为什么我最近练跑步没有瘦腿，反而腿好像越来越结实了？该怎么让它瘦腿？_百度知道
为什么我最近练跑步没有瘦腿，反而腿好像越来越结实了？该怎么让它瘦腿？
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跑步不能超过2个小时你跑了多久，没有什么局部瘦身，否则会开始分解肌肉，还有，每次跑步至少在30分钟以上
我就跑800米或1000米啊，不过几乎每天都练
没有用，孩子，要减肥就要做有氧运动，而有氧运动要30分钟以上才会分解脂肪，一般来说跑步是30-60分钟为宜，因为30分钟以前分解的都是水分，你每天跑米顶多能让你跑步的成绩变好，运动没有30分钟以上，根本就不会减少脂肪
但是没有那么多时间啊、、、
还有，跑步是不会让你的腿变粗的，你要是觉得腿粗了，那只是水肿而已，过两天就会消了
但是捏起来硬硬的
这很正常，你满意我的回答吗
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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其他10条回答
跑越粗，然后腿粗了，跑步会使腿部肌肉撕裂重组。可以快步走瘦腿
浴盐按摩：在泡澡的时候，加入具有按摩效果的浴盐，将双腿泡上十来分钟，将少许浴盐贴合在腿部皮肤上。双手从其中一个脚掌开始轻柔揉捏，从下向上，缓慢均匀，对脂肪多的部位多加按摩，直到皮肤发热，另一条腿同样。然后将双手沾满浴盐，从下往上提拉按摩，促进血液和淋巴循环，轻松去除皮肤表面角质，重现皮肤的白皙与光滑。泡澡完毕后涂抹法国修丝盈瘦腿精华霜，也是从下往上提拉按摩，促进脂肪分解燃烧，达到快速瘦腿的效果。
训练可以瘦身，但是高强度训练就会练出肌肉来反而会变胖的，并且不容易回去的
我觉得少吃饭最容易瘦，吃些有营养但是不胖的食物，少食多餐
也没有跑很多啊，就1000米左右每天
那就是吃多了吧，控制饮食是最快的减肥方法，晚上别吃东西容易胖
但节食容易反弹啊
不会的，我就是
瘦身后注意就行了
但现在在发育阶段，不是应该多吃长高，多运动保持健康么
如果是发育期就不用管胖瘦，多吃饭都运动，长大后就会瘦的，现在不用担心
但就算现在运动，还只是一米6多点TAT
男的女的你是
女的1.6是可以的了，青春期还会变高的呀，男的也会变高的
跑步要适量啦，运动本来就是练肌肉，太过量就会被肌肉达人
我还可以啊，每天就跑个1000米左右
太变态了，男的女的
1000米不算多吧、、、
太多，适当，散步
那只会有助于消化，会更胖的吧
你这样只会变肌肉达人的，过度锻炼
1000米奔跑腿部肌肉一直紧绷，一般这样一个星期肌肉就能出来了，只会让腿看起来更粗壮
多做拉伸的动作'比如瑜伽的双盘坐也就是莲花坐，很有效
想瘦腿千万别跑步，除非你准备持之以恒地跑。
跑步完了一定要压腿，拉伸
结实不好吗？反而更加有线条美了
但还是很粗啊
那就继续坚持运动
跑完排酸。拉伸。
跑步怎么可能会瘦腿呢
求一个采纳，做任务。
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有人知道怎么瘦腿吗
转载 编辑：李强
为了帮助网友解决“有人知道怎么瘦腿吗”相关的问题，学网通过互联网对“有人知道怎么瘦腿吗”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:RT,我想知道:有人知道怎么瘦腿吗，具体解决方案如下：解决方案1：做瑜伽局部瘦身，在床上就可以做，贵在坚持，跑完步的话最好是别急着蹲下或坐下，那会令腿更粗的，还容易抽筋解决方案2：太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！解决方案3：噢通过对数据库的索引,我们还为您准备了：答：局部减肥建议可以使用减肥针，减肥针是目前非手术局部减肥最为安全、有效的方法，尤其适合于小面积局部减肥，比如双下巴、面部、肢端等部位，还可以弥补面部的小缺陷，令脸蛋看上去更小，更上镜。事实上，从眼皮到肚皮都可以打。减肥针注射后使...===========================================答：跑步===========================================问：腿太粗了，穿牛仔裤很难看，而且买的时候老是因为腿提不上去，尴尬死了...答：怎么瘦腿最快？下面的几个方法一定可以帮到你的。 1、骑脚踏车 骑脚踏车是一种很悠闲的活动，也是一种很好玩的运动。有空的时候，可以骑脚踏车出去郊外或附近的公园玩玩。我个人很喜欢这样的运动，因为骑脚踏车可以很好地减掉大腿的赘肉。骑车的...===========================================问：腿太粗了，穿牛仔裤很难看，而且买的时候老是因为腿提不上去，尴尬死了...答：1、不管上班还是在家，尽量的多走走楼梯，上楼的同时抬起脚后跟，用小腿部来承受身体的重量。大腿的压力正价了，大大的提高腿部周围脂快速的燃烧，可以有效的消除大腿和臀部的多余赘肉。 2、洗完澡拍打大腿内侧。洗完澡后，趁血液循环正好，以掌...===========================================问：有谁知道要怎么瘦腿的吗？我就是因为最近总宅家里，大腿上多了些脂肪，...答：最好慢跑 每天800 应该很见效 最好不要太快 会有肌肉 不好看===========================================问：有谁知道要怎么瘦腿的吗？我就是因为最近总宅家里，大腿上多了些脂肪，...答：跳绳===========================================问：有谁知道要怎么瘦腿的吗？我就是因为最近总宅家里，大腿上多了些脂肪，...答：以下供你参考: 1.拍打肌肉从最简单的开始，把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度。时间估计要比较久了。每天坚持早晚各拍打自己的肌肉10分钟左右，拳头敲打。力度以自己不感觉难受的范围。拍打可以让脂肪燃烧运动，算是一种减肥了。2.热水浸泡在热...===========================================问：有谁知道要怎么瘦腿的吗？我就是因为最近总宅家里，大腿上多了些脂肪，...答：我只能说我试过，用的溶脂霜，我不卖，只是告诉你，如果你有更好的方法也可以===========================================问：有谁知道要怎么瘦腿的吗？我就是因为最近总宅家里，大腿上多了些脂肪，...答：本地人就找武警医院,很多其他的城市的人都是听说.武警医院技术好慕名而来的。楼主可先到医院看下！===========================================我之前不知道还有瘦腿的袜子,我是在《美丽俏佳人》里面知道的,那一起节目讲的是舒尔美牌的瘦腿袜,大S和蔡依林也是穿这个的,效果不错的,我心里痒痒就在他们推荐的买了一...=========================================== 目前大概用了一个多星期了,今天量了下,小腿瘦了一些,虽然效果慢了点,每天下班 还做这个 按摩好累哦,按摩完已经没有力气做什么运动啦=========================================== 我也是找了很久才找到的这个比较安全的减肥产品,我是3个月前用的,瘦下来后到现在都没有反弹过,而且减肥的时候也很轻松, 还是有机的呢,没有副作用的,相当安全,这里发不...===========================================当然要加速瘦身效果,大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手,能够瘦腿之余更有滋润... 十四种让腿变瘦变美的食物 怎么吃能让腿儿更修长匀称?相信你一定很有兴趣知道!其...=========================================== 呵呵,对女朋友不错嘛,我觉得阿奴的精油都是复方精油,你可以在网上找配方然后自己配,那样会省很多钱的,个人觉得他家的精油价格虽然是小点小贵,但是一分钱一分货,超级不...===========================================我有一个简单而有效的方法,这个方法是我亲身体验过的。不过你的针对瘦腿的体育锻炼也很重要,也要坚持的。 我的这个具体方法是: 1、想尽快瘦大腿,采用捶打大腿外侧的...===========================================有一点效果,特别是小腿部位,穿出去逛街一天,小腿非常酸胀,尤其是站着不动的时候更酸,这倒是和以前初次跑步效果接近。 第一次穿感觉瘦腿效果还是有的,在穿的过程中感觉...===========================================想单纯的瘦特定地方是不可能的,不管你怎么减都是均匀的瘦的。如果有人说可以单瘦一个地方肯定是骗人的。慢跑其实不能瘦腿。我坚持了半年每天30分钟不停,最后腿都好变...===========================================埋线后,不间断地刺激穴位,使得腿变得更紧实,从而达到美腿的目的。该方法对腿部脂肪层较厚、腿位粗松的女性特别适合。 温馨提示:瘦腿术是从离膝盖后面的纹线2cm左右...=========================================== 腿部出现明显肌肉是因为肌肉纤维的发达变粗。这需要长期大强度、强刺激的训练提升力量才能获得。 慢跑因为是缓和的有氧运动,肌肉的刺激程度达不到猛涨肌肉的地步...===========================================
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