不可思议的平甩功&&
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07:47:50& 浏览次数：284831次& 回复次数：259次
本帖最后由 kfcc 于
08:14 编辑
你可能没看清我的问题，我是说晚上的11点到凌晨2点，因为早晨6点要送小孩上学，睡不下很难受的，不过我的确脾胃不好，心功能也不好，好在我只有胀气，现在是到处都胀了，昨晚练功感觉手掌心都胀了气，真想找针刺下了，有时实在受不了我就会在背上拔罐，自我感觉会好点，不过这回我知道是排毒反应了我一定要坚持过去，
Kfcc：抱歉！因为之前您提问时我误会以为您将“中午”打成“晚上”，才会误会搞错啦！如果是晚上是胆、肝问题调整，这些调整又会引发影响调整到胃胀气，有时也会因为这些浊气上扬而影响到心脏跳动或胸闷等等。如果是这样，晚上胀气时可以推腹、打坐数息、练习平甩，等到放屁排出，就应该没有问题。现在是到处都胀了，表示您体内的浊气柱塞可不少，以前我遇到过一位网友，他排毒时的体验也和您一样，到处都发胀，后来过段时间就恢复啦！以前他服很多西医毒害影响病情，后来听我劝告不吃西医，练功后病情康复非常大，身体也转弱为强很多。
你好，我想请教一下每天的练功时间：我每天下班后要带孩子，等他睡着之后大概在九点半左右，然后我还要准备考试，以前每天都熬夜，自从看了这个论坛之后，我就改为每天十一点之前睡觉，早晨6点之前起床看书，因为要留出看书的时间，我十一点之后才能有时间练功，打算每天练上半个小时，请问这么晚练会不会影响效果？谢谢！
Kfcc：因为您留言写的不清楚，我不清楚您是指早上11点练习？或是晚上11点练习？如果是早上11点也没有关系啦！不过如果您早上六点先平甩后念书会更佳，如果您念书太累了去练功，当然会影响些效果啦！如果是晚上11点练习，也是可以的，只要不是太累就可以。如果太累了，建议您还是睡觉比较好，哈！不必勉强。
注：如果太累耗费太多血气，又勉强练习，会出现偏差有：头晕、心悸、喘、全身反冷的厉害，严重还会出现虚脱呢！所以练功前也不要太过疲劳过度，血气耗损过度不行，要休息恢复了些才练习比较好啦！
练习百日，最近没有明显的不适感。
脸上气色好了很多，没有原来那么发黑了，持续牙疼也没有了。
请教老师几个问题，脸上痘痘还在长，感觉体内湿热还是很重，脑后勺靠近耳朵附近的发际处痘痘发得很厉害，这种情况好多年了，一直没断过，是胆经的问题么？需要按摩胆经哪些穴位呢？
练功过程中，手从下往上运动的时候，右边肩胛骨总是被拉得响，持续一个月了，不知道为什么。
Kfcc：脸上气色好了很多，没有原来那么发黑了，持续牙疼也没有了，恭喜呀！痘痘的问题，建议您可以多推腹看看，应该会改善些。练功过程中，手从下往上运动的时候，右边肩胛骨总是被拉得响。如果您没有错误乱太用力甩就没有问题，可能是筋骨调整中。
我的旧帖，大家可以参考看看：
新学习平甩的网友，请看“平甩功”教学帖：/content/09/817_2681489.shtml
（注：平甩功问答Q&A下面也有“旧式甩手功”的资料，大家可以比对不同的地方。）
谈练功的禁忌事项：
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本帖最后由 kfcc 于
08:11 编辑
不好意思，因为昨天早上电脑出现些问题，无法上网，所以才。。。。哈！
不好意思，我说的是晚上十一点之后，因为孩子没睡觉之前一直缠着我，实在腾不出时间，更静不下心。再请教一下，我看视频上的动作是平甩四下，下蹲时手臂也在甩着是吗？弹两下，其实就是下蹲两次对吗？我昨晚练习时，感觉就是甩四下，再下蹲两次，这不就等于六次了吗？可能是我没领悟，请老师不吝赐教，再指点一二。
Kfcc：您讲的弹蹲次数正确呀！不过如果要确认姿势上清楚准确，最好去看下网上影片会更好啦！您可以早上早点起身半个小时锻炼，这样孩子就比较不会干扰啦！刚开始时可能会不习惯，锻炼甩时前8分钟可能睡意很重，过了8分钟后睡意会消失，而且越来越精神，比您平常多睡这半小时还要精神呢！
支持你 帅哥 我现在甩的双手有点麻感了, 没症状的时候没啥劲, 有反应的时候越甩越有劲.&&
我老公腰突, 上次他回来我问他有没有练习平甩 他说问过医生了 医生说不能练习平甩 目前只能做腰向后的运动 不能向前, 我说医生又不懂平甩 腰都不用动的 他又打击我说看了两本书就以为自己是神医 他不信我也没办法 只好给他用艾灸了.
Kfcc：双手有麻感很好，正在打通不通畅的地方。多看我们的帖，信心增加，也会进步些的。练功胡乱投医比较不好，哈！给您医治疗（艾灸）都比医生强，哈~哈&#8226;！
谢谢你，我这次知道了一定坚持下去，以前我每天只练两次，昨天中午也练了一次，感觉昨晚睡好了，只是睡前胀得我要命，推腹后不知道就睡着了，醒来时正好要起床了，感觉今天很舒服，我已很久没有这感觉了，
Kfcc：很好呀！恭喜！
这两天头晕得厉害.在太阳下一站,满头发晕.特别是下蹬后,站起来时,就像要晕倒了一样.眼前发黑.停下来没练.晕得厉害,就呼吸.早睡.睡时脚底都有钻心的痛.
一直也是肠胃不好,前天吃了养生堂的VC;是饭后吃的.发现吃完后,很容易反胃酸上来.倒是吃完后,一直放屁.在排肚子里的浊气.
Kfcc：感觉您的血压好像在调整，不过您也要注意素食饮食搭配，以免出现“贫血’之类的问题啦！
谢谢KFCC上次的回复，练习平甩2周，已经上瘾了，每天不甩3、4次就觉得难受，继续汇报练习的情况。
我心肺有问题，肝肾也不强，以前会经常背难受、疼，找个地方平躺着才能舒服点，现在疼了就练平甩，能好很多。
最近练平甩后会檀中疼，后背疼的次数变频繁了，练习过程中后背会一直噼啪响，腰骶、肾俞部位涨疼，每次练到疼都很高兴自己又有进步了。心脏还是会偶尔抽紧，有时候头晕，但是精神真的好了很多，也不会总觉得累了，真想抓紧所有的时间来练功。
因为体力有限，不能一直练，所以我想问问不练平甩时有什么呼吸或者安静的方法来进行调整吗？
还想再说说素食、荤食的问题，我因为身体差，以前一顿没吃荤食就马上会觉得虚、心慌，现在练平甩后已经没有以前那么想吃肉了。现在国内蔬菜水果也不安全，农药蔬菜、防腐剂水果到处都是，真的不知道该怎么办了。
平甩的收功是放松自然调整呼吸吗？因为要带小朋友，睡觉时间会比较晚，但睡前还想练平甩，真是矛盾啊。
Kfcc：练功后心肺有问题，肝肾有改善就ok！平甩后会檀中疼，（心脏调整）后背疼的次数变频繁了，（心或肺调整都会出现）练习过程中后背会一直噼啪响，（帮忙您打通经络，好现象！）腰骶、肾俞部位涨疼，（肾调整排毒，用空心拳多推按摩它）心脏还是会偶尔抽紧，有时候头晕（调整心脏及血气血压）不练平甩时有什么呼吸或者安静的方法来进行调整吗？（如果您练习平甩超过3个月，我可以教导您“腹式呼吸法”，现在您也可以自己看网上自学一下“数息法打坐”） 现在国内蔬菜水果也不安全，农药蔬菜、防腐剂水果到处都是，真的不知道该怎么办了。（蔬菜农药问题不必害怕担心，蔬菜本身有些解毒功能，不然它自己早已中毒身亡啦！不是吗？）平甩的收功是放松自然调整呼吸吗？（是的）
请问KFCC，练平甩时可否闭着眼睛甩？我觉得闭着眼睛比张着的意念要好，也可以少分心，集中意念，
Kfcc：如果您没有高血压、神经衰弱的话就可以，如果有这些疾病，最好开眼睛甩比较安全。
我从上一个帖子赶过来的，楼主回答过我的问题。
还有个问题要请教，我一般一次练习20分钟以上，每天可以坚持两次，每次练完身体也就微微发热，是不是我甩手的力度不够？
Kfcc：微微发热还ok啦！甩手时是放松甩的，不是用力大力去甩，这样会影响照成心悸或拉伤啦！
kfcc老大：
可以给点平甩百日功的资料吗？
越来越难受了，功越练越晕。
Kfcc：高血压还在调整呀？可以，如下：
梅门季刊练功体验
/kfcc1234567/album/%E7%BB%83%E5%8A%9F%E5%BF%83%E5%BE%97
（下载回电脑，然后用看图的“放大镜“工具加大就可以看清楚阅读啦！）
/au%C6%BD%B3%A3%D0%C4/blog/item/c7c3fb35a80f61.html
1.& && &&&刚开始练习时，下蹭左膝眼会痛，练了一段时间，下蹭左膝眼不痛了，改成右大腿内侧酸痛。这两天练习时，下蹭时两个膝眼都有些胀的感觉，站着甩手时，左膝眼像针刺似的，一下一下的痛，是反复吗？
2.练习时要意守在哪里？我好像守不住，思绪像小鸟一样在空中自由飞翔，一会儿想起电视剧里的情景，一会儿又想起儿时的故事，一会儿又是论坛中内容，但绝不影响我心中默念“甩手功好”，一字甩一下，念完“好”字，甩完第四下，就下蹭，轻轻弹两下，一点儿也不耽误，也不会乱。
Kfcc：胀和针刺都是打通经络不通处的好现象，练习时要意守在哪里？（甩上来时轻松意守十指尖也可），不然就注意数数，开始甩第一下就心数1，甩二是数2。。。3.。4弹蹲。杂念出现轻松看一下就好，然后不要跟着它跑、也不要去批评对错好坏等等，这样它是不会影响您练功的。
你好，KFCC,气动越来越厉害了。今天傍晚八点半左右，红疹大片地发了起来，于是就随着红疹去平甩。平甩两三分钟后，就开始气动起来了。这次以肚子、腰、脊椎的运动为主。期间听到窗外传来强劲的音乐声，就跟着节奏动了起来。之后的几次动作更快，都要担心腰被折断了。气动了约七十分钟，上身温暖，似乎寒气被逼到腿上，然后从脚底出去。之后手指的气感渐渐减弱。结束后，全身温暖。不过不知为何，现在又凉了下来。
红疹越来越厉害。有时夜里发两次，闹得不能睡觉。不过它发得时间间隔越来越短，程度越来越高，是不是代表着快要发完了呢？期待中。
现在全身的穴位跳动比较多，特别是腿脚上的。感觉体内的垃圾被运走了不少。有个奇怪的现象。这段时间，看到不听话的小孩子，用目光严肃地制止，就感觉这小小的生气会传遍全身。看来生气真的使不得。
谢谢你对平甩的推广！
Kfcc：摇摇动转动、摇头、腿蹲、手左右摆动、拍打穴位都没有关系，不必担心！窗外传来强劲的音乐声，就跟着节奏动了起来（那您不是可以变成“麦克积逊”，哈！）似乎寒气被逼到腿上，然后从脚底出去，正确没有错，涌泉穴可以排出去浊气。红疹越来越厉害，好现象！排毒嘛！全身的穴位跳动比较多，因为气在冲击它打通，冲不过去时它会跳动几下，有时候打通了它也会跳动下的。练功不要乱生气，会伤身。要多修身养性呀！
KFCC您好，我在练习平甩的过程中又有疑问了，向您请教。
这几天研究了一下平甩的示范影片，发现自己以前甩的时候胳膊太紧绷了，我就在最近的练习中开始体会胳膊甩动时松中有动的感觉，但新产生了一个问题，从规律的甩下－甩上－甩下－甩上，变成了甩下－甩上－稍停－甩下－甩上－稍停。每次手甩回到平伸状态时会自然的停顿一下再接着甩。如果像原来不停顿的甩，胳膊就没有轻松舒展的感觉了，心里还会有点不舒服，就好像原来的节奏太快需要靠那下停顿变慢点一样。平甩的示范影片中都是规律的甩下－甩上－甩下－甩上，没有停顿，虽然我这样也有规律，但不知道这样练习行不行。
还有一个问题，甩手歌中提到的“上三下七”应该怎么理解呢？是甩手用三分力，站和蹲用七分力？还是甩下去时用七分力，甩上来时用三分力？没太明白。
上次我问您，不练平甩时有什么呼吸或者安静的方法来进行调整，是不是平甩的示范影片里提到的和功呢？平甩练了多久才能练和功？相关资料哪里可以找到？有什么要注意的呢？
可能以后还会有许多疑问要请教，在这里多谢KFCC了。
Kfcc：正确甩的速度应该不要太快、也不要太慢比较好。我猜想您停一下是要给它变慢是吧？甩手歌是“旧式甩手功”的口诀，和我们推荐的“平甩功”不同，“旧式甩手功”的方法很多人就是甩时太用力，搞得“心悸”心跳偏差出现，您可以不要乱看乱练“旧式甩手功”,这个“旧式甩手功”（达摩易筋经甩手）在佛教界很流行，也有很多小册子流通，因为没有收功、有些口诀也容易出现偏差问题，我建议应该“废除”之，以免帮人不成变害人呀！和功是“李凤山上班族养生之道”一书其中一个保健小功法，练习平甩几个月后应该可以练习。
您先去买“李凤山平甩功”及“李凤山平甩的震撼”两本比较好啦！有附赠光碟哩！因为是台湾繁体书，大陆书局没有得卖，听网友们告知，他们都是去网上“淘宝”那边邮购的。
练习平甩已差不多两个星期左右，期间经历了不少的排毒反应：腿酸痛、脚发凉、打哈欠流涕流泪、五指发黄、下腹抽痛数小时、扁桃腺发炎高烧两天，现在还在咳嗽不断（晚间较白天严重）咳后下腰一直酸痛，而且晚上睡觉总是流汗昨晚全身都湿透了，每天排绿稀便。作为初学者一下遇到这么多症状心里不免有点害怕，希望得到KFCC的指导和解惑。我每天练习三次，一次约半小时左右。我手上一个小太阳都没有
腿酸痛-----血气不通。
脚发凉、-----排寒气。
打哈欠-----腹部浊气往上上排出。
流涕、流泪-------肺排毒、肝排毒。
、五指发黄-----可能是肝胆毛病调整。
下腹抽痛数小时-----------腹部不通畅，有些疾病在调整中，就会抽痛发胀。
扁桃腺发炎高烧两天-----------排出不良细菌，高烧是免疫力提升跟病菌对抗打战的关系。
咳嗽不断（晚间较白天严重）咳后下腰一直酸痛-----------肺排毒，肾调整就会腰痛。
而且晚上睡觉总是流汗昨晚全身都湿透了---------盗汗会因为久患各种慢性病、体质虚弱之人调整排毒时出现，不必担心！
每天排绿稀便------------肝或胆排毒。
手上一个小太阳都没有？没有关系，慢慢它会长出来啦！一般人都会出现小排毒现象，等到大约100日才出现“大排毒”现象，您一开始就会大排毒不断，表示您体质弱疾病比较多，这样调整也好啦！不然毒素越来越多不排出，且不是“柱塞发臭，哈！
老师，你好，我练习平甩功三天，有些反应想要问下是否正常，就是两个肩头非常痛，甚至举起来都觉得痛，好像手臂脱力的那种感觉，拿重东西会觉得抖，无力，每次挥动都会很痛，请问这个正常吗？还有在甩的时候，会觉得两条手臂很寒凉，挥动的时候带着凉气，不知正常不？
Kfcc：先要看看您方法有没有练对，很多网友没有看清楚就乱来，甩手也很用力甩。（注：如果您是轻松甩而又如此，表示您那边比较不通畅有毛病，正常调整反应啦！）觉得两条手臂很寒凉，挥动的时候带着凉气是排寒气现象，正常。
kfcc师兄，我每天练完后，膝盖上边的一圈肉特别累，发僵发木。是我姿势不正确还是因为我身体不好呢？我右膝盖有点毛病，就是什么都不干都会像走了10里地一样累但是只是右膝盖有，左边没有。但是练完工会左右一起累，甚至右边比左边还明显。然后过一会有肉有点烫。做完功小腿也是暖的，起码应该没影响血液运行。
还有就是30分钟练完后，脚站的发麻。不知这是所有人的正常的正常反应。毕竟脚不动大站了30分钟呢，还是我气血运行的不好？？
Kfcc：膝盖上边的一圈肉特别累，发僵发木是气冲击不通畅的地方，正常。您膝盖膝盖有点毛病，调整排毒就会肉有点烫或酸累。脚站的发麻，血气不通，要坚持锻炼，通了些就不会这样麻了。
发个图文和视频，好吗，虽然麻烦点，但可以更直观帮大家
Kfcc：看这个帖：
/au%C6%BD%B3%A3%D0%C4/blog/item/c7c3fb35a80f61.html
老师啊，我昨天下午甩了一下，但是晚上我的左眼就充血了还一直有异物（这个异物你懂得。。）溢出，有些肿痛，我不清楚是不是平甩的原因，但是若是，肝经在调整嘛，肿么还充血呐，充血也算了，还有异物。。。貌似肝火很旺的样子
Kfcc：您是否患“红眼症“（眼睛发炎）？可能别人传染给您吧？（家中可有人患次毛病）。如果真的患红眼症，少用电脑多休息、喝些凉茶、菊花、罗汉果、甘草之类解热气。我建议不要用眼药水，虽然它会令您眼睛暂时好像舒服下，可是因为它会强压不让眼睛发炎排毒，这样反而会康复得更慢呢！用煮过的冷口水放在小杯盖来洗眼即可。多按摩耳穴发射区的”眼“，合谷穴、太冲穴或练习眼睛保健操。
特别来报告一声：从前年十一，我教我妈平甩之后，我妈一直坚持，前段时间检查身体，各项指标正常，脂肪肝已经看不出来了，胃胀气的毛病也没有了。很惭愧的是，我和妈妈是一起练的，我就坚持了几个月，但妈妈坚持了一年半多了，效果很好。每次都有亲戚惊讶于妈妈的变化（瘦了、精神了），妈妈每次都会耐心教他们，但据我所知，能一直坚持下来的没有几个。妈妈说，可能是因为她刚开始甩手就有明显效果，所以才相信，才能坚持。感谢楼主的无私分享和指导，常年在外地，不能在父母身边，这个无意中教妈妈的平甩功，在妈妈的坚持下，居然成了最无价的一份孝心。
另外感慨下：相信、坚持才能受益。鄙视自己的三分钟热度啊
Kfcc：您妈妈脂肪肝、胃胀气的毛病都康复，瘦了、变精神了，很好呀！恭喜！您妈妈还教导别人帮助人，很有慈悲善心呀！不过要教人不简单，有些人一遇到什么排毒反应就害怕到走人，哈！没有耐心练习几天暂时没有体验就不练了，哈！谢谢您报告您母亲的体验，如果您母亲教功上有什么问题，也欢迎您代问之。
注：如果她教导的朋友有什么体验，您也可以报告啦！
&喜欢这个论坛及山友们
说的很正确，我是4月5日那天，朋友来访，提出要吃川菜。难怪心火那么大，看样子就要控制自己哦，好在一直坚持练平甩，也加快排毒。昨晚平甩时，左手多个手指都有麻刺痛（星期六未平甩）。我在按少府穴时，少海处也疼，我很高兴。真的谢谢你
再请问，那日吃川菜时，身上一点也不热，只是脸及头很热（差点就要出汗了）。一位朋友也有同感，一直用纸巾擦脸，并且头皮都冒汗。而我的先生没有我那种那么明显的感觉。难道我是上实下虚的人？
Kfcc：下面网上录的，您自己看看！（抱歉！因为我旧帖贴通告搬迁时，跟您同时发回复帖，所以之前没有看见您的问题，请见谅！）
中医讲的“上实下虚”“上火下寒”是病证，而不是具体的症状表现，具体到肾来说，可以见有肾气虚肾不纳气，则表现出气喘咳痰的肺中实证，这就是上实下虚；再比如肾阳虚，水湿内停上犯于脾，是邪困脾出现恶心欲呕，饮食不佳的表现也是上实下虚证；再比如肾阳虚阴寒内盛，心火不能下交于肾水，而独盛于上的口舌生疮症就是上火下寒证的表现！
分析你所说的症状表现，应该是脾肾阳虚，所以下寒，下焦寒水不能蒸腾气化以润肺，而之肺中燥热，故现上热，所以治疗应该温脾肾之阳以灭肺中之热，应该服用桂附地黄丸配合补中益气丸，肾水蒸腾气化，脾气升清阳而入于肺，则口鼻不再上火，大便自然正常，肚子也不会再怕凉！
Dear kfcc,
再次的請教kfcc (於2010年初(編號#80)及2010十月時有來信請教您,有關練功排毒及排寒的問題.)
我練平甩及太極拳已有３年多,期間的各種排毒現像層出不窮(感冒,微燒,頭暈,眼花, 牙痛….)，也都傻傻的練，但唯一困擾著我的是－我非常怕風，怕吹冷氣,現在溫度23度,我還穿２件長褲。
目前辦公室內有開冷氣約２２度,我就會手腳發麻(手腳不會冷,因為穿了很多的衣褲)後腦頭皮發麻,眼花,聳肩,耳朵紅及脖子緊。此問題每天都困擾著我，而且將近一年半了
當我覺得冷時，瞬間督脈及頭部及防風穴有點酸冷，隨即馬上就頭暈眼花手麻。之前您要我練梳頭功,我一直有練及按摩風池穴.我的症狀是排寒氣嗎?還是練功的人必經的過程.若是排寒氣，可以泡腳刮痧（順著督脈刮）嗎？
Kfcc：您头部的经络不通就会这样，体质太寒，头部的穴位要持续按摩。可以泡腳刮痧（順著督脈刮）嗎？（可以，不过如果刮痧后有出痧就好，没有的话就表示血气不够，不要再刮啦！）冷气、风扇或窗口的风口对着人吹总是不好的，寒气入脑部就会酸冷或拉紧
嘿嘿，今天好多了，只是有点红，应该是发炎，不是红眼病吧，，，，，，昨天体检，那个医生建议我滴眼药水，被我果断拒绝了，我在山药混，肿么也算个江湖郎中，眼药水？No,no,no,no...
Kfcc：眼睛发炎在马来西亚这边就称为“红眼症“啦！中国那边我就不知道称为什么名称，哈！以前我发炎时不懂，滴一下眼药水感觉不错，（清凉嘛！）不过后来反而更严重了，我练习平甩时也不断流泪排出。后来我看张家瑞博士的著作，才知道会强压病情，反而会严重之，之后就将他们都扔到”垃圾桶“啦！哈！
这两天持续头晕的厉害,还有时不时左手或脚的胫,胀痛或抽痛.晚上也睡不好,睡到一半,就睡不著,好像是感觉自己压力过大,才睡不著.胸部处开始胀痛,不知道是不是天热的关系.小便有点困难,昨天喝了点柠檬配烧酒喝,舒服多了.常吃素.不太愛吃肉食.肉食類的偶尔吃吃.
Kfcc：不时左手或脚的胫,胀痛或抽痛，是不通处出现拉筋现象。睡不著.胸部处开始胀痛就多推腹，小便有点困难，可能肾调整。
你好Kfcc，练习平甩也有10来天，从一开始的一练就感觉手好冷呀！还有大腿前侧好酸，每次蹲的时候就会痛，前两天晚上睡觉的时候又感觉右脚脚心好痛，吓了我一跳，之后停了2天，好了以后，现在就是坚持每次练800到1000次。请老师看看
Kfcc：一练就感觉手好冷是排寒气。还有大腿前侧好酸，暂时不通就会酸，没有关系啦！右脚脚心好痛可能是肾调整，不必停功啦！
是滴，明明疼的不厉害，就是让人觉得不舒服，无力，都不知道怎么处理这双胳膊。不过我第二天就不显了。今天是右胳膊发凉，就是你说的那种带凉气。看来咱俩的反应是一样的，就是顺序反了。
Kfcc：不舒服，无力、发凉都是寒气在调整的好现象。
现在天气热了就感觉不到了
是左手比较严重 右手那2个指头更热点
我还想起 我有时候左半身会突然事情知觉 就是做一个特定动作或心里乱的时候 就是左手 左边脸也是 脚还好
Kfcc：有时候左半身会突然失去知觉发麻，是蛮严重柱塞的，应该不是好事。不过如果您努力练功，就没有问题。
谢谢您每次的解答！在您耐心的帮助下，对平甩中出现的一些“反常”现象已经不再迷惑，而是顺其自然地认同了它。
之前的气动都在上半身，今天的一个小时，气动从上半身到了下半身，下蹲、晃腿、动胯、跺脚，感觉经络又通畅了一点，之后全身舞了起来。此时的我，觉得自己是个舞者，陶醉于身体的舞动。
一个小时后收功，走到门口的时候，突然人向右转起圈来，赶紧回房间，之后圈越转越快。房间不大，真怕碰到什么东西。后来头晕，感觉恶心，扑到在床上，一两分钟后站起来，又右转圈，更快，手也伸展开来，似小鸟飞翔状。头晕，恶心感很强，扑到床的瞬间感觉什么都在旋转。不过全身温暖，是平甩这么长时间，最温暖是一次。肚子不太舒服，没了胃口，恶心感隐隐地还在。旋转怎么会恶心呢?什么在调节？胃？
另：今天打羽毛球的时候，打得并不激烈，突然地，右边脖子的有一处，好像是“肩井”就僵住了，直到现在还很僵。脖子处的胆经堵得厉害？想着每次气动，颈部运动没少做，还这么堵。
Kfcc：如果气动舞动的情况不猛烈，一般20~30分钟内就必须自我暗示“慢慢停下来”，然后收功。有些人因为误会以为越动越好，动的时间太久或动作太猛烈是好事，治病嘛！其实这是错误的观念。因为气就好像火一样，适量给它控制烧半个小时感觉还好，可是您不管它给它烧的更猛更烈，时间太久，这就会因为控制不好火候问题而玩火自焚，对身体有害无意处。您“一个小时后收功”，因为火候太旺没有控制好，出现偏差啦！转起圈来越来越快是不可以的，要自我暗示控制它马上停止乱动。（头晕，恶心感很强、没了胃口不是在调整胃，已经是练功过火的气功偏差问题）感觉您好像越动越贪心（希望颈部运动气动这点看得出来），觉得要控制，如果您不控制动的时间（20~30分钟内），（注：如果收功后不久它又会乱动，就必须强行控制它不动，不然您只要有静下来不论搭车或其他场合，它就会乱动的。）如果出现更严重的气功偏差问题，可能连kfcc或一般气功师都无法帮忙您救偏差，就很头痛啦！如果练功时突然马上出现例如动作太快，或头部旋转过速，你可用意念暗示使之慢下来。动作过于勐烈，或产生跳跃、翻腾等，同样可用意念使它柔和一点，然后必须马上收功，不要再贪心多多练，这样就不会出现问题。
注：练功也不要贪求神通特异功能，不然像有些人，搞到“外灵附体“就不好啦！
&喜欢这个论坛及山友们
[color=Red]谢谢，我要一直坚持练平甩。目前我也在练腹式呼吸，感觉也有的，早上醒来后就练呼吸，很快有便意，早上大便也很快，最近几天大便有点黑，与吃芝麻有关吗？
Kfcc：早上醒来后就练呼吸，很快有便意，恭喜您大便舒畅愉快，哈！最近几天大便有点黑，与吃芝麻有关吗？不一定有关系，可能是排毒吧！
kfcc老师，平甩2月有余，基本是哈欠连连，有时有废气排出，有段时间饭量挺大的，前几天右手无名指指肚上起了些小红疙瘩，后来连片成了水泡，破裂后流出黄水，环绕指头尽是小红疙瘩，微痒，血压有点高，平甩后就没再测量，有时中午有些头晕，请指导！
Kfcc：哈欠连连是腹部浊气排出，无名指指肚上起了些小红疙瘩是肝排毒。血压有点高头晕，没有关系，血气在调整会有些奇怪变化。
持续头晕,现在下蹬时,晕得厉害.眼前发黑.眼睛睁不开.
Kfcc：这种状况很像贫血。如果您潜伏这毛病，练功会打它出来。
KFCC您好，我是在民间中医网的“‘平甩功’甩出健康与幸福”帖子上看到甩手歌的，好像您在那边也有回复，那个帖子上把甩手歌和平甩功放在了一起，没有区别，我就以为是一样的了，看来确实要买书来好好研究了，已经在淘宝上下订单买您推荐的书了，多谢。
最近几天晚上睡觉总会醒来2－3次，舌头有发麻，特别是睡醒以后，舌头麻木非常明显。现在练平甩时心俞部分有钝钝的咯噔声，过后那个位置会疼和麻。
有一个朋友前段时间突发心梗病危，抢救回来以后现在准备做心脏支架手术，因为身体状况不好还需要等待一段时间。昨天在家说起这件事，我说想建议他练练平甩功，可能能好转，被家里人批评了。说这种事情不能乱说，像那个信林光常的人，有病不去医院，出问题都去打官司了。我是完全从自己的实际体会加上一片好心来提的建议，被家里人一说，而且因为心脏在调整，很脆弱，就有点受不了，还很生气，都快要吵起来了，也不能建议他们练，倔得很的，我越说越不练不信的，真不知道怎么办。
Kfcc：已经去订购李师父的著作就好，练平甩的人要多看，就算每天重复阅读也没有关系。舌头有发麻，可能心脑血管问题供血不足吧 ，常见颈椎病引起的也有可能。心俞部分有钝钝的咯噔声，过后那个位置会疼和麻既是心脏调整打通中啦！有位网友的心脏问题的报告体验也不错，如下：
家人不相信也不要跟他们吵架啦！您就算跟那位朋友讲只是好心建议，并非极端。就算他要选择练功或不练功也是他自己的决定，不是吗？如果他还是要选择动手术加练功，也不是您可以控制的啦！
谢谢您的建议，记住了。因为红疹发的时间长（好几个月了）又密集，所以希望勤平甩能加快排毒。也因这段时间不太忙碌，平甩由冬天里的每晚约1.5小时，变成下班后一个小时左右，以及晚八点后一个小时左右，这两天早晨起来早，也会练习半小时左右，这样一来，近段时间每天都有2个小时及以上的时间在平甩。我不追求特异功能，我只希望通过平甩能改善体质，健健康康，快快乐乐。平甩到今天正好10个月了，期间饭后不再觉得肚胀难受，胃口好了很多。工作还是这样的工作，生活还是这样的生活，但郁闷的时候少了，轻松愉快的时候多了。这两点使我对平甩愈发信任。这两天的气动现象，我以为是身体自身的调节，所以也坦然地感受着。只是昨晚的旋转感觉有点不对。我不知道一天用这么多时间来平甩是否太多了，应该怎么样更合理地安排时间？？对舞动我并不盼望，但当它舞动了后，根据您的建议，半小时内暗示停止并收功，这收功也跟平常的收功一样吗？？
另外说说这一个星期内的事。上个星期六吹了一点风，头痛欲裂（这是平甩后第一次头这么痛），但第二天没事了。上个星期五起，肚子隐隐不太舒服，有点拉肚但每天两三次，不太严重。上星期天，有过好几次油便。这几天，头都有点痛，但没发烧，除昨天无辜心情不太好外，其他的精神状况都不错。
因为这段时间常有腿脚部及腰部电麻感，穴位多跳动，以为体内通畅了不少，所以头有点痛被以为身体向上时的一种排病现象，是正常的。
不好意思，问题多多，恳请解疑。
Kfcc：胃病改善就好。如果练平甩时只是平常甩动，就算多练超过半小时或更多都没有关系，但是“气动舞动”自发出现时，“舞动”的时间不要超过30分钟为佳啦！暗示停止并收功，这收功也跟是一样的。一点风，头痛欲裂，感染到寒气，您的头部也可能有伤过或头痛之类的毛病吗？（经络不通调整时吹到寒风也会）肚子隐隐不太舒服，有点拉肚但每天两三次，大肠排毒反应。腿脚部及腰部电麻感，穴位多跳动而改善疾病，很好！多用梳头功及按摩头部后面的穴位，头痛就会改善。练功时注意不要对着冷气、风扇、窗口的风口就比较安全。
kfcc老师，我从小气血循环不好，有便秘，痔疮，肛裂的问题。手上原先也没有小月亮，还是练了平甩之后，左手食指出现一个。脸色不好，黑眼圈也很重，原先医生说我是肝郁，气滞，脾虚，肺气虚。我每天都有作推腹和敲代脉，最近大便都很不好拉，都要很用力，我前面看过你的回答是大肠调整。我前天晚上大便后，作平甩时，突然肛门很疼，结果肛门口长出一个东西。这两天走路都很疼，而且便秘更严重。我这个是不是排毒，能不能用痔疮膏？身体里寒气很多，练了两个月还是经常觉得冷，流清涕。
kfcc练了平甩之后，左手食指出现一个小月牙，好呀！肝免疫力有调整到才会出现啦！突然肛门很疼，肛门口长出一个东西、便秘更严重都是排毒反应，不要用痔疮膏啦！练功会使痔疮发得更厉害，因为器官内有火气要排出，就会长痔疮啦！毒素如果累积在器官内会照成伤害，严重还可能致癌呢！便秘调整时因为内部维修，通车（大便）当然会慢些啦！不过这时期也要注意饮食、如果吃了比较难消化的食物也会影响之。练了两个月还是经常觉得冷，流清涕，没有关系，您身体较寒要排寒，身体要排出寒气就会常流鼻涕
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。请教老师：我练的时候就觉得静不下心，老是胡思乱想，练完之后觉得头疼，不过不是特别严重，每次练完收功之后我都会拍拍头，或者用手指梳梳头发，这样可以吗？我最近身体很差，看了中医说是肝郁气滞，血淤，气血两虚，还有肾阳虚，这个月的例假都推迟了七天还没来，往常都是很准的，这种情况可以接着练平甩功吗？医生让我针灸，我有点害怕，您觉得必要吗？
Kfcc：因为您练功不专心胡思乱想，血气难免会不小心集中上去头部照头痛头胀啦！就算您没有练功时乱想，也是会这样的。如果头部不舒服可以除了梳头，也可以拍打百会或后脑及按摩太阳穴。肝郁气滞，血淤，气血两虚，还有肾阳虚都可以继续练，会有帮助。气血两虚，多持续多天针灸一个疗程也没有帮助，因为您血气不足，针那么多穴位反而会不好。（起初刚针头一、两天您可能会觉得不错，可是之后您血气不足也会没有什么效果的，针多了反而不好。自己找些网上的饮食食疗多注意搭配，（素食类的食疗）加上练功会康复复原得更快。长期这样一直吃“中成药”或“草药“，我个人觉得这样也不是很好啦！如果只用食疗加练功会比较好。
持续头晕,头痛,耳鸣.现在只能继续加强练功了.
Kfcc：其实之前两次感觉上确实很像贫血症状，不过您一直又出现耳鸣情况，看样子可能是我之前估计的“颈椎病”可能性较高啦！在网上录了些资料，您可以看看，如下：
颈椎病大致可分类神经根型、脊髓型、椎动脉型及交感神经型。还可见到各型之间的症状、体征彼此参杂的混合型。不同类型颈椎病的症状分述如下：
& & 1、神经根型颈椎病症状 神经根型，是各型中发病率最高的一种，约占60%，常见于40岁上下的人。在临床上呈现肩肌肉痛、背痛、颈部肌肉僵硬、颈部酸痛、上肢发沉、无力等症状。
& & 2、脊髓型颈椎病症状 脊髓型颈椎病约占颈椎病的10%—15%。它的临床症状多，如头痛、头晕、头皮痛；手指、肩胛、肩部麻木、酸胀、烧灼、疼痛、无力感；下肢一侧或两侧无力．发抖；双足小趾、双手神经麻木；尿频、尿急、排尿不尽、便秘、排便无力等症状。
& & 3、椎动脉型颈椎病症状 该型症状呈现肢体麻木、持物落地；恶心、呕吐、耳鸣、耳聋；摔倒、瞳孔缩小、物不清、吞咽困难、枕部跳痛等症状。
& & 4、交感型颈椎病症状 该型临床症状有头昏眼花、血压镐低、心动过缓、流泪、鼻塞、眼睑下垂；头痛头昏、头沉、偏头痛、枕部痛、颈后痛；视物模糊、眼窝胀痛；心跳加快、心律紊乱、血压升高；头颈麻木、多汗、指尖或趾尖疼痛等症状。
& & 颈椎退变引起的症状！ 说到颈椎骨质增生病，人们就会联想到颈痛、上肢不适等征状。其实颈椎病的症状是多种多样的，有的很容易与其他疾病相混淆。下面根据病变的不同部位，谈谈有关症状。& &&&
& & 第1、2颈椎骨质增生。患者可出现记忆力减退、行动迟慢、目涩舌僵。如局部神经长期受压，可使脑底部血流不畅，如再加上年老体弱、血压偏高、血管硬化、情绪不稳等因素，很容易导致中风的发生。另外，颈部椎体如前缘增生、前缘韧带钙化，会引起喉阻痰多，病家往往怀疑食道出了大问题。拍片检查可明确诊断此病。
& & 第3、4、5颈椎骨增生。患者可出现头痛、眩晕等症状，同时可伴有心悸胸闷，心前区刺痛、心律失常、恶心呕吐、全身乏力、夜寐多梦等症状。这是因为骨刺影响到交感神经，使其功能紊乱导致上述症状的发生。
& & 第6、7颈椎骨质增生。患者可出现颈肩肌肉牵拉僵硬、酸痛、手指麻木。这是因为增生压迫上肢神经所致。 在治疗上采用颈都穴贴膏药，促进骨细胞代谢，加快颈椎周围软组织的血液循环，使无菌性炎症所引的局部水肿得以消除，减轻压迫，缓解症状。
& & 颈椎病与眩晕 引起眩晕病的因素诸多，轻者头感不适，重者如坐舟车，甚至眼花猝倒，常被诊断为神经官能症或美尼尔氏综合症，疗效令人失望。在民间中传说头晕(痛)均是人体虚弱所致，往往采取食补、药补、反而促使眩晕加重，患者感到十分痛苦。 颈椎病患者大多数有急、慢性劳损史，急慢性劳损包括车祸伤、高处捧下直接撞击伤等；慢性包括工作娄式不良致伤、间接损伤，头顶重物致伤、疲劳过度致伤等。患者若颈椎经x光摄片均见骨质变尖，间隙狭窄等。由于软组织附着处发生无菌性炎症．压迫血管、神经而出现头晕目眩，颈肩酸痛、手指麻木，胸闷心悸、恶心呕吐、全身乏力，脉搏变慢，血压不稳，颈部旋转时即感如醉酒摔倒，这就是颈性眩晕症。
谢谢Kfcc老师的回复指导，动作姿势方面我应该没有问题，因为我以前也练过平甩功，只是后来断掉了，还想请问下，就是在甩的时候，感觉到指尖充血发胀，这个没关系吧，谢谢
Kfcc：感觉到指尖充血发胀，正常反应，没有关系啦！
我也爱胡思乱想啊，我脾虚，好胡思乱想，肝气旺，容易受惊，胆小，反正就是静不下心的。越不让我想东西，我就越爱想东西。一开始我关了灯自己练，不由自主的就想起一些可怕的画面，纯粹自己吓自己，可就是控制不住。后来我就找了一些平缓的音乐来，还是带歌词的，因为这样的话有人声，我就不害怕了。而且还会分散我一部分注意力，不乱想了，我觉得效果很好。而且我找的是爵士乐，听着歌手懒洋洋的唱腔，到后来竟然有点昏昏欲睡，很放松呢。不过
老师说这样容易形成依赖，但是我想，事有轻重缓急，先让自己心静下来再说吧。
Kfcc：练功灯光不能太暗，也不要太亮，适中就好，您关灯在黑暗中练习反而容易受惊。没有关系，您现在先靠音乐来帮助吧！以后情况比较好些，才慢慢放掉，这样就不会养成依赖性啦！
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昨天去医院把节育环给取了，医生说一定要打针，想这也算是手术所以接受了，打的是几年前曾经打过的铁削搓和左氧，说是很普通的消炎药，想以前也用过可这回打了后居然手脚掌又麻又痒，而且喉咙就象有东西堵了，今早起来嘴巴皮也肿了，去医院不敢再打针换了抗过敏的药回家吃，我是想问这与练功有关吗？是要停下来还是继续？过敏的药是不得不吃，消炎药就算了，准备到乡里摘些鱼腥草吃了算，另外，我仔细又看了视频发现我原来甩手太用力了，是错误的，这两天照视频做感觉好象没那多气在身上乱跑，乱胀
Kfcc：节育环不适合患有急性盆腔炎、急性阴道炎、重度宫颈糜烂、月经过多或不规则出血、子宫肌瘤、子宫颈口过窄；患有严重全身性疾病的妇女也不宜放环，否则会导致炎症加重、月经量增多等。喉咙就象有东西堵了，脚掌又麻又痒，可能是过敏吧！是肝胃浊气上来柱塞有关。嘴巴皮也肿了是上火发炎啦！（多按摩脾经、肝经敏感的穴位，会帮助）有些地方有细菌侵入，是有发炎排毒的必要，您吃了消炎药感觉伤患处好像不发炎了，可是它没有地方排毒发炎，会往其他的地方通道去发炎。练功当然要持续啦！视频发现我原来甩手太用力了，现在改正确啦！可是却没那多气在身上乱跑，乱胀？（其实它不是乱跑乱胀，而是您身体毛病太多，它只是帮忙您调整而已啦！本来气感消失反而不好啦！为什么练习正确了它反而会消失？可能这是心理因素不习惯的关系，慢慢就会恢复啦！甩的力道如果不会太过猛，是不会出现心悸不舒服的偏差的。）
谢谢KFCC的详细耐心的解答，现在咳嗽已基本痊愈，要不是看到您的解答我也许会因为害怕而放弃。我现在仍在快乐地甩着呵呵。确实如您所说我身体不是很好，虽然表面看起来很不错的样子，但只有自己才知道自己的身体是外强中干。我扁桃体慢性肿大将近二十年，肺部经常感染，慢性支气管炎慢性鼻炎春夏时常发作，通过这次的返病我对自己的身体有了更多的信心，希望能通过坚持不懈的平甩慢慢得到改善，当然更希望能够完全根除，呵呵。对了我甩了不到一个月这次好朋友来居然没有任何不适哈哈太开心了谢谢KFCC为我们带来了这么好的平甩功。真希望我的爸爸妈妈也能练，现在他们还不相信这个，我希望通过我身体长足的改善来给他们建立信心。我相信一定会的
Kfcc：咳嗽已基本痊愈就好，恭喜！您患有肺部经常感染，慢性支气管炎慢性鼻炎，难怪要咳嗽来排毒啦！这类毛病排毒除了出现咳嗽、感冒不断、鼻涕不断，有时也会出现喘、胸闷等等排毒现象的。好朋友来居然没有任何不适，证明您排毒顺畅啦！您身体力行做个好榜样，您父母看到您的改变，一定会慢慢受到影响而对练功感兴趣啦！
KFCC您好，我最近练平甩大概20天，这4-5天内晚上总是起夜，早上5点多就睡不着了，中午午觉大概半个小时就醒了，今天练功的时候右手掌心涨涨的，我每天坚持早晚练半个小时，前一阵总是睡不醒，现在情况有好转，这是排毒反映吗？
Kfcc：晚上常起身或早起，是气血调整新陈代谢加快，导致精神旺盛，正常啦！5点多就睡不着了，睡不着就练功、按摩穴道或打坐数息也可。今天练功的时候右手掌心涨涨的，是心脏调整，很好！
今天早晨练功时，开始甩时怎么觉得右手比左手长，慢慢两手才变得一样长，真怪。
Kfcc：台湾有位练气功佛友说：如果练功时气灌入某手指或手时，手指会瞬间变长，过了一段时间后才恢复正常。您的情况大概是如此啦！
KFCC老师：你好！我练习平甩已经有2月余，近段时间以来，身上总会发生一阵阵潮热，睡眠也不好，夜里老醒，一醒就会有汗出，胸口、前额都是汗，出汗的时候总要掀开被褥，一会又恢复正常，还有就是从练习开始，月经间隔2月才来，这次又到期了，但是还未到，祈求老师一定帮我解答是怎么回事，不甚感谢
Kfcc：睡眠也不好，夜里老醒是里面器官气血在调整的关系啦！如果是阴虚体质，身体多毛病的人，身体出现燥热症,也会有盗汗，这跟排毒调整有关，没有关系。月经迟或提早到都是内部器官调整修复时常见的现象，不必担心啦！很多网友都遇到过此现象。
经过你这么一说,最近这段时间出现的问题好像都跟颈椎有关哦.
脊髓型颈椎病症状和交感型颈椎病,这两种里面的描述更像些.
这两天练功,脚腕嘎嘎响,双腿膝盖很无力.所以适当的减少了练功的时间.睡前躺床上练习了转脚腕.后背的痘增加.
Kfcc：有时候您是处于两型症状都有（结合），这是可能的啦！后背的痘增加对您调整颈椎病排毒有帮助的。
kfcc老大～
头还是晕，血压正常～
好像脑供血不足～
脚底还是冰凉～
Kfcc：可能是脑供血不足，柱塞吧！多拍打百会穴或后脑穴位会帮助些，脚底还是冰凉，可以加锻炼“旋转手脚腕”，这个帮助会很大。
今天我甩了10分钟不到,脸发烫,身体也发热.
还放了一个臭屁.
右膝盖上面有些痛,紧.
Kfcc：很好的体验呀！右膝盖上面有些痛，紧是筋比较不通畅，您练功气会自动帮忙您调整拉筋，就会痛又紧啦！
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请教老师 强直性脊柱炎如何练平甩功 谢谢
Kfcc：如果非常严重，可以先坐在没有靠背的椅子上甩手，不过因为坐着锻炼效果难免大打折扣，必须加强锻炼时间才可以弥补。如果还不是太严重的，建议最好站着正常甩比较好啦！
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这几天小腿外侧以及脚背外侧疼，请问是胆经在调整吗？昨日喝了蒲公英水，晚上的睡眠有了好转。难道我体内的湿毒比较大吗？谢谢
Kfcc：应该是胆经在调整打通过程中，痛点可以多按摩它啦！喝蒲公英水？您应该是肝胆比较有些疾病是吧？
KFCC您好，最新出现的症状是脚底疼，左右脚疼的位置和感觉都不一样，左脚是脚趾，右脚是下半部的右边；腹部下部有气流感；督脉靠近心俞肺俞的部分开始咯噔响了；左上臂发麻；晚上3点左右会醒，心脏有抽紧感。
因为最近有一些工作上的压力，晚上睡觉醒了以后心脏抽紧难受，还会胡思乱想怎么也睡不着，就干脆起来做平甩，一口气做了1个小时，再上床一会就睡着了，不知道这样好不好。
最近吃肉少多了，但是总是在运动只吃素营养上能满足吗？还是有点疑惑。
看了梅门的网站及介绍，喜欢那种安宁、和睦的感觉，很是羡慕在台湾的同胞们。
Kfcc：左脚脚趾多数跟调整头部或、眼、儿朵毛病有关，脚下半部的右边多数跟调整肾或妇科疾病有关。清晨03:00—05:00肺经调整时间，可能肺心调整比较不通畅的地方，就会有抽紧拉动的感觉。睡觉睡不著练功当然比较好啦！您自己也见证体验到了嘛！很多人喜欢灌输吃素无法补营养的观点，您可能听多了就会怀疑乱想啦！其实素食只要搭配得当，比吃肉类健康更营养呢！
还想问一下KFCC，练功同时吃维生素之类的保健品会有影响吗？
Kfcc：倪厦海老师有批评过维生素和天然食物营养原素不同，它是加工的东西嘛！保健品因为有很多人现在喜欢乱添加些不明的成分或西药等等，要吃也要非常小心谨慎啦！保健品如果吃的正确，会有些帮助。如果吃错了些有问题的，反而不好啦！（注：有些保健品是用非常补、名贵中药配制，有些人体质虚弱补不进去，反而会非常不舒服啦！
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谢谢你，我是肝胆方面有疾病。昨晚甩完后，估计晚8点左右，眼睛干呀，与下午一直打哈流泪有关吗？我小时候得过肾炎、肝炎等疾病，体质一直比较差。练平甩后胃口不错，我会继续练，为了身体。
Kfcc：眼睛干可能是用以前常用电脑影响的，一直打哈流泪是肝排毒现象。练平甩后胃口有改善就好，台湾练习平甩治疗好肝炎的人很多呢！
KFCC您好！昨天我的左边乳房刺痛，而且夜里疼的都影响睡眠，没规律的疼，跟练平甩有关系吗？请指教!
Kfcc：有关系，气在打通您柱塞得比较严重的穴道经络，就会刺痛啦！过些天调整好了就会自然消失。
最近眼睑里开始长像粉刺一样的东西.不知道怎么回事.一长这些,眼睛就很容易累.还持续头晕.走路大腿根部痛.现在平甩,大腿根部,脚腕都是嘎嘎响.
天天坐电脑前面,说要喝点绿茶.我觉得奇怪的是,喝了绿茶后,容易头晕.小便次数多.不知道是不是我不适合喝绿茶.
我最近晚上喝这个粥,好像不怎么反胃了:薏米,红豆,荞麦,麦仁,红枣,大米,麦片粥.喝完后不口渴.
Kfcc：眼睑里开始长像粉刺一样的东西，可能是过敏也可能是上火了。走路大腿根部痛看看痛的地方是否是肝肾经络？绿茶比较寒凉，您体质可能比较不适合啦！薏米,红豆,荞麦,麦仁,红枣,大米,麦片粥.（身体比较寒的，薏米可以不放或放少些）
KFCC您好，我练习平甩已经三个多月了，最近尺泽穴等处经常会疼，手背上不断地起小疙瘩，有点象湿疹，怎么办？期间也一直在喝山药薏米芡实粥，敲胆经。谢谢
Kfcc：尺泽穴等处经常会疼，太阴肺经上比较不通畅，气在冲击它就会痛啦！手背上不断地起小疙瘩是很好的排毒现象，不必管它。
身体感觉比原先好些，原来10个手指甲都是带青紫色的，现在的手指甲上半部分是正常的粉色，下半部分还有紫色，看着指甲颜色开始变正常，真是开心。从小血气就不好，现在有个问题，我这几天有作捏积，是否会太耗气血。我觉得作了之后，胃的消化吸收功能好些。做平甩时，有的手指很痛，是否指相应的器官不通畅？
Kfcc：指甲血气明显有改变，很好！捏积有改善胃的消化吸收功能就好，其实您自己练习“推腹法不是更方便吗？饭后您自己推15~20分钟看看，早起时、睡觉前也可以推，推腹很好。
做平甩时，有的手指很痛，是否指相应的器官不通畅？（是的。）
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你这么一说,我才知道绿茶是寒凉的.看来我身体是不适合喝这茶.红茶,我倒觉得很适合.喝红茶就不会有这反应.薏米放得少,因为大伙说去湿效果好,所以才吃点.
眼睑类应该不是过敏,是偶尔长些.没休息好时,一看眼睑类就会长;我觉得肝火的可能性更大.
这几天太忙,没之前甩得厉害,双腿膝盖发软.头晕.中午午睡很沉.
Kfcc：红茶如果喝了没有问题就可以继续喝啦！我觉得普洱茶也不错。
我是脾虚虚寒有肝火旺的类型。
我最近失眠，多梦，口苦，舌苔腻黄现象很严重，我查了一下，春天肝火旺但是脾虚的完全可以造成这种情况。那和平甩有没有关系呢？
我最近每次做完功手掌就会热热的，今天早上到现在也是手掌热热的，但是手的颜色还是淡淡的粉白色，是因为上火了，还是气血流通好了。而且以前做完功后指尖胀痛的情况轻了很多，几乎不显了，是不是说明胳膊的气血流通好了呢
但是我的下半节小腿胃经和脾经处老是凉凉的，不是很明显，但是持续不停，两三天了吧，摸摸，也皮肤不比别的地方显凉。为什么，排胃的寒气吗？需要做些什么干涉吗，还是不管它。
还有我刚刚做工的时候胳膊窝里老觉得有肉摩擦，有时候把胳膊窝磨的痒痒的，后来慢慢的就感觉做功的时候胳膊窝下空空的，后来反映过来，是那种摩擦肉的感觉没有了，这是为什么，和乳腺有关系吗，我有点乳腺增生，但是从来没疼过，所以我也感觉不出乳腺有没有好转
Kfcc：脾虚在调整排毒过程中，情况会因为排毒而反复加重气冲击病区调整，是正常反应，不必担心！做完功后指尖胀痛的情况轻了很多，表示应该体内毒素有减轻改善病情啦！小腿胃经和脾经处老是凉凉的，是排寒气，多按摩该处比较敏感的穴位痛酸点即可。胳膊窝里老觉得有肉摩擦，皮囊炎有时候也会这样，不必管它，让它自然调整。
KFCC您好，昨天平甩时一个劲的打呵欠，晚上2点半醒来手上心包经的几个点先有针扎感，然后痒痒的。今天早上起来全身发疼没有力气，像前一天做了很多运动，头还晕晕的，不像前一阵早起觉得很有精神。今天平甩时脚的大拇指往后一块区域发凉发涨。我每次平甩都有反应，过几天又会转到其他新反应，看来是毛病挺多的。睡觉醒来会手指尖发麻、上臂发麻、舌头发麻，心里堵堵的，还是心脏在调整吗？
Kfcc：舌为人体重要器官。感觉舌头发麻，心脏可能有毛病或有颈椎病都有可能。很多运动是虚耗运动，不要多做，平甩不同，是真正的有氧运动啦！平甩时脚的大拇指往后一块区域发凉发涨，是头部调整的关系，反应在脚上。
为什么很多人练这个平甩都会头晕？
我晕了差不多一个月了，还不会好。
Kfcc：您是调整高血压嘢！别人不同，有些是颈椎病的晕眩或其他疾病调整排毒引发的晕眩。这个没有什么啦！又不是气功偏差问题，如果是偏差问题，我会看的出来，并且提醒该网友注意事项或纠正偏差。
老师：您好！我是一个新手！也是近段时间才注册的这个山药社区！才开始平甩功的练习！我的两条大腿是相当的疼！但是，不知道为什么从两个膝盖一下都是冰凉的！练习了就大概一周吧！没有上面朋友们说的那么多的反应（手麻、肚子有水响、排便什么的）！但是，练习的时候，默念南无阿弥陀佛！也是经常 的思绪乱飞！不过，慢慢的改正吧！还有，我只是会简单中里巴人老师的推腹功。别的什么穴位都不知道的！我有胆囊息肉、不敢自己瞎弄穴位、怕适得其反！但是，不知道坚持平甩功，可以辅助治疗吗？（要是老师没有时间回答、有知道的朋友可以给我解答一下吗？谢谢！
Kfcc：两条大腿是相当的疼，刚练习是这样的啦！平常没有什么运动嘛！两个膝盖一下都是冰凉的，可能是排寒气吧！推腹功是不错的功法，要持续锻炼不要放掉。穴位方面您要敲胆经也可以，不懂穴位就敲打就容易得多。
一直关注着老师的帖子，我断断续续地练了5个多月，每次当练到脚麻的时候感觉很舒服，打嗝、放屁多多，有时脚、腿会有刺痛，练后小腿会疼，疼痛有时落在胃经、有时落在胆经、有时落在膀胱经不定。当觉得要感冒时，甩上30-50分钟，打个喷嚏，流点儿清鼻涕，感冒就不会来了。问题一：晚上甩到15分左右眼睛会睁不开，不是一般的困，就想马上闭眼躺下，可是收完功头会很疼，困意减轻，又影响了睡眠；问题二，练了几个月了，渐渐的多了个头疼的毛病，头两侧疼，目前我按摩三焦经，干梳头，刮痧颈部、肩部，疼痛有所减轻。说明一下我一直血压正常。
Kfcc：腿会有刺痛，练后小腿会疼都是气冲击经络调整，很好！练功后比较不会感冒，很好呀！甩到15分左右眼睛会睁不开（肝调整排毒、神经衰弱或高血压都有可能出现这种情况，要看您本身患有那个毛病而定啦！）收完功头会很疼，头部血气不通在调整，没有关系。
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我从去年10月份 开始练的 坚持了5个月 感觉还是挺有效果的，现在又开始练了 个人的一些体会&&在练平甩时 不要刻意去甩几下后 然后下蹲&&应该是全身尽量的放松 让自己的身体完全自然的完成这一套动作&&依据个人情况练到全身发热后再练一会就可以收功了&&
Kfcc：练功起初一定会觉得刻意生硬，慢慢练才会慢慢放松啦！一开始就可以马上可以高度放松练习的人比较少啦！练功全身发热后再练一会就可以收功，这当然好。可是有些人寒气重，练功排寒气而发凉不发热，很难讲，每个人的情况不同。
老师好，我是尿毒症血透患者，女，27岁，07年做血透至今，无尿，2011年元旦住院诊断发展的病状有高血压心脏病心功能2级，继发性甲状旁腺功能亢进症，慢性乙型病毒性肝炎，慢性胃炎，二尖瓣后瓣体钙化并轻度返流，脾大待查，双肾囊肿，右肾结石，血压有低有高，低时140/90，高时180/120，肌酐在一千左右，现在有服用降压药以及拉米夫定（服用半年了），我从2011年春节时就开始练五禽戏，差不多每天练习二十分钟左右，练习平甩功是从前一个星期才练习的。我在练习摩腹功的时候经常放屁，练习五禽戏的时候身体慢舒服。我想知道我的左手已经做手术做了内瘘，而且是尿毒症期，我可以练习平甩功吗？会有疗效吗？如果可以，早晚如何安排练习时间和顺序，我现在也泡脚，是在九点钟之后，老师，我是一名教师，我期待着自己能通过练习平甩功健身操和中药以及按摩泡脚等多种中医学方法把病治愈，能早日摆脱病魔，有精力去工作，健康快乐的去生活。谢谢您了。期待您的回复。谢谢您了。
Kfcc：以下是我以前向台湾梅门总部的询问，因为我也想知道“尿毒症”在练功后可有“奇迹”痊愈的案例？师姐的回函如下：
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如果有病患肾功能毒 素高，医生建议马上要“洗肾”治疗，你们会建议这些病患不要洗肾，单靠练功调 整疾病吗？如果是已经洗肾了一段时间的病患，练功改善了接近正常指数，他们能 够放弃洗肾，单靠练功调整病情吗？
一開始洗腎，就很難回頭，所以一定要很謹慎
曾經有位師兄的母親也是醫師建議要洗腎了(原因是否與你提到的相同?我不確定)，後來勤練抱腿而不用洗腎了。當然，患者一定要真的勤於練功，否則身體是自己的，是否接受醫療也要自己決定。
我們有原本在洗腎的師兄，因為練功練到身體狀況很不錯，而減少洗腎的次數，僅供參考
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kfcc看了您的病情分析，我对您的情况不是很乐观啦！而且您又因为高血压心脏病而服用副作用高的药物，对您的器官伤害更大呀！我觉得如果您练习平甩功可以好转一些或病情暂时保持“稳定“状态不继续恶化，我觉得您应该已经要”偷笑“了啦！练习推腹会放屁舒服些当然好啦！平甩早晚午先都练习半个小时先，习惯后我觉得还要加强锻炼时间，因为您的病情可不轻呀！
失眠，晚上要12点多睡着，然后5 6点醒，醒了就睡不着。
多梦，一做一宿，特别累，一宿跟没睡似的，
口苦，舌苔腻黄已经持续一个星期了
咽干，干的好像喉咙最后一滴水都没了，怎么喝水都不舒服，我有咽炎。
这些现象已经持续了一个星期了，相当于一个星期没睡过好觉，每天白天好累好痛苦。脑子都想不了事情
我该怎么调整一下呢？？？？？在这样一个星期我非崩溃不可。
我昨天做完功给自己走罐，两个小腿外侧的脾经胆经紫透了，和染了紫颜料似的。走罐的时候倒是不疼，还暖暖的挺舒服。出痧也比以前快。我要不要管它，还是等他自己下去。
Kfcc：5 6点醒，醒了就睡不着就练功囖！多梦是肝胃不调和有关，饮食上要注意，晚餐不要超过7.30才吃，分量少吃点营养够就好，也不要乱吃夜宵什么的。舌舌苔发黄，舌质红（即舌头红）的人出现口苦咽干，属于有热上火，可以多按摩心经或心包经的穴道痛点，会有改善作用。出痧也比以前快，证明血气有增强啦！
非常感谢您的恢复！不过，还有几个问题想请教老师：一、有时候练功的时候呢，刚开始明明是正的位置，可是不知道怎么的练一会儿之后，方向感感觉是斜的？二、看到上面很多的师傅们，都懂得自己练功之后，自己按摩、刮痧、什么的。然后会出现一些现象而后会很快变好！（本人因为不是很懂）那练习平甩功之后是不是不做后续的工作虽不如人家快但也可以慢慢的调整呢？三、是不是练功之后，能够感觉到排汗的，是最好的排毒的呢？（我不排汗，相反，倒是老是凉飕飕的，尤其是膝盖、小腿部分）四，我的例假很少且提前、有胆囊息肉，请您推荐给我在平甩之后我该在做点什么比较好呢？&&谢谢！再次麻烦您！
Kfcc：方向感感觉是斜的，自己要纠正回来。练功之后，自己按摩、刮痧要有经验啦！不然越做越伤害，哈！比较简单的方法就是练功后有什么痛点不舒服的地方就搓揉按摩，这样就ok啦！排汗要看体质，一些体质比较弱的排汗比较少或不排汗也是正常有必要的。凉飕飕的，尤其是膝盖、小腿部分是排寒气现象，很好！平甩之后我该在做点什么比较好呢？推腹或按摩一些穴位痛点即可。
谢谢老师的鼓励，我一定再接再厉，继续观察变化和网友们分享。另外，我老父亲74岁，高血压(药物控制在高压130，低压70)，独身一人住，能练平甩吗？，我害怕他如果练了也头疼、头晕，您说头疼是“头部血气不通在调整”，那会不会有中风的危险呀？他身边又没有人照顾，像他这种情况，如果练一天练几次、每次几分钟合适呀？
Kfcc：其实吃降压药更容易有“中风“或患”心脏病“的危险啦！哈！他要练习平甩是可以的，如果血压有下降劝他减少药物或不吃为佳啦！不过有些病患会因为排毒时而出现血压暂时上升的情况，吃了降压药都降不下去，因为排毒调整嘛！如果因为练功而调整出现头疼、头晕是不会有中风的危险啦！早晚各先练习半小时，以后再慢慢增加时间。
你好，最近一直想不通，我已经练平甩有半年多了，具体感觉是肠胃比以前好了，吃冷不拉肚子了，而且有饿的感觉，每次练时都觉得身体中间通道似乎打通了。不过有几点我不太懂，肩膀手臂的上半部还是一直都觉得沉重，只是练时好些，不练就恢复原样；还有就是突然发现双手手背上有痛点，还多了许多色素沉淀，很明显，脸上原来有的斑点也不见少，请教原因，谢谢
Kfcc：每次练时都觉得身体中间通道似乎打通了，很好！双手手背上有痛点，可能是颈椎问题或工作劳损照成的。脸上原来有的斑点也不见少，可能排毒吧！要注意饮食，过些时候再看看有没有改善，慢慢来，不要急，哈！
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饮食方面当然素食为佳，可以买本台湾“欧阳英”老师的“生机食疗DIY大全”看看。淘宝那边应该可以邮购的到吧！里面有很多专业的食谱、饮料搭配等等。他可以先坐着锻炼，每天早午晚各锻炼半小时，如果刚开始比较不习惯，可以从15分钟开始，慢慢到20~30分钟。心包经的穴位他也必须多按摩啦！
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本帖最后由 kfcc 于
13:33 编辑
是台湾李凤山的平甩功，没错！祝老师312也可以帮助您，他们是早上按摩左手边的3个穴位，晚上按摩右手边三个穴道啦！不过心包经按摩左边比较有效果，因为心脏靠近身体左边嘛！每个穴位五分钟，312中的腹式呼吸先不要锻炼，要等练习三个月平甩后再锻炼比较适合，我的个人日志文章那边有，您可以参考梅门跟祝教授教学不同的地方。至于下蹲动作就不必锻炼啦！因为平甩比这个更好，可以代替之。
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神奇的平甩功（转帖）
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这周天天忙到12点多将近一点才睡.忙得喝水的时间都没.
明显的感觉身体的虚火很重.这周还没忙完,下周就排满了.
坐久不动,今早起来腰都直不了.全身骨头嘎嘎响.
越忙睡得越不好,晚上洗过头后,睡得特别沉,也特别舒服.大家不建议我晚上洗头;但我习惯晚上洗,每次一洗头就特想睡觉.
今天买了玫瑰花,花旗参泡著喝,感觉口感不错,具体什么作用倒不是很清楚;卖花茶的老板推荐的一泡茶搭配.
Kfcc：太劳累会虚火（身体生气了。哈！）上升大力抗议您太操劳，不要工作太拼命了，牺牲了健康就不好啦！太晚洗头就洗温水澡比较好啦！很多饮料都会喝起来口感不错，但是不一定适合您的体质呀！玫瑰茶属中性的，花旗参的资料网上我录了给您看看，如下:
很多人都知道花旗参有清热补气的功效，所以动不动就冲焗当茶饮。但其实花旗参不宜饮用过频，就算是阴虚火旺底子的 人，亦要适可而止，以免损害胃气、肾阳气，出现手脚冰冷、四肢无力等问题。
味甘微苦性凉
　　大家平日常服用的花旗参，中药学上称为西洋参，属五加科植物西洋参的干燥根。据《本草纲目拾遗》中记载其药理为： 「西洋参甘、微苦、凉。味厚气薄，补肺降火，生津液，除烦倦，虚而有火者相宜。」可见其疗效并不算太广泛，主要能生津养阴、益胃生津 、补气清热，因药性偏凉，所以对于胃有寒湿及中阳衰弱者均不宜服用。
养胃生津抗疲劳
　　要获得花旗参的好处，必须先了解自己的体质，但凡气津两虚，即表现容易疲倦无力、口干，或是阴虚火旺，即常见干咳 冇痰、声音沙哑、口渴烦躁、五心烦热，则较适合服用。因花旗参含皂甘，近代中医学研究发现，其具有抗疲劳、提高免疫力、降血脂等功效 ，清润而不燥热，故能调和气津两虚或阴虚火旺的问题。不过在用量上亦需要注意，如遇有热气喉干时，可用水冲焗花旗参，清清热、补补气 ，但每天总用量别超过4钱为宜，饮至征状消失便要停服，切忌长期当茶饮用，以免令身体过分寒凉，伤及胃气，反而出现口澹、冇胃口的情况 。
此外，服用期间，亦要注意饮食，避免吃萝卜、辛辣食物，以免影响花旗参的药效。
看到KFCC百忙之中还能详细、温馨地回复，心里倍感温暖非常地感谢KFCC
又来每周一报了这个星期没有什么明显的排毒反应，只是做的时候会一直打哈欠、流眼泪、流微量清鼻涕，现在每天早上做瑜伽，中午和晚上各做平甩30分钟左右，打算下周开始加练转手腕和脚腕，小腿脖子的经络堵得太狠了，都成的一排小硬疙瘩了。继续努力，加油
Kfcc：没有什么明显的排毒反应？一直打哈欠、（腹部浊气上排）流眼泪、（肝排毒现象）流微量清鼻涕（肺排毒或身体排寒现象），这些都是不错的排毒现象啦！小腿脖子的经络堵得太狠了，都成的一排小硬疙瘩了，小硬疙瘩自己用手多搓揉啦！
能否说一下这个平甩功收功怎么个收法？是不是只要按摩腹部？
Kfcc：看这个帖的第六说明，里面有教学，如下:
谈练功的禁忌事项：
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KFCC，不好意思又来麻烦你，平甩已经蛮久没练习，前段时间又捡起来了，到昨天已经连续练习了11天，今天忽然觉得臀部的肌肉变得紧实，不像以前软绵绵的。不知道和平甩有关系吗？求解答.
Kfcc：肌肉变得紧实好呀！有些人练习女性瑜伽的朋友就是锻炼希望这样的身材，您赚到了啦！哈！
4月21日，早晨起床后、上午、睡前各练了15分钟，一整天双足是热呼呼的，舒服。
4月22日，早晨起床后那次没有练，结果小腿和双脚发凉，上午练了30分钟都不管用。
今天早晨起床后和上午各练了15分钟，一整天双足是热呼呼的，舒服。晚上睡前要再练15分钟。
看来早晨不能偷懒，起床后的练非常重要。一日三次，一次也不能少。
Kfcc：小腿和双脚发凉，上午练了30分钟都不管用.是排除寒气的好现象，不是每次发热就好，发凉也好呀！
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KFCC老师好:我练习甩手功已经有1个多月了，我是每天分三次，每次10分钟来练习的，请问月经期可以练习甩手功吗？谢谢！
Kfcc：可以练习，帮助更通畅排毒呢！
Kfcc你好，好久没有来了，平甩停了3-4个月了，现在感觉身体没有原来好了，换了工作没有原来有时间练了，我准备给自己放假了，要钱不要命不行的，今天开始要每天练平甩，对了我现在大便不成型怎么办？
Kfcc：如果没有时间，可以早点起身半小时锻炼啦！饭后休息半小时后也可以锻炼10~15分钟。大便不成型除了要注意饮食之外，可以多搓揉肾经的太溪穴及腹溜穴等等。也可以多推腹。
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耳朵家 发表于
首先谢谢kfcc（这个是什么意思）谢谢你的受累回复！我又有问题了！就是：一、看来昨天的一位朋友说，每天练 ...
并不需要算次数多少啦！达摩创的”旧式甩手功“才叫人数数次，新改编的“平甩功“并没有鼓励叫大家去计数多少下啦！因为很多以前锻炼”旧式甩手功“喜欢斤斤计较，可能太多人一直问李师夫，李师夫才讲练习多少时间大约多少下这样子啦！数数不断重复1～5蹲弹即可，可不要心中默数1～600，这样数法可能会较不放松，用脑过度。曾经就有位网友不懂，又贪心斤斤计较数到几百下，搞到出现头痛头晕偏差问题，后来我叫她数数不断重复1～5蹲弹即可，她才恢复过来啦！
如果能够每天锻炼三次30分钟，当然会强过您每天只锻炼半小时啦！
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kfcc师兄啊，我也奇怪这个时间到底安排在什么时候最好啊，是分早中晚三次，每次十分钟好，还是一次三十分钟好？如果是一次三十分钟好，那早 中 晚哪个时候好呢？
我上班时间比较规律，安排在什么时候都是可以的，但是一天最多也就能抽出三十分钟了，所以我想知道这30分钟怎么练是最好的。
Kfcc：我已经讲过了，如果练习十分钟当然不比30分钟好啦！早上或晚上都可以啦！时间没有规定一定要什么时间啦！又不是看风水哈！有些气功门派是主张讲时间/练功方位/练功地点等等，搞到太复杂麻烦，我们就不执着那么多，哈！
谢谢KFCC先生的点评。现在我对自己越来越有信心了。
昨天睡前和今天早晨起床后各练习了半小时。现在腿脚是热呼的。
为治双足的末梢神经炎，我一直在服中药，这对改善我的体质起到了一定的作用，从端不动一盆洗脸水，到现在当儿子儿媳上班不在家，我能独自照看小孙女了，现在和两年前相比，真是判若两人，感到很欣慰。但是双足麻木、怕冷、有异物感等症状没有丝毫的减轻。前天服完了最后一付中药，为了是不是还要继续服中药，纠结了好长时间，最后我决定，不续诊服中药了。我坚信，经过练功、拍痧等自疗，我一定能赶走这个顽固的病魔，不过要借以时日，我有耐心。
最近这几天，小便的气味重，有一些泡沫。
今天开始吃醋泡黑豆。
（20：00补充）早饭后开始胃痛，还有点胀气。我想是吃醋泡黑豆过量了，明天要减一半。
上午10：30开始练习平甩功，练习过程中慢慢地有气向上呃了出来，胃胀的情况立马有了缓解。甩着甩着，一股气往下行，痛感也由胃向腹部转移，接着开始放屁，随着浊气的不断外泄，疼痛也越来越轻。
练了半个小时的平甩功后，小腹还有点隐疼，我又用双手的掌根搓乳下肋间的章门和期门，即开“四门”，还双手交叠揉心窝，疼痛终于彻底消失。
Kfcc：小便的气味重，有一些泡沫，是肾排毒，将体内有毒素尿蛋白排出体外，很好！黑豆我不建议您吃，（注:您吃了会出现胀气/胃痛，因比较不适合吃，幸好您练习平甩帮助了您一些，不然。。哈！）孙思邈说：“黑豆少食醒脾，多食损脾”， 但这类食物并不是适合所有的人，比如对植物蛋白过敏的人就不能吃；胃肠功能低下者，特别是胃不好的人，吃了会胀气不消化，而很多中老年人肠胃都不好，吃了反而就有害了。对“醋”而言，痛风患者和酸性疾病有关的患者就不能食用。 中药久服不好，放弃服用中药，只用练功加食疗反而更好啦！
谢谢你的详细解答.好在没买很多,只是买了点;那天介绍说夏天适合喝点这个玫瑰花泡花旗参.我感觉单纯喝玫瑰花茶,虚火容易上来.说的那些情况好像都没有哦.看来我体质不适合喝花旗参.这也可能跟我经常加班有关系,加班多,很容易上虚火.最近感觉火气较旺,大便不是很正常.还是自己做五谷豆浆来调理.加班,压力也大,三餐也不是很正常,身体也好不到哪去.
停了这么几天,昨天晚上温水洗完头,很舒服.在等头发干时,练了下平甩.身体差了好多,没甩两分钟就晕得厉害,双腿发软.坚持了10分钟左右.看来晕得厉害只能分几次来练了.星期天到户外骑自行车转了一圈.
Kfcc：感觉单纯喝玫瑰花茶,虚火容易上来，玫瑰花茶是“中性”的，不寒不温，应该不会虚火上升啦！虚火上升跟您喝这个无关啦！可能是您之前工作操劳过度引发的啦！您晕脚软可能是太累了啦！休息够了才练功，以免出现偏差问题。（建议您可以早点起身锻炼，对您有帮助的，有些网友在我建议下早点半个钟起来锻炼，效果不错！）
kfcc老大～
想请问一下这个平甩的气从那里来～
是手上下甩空气里来还是身体里面发出来～
（不知道我的晕几时才会过，工都不大可以做了。身体一直摇晃）
Kfcc：气包括很多种啦！外面的空气吸收，身体的能量（饮食得到的能量）身体中的“真气”（父母给予的生命能量），三种加起来就会越练习累计越多能量啦！身体调理好康复比较重要，不要整天想着回去工作而已。如果您不调理好，又去工作劳累过度，身体不是反而更糟糕吗？曾经有位先生工作要应酬客户抽烟喝烈酒，身体已经出现状况连连了，可是他也坚持工作。后来他来论坛问kfcc练功可以排毒令其快速康复吗？反而被kfcc训话，我劝他转行，不然这样下去迟早身体搞坏掉无法再工作啦！工作重要，健康/生命更重要，没有了健康，有亿万家财都没有用。
谢谢您的提醒呀！那以后我就不要在数那个总数顺其自然的放松的甩就好！同时每天的锻炼时间尽量的长就好！可是，我还有问题（真是对不起，老是有问题）最近甩的时候呢！脚底总是很冷，我想是不是我穿的拖鞋太凉了、现在换成冬天的棉托，脚底还好一点啦！那请问，那是不是以前总觉的脚底凉，是冷的过呢！还有！自从平甩之后，我现在超级的怕冷！平甩之后，我都是要在腿上盖小杯子才可以！（尤其是膝盖）再有，我除了这个腿疼、怕冷外！还有，我就是每次甩之后呢！总是头部感觉很热呼呼的！冒轻微的汗！这是什么现象呢？（麻烦您回答）:
Kfcc：拖鞋是“绝缘体”，会影响涌泉穴吸收能量或排放浊气啦！天气太冷或体内排出寒气都会脚底凉。总是头部感觉很热呼呼的！冒轻微的汗！很好！头部的血气有改善。超级的怕冷，可能是练功调整时对冷寒之气会比较敏感，暂时现象，不必担心！不过您也要注意，练功时不要让外面窗口的风直接吹到身体部位，冷气/风扇风口也要远离，不然寒气会不小心进入身体内。
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这里夏天快到了，练功越来越容易出汗，请问练完之后多久才可冲凉呢？谢谢！
Kfcc：练完之后多久才可冲凉呢？如果是冲凉（冷水澡），最好是练功一小时后吧！如果是温水澡则不限制，练功后洗温水澡是可以的。
又来了又大排毒了，难受呀，昨天早上瑜伽，下午平甩三十分钟晚上不小心甩了45分钟以上后来又推腹（这个每天睡前都做的，昨晚比平时狠了一点），结果身体不干了，11点快十二点时开始不停的打哈欠流鼻涕，我醒鼻涕时可以感觉鼻腔出来看的气是冷的，到了将近十二点半时开始呕吐，开始吐的是酸白沫，后来就变成酸酸的褐红色沫子，很恶臭，弄得一晚上没睡感觉没吐干净，卡在胸部（实在没力气吐了），今天下食和喝水感觉左胸很不舒服，食物和水都得在这里打个转才勉强下去。今天BB干结。想问问KFCC我该怎样减轻或消除胸部的不适呢？十分感谢KFCC。不知之前有否人和我一样的状况，不好意思，工作忙追帖不力，所以只好来麻烦KFCC。
Kfcc：不停的打哈欠流鼻涕是肝肺排毒反应，呕吐酸酸的褐红色是胃排毒调整。要消除胸部不适，按摩内关穴是可以帮助的。
练习平甩2个月左右，双手发黑、头有时晕，不知是什么反应。去年肝火旺，一直肋胀，胃还不舒服。今年这些好些了。麻烦KFCC
Kfcc：双手发黑，头有时晕都是血气循环不佳者排毒调整血气的关系，这个没有关系啦！练功外多推腹即可。
练了20天，每天早上一起床就练20分钟。没啥反应。不知道是不是练得太少了。还有练得时候老是思想到处跑无法集中精神，我本来就是这种人脑子一天到晚都在胡思乱想。
Kfcc：练功不要心急，没有人天天都是气感超强有体验满满的啦！杂念来时只要您不要太注意追随它/批评它是正邪对错，将注意力多集中在手指或数5蹲弹，就不会影响您啦！
再次麻烦老师：那我练习平甩的时候，该穿什么样的鞋子比较不会影响涌泉穴吸收能量或排放浊气的呢？（还有，从知道不用数数之后，感觉很是轻松呢！
Kfcc：不穿鞋子最好，在地上放块布练功即可。有些气功人士认为穿布鞋最好啦！
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KFCC您好，看到您说工作和健康的关系，其实很多时候也是没有办法，上有老下有小，希望家里人过得好，孩子能受到更好的教育，没有钱什么都谈不上。而一份说过得去的工作不那么好找，暂时不工作以后从头再来也没那么多机会啊。真有亿万身家就不用这么纠结了。
最近练平甩时唾液会增多，背部各俞穴、檀中穴轮流有钝钝咯噔声。个人体会是甩手时手臂越放松咯噔声越轻柔，越觉得舒服，用力气甩反而变成脆的咯噔声，也没那么舒服了。
KFCC：有很多人就是那么拼命工作，可是呢？最好都因为健康问题严重而不能继续工作了，家庭更陷入困境，还要靠老婆出去工作或和朋友亲戚借钱度日治病，有些更不幸的，马上就“往生”极乐哈！我指的“有亿万身家”的是指那些单身的工作高新人士，如果失去健康得重病，有再多钱也没有命花啦！最近练平甩时唾液会增多，可以吞下对身体有好处。练功本来就是放松甩而非用力去甩动啦！
哈哈,我早起不来,如果早起半小时,就会起来做五谷豆浆喝.
像你说的太劳累,虚火上升了.前两天开始睡前喝纯牛奶.倒好,今天牙根肿了,喉咙痛.白天泡了点玫瑰加花旗参喝,喉咙倒是好点了,整个人晕沉沉的.不知道是不是昨天吃了个鸡爪的关系.半夜热的难受.一晚没睡好.喝了点水继续睡.全身无力.
KFCC：其实喝牛奶也有坏处，您可以参考这位台湾姜淑惠西医师的研究文章：
牛奶不是给人喝的
.cn/s/blog_50faor5.html
花旗参较寒，您的体质又寒，以后喝的话建议可以加些红枣调和它。半夜热的难受.一晚没睡好可以按摩心经、心包经的穴位痛点，应该就可以搞定啦！
您可以问您瑜伽老师，印度很多瑜伽老师的师傅们都是不喝“牛奶”的，他们有修行功力，自然知道牛奶不适合人体饮用，而不必看什么化验研究报告啦！很多外面卖牛奶的厂商一般的报告只选好的部分报告或修改，隐藏很多真相啦！牛奶公司又在学校派发喝牛奶营养健康的海报等等，大家都从小被催眠暗示牛奶有益无害，一般医生也是不知道牛奶的秘密，自己也很爱喝牛奶啦！
奥！明白了一点啦！以后在家里练习的时候，尽量的穿铺布！我再请教一下：每次刚开始平甩的时候呢！左胳膊较右胳膊相比来说，有很明显的轻飘飘的感觉？右胳膊的感觉好很多！左胳膊的感觉那么不实着！左手也是感觉不到气感！（不是每次要注意手部吗！）这是怎么回事呢？意念也是打心底是平的！可是，为什么呢？
KFCC：两只手练功调整时的气感冷热、轻重感不同是常见现象，不必执着一定要相同啦！暂时现象而已。
昨天拍打了右膝，今天拍打了左膝，正面、左右两面都出了紫黑紫黑的痧，连成了一大片，可惊人了，腘窝自己拍不到，叫儿媳帮忙，拍了几百下，拍红了，就是不出痧。然后接着仍由自己动手拍打小腿上的胃经、脚踝、脚背，都拍出紫痧，胃经上的最多最重，脚背上有少量的。我体内的湿气寒气真是积聚得太多了......
下午拍完痧后，两条小腿一直在冒凉气。
刚才练了半小时平甩功，下蹭时明显要轻松了许多。
KFCC：胃经、脚踝、脚背，都拍出紫痧，很好呀！腘窝拍红了，就是不出痧，就不必多拍打啦！刚才练了半小时平甩功，下蹭时明显要轻松了许多，这是拍打排毒了自然会帮助啦！
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