周 次 主 要 教 学 内 容 备
　　一 有关跆拳道的竞赛规则　　统一讲课
　　二 复习跆拳道礼节、跆拳道拳法、站法和步法　　复习太极一章 懂得“以礼始，以礼终”，了解跆拳道基本部位使用
　　三 学习步法:左右滑步.跳换步.交叉前后滑步　　学习腿法横踢 掌握横踢技术,熟悉步法
　　四 复习横踢　　学习手刀.拳外格挡 掌握三七手刀　　巩固横踢技术
　　五 腿法复习（横踢）　　学习原地侧踢 掌握侧踢技术,巩固横踢技术
　　六 复习横踢.侧踢脚靶　　掌握腿法横踢侧踢技术
　　七 复习步法.腿法　　学习自卫术 培养学生勇敢精神和自我保护意识
　　八 腿法技术训练　　复习品势太极一章 提高腿法技术　　巩固太极一章
　　九 学习后腿横踢接后交叉上步侧踢　　复习太极一章 掌握侧踢腿法技术
　　十 直拳击靶左右　　学习太极二章 加强、巩固技术定型
　　十一 复习太极二章　　组合腿法练习 掌握太极二章
　　十二 组合腿法练习　　学习品势太极三掌 加强提高腿法练习.?
　　十三 复习太极三章 总复习
　　十四 复习所学腿法　　复习太极二，三章 总复习
　　十五 复习品势太极二、三章 ?
　　十六 复习考试内容太极二章、三章 ?
　　十七 考试
　　十八 考试
　　七、选修资格　　跆拳道的课对身体上没有特定的要求，原则上没有重大疾病或医生嘱咐不能从事体育锻炼的人均可选上跆拳道课。　　以上只是简介，跆拳道基本，和训练计划。如果有想要深入教程的可以加我QQ：.　　版主是在淘宝网需找梦想的，（90后小生），也是热爱跆拳道的一员。所以在淘宝网出售的商品也是跆拳道类目的、希望有需要的朋友给我一次为你服务的机会哟。　　　　（一米×一米×3.0CM）红蓝一级品,仅售28元，全网最低价、/item.htm?id=　　（一米×一米×2.5CM五道纹）一级品仅售：24元。全网最低价　　连接：/item.htm?id=　　（一米*一米*2.7CM）黄蓝，红蓝，黄绿。仅售25元。全网最低价。　　/item.htm?id=　　（一米*一米*2.0CM)红蓝，黄蓝，黄绿，一级品仅售22元。二级品有仅售18元。　　/item.htm?id=　　希望所有爱好跆拳道的兄弟姐妹们，支持我。　　虽然我的店铺没有一个信誉，但是希望你们能够相信我。　　请大家不要抱有便宜没有好货的心里。　　本店铺所有产品均为一级品，只是前期开始不为赚钱，只为赚信誉。　　因为梦想，我选择淘宝，为了实现梦想，我选择本分做人，老实做事。　　我从来不刷任何一单虚假交易，宁愿在淘宝排名中沉溺，也不会违背做人的原则。　　因为我相信只要将信念坚持下去，梦想就会成功。　　磕磕绊绊淘宝路，辛辛苦苦淘宝人。
（90后农民工子弟）
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跆拳道品势:太极1---八章动作套路分解说明 准备姿势]站于A方向位置（见太极一章演武线图，以下文中字母，均参见相应的演武线图），两脚与肩同宽，自然站立，两手握...
不是有现成的一章舞吗？/programs/view/lpe04Ci46aI/
这个也可以参考下：http://v.yo...
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display: 'inlay-fix'&转&跆拳道品势&太极一章至八章的分解动作
　　具有八卦中的「干」之意。干则具有宇宙万物根源之太初之意。换言之，太极一章可视为跆拳道招式的根源。在构成上也多半使用前屈站立姿势，以期初学者亦能充分获得修练。所使用的技法，也只有中段直拳、下段封挡、中段接招、上段招以及前踢而已。
　　一、 ← 前行步下防，正拳(左右各一次)
　　二、 ↑ 弓箭步下防，正拳
　　三、 → 前行步外腕内防，正拳(左右各一次)
　　四、 ↑ 弓箭步下防，正拳
　　五、 ← 前行步头防，前踢，正拳(左右各一次)
　　六、 ↓ (左手左脚)弓箭步下防，跨弓步正拳。
　　太极二章
　　具有八卦中的「兑」之意。兑则具有内刚外柔之意。因此，太极二章的招式虽看似柔软，却可随时发动强烈攻击。由下段封挡、中段直拳、前踢、上段接招等的技法所构成。
　　一、← 前行步下防，弓箭步正拳(左右各一次)
　　二、↑ 前行步外腕内防二次
　　三、← 前行步下防，前踢，弓箭步上端正拳(左右各一次)
　　四、↑ 前行步头防二次
　　五、→ 前行步外腕内防(左右各一次)
　　六、↓ 前行步下防，前踢，正拳
　　七、↓ 前踢，正拳，前踢，正拳。
　　太极三章
　　具有八卦中的「离」之意。离则具有热而明亮如火之意。因此，太极三章招式的动作，充满活力。由下段封挡、前踢、直拳、手刀攻击、手刀接招等多种技法所构成。
　　本章招式乃用来培养重心移动的基础。同时，由于其手脚及体动作是依次交叉性施展，所以亦可用来培养由防御转为攻击时的敏捷性。
　　一、← 前行步下防，前踢，弓箭步正拳二次(左右各一次)
　　二、↑ 前行步手刀内砍二次
　　三、← 三七步单手刀侧防，跨弓步正拳(左右各一次)
　　四、↑ 前行步外腕内防二次
　　五、→ 右脚不动，后转回到一(前行步下防，前踢，弓箭步正拳二次，左右各一)
　　六、↓ 前行步下防，正拳(重复一次)
　　七、↓ 前行步前踢，下防，正拳。(重复一次)
　　太极四章
　　具有八卦中的「震」之意。震则指具有浩然正气，威风凛凛，令人望而生畏之意。
　　本章招式乃由手刀接招、手刀攻击、贯手等练起，继而进入中段外接招、侧踢等难度较高的技法。尤以中段外接招为然，由于动作较难，演练时应多加注意。侧踢技法亦然，应切要把重心保持在动作线上，同时要注意避免因用力过猛而滑倒。
　　一、← 三七步双手刀胸前防御，弓步纵贯手刀攻击(左右各一次)
　　二、↑ 弓步双手刀上架内砍，前踢，正拳，侧踢二次，三七步双手刀胸前防御(前脚不动，转侧)，
　　三、→ 三七步单外腕侧防，前踢，外腕内防(左右各一次)
　　四、↓ 弓步双手刀上架内砍，前踢，逆拳
　　五、→ 转左前行步外腕内防，正拳(左右各一次)
　　六、↓ 转左弓箭步外腕内防，正拳二次。(重复一次)
　　太极五章
　　具有八卦中的「巽」之意。巽，即风之意。风又分为微风与强风。微风表示静谧，而强风则表示威猛之势。
　　太极五章之招式即具有这种含义，演武的进行虽然显得单调而肃静，但及至后半而渐显威猛之势。诸如铁槌、肘击技法也开始出现。
　　一、← 弓箭步下防，柔拳攻击(左右各一次)
　　二、↑ 弓箭步外腕内防二次，前踢，逆拳，外腕内防(重复一次)，弓箭步逆拳
　　三、→ 三七步单手刀胸前防御，跨弓步手肘攻击(左右各一次)
　　四、↓ 弓箭步下防，外腕内防，前踢下防，外腕内防
　　五、→ 弓箭步头部防御，侧踢，弓步抱头攻击(左右各一次)
　　六、↓ 弓箭步下防，外腕内防，前踢，滑步逆拳。
　　太极六章
　　具有八卦中的「坎」之意。坎，则柔软如水。因此，太极六章是种以柔软的动作演练的招式。
　　手刀上段接招、扭身动作以及回旋踢等的技法，在本招式中初次出现。
　　一、← 弓箭步下防，前踢，外腕侧防(左右各一次)
　　二、↑ 右手虎口挂拿，右脚掌旋踢
　　三、← 弓步外腕侧防，正拳，前踢，弓步正拳(左右各一次)
　　四、↑ 平行准备姿势
　　五、↑ 左手虎口挂拿，左脚掌旋踢
　　六、← 弓箭步下防，前踢，外腕侧防(左右各一次)
　　七、↑ (左脚不动，退右脚)三七步双手刀胸前防御二次
　　八、↑ (左脚不动，退右脚)弓步掌拳下挡，正拳。(左右各一次)
　　太极七章
　　具有八卦中的「艮」之意。艮则山之意，而山则表示稳重。因此，演练此招式必须保持厚实的力量，动作要恪守节度。
　　本招式在技术上，穿插有各种不同的技法，较之前面的招式，难度较高。
　　一、← 虎步掌拳下挡，前踢，三七步外腕内防(左右各一次)
　　二、↑ 三七步双手刀下防二次
　　三、← 虎步掌拳防御，逆拳侧击(左右各一次)
　　四、↑ 拱手式
　　五、↑ 弓箭步内外腕交叉中下防二次
　　六、→ 双外腕交叉上步解脱 ，膝盖攻击，(虎步)双仰拳攻击，退后脚弓步双外腕交叉下 防(左右各一次)
　　七、↓ 前行步逆拳侧击，挂腿攻击，马步手肘攻击(重复一次)
　　八、↓ 马步单手刀侧防，跨马步正拳。
　　太极八章
　　具有八卦中的「坤」之意。坤则大地之意，是万物成长的根源。
　　本招式是上级者的最后一段演练过程，也是上段者的第一步招式。所谓上段，乃表示其技术圆熟。换言之，本招式是用来把以往所学的基本技法，加以整理，复习。演练也尽量避免重复的动作。
　　一、↑ 三七步双外腕胸前防御，弓步正拳，跳前踢，弓步外腕内防，正拳二次，跨弓步正拳
　　二、→ 弓箭步半山型防御，弓步勾拳(左右各一次)
　　三、↑ 三七步双手刀胸前防御，弓步正拳，前踢，退后一步，虎步掌拳下挡
　　四、← 虎步双手刀胸前防御，前踢，弓步正拳，虎步掌拳下挡(左右各一次)
　　五、↓ 三七步双外腕下防，前踢，跳前踢，外腕内防，正拳二次
　　六、← 三七步单手刀胸前防御，弓步手肘攻击，逆拳，正拳。(左右各一次)
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跆拳道太极3章最后几招是什么？
跆拳道太极3章内容：太极三章:20个动作具有八卦中的「离」之意。离则具有热而明亮如火之意。因此，太极三章招式的动作，充满活力。由下段封挡、前踢、直拳、手刀攻击、手刀接招等多种技法所构成。本章招式乃用来培养重心移动的基础。同时，由于其手脚及体动作是依次交叉性施展，所以亦可用来培养由防御转为攻击时的敏捷性。一、← 前行步下防，前踢，弓箭步正拳二次(左右各一次)二、↑ 前行步手刀内砍二次三、← 三七步单手刀侧防，跨弓步正拳(左右各一次)四、↑ 前行步外腕内防二次五、→ 右脚不动，后转回到一(前行步下防，前踢，弓箭步正拳二次，左右各一)六、↓ 前行步下防，正拳(重复一次)七、↓ 前行步前踢，下防，正拳。(重复一次)
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应该是左脚前行步左手下格挡换右手冲拳，右脚前踢下地前行步右手下格挡换左手冲拳，右脚前行步右手下格挡换左手冲拳，然后换另一个手冲拳。就是两个前行步，左脚前踢下地前行步左手下格挡换右手冲拳，收左脚（向背后转身）收势楼上的不对，哪个脚在前哪个手就下格挡，两个前踢
回来的路线前行步前行步下格挡冲拳+前行步下格挡冲拳+前踢前行步下格挡冲拳+前行步下格挡冲拳+收势
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