很久没运动了穿高跟鞋去爬山， 爬了后第二天小腿很痛，后来白天又去散步了，第三天小腿痛死了，走路用力_百度知道
很久没运动了穿高跟鞋去爬山， 爬了后第二天小腿很痛，后来白天又去散步了，第三天小腿痛死了，走路用力
久没运穿高跟鞋爬山 爬第二腿痛白散步第三腿痛死走路用力痛第三没运第四脚痛办阿办缓解
提问者采纳
用热帕敷腿管用
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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其他12条回答
肌肉现象没太办缓解再做腿部锻炼每组运加组冲刺跑再休息能程度减弱运肌肉肿胀
会长肌肉吗
会的，没问题
涂点红药水，不要穿高跟鞋了，穿舒适一点的平底鞋。
几天就自动消失了，持之以恒努力吧！
以后做了激烈运动要慢慢放松会好点，运动员也是这样的！
用热毛巾敷腿试试
时间长不运动 在穿高跟鞋爬山累的
我一直都有用热水泡脚，没什么用阿
不是小腿疼么
泡脚没什么用
跟腱拉伤泡脚有用
7天以后就行了
晚上用热水烫脚
慢慢就没事了，我有一次就这样，一个礼拜就好了
运动后要按摩鸡肉的你明白了吧
可以用热鸡蛋敷的
哪有那么多鸡蛋敷
1.2个就行了
或者去诊所拿贴膏
跑步，连续跑，别怕疼
有用吗，我现在走路都是煎熬，好痛
就是因为你长时间没运动，造成的，晚上用热水烫烫脚然后揉揉，会减轻
揉腿啊手要是热的！！
自己按按摩泡泡脚睡睡觉放松就行了
没用试过了
穿高跟使脚和腿绷紧而你有穿的时间长还运动了所以就需要好好放松
运动导致的乳酸堆积几天几天
会长肌肉吗
不会但是会结实
要慢慢走走
多捏捏痛的地方
穿高跟鞋的相关知识
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