皮包骨头呵呵，你吃的确实很少啊！有没有称体重呢？到底瘦了多少啊！其实我们都不怎么喜欢运动，但是要减肥，辅助运动，肯定能达到塑身的效果的！至于你说的吃减肥药，我建议最好不要吧！减肥药很伤身体，副作用太大，而且很容易反弹，真的最好不要尝试呢！　　我们会监督你减肥的！希望你健康的减下去！　　　　凋零，我就不等你汇报了啊！我头痛，先休息好了！要是有新的美眉进来，你就好好招呼啊！上班比较辛苦了，要注意休息啊！记得想我啊!
　　皮包骨头呵呵，看了我真的头痛得厉害了，都没有看到你前面说的瘦了12斤，我的天拉！太厉害了啊！我要是能瘦12斤，马上就不减肥了，守住成果，每天偷笑就可以了！真牛啊！　　你今天吃得也不算多呢！不要怪自己了!但是还是那句话，减肥药真是百害而无一益的，不要吃了啊!~晚上不吃饭也能很好的减肥和保持你的减肥成果的，加油啊！你的目标是多少啊？
　　今天是苹果日，下午1点半，4点半和7点半吃了一个苹果，大概1斤左右吧！　　下午逛街3个半小时，收获毛衣一件！最近很想买东西，呵呵！收获也不少，波比又要说我是购物狂了啊！本来还想买一件KAPPA的外套的，要凑券买，麻烦，等过阵子再说比！等会LG说出去买酸奶，支持我的决定！要知道他刚才还在拼命的想诱惑我吃面条和稀饭，但是我断然的拒绝了，真的不容易啊！　　晚上：仰卧起坐60个，空睬单车300下！头痛，别的运动就免了啊！一会踢下腿，然后出去买个酸奶，加油！一定要到103啊！减了这两天的浮重，也突破我105的平台期！一定可以的！
　　１２.５　　体重：１１４斤，小幅反弹，在可接受范围内，呵呵　　　　早饭：绿豆粥+半个红薯，咸菜若干　　午饭：１瓶绿豆粥，３个饺子　　下午加班到７点，苏打饼干３片，米果５个，酸枣若干　　一整天喝菊花，玫瑰，茉莉，苦丁泡的水，还加了蜂蜜。　　晚饭：加班回家，婆婆又煮了一锅绿豆粥，晕啊，昨天晚上到今天中午，已经吃了３顿了，又一锅，还得吃上几顿啊！　　运动：上下班骑车５０分钟＊２，跳绳５００个，工作还没忙完，报表带回家做，落落还让我顶贴，苦啊，看情况再做点别的运动吧。
　　vivianweiwei，猪猪zq，秋日的斜阳，欢迎你们的加入啊　　　　皮包骨头呵呵饿了那么多天，真是效果显著啊～！建议加点运动，不说减肥塑身，起码强身健体啊！　　　　生活在别处的女人，呵呵，几天的苹果牛奶，也瘦了好几斤啊，恭喜了。即使恢复正常饮食，也少吃，多喝点粥，吃点水煮菜，远离油腻和暴食
　　今天的饮食还漏掉了早晚各一个的香蕉，还有晚饭的几口油麦菜和荷兰豆，猪肝，罪过罪过，刚刚做了３０个仰卧起坐，弥补了一下。。。
　　`````终于发现和偶基数差不多的了 ``加入加入！！　　基本情况： 比LZ高一公分，轻一斤　　　　本月目标也素100 ~~ 呵呵　　终极目标嘛
偶骨架子小，稍微有点肉肉就显得比同体重的人胖``哭``````
　　落落，我的感觉跟你一样的，一天不吃东西，晚上感觉头疼，反正人没有力气，如果睡的着又没有事情的话，苹果牛奶美容法，适合每天晚起早睡。
　　绿茶小妹，欢迎加入！你比我瘦呢！不过减肥当然是越轻越好啊！希望你也早日实现目标！以后要每天汇报哦！相互监督！　　凋零，你那些不多拉，就那么几口的菜，有什么好罪过的！你看你的苹果酸奶法实现了以后一直保持着，今天也才114，已经很厉害了呢！下次一定可以到110的！　　生活在别处的女人，我倒不是因为没有吃东西头痛呢，我早上起来的时候就开始喊头痛了，大概是前几天没有休息好的原因吧！昨晚吃了点药，10点半就睡着了，今早起来好多了，深度睡眠对身体确实有很大的好处的！　　我昨天忍不住喝水了，估计会影响一些效果吧！但是实在头痛了，没有办法啊！今天是酸奶日，买了8瓶达能的低脂酸奶，一共1L，但愿明早称体重能到达103啊！加油！
　　我们的减肥群的号码是1584572，欢迎各位姐妹加入啊！　　在群里面我们可以聊减肥。聊生活，聊运动，呵呵！会更加了解的！而且大家相互监督，就更加能坚持呢！　　　　　　今天到现在为止才喝了2小盒125毫升的酸奶，肚子有点点饿，但是感觉很好啊！但愿明天早上能到103啊！大家为我们加油啊！
　　我每天要中午还要回家,米办法随心所欲的节食,老妈不让,555...8过幸好晚上不回去吃饭...　　　　早晨
半个面包,几片火腿　　　　中途未进食,只喝了2杯水　　　　午饭
一口大米(趁老妈不注意,都拨回锅里了``嘿嘿~~~~) 菜(介个怎么说量啊) 一个橘子　　
　　作者：穿着马甲减肥　回复日期：　21:51:59　　　　　刚忘说了,少吃带馅的东东,包子,饺子,烧卖,馅饼啦之类的,这些热量超高!!对减肥一点帮助都没有!!
　　唉，今天本来想开始我的减肥大计的，可是早上起来MC就来了而且还很痛，只有等这段时间过了再行动了，我每天都要关注JMS的消息，增加信心和动力！^_^
　　绿茶小妹，你坚持得很好啊！早餐稍微再多一点点吧！晚上少一点，你很快就能瘦下去的！你一定是南方人啊！凋零是北方的呢，习惯吃面食，馅饼这类的东东，呵呵！早上吃问题也不大呢！　　　　猪猪zq，MC来了就不适合减肥了呢！这个时候不吃也不会掉肉，吃了也不会长的，是最适合吃东西的时候呢，但是千万不能吃太多了啊！适当的多吃！把胃吃大了就该后悔了的！MC之后是最适合减肥的！到时候你就可以好好的控制了啊！　　　　我今天已经喝掉了500ML的酸奶，除了喝水以为别的都没有作弊的,但是刚才称了还是105，真的让我很受打击的！明天早上也不知道能不能到103，上帝啊！给我力量吧！到了103我就能好好的再实行下一步的减肥方案了！一定要让我到103啊！
　　中饭前去称了一下，97斤，哈　　不过中午吃的比较多，可能现在还是98吧，在考虑明天要不要进行牛奶苹果减肥法，担心坚持不了啊~~~　　今天晚上吃什么也是问题？吃饭吗？这几天好象食欲不是很大了，还是不吃饭继续减肥呢？　　到时候再说吧，不想吃就不吃了，想吃就吃吧，和和，反正今天不是减肥日。
　　都没人和我一起加油呢!老公不支持我减肥.每天都做好吃勾影我.可恶.　　早上没吃,中午吃肯德鸡香辣鸡腿堡一个,　　不知道这样是不是在增肥哦.
　　ms苹果这个可以接受……　　　　等春节过完了再减……
　　生活在别处的女人，我好羡慕你啊!我什么时候也能100以下啊！羡慕羡慕！呵呵！你现在可以早上中午多吃，晚上少吃了呢！维持着就可以了啊！没有必要再一次了吧！　　　　ginatian，你应该是很瘦吧！不然怎么都不跟你一起减肥，还增肥呢！呵呵！假如身材不错，就维持着好了呢！你老公很好啊，每天做好吃的，爽啊！　　　　蔷薇小小，你现在多高多重呢？为什么春节后开始呢？应该现在就开始啊！这个只有两天，除了不喝水比较痛苦以外，别的应该不是很难坚持啊！　　　　我今天吃了750ML酸奶了，很快接近1L了，不过不管怎么样都不会超过1L的，现在开始运动了！老样子！仰卧起坐50个，下蹲，前后踢腿，扭腰和跳绳，冷了，就不下去跑步了！明天争取跑步啊！　　
　　宇宙自然饮食法 ,一共就九天，坚持下足足瘦掉6斤　　　　第一原则
从醒来直到中午用餐前的三十分钟，除了蔬果与新鲜的果汁外，什么都不要吃。分量不限。　　第二原则 肉类不要和淀粉类同一餐吃，蔬菜与肉、蔬菜与饭、蔬菜与海鲜类、蔬菜与面包等等，是最好的组合，而且要保持三比七的比例，七成的高水分食物(蔬果)，三成的浓缩食物〈肉类或淀粉类)。分量不限，有本事的话，吃一整只鸡都无所谓，但必须同时吃下成比例的蔬果。　　第三原则 最好能做到一餐吃蔬菜＋肉类，另一餐吃蔬菜＋淀粉类。两餐都吃蔬菜＋淀粉类也可以，但最好不要两餐都吃肉类与蔬菜。如果一天内吃超过一次的肉，体内需要很多能量来消化，剩下的能量就不够其它功能使用，例如排泄功能。而且最好每餐只吃一种肉类，但海鲜可以同时吃几种。　　第四原则 每星期自由选择一至两天进行大扫除，只吃蔬菜与果汁。 　　　　如果你不能完全配合，或者是只准备以一个原则开始，建议你利用重点：起床后四个小时内只食用蔬果！我相信仍然能得到丰富的收获。但有一点要谨记：水果只能空腹时吃，吃过了东西不能再吃水果，要吃的话最少要等三个小时之后。吃了水果以后想再进食别的食物，隔三十分钟便可。　　
此计画八天为一个疗程，可不断重复，直到瘦下来为止。但即使瘦下来，最好还是依照“宇宙自然饮食法”进食，这样对保持身段、健康也有好处。 　　　　
第一天早餐：先喝杯温热水，再吃蔬果，吃到饱 　　午餐：喝250～300CC的优酪乳，原味最好，水果味也可。晚餐：跟午餐一样。 　　　　第二～四天 早餐：先喝一杯温热水、再吃蔬果。午餐：宇宙自然饮食法。晚餐：宇宙自然饮食法。　　　　第五天H 跟第一天一样　　
第六～八天 跟第二～四天一样　　
在八天当中，选三天泡澡或足浴。　　
　　今天一共喝了1L的酸奶了，除此之外还喝了好多水，我很担心喝水会影响效果，但是昨天已经喝了今天在严格也没有大的作用了吧！反正这次就当尝试，下周3和4继续再来一次，到时候一定不喝水了！　　　　刚才：仰卧起坐50个，空睬单车300下，前后踢腿个200下，下蹲100，扭腰一会，跳绳600个，今天运动还算不错了，就是没有跑步！明天争取再多一点啊！　　明天也要争取少吃一点，也许就更加有效果了啊！但愿明天是103啊！梦里面是到了的，呵呵！加油！
　　女人都为减肥狂啊~~~~~~~~　　不过我最多坚持一天^_^
　　１２.６　　体重：１１４斤，平台，又见平台！！！！！　　　　　　早饭：２个香蕉，大饼鸡蛋１套　　午饭：１瓶绿豆粥，几口豆腐丝　　下午米果５个，酸枣若干　　晚饭：１碗绿豆粥，茼蒿，豆角若干，猪肝２片　　运动：上下班骑车５０分钟＊２，跳绳５００个，仰卧起坐５０个，蹲起若干，再跳会儿有氧操。
　　我身高167,以前体重52KG,最轻的时候可能49KG.现在已经55KG,只想减到50KG,冬天饿了难受,等到夏天再减
　　lili原上草，你是身高110是正好呢！完全没有必要减了啊！假如到100会不会太瘦了啊！呵呵！你说得很对呢！女人都为减肥狂啊！我们都好好减肥吧！　　凋零，平台期起码要持续一个月才叫平台呢！像我的105已经维持太久了，郁闷啊！你中午多一点点，晚上再少一点点就更好了啊！运动方面我也要像你学习呢！加油加油！
　　我也不胖,只是一胖就胖腰啊,郁闷郁闷,不减的话腰就象水桶了~~~~~~~
　　群QQ多少啊　　我也要减肥!!!　　我的QQ
　　lili原上草，腰肥的话要做仰卧起坐或者呼啦圈吧！局部的塑身再加别的运动就会更加有效果呢！你试试坚持啊！我坚持了一段时间，感觉还蛮好的呢！　　　　penseay，先欢迎下你到帖子里面来！我们的减肥群的号码是1584572，欢迎各位姐妹加入啊！这个需要你申请呢！欢迎加入啊！　　　　我LG煮了面，拼命让我吃，我抵抗住了，真是不容易啊！哈哈！明天一定要到103啊！今天还是早点洗澡睡觉！明天早上就可以拼命喝水，吃一些好吃的了，真开心啊！
　　作者：闲人落落　回复日期：　14:54:52　
　　　　绿茶小妹，你坚持得很好啊！早餐稍微再多一点点吧！晚上少一点，你很快就能瘦下去的！你一定是南方人啊！凋零是北方的呢，习惯吃面食，馅饼这类的东东，呵呵！早上吃问题也不大呢！　　　　呵呵,猜错喽,偶素正宗北方人,但是不喜面食,最喜欢吃大米,一年几乎顿顿大米
一个猕猴桃　　　　从55KG掉下来之后,偶一直都是介个体重,死活不往下走,有小半年了,郁闷死鸟~~~~~~　　
　　我来了，我今天要重复苹果牛奶减肥法了。上次是周日和周一，中间隔了两天，今天是周四，苹果日，现在为止只了一个苹果，今天准备吃6个苹果，不到2斤。一定不喝水，一定不吃其他东西，坚持，反正就两天嘛，无聊就上网，可以转移注意力哦，晚上浑身没有力气就早点睡觉哦，昨晚睡的有点晚，10：30睡觉（其实也不晚拉），今天有点起不来了。　　我这两天会时时来汇报的，我的第二循环苹果牛奶减肥。我希望这次瘦到105斤，最好是104，和和。　　　　 　　　　作者：穿着马甲减肥　回复日期：　20:04:12　
　　　　１２.６　　　　体重：１１４斤，平台，又见平台！！！！！　　　　　　　　　　早饭：２个香蕉，大饼鸡蛋１套　　　　午饭：１瓶绿豆粥，几口豆腐　　　　我觉得你吃的有点多的啊，不过运动还可以的。　　我昨天也运动了，我去操场跑了一圈走了一圈，400米的操场。
　　生活在别处的女人，你不是97，98了吗？怎么突然又说是到104呢？奇怪了啊！看不明白！还有跑步要45分钟才有效果呢！你还是尽量要多跑一些啊！　　　　绿茶小妹，你是我第一个认识的北方人不喜欢吃面食的，难得啊！其实你的身高到104已经不错了呢！现在你可能是到了平台期吧！所以会有点难下去，少吃多运动肯定会好的！　　　　我今天早上很失望，上帝没有看到我的祈祷，唉！我只到了104，真伤心啊！不过我自己没有好好的坚持，喝了很多的水呢，掉了2斤我也很满意了！下次争取要掉4斤！不过我们群里面有个女孩跟我一起执行苹果牛奶法，她没有喝水，就便秘了，还很严重，最后去看医生了呢！看来这个季节太干燥了，一定要喝水啊！真的是麻烦啊！下次我争取严格执行呢！
　　呵呵，楼上的MM，我知道自己吃的有点多，但是没有办法，这几天工作吃紧啊，又要结帐又要出报表还要应付审计，连续几天都8-9点才到家，还带了工作回家做，不吃饱了，没有精神，工作是应付不来的，唉
　　哈哈！其实我认为不多，人总要吃点东西吧！不能为了减肥天天绝食啊！而且早上就要多吃啊!中午少一点，晚上争取吃水煮菜或者水果就能瘦得比较快了！主要是健康减肥呢！不要太着急了！长肉也不是一天长起来的，你也不能要求一天减回去啊！慢慢来！　　
　　闲人落落我那里瘦啊?我身高158体重就在116.我想减到95斤.这个星期不行了,没有按计划进行.不过我还是在控制我的食量.
　　ginatian，我是看你没有报身高体重，然后说现在不减肥，就说你应该很瘦才那么说的，哈哈！你这个身高算起来是有点小胖呢，不过不要紧啊！慢慢来！肯定会瘦的呢！95一定可以达到的！　　　　今天我的早餐特别的丰盛，是为了补偿我前面2天都没有怎么吃的！哈哈！早上起来喝了大碗的水，一个香蕉，2个小蛋糕（一共48G）！中午和晚上争取吃苹果，加油！争取早日到103！然后再到100！
　　说错了呢，是争取95、94呢~　　我真是倒霉，准备减肥，居然来那个了，而且好象提早了上个月是16号来的呢　　我在考虑是继续执行呢？还是不执行呢？　　看着办了，如果很累就算了，如果可以就坚持，目前好象没有大的不适应。　　　　可能是我的工作比较轻松吧，所以我可以吃的少，和和　　平时多吃点也好的，减肥日的时候执行的严格一点，估计就行了。　　我想瘦到95就好了。　　苹果牛奶减肥法，真好。我以后会一直用的，而且我好象不担心会胖起来了，因为有这个方法在。　　
　　生活在别处的女人，MC来了可不能执行了啊!太伤身体了，而且也没有效果的！MC之后是黄金期呢，到时候你再好好减啊！会瘦得很快的！到时候执行也会很快达到你要的体重的！　　你平时确实吃得很少啊!其实我还天天在家呢，深圳也很温暖，但是不吃我就是作不到，除非是像这样限定的苹果日或者酸奶日！昨天LG很愤怒，说再不让我减肥了，这样的不吃会伤身体的！呵呵！不管他，下周我一定要再执行一次的！
　　早上起来喝了大碗的水，一个香蕉，2个小蛋糕（一共48G），还要一包消化饼（2片）！　　中间一直喝生姜红茶呢！感觉不错啊！很温暖的！　　中午吃了一个香蕉，5个小橘子！不想吃苹果了，本来就不喜欢的，到时候苹果日的时候会反胃的，现在还是不吃为好啊！我一会稍微运动下，天气真好呢！出去走走也可以的！　　　　姐妹们，你们呢？不要让我一个人说啊！大家都互动一下啊！说说话也是好事啊！
　　作者：闲人落落　回复日期：　09:23:21　
　　　　绿茶小妹，你是我第一个认识的北方人不喜欢吃面食的，难得啊！其实你的身高到104已经不错了呢！现在你可能是到了平台期吧！所以会有点难下去，少吃多运动肯定会好的！　　　　=========================================　　　　大家都说正好,我自己觉得还是胖胖,前面说了嘛,我骨架小,一点肉肉都要不得　　　　　　
　　我听落落的，这几天不减肥了，中午去吃了鱼。　　等好了，再开始减肥。　　哎呀，浪费了我昨天买的2斤苹果。
一个鸡蛋　　　　午饭
跟昨天一样 外加一个苹果
　　绿茶小妹
你吃的不多啊~坚持下去肯定可以瘦下来的。　　我发现我减肥了几天后，食欲小了很多，我工作很空，其实每天消耗的体能本来就很小。　　闲人落落
你好象真的挺闲的啊，跟我差不多了。
　　绿茶小妹，你真的吃得很少呢！北方不冷吗？我就是在北京长胖的，天太冷了，非要吃肉才能御寒的！你真的很强啊！按你的食谱肯定很快就瘦了呢！我也是小骨架呢！虽然不胖，但是真的绝对不瘦，所以我还是能明白你的心情的！　　　　生活在别处的女人，我现在每天在家啊！而且我LG白天去上班，要晚上才能回来，没有人管我呢！他把家里堆满了吃的，让我想吃了就可以随便吃！不过我要尽量坚持不吃，哈哈！像你们学习呢！我在MC的时候可是天天大吃啊！你看上面的食谱就知道了，上周五结束了以后还大吃了几天，现在还是黄金期，可一定要加油了！争取这2周减到100，然后维持到月底呢！一定可以的！
　　闲人落落　　我的目标是90---100　　我164CM　　呵呵　　我没办法　　买都买了，就吃吧~~~　　最后一次了　　这几天吃的比较多，我开始没信心了　　给我点力量吧！！！！！！！！！！！！！
　　从武汉回来后我就管不住自己的嘴了~~　　怎么办啊~~　　我会胖死的~~~``
　　皮包骨头呵呵，你164要是到了100以下肯定就是皮包骨头了啊！怎么会没有信心呢？你这几天长了吗？我给你力量呢，一定要加油减肥哦！不许放弃的！像我也是吃多了再减啊！没有关系的！何况你根本就不胖的！已经瘦那么多了，应该开心啊！　　瞬间宠爱，你不会胖死的拉！现在多重了啊！直面自己的体重，然后狠心去减啊！我很多次也以为自己减不下去了，然后厚着脸皮上来忏悔一下就又开始了，没有关系呢！主要是自己要下决心啊！　　　　我今天早上一个香蕉，2个小蛋糕（一共48G），还要一包消化饼（2片）！中间一直喝生姜红茶呢！ 　　　　中午：吃了一个香蕉，5个小橘子！　　下午逛街2个半小时，吃了几个鸭舌头　　刚才实在太饿了，吃了4片饼干，3块酸枣糕，呵呵！晚上就这样吧！最多喝点汤了！开始运动了哦！仰卧起坐...
　　身高１６１，体重１０５，——————————　　你现在的体重是我现在的目标,MM，你不胖。
　　厄~~~~~~61KG了
　　youka，你说的话让我好开心啊！能成为你的目标真是荣幸啊！我现在怎么说呢？说不上胖，但是骨架小，绝对是不可能瘦的，还是肉肉的呢，必须加油了！你的身高体重是多少呢？写出来，然后把目标和计划都写出来，这样就可以一起鼓励监督了啊！　　瞬间宠爱，你还长了1KG啊，那是胖了点点呢！不过不算多啊！也许还是浮重呢！现在减了还来得及啊！不许放弃呢！　　　　　　仰卧起坐50个，空睬单车300下，前后踢腿个200下，下蹲100，扭腰一会，跳绳600个，出汗了啊！好热啊！深圳的天气真的太热了啊！
　　刚才我被迫喝了杯益力多（100ML），还有一个鸡蛋和大概半两面条啊！郁闷啊！不过我晚上再不吃就要被勒令永远不准减肥了啊！真是的！下次要实行苹果酸奶法可能就比较困难了！不过我一定会坚持的！希望明天不会长肉啊！但愿了啊！　　凋零，快来汇报了啊！还有这么多姐妹，你们快来啊！落落一个人好孤单啊！
　　落落,我来了~~~~~~~~~~~
　　１２.０７　　youka，你和我的观点比较接近啊，她们现在的身材，就是我努力奋斗的目标啊！　　　　　　　　体重：仍然１１４斤，不是平台是什么捏？？？后面１０天是减肥的缓慢期了，还期待有所突破呢。。。。。。　　　　　　　　　　早饭：２个香蕉，大饼藕夹１套　　午饭：１瓶绿豆粥，几口同事带的菜，同事还想让我吃锅贴，推辞掉了。　　下午去妈妈家，吃了一块芋头，一个小橘子，还有几个杏仁和瓜子仁　　晚饭：１碗绿豆粥，狂晕啊，婆婆又煮了一大锅绿豆粥，我已经连着３天吃绿豆粥了～！！！　已经抗议了。还是了几口番茄炒蛋，油麦菜，豆芽菜，２个皮皮虾。　　　　运动：上下班骑车５０分钟＊２。等一下的运动：跳绳５００个，仰卧起坐５０个，蹲起若干，其余看心情吧。　　
　　我的目标是100　　从明天开始减肥，实施苹果、牛奶减肥法　　先吃一天的苹果　　坚持 坚持
　　我来代落落回帖了啊！她已经发言10次了，懒得去升级！　　　　ella1980，欢迎加入！你现在多高多重呢？先报上来吧！苹果酸奶法其实不算太难坚持的！主要是看个人的习惯呢，不能喝水对很多人来说是很不可思议的！比如我！但愿你不是吧！　　　　凋零，抱抱！你今天偷吃了瓜子和杏仁哦～哈哈！难得我们的榜样也破戒了呢！我看你的那个绿豆汁都有点腻了，好像从我们开帖以来你就一直在喝！也真佩服你能喝下去啊！我主要就是不能跟LG出去FB，一般周一到周五还比较好坚持的！今天晚上称已经只有105了，但愿明天能低于104啊！
　　落落的一天总结：　　
早上一个香蕉，2个小蛋糕（一共48G），还要2片消化饼！　　
中间一直喝生姜红茶呢！ 　　　　　　中午：吃了一个香蕉，5个小橘子！　　　　下午逛街2个半小时，吃了几个鸭舌头　　　　下午4点半：吃了4片饼干，3块酸枣糕　　
晚上8点：益力多（100ML），一个鸡蛋和大概半两面条　　运动：仰卧起坐50个，空睬单车300下，前后踢腿个200下，下蹲100，扭腰一会，跳绳600个　　
今天晚上称已经只有105了，但愿明天能低于104！　　
　　哇！最新的减肥方法哦！可以瘦很多的！　　1、小木耳，一定要是很小的那种，不能是很大的，像花朵一样的不行呢，大概30元一斤，用水泡开！　　　　2、洋葱，普通的！　　　　3、两者凉拌，洋葱6，木耳4的比例。一起用热水煮一下，加点麻油，味精什么的调味！　　　　每天吃一小半碗，普通的饭碗！一天一天看着消瘦呢，脂肪肝一年彻底见效！　　　　很实惠，很健康，不过要耐心呢！　　
　　还有一种方法：木耳水煮,然后加点盐那样吃每天早上吃一碗,中餐和晚餐8分饱！不知道有没有用啊！　　唉！只能自己当小白鼠尝试了！下周回来就去买木耳洋葱试试看！为了圣诞节的100斤，我豁出去了！
　　帖子沉得好快啊！　　波比好多天没有来了，从广州回来说好跟我聊天也因为她太累了没有来，很想念呢！　　有时候我不太想打电话，总觉得自己挺无聊的，太闲了，但是她们都上班，我突然的打电话去也许她们在忙，在看病人，有生意来了之类的，所以我每天都躲在自己的壳里面，最多就是跟网络上面的姐妹们说说话！搞得有时候都觉得不知道怎么沟通了！怎么办呢？你们也会想念我吗？朋友真的会越来越少越来越淡吗（不包括我最好的波比啊！）？至少在我的心里我永远会想念你们的！
　　终于熬过了传说中的平台期　　第一次减肥真是辛苦瓦　　我162，刚才称是94　　85。。85。。做梦都念着85。。。。。
　　今晚本来想看书的，后面想起有些很好听的歌，就去下载了！边下载的时候边想起很多的往事，突然就觉得很孤独呢！也许我一直是喜欢热闹的人吧！在长沙的时候也许很多朋友就是酒肉朋友，但是起码孤单的时候有人陪啊！　　在深圳这个地方真的最容易的就是赶到孤独啊！LG很好，但是白天总要上班啊!我不能要求他每时每刻都陪着！朋友其实也不是没有，但是城市大了，大家都太忙了，能聚在一起的时间太少了！何况真的再没有波比这样的朋友在身边了！总是想起以前大学的时候不管什么事情都有人陪，难过了也有人哭诉，没钱了一起天天吃苹果，两人分一个汉堡的情景，难道我真的老了吗？　　昨天跟凋零说到她被一个朋友伤害了的事情，其实不知道为什么，我一直觉得自己应该算是个很不错的朋友，也很仗义，但是在大学之前我很多次的被伤害，不，大学后硕士时候也有很多的伤害，只有我的大学时代有波比和乐的时候是最真诚的！所以我最美好的记忆也在那里！好想念啊！现在再没有那样的生活了！
　　猫喃，你真的太牛了啊！162，才94斤，居然还要到85！我的天拉！我也想说你现在的体重是我梦想中的体重呢！你第一次减肥就有这么好的成果啊！是从多少减到多少的啊？太羡慕了啊！
　　我的干爸爸也就是波比的爸爸说交给我个任务，让我明年年中之前给波比找个男朋友，就在广州，这样以后我跟波比就可以一直在一起了！我多么希望这个任务能在最快的时候完成啊！不但可以让我最好的朋友找个很好的归宿，也能永远和她在一起！　　现在就想赶紧上班，就可以重新有个自己的生活圈，然后有自己的工作和事业，每天就不会这么空闲的胡思乱想；然后赶紧多认识一些很好的男孩子，可以配得上我的波比！以后我也能在那个陌生的城市拥有最美好的友情和幸福的生活了！
　　落落 生活在别处的女人　　我以前特能吃呢,所以初中体重一度达到120斤...那时最怕体检了,呵呵　　胃真的会缩小咧,高中时,没有刻意节食,但是开始控制饭量,慢慢越吃越少,吃点东西胃就满了,感觉胃满再继续吃,就撑的难受了.再加上高中学习极其辛苦,体重也就掉到了现在的104　　但是为啥它就不再往下掉了呢?伤心。。。。　　　　北方冷，但是习惯了，没什么，虽然偶还素寒性体质
　　落落，我对着屏幕发了半天傻，不知道该和情绪低落的你说些什么，呵呵，希望你能快乐，希望能和你做很好朋友。
　　下午喝了一筒百事，250ML，罪过啊``罪过```````　　　　晚上
一根香蕉，半个苹果（另外半个被同学抢了```我就这么点吃的他还跟我抢，目有人道！5555。。。。）
　　我记得看一个节目说，好象是美丽俏佳人里面那个金老师，她说鸡蛋里除了维生素，别的营养物质统统都有，所以是不是每天吃一个鸡蛋，再适量吃点水果就可以了？又减肥又健康　　我想试试的，可老妈不让。什么时候才能一个人过啊，想干什么干什么，没人管，多幸福！
　　落落，我也很孤单的，一个人生活，上班下班，身边男朋友也没有。　　让我们一起互相在减肥的共同事业里相互取暖吧~~~　　和落落在一起减肥~~
　　我来报道也　　早上：一杯牛奶，一小块蛋糕　　现在一点也不饿哦，感觉很好！　　落落姐姐我今天很乖了，一早就来了，表扬下～～
　　谢谢凋零，绿茶小妹和生活在别处的女人都在陪着我减肥，还不断的鼓励我呢！其实我没有什么别的，就是想念以前的朋友了，觉得有点孤单，现在已经好很多了，不要担心哦！　　绿茶小妹，你还在上高中吗？那就真的很小了啊！这小就减肥啊！你吃得不算多呢！肯定很快就会突破平台期的！鸡蛋吃多了对身体也不是很好的！一周最多2个吧！　　生活在别处的女人，你是在哪里呢？一个人生活挺没有意思的吧！我很快也要去广州了！也是一个人！不过妹妹要上班了，会跟我在一起呢！让我们一起取暖吧！哈哈！
　　呜呜呜～～～　　我也怀念以前大学的日子啊，现在和以前的好姐妹们打电话都说很怀念以前的“堕落”时光。唉，现在上班了朋友们都分隔几地，连和男朋友都没在一个地方，一个月只能见两次面。都还处于起步奋斗阶段，不知道我们的将来在哪里？　　^_^，不过也不用悲观，我们都要积极的面对生活，我相信只要我们大家一起努力，一定都会过上幸福的生活！！
　　猪猪，表扬表扬！来，亲一下！早餐要吃好呢！你现在是福利期啊！真的让人羡慕啊！好好的吃一点，到时候在黄金期减肥就动力十足，而且事半功倍了呢！　　　　我今天早上体重52。3kg，居然还长了，真让我太伤心了啊！而且早上起来居然很饿了，连续吃了2个蛋糕（一共100G），喝了好多好多的水，现在又温暖又饱，晚上有FB，不会多吃的啊！放心拉！吃菜，不吃主食！一定要保持好！等从厦门回来就要开始再来一次苹果酸奶法了啊！
　　猪猪，我以前跟LG一直都没有在一起，我在学校，他在北京在深圳，一直到后面我快毕业了有时间了才在一起的！其实想想也没有什么好悲观的，毕竟朋友都在，友情也在，只是不在身边就孤独呢！会好的！慢慢的就都会好的！
　　新的减肥方法：　　材料：“一天的量”　　　　 紫色洋葱4个(中等大小)、大白菜1棵（一斤左右的那种）、西红柿4个（大的，如果是小的就要6个）、青辣椒2根红辣椒2根（要辣的哦）、西芹一棵、一瓶番茄沙司[超市都有卖的]。　　　　 做法：　　　　 把所有菜像平常做菜时那样切好，都放入煲里面，加入12碗水（中、小的碗就可以），不要加油啊，然后加100克左右的番茄沙司。大火烧开后，用小火继续煲1-3个小时（煲到1个小时的时候，就可以喝了，然后让它继续煲下去，一直到3个小时）。　　　　 喝法：　　　　 每隔一个小时喝一碗，用汤勺慢慢喝。中间汤凉了，如果你可以接受就不要再加热了，直接喝。如果怕太凉了，就隔水加热，微热就可以了。我没有吃菜，只喝汤。　　　　 另外要补充维生素C、E或复合维生素　　
　　我回来了，今天早上体重114斤。早上在半梦半醒间，忽然决定今明两天苹果牛奶再折腾一次。　　其实内心一直在吃与不吃间矛盾，出去办事，等公交车啊，在寒风中站了20多分钟，严重怀疑公车改道了，都快绝望的时候，车子缓缓开来，又在夹缝中站了40多分钟。报完税，回到公司，手都有点僵了，要是能喝杯冒着热气的咖啡是多么幸福的事啊！可是但是可但是，我不能喝啊，坚持两天，西西，希望能到112啊，要是能到110，我要睡觉要笑醒了。。。。。。
　　闲人落落 你现在在厦门吗?我就在厦门叶,要不要到我这坐坐.今天早上没吃早餐好饿,中午吃了白家的米粉还在才一点多就觉得好饿.最惨的是昨天晚上我吃烧烤了6片耦,一个鸡翅膀,一个豆腐块.所以在次决定下个星期开始减肥.　　
　　伤心啊，我中午去称了一下，居然100.5斤，气死我了。　　我反弹了，　　可能是这两天吃的太多了，我真是胖的容易瘦的容易啊，等我那个好了，一定要好好的苹果牛奶一下，而且一定要注意减肥结束之后，不能大吃特吃。　　今天又有人说我胖了，郁闷
　　马甲也要瘦,我今年高中毕业,不小哦,我邻居一上小学的都整天嚷着减肥呢,果然素终身的事业啊,从娃娃抓起,吼吼　　　　大家都表伤感了,挨个抱抱.....马甲也要瘦和猪猪说的好,朋友都在,友情都在,要积极的面对人生哈,咱们减肥就是一种积极的态度啊,让自己瘦瘦的,美美的.　　　　不过晚上一个人在被窝想起外地的朋友们,那滋味真不好受
　　落落，我来了　　呵呵　　谢谢你的鼓励哦　　我这几天保持的很好　　没暴哦　　不过，每餐都吃了，过下午4点就刷牙了，也不知道反弹没！！！　　呵呵　　坚持坚持，　　漂亮在前方等着我们哦~~~
　　看着凋零说在寒风中等车，还有夹缝中站了40分钟，好心疼啊！还要坚持苹果酸奶法，果然不愧是我的好榜样啊！新偶像啊！就是牛啊就是牛！　　　　我中午吃了好多块酸枣糕和一块饼干，还吃了几口鱼，晚上弟弟她们来做饭，我就只吃菜落！收拾洗礼准备出去玩落！
　　恩，最开心的就是看自己一天天变瘦变漂亮~　　之前的辛苦和努力都没有白费~
　　ginatian，我在广东呢，准备去厦门而已！呵呵！那里有什么好玩的呢？指点下啊！你昨晚确实多了点呢！要加油了啊！　　生活在别处的女人，你多高啊？应该也没有长回去多少啊！怎么会那么明显呢？那人肯定是嫉妒你呢！嘻嘻！100能算胖吗？要是我到了100我就开心的笑了呢！ 　　绿茶小妹，我的天拉！你真的才上高中啊！太牛了！未成年就减肥啊！还是不要了吧！好好准备高考吧！　　皮包骨头呵呵，你4点刷牙后就不吃东西了啊！那肯定不可能反弹了啊！一定还瘦了呢！你去称称看啊！真有毅力呢！我们都要像你学习呢！漂亮一定再前面等着呢！
　　我先来隆重的说一下我没有解释清楚的事情啊!　　凋零就是穿着马甲减肥！哈哈！不然大家还不知道我们群记录的保持者是谁呢！她从130到了现在的114，并且正在苹果酸奶法，也许后天就能到110了，大家为她加油鼓劲啊！　　　　人比桃花美，你也减肥吗？什么时候开始的呢？从多少到多少了啊？现在多高多重呢？嘻嘻！新来的MM我都想尽快了解的！你的目标是多少呢？
　　我有个建议，希望大家看到后都支持呢！　　就是大家都按照（落落，身高１６１，体重１０５，１２月目标１００，终极目标９５，11月初开始减肥，当时108斤）这样的格式把自己的身高，体重，近期,远期的目标和减肥时间以及当时的体重这样很清楚的写出来，然后我们到12月底看看大家有没有达到目标，这样就更加方便统计了！　　赞成吗？　　　　
　　闲人落落　其实厦门也没什么好玩的地方,我宝宝不在有的是时间陪你哦,到厦门时联系我啊我晚上和周末有时间可能陪你逛逛.　　生活在别处的女人　你在那个城市啊,如果和我同城的话你可以找我玩啊
　　凋零，身高155，体重114，12月目标112，中级目标100，10.18开始减肥，当时130斤
　　生活在别处的女人，身高157，体重100.5斤，12月目标96，中级目标92，12.2开始减肥，当时穿棉衣104斤。　　
　　看着各位MM都这么强......这么有毅力.......我也要多多努力才行啊......下午终于找到组织啦.......激动ing........大家一起肯定会成功地......哈哈......别的不说了希望所有MM都能成功.......哈......
　　Yoyo ， 身高162cm 体重62kg
12月目标60kg
(终极目标是48kg,哈哈，那时会不会乐癫啊)12月9日开始减肥.....希望自己多多努力.....给自己加油.....也给各位mm加油.....哈哈.....
　　我来也　　中午吃了两根香蕉，很多菜菜，没有吃饭　　下午一直开会到现在，水都还没喝一口，喝啊，马上就去喝一大杯。　　我，猪猪，156cm，51kg,12月目标49kg，终极目标45kg，这周在mc期间，从下周起开始减肥，加油加油！！
　　163********57*************　　一起加油************************
　　欢迎nancynewlook和LOTUSTRACY哦！加入了就要一起减肥哦！把每天的食谱什么写出来吧！我们相互监督，这样就更加好改正饮食习惯，更好的减肥呢！还有你们能不能跟上面的那些姐妹一样，把把自己的身高，体重，近期,远期的目标和减肥时间以及当时的体重这样很清楚的写出来，然后我们到12月底看看大家有没有达到目标！　　　　凋零，生活在别处的女人，yoyo和猪猪都好乖的呢！绿茶，皮包骨头呵呵，ginatian，ella1980，人比桃花美　和其它的姐妹们，你们也来支持下吧！　　　　ginatian，我老公他们好多人去办公事呢！我也不知道到时候会怎么样，只要有时间我一定去找你玩！到时候联系！谢谢！　　　　现在开始是我的运动时间了，刚才已经仰卧起坐50个，空睬单车400下了，继续加油了！
　　落落　　你的召唤我感受到了，哈哈，我来了　　女人真的好伟大啊　　呵呵　　爱死你们了　　为了漂亮，一定 坚持哦　　
　　我的身高164　　现在体重114　　目标90--100　　24天前是128斤　　呵呵　　过了20天的痛苦日子　　现在已经正常饮食4天了
　　早餐，一杯减肥茶，一碗燕麦绿豆粥，一个香蕉，一杯豆浆，两个小面包　　中餐。红薯粥一碗，吃了小的干鱼（妈妈给我带的），另外还吃了点腊八豆子　　13：40分刷牙　　今天的　　呵呵　　姐妹们给我看看，早餐我是不是吃多了呀
　　闲人落落　握手　　　　我也开了个专门的减肥贴呢，我会经常来看看的，大家一起努力吧　　/new/publicforum/Content.asp?idWriter=9718063&Key=&strItem=no11&idArticle=360431&flag=1
　　皮包骨头呵呵，你的早餐不算多呢！一天就是早上多一点，要对自己像皇帝呢！早上饱了，一天都有精神呢！而且你中午已经那么少了，2点不到就再不吃了，这样的毅力让我太佩服了啊!　　lotustracy，我去看了你的帖子呢，还去顶了，你158要到90确实很瘦了呢！呵呵！加油啊！　　落落今天：早上吃了2个蛋糕（一共100G）　　
中午：中午吃了好多块酸枣糕和6块饼干，还吃了几口鱼　　
运动：仰卧起坐50个，空睬单车400下，前后踢腿个200
下，下蹲100，扭腰200下，跳绳650个　　
晚上：等着吃菜呢，主食和米饭一定免了！加油！　　
　　１２.８　　今日体重１１４　　　　早上９点到公司吃了半个苹果　　中午１点吃了１个苹果，２点半吃了半个　　一天没喝水　　除了上下班骑车５０分钟*２，没其他运动，准备洗洗睡了......
　　哈哈，这里好火啊。我也加入吧。前几天想21天法，无奈近期要考试，没法坚持 （我一饿就什么都学不进去）。开了个帖子，现在沉的我自己都找不到了：（　　　　就是想瘦，明年本命年的猪猪，164。5CM，目前102J，目标是12月减到95J！一起加油了。　　　　今天吃的：11点---一个苹果　　下午2点---- 1杯麦片水果+酸奶　　　　汇报完毕啦：）
　　落落,误会,我今年六月已经毕业啦,而且俺已经成年鸟``````　　　　中午来不及汇报了,现在一起好了　　　　早晨 半个馒头,几片火腿　　　　中午 小半碗米饭,半碗烩菜 一个苹果,一个橘子　　　　晚上
一根香蕉,一个猕猴桃
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