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优秀散打运动员实战中战术行动运用现状的分析
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3秒自动关闭窗口有关突破（下）---《篮球实战中身体运用的注意点与小窍门》（八）
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以上七期地址：
篮球身体运用系列：
今天主要讲解一些利用突破去为队友创造进攻空间，或者制造进攻犯规的小技巧：
71：挡拆一定要站稳
NBA有很多挡拆高手，比如邮差马龙先生。挡拆成败的关键看似是在持球者身上，因为毕竟如何发起进攻是由他决定的。但实际上挡拆者的能力确实最关键的，因为他的掩护质量高低直接决定了持球者在发起进攻时的难度，可选择进攻余地的大小。这里我们提到挡拆一定要站稳，而不是象征性的挡一下就完了。现在湖人队与的挡拆质量都在下降，就是因为受到伤病因素让他们无法站稳，自然掩护水平就被削弱很多。玩2K13的朋友应该会注意到里面的掩护高手技能，一个好的挡拆者，能够用自己的身体或力量占领对手一片的防守空间。而如果仅是单纯的为了挡拆而挡拆，徒有其表，那么你不仅不会给队友创造机会，还会给队友带去更多的防守者。
在具体如何要站稳上，除了我们提到过许多次的腿部力量，核心力量外，一定的脚步姿势也是很有用处的。尽可能让你的双脚开立，整个人形成一个三角形的结构，并且屈膝，这样不仅有助于身体的平衡，更有助于力量的释放，帮助你充分挡掉防守者。
看几个太阳队当年的经典进攻案例
72：突破手也可以作为挡拆者
突破手并非是直接要去攻击篮筐的，换句话说，他们，甚至是一些小个子也可以作为挡拆者。与本方的后卫或者前锋发起挡拆。这种战术虽然对于挡拆者自身的身体素质，持球者的传球能力要求极高，但一旦战术发起成功，那么小个子挡拆者所获得的几乎是直接得分的机会。当年湖人与魔术总决赛时与就经常使用此招来破阵杀敌，他们都拥有不错的投篮技术和身体素质，并且配合默契度极高，使用挡拆战术会让对手在短时间内防不胜防。使用此招式，你需要清楚你的强项在于投篮或突破，但是因为现在你是挡拆后出手，所以如果再使用突破，那么身材上的劣势会让你吃大亏。所以，最好的办法便是选择挡拆后拉出空挡直接投篮。
73：挡拆后减少运球次数
挡拆后无论是持球者还是挡拆者，都应当减少运球次数，一般都是运一次球后直接传球或者发起进攻。如果运球次数过多，那么持球者必定会招来对方的夹击，而挡拆者则因为深入内线，很容易出现失误。虽然不排除有一些球星的超级个人能力发挥，但从挡拆战术的本意，让篮球变的更简单，让普通球员打出明星水平处考虑，一个挡拆战术执行的过于繁琐时，不如取消战术，再重新选择来的妥当。
看看的挡拆后选择
74：如何破掉挡拆（一）
挡拆是一个说简单也简单说复杂也复杂的实用性非常高的战术，那么如何对这个战术进行限制便十分关键。这里我们提到第一条，即要求被挡拆者尽快脱离挡拆者的身体限制范围。如果你被人挡住了，那么你第一选择是什么？这个问题在我回答我教练的时候是说尽快绕过他。而事实上如果这样选择，那么毫无疑问给对手的进攻空间免费的又赠与了一大块。最佳答案是应当尽快把挡住你的人从你前进的道路上拨开。这种方法不会被吹罚防守犯规吗？实际上在比赛中吹罚移动挡拆的次数都很少，更何况在现在这个鼓励对抗的环境性。如果你打球很面，遇到挡拆就绕，那么毫无疑问是正中对手下怀。防守挡拆不能完全寄希望于补防的大个子，因为他毕竟要面对一防二的情况，这时候如果你不赶快前来增援，那么侧翼必定会有本方的球员来补，而这样整个防守阵型就完全被击碎了。
75：如何破掉挡拆（二）
除去尽快推开挡住你的人以外，还有一个办法就是在他上来挡拆前，你突然上前一步紧贴持球者。但是这种方法必须要求你对于对方的战术，持球者的攻击习惯了如指掌。否则如果你上早了，那么持球者能一步就过了你。如果你上晚了，那么很有可能就被挡拆者直接卡在那里，摔一个趔趄。这种防守方法虽然难度较高，但是一旦成功那么基本就会摧毁对方的挡拆战术，因为你的提前压迫式防守，持球者会被迫退后，拉开运球空间。而这样一来如果对方的大个子也跟出来继续寻求挡拆的话，你只要将注意力集中在对方的持球者身上即可，因为大个子离篮筐太远，如果没有似的命中率和投射范围，即使让他接到球也不是什么威胁。更何况，在这种情况下一般持球者是不会再发起挡拆战术的。
76：如何破掉挡拆（三）
防守挡拆最关键的就是在于团队努力，单靠一个人的技巧是很困难的。这时你便需要及时的招呼队友，让他们补左边或者补右边，这个是非常重要的。国内打球有个习惯就是不爱说话，队友之间没有交流。往往有交流了，也是在进行调侃或者抱怨，弄得打球跟情景剧一样。该有的交流，指挥却没有，整个队伍的凝聚力不够。这也从侧面解释了为什么那么怕全场紧逼的原因，因为想靠一个人的能力破掉紧逼是很困难的，你必须招呼队友来帮助你。而大多数人遇到紧逼的时候都是想一个人上，却不去想怎么能够联合自己的队友一起击败这个防守策略。
77：突破后可以放慢速度
几乎每个突破手都会选择在突破后直接杀向篮下，或者急停跳投，少有人能够慢下来，甚至不进反退的。这招有利于帮助你更好的观察队友，防守者的位置，这是一个成熟控球后卫所必备的一招。他可以帮助你避免很多误攻，很多失误。此外，这招还能帮助你制造对手的防守犯规，因为被你过掉的人第一个想到的就是立刻跟上你，而如果此时你放慢脚步，他很有可能直接撞上你，，保罗就是运用此招的顶级高手。
只不过在使用此招时你必须确保自己对于球的掌控能力很高，否则老想着挡住后面的防守者，却很容易因此忽略了前面的防守者，要知道有些内线的抢断能力也是很厉害的。更何况在野球场上，这种位置分工并不明确，失误可能性就更大。
78：挡拆后向外拉出空间
挡拆不是只有杀向内线一条路，也可以继续向外拉出空间，根据挡拆换防的原理，此时防守你的应该是对方的大个子。而大个子因为顾忌你的突破所以一般不敢扑的太狠，此时你可以直接选择投篮。而如果他直接扑上来，那么你可以一步过掉他，或者再继续拉开空间，给自己的进攻伙伴创造机会。因为此时防守你的大个子一般都是对方内线防守，甚至整个防守体系的中流砥柱。将他拉到外线，远离篮筐，对于你们自己的进攻选择是非常有帮助的。
79：跳步不是弹跳
有不少球员，训练者把跳步做成了弹跳。这里不是黑某位巨星，而是如果你将单脚落地的跳步做成了双脚落地的弹跳或者立定跳远，那么毫无疑问这个动作是要被吹罚走步的。跳步不是简单地跳过去就行了，而是一个对于使用者协调性，平衡能力，篮球技术要求很高的动作。如果你跳不好，那么很容易自己把自己脚踝给扭伤了，或者对于最后的进攻没有任何帮助。
80：跳步后并非站着不动
有不少球员在跳步后直接就站在那里，进行进攻或者传球了，殊不知跳步后也可以有进一步的突破空间。
当然，使用这招时必须要确保足够的进攻空间，如果你已经跳步进入篮下，那么再进一步显然没有什么实际意义。
这便是我们这三期总共讲解的关于突破时所运用的身体技巧，在下一期我们会针对投篮，手型，身体姿势的问题进行介绍。
最后贴两个视频，昨天龙年最后一次训练硬拉的视频，都是无拉带双手正握，还是需要时间慢慢恢复，拉200的时候明显注意力关注手，身体直立的速度太慢，3.7秒这个时间都够拉230以上了。拉170的时候最后一下速度快碰到迎面骨了，太贴腿了，不然拉10次以上是没任何问题的。不着急，正好借放假的时候加强一些有氧，力量耐力和柔韧性，放松放松，等年后再好好练。
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我是第一个？话说你过年回济南不？
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关于挡拆我觉得能不能挡得好，还是后卫比较重要，要是后卫来一个u字的运球切入，你挡拆再厉害也挡不住人吧。。。
T-mac is NO.1~
求鸳鸯tmac3,42.5-44.5
引用2楼 @ 发表的:
关于挡拆我觉得能不能挡得好，还是后卫比较重要，要是后卫来一个u字的运球切入，你挡拆再厉害也挡不住人吧。。。
挡住几个人不是最关键的，关键是创造了多大的进攻空间，或者说延误了多少防守者
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引用1楼 @ 发表的:
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回啊，肯定得回
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可乐哥，除了12 10 8 6 4 4 这个模式还有哪些可以推荐的吗？
我的硬拉是在练背日第一项单杠的后面可以吧？
刚刚开始回复训练只练了一次。
极限是屈腿130KG，没练过硬拉，给点注意事项~还有那个你推荐的方式到了第五组也就是4下的时候最后两下只有手指勾着杠铃了危险吗？
可以出本书事实???
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前排支持M大
前排占坐，表示受益很多啊
正握正一正一反有什差e..
牛X的可乐哥
喜欢学习战术，喜欢做动图。
希望大家有好的战术、或者战术视频能够分享分享！！！
很喜欢看这个系列。。。。
要会挑队友
唯有才可以引导
引用9楼 @ 发表的:
正握正一正一反有什差e..
一正一反更简单，正握对握力要求很大
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引用6楼 @ 发表的:
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三月就要出版
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引用5楼 @ 发表的:
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我的硬拉是在练背日第一项单杠的后面可以吧？
刚刚开始回复训练只练了一次。
极限是屈腿130KG，没练过硬拉，给点注意事项~还有那个你推荐的方式到了第五组也就是4下的时候最后两下只有手指勾着杠铃了危险吗？
如果是增肌就可以，如果是练力量要单独一个训练日
那肯定不行啊，锁握关键就是要锁住，都锁不住了怎么拉啊
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我平常练散打，在实战中一碰到那些能一直对我打拳，狂轰乱炸的拳头时的对手就手足无措了，经常就是将对手
我平常练散打，在实战中一碰到那些能一直对我打拳，狂轰乱炸的拳头时的对手就手足无措了，经常就是将对手搂在一起，搂在一起后有的时候会用膝法，请问不知道还有没有更好的破解这种比赛中狂轰乱炸一直不停的拳法的招数的？
提问者采纳
你不够快，所以看不清别人的拳头，自然不知道怎么反击，要练先找个人这样打你，打多了你就知道怎么防守的同时去反击，一句话，不够快。
提问者评价
太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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其他13条回答
先练习挨打功，否则无法破，我有个朋友，自小好打架，经验丰富，没练过武术，但力气非常大，踢腿也很高，力度不用说，他去当保镖，应聘时所有参试的人同时进攻他都被打败！也许就是所谓的无招胜有招吧。
有，一把军刺，你还是夹着尾巴做人吧，装逼会早死，忠言逆耳，良药苦口
低头，用背去抗他的拳头，然后用手将他掀翻，可以参考传统武术里面的招式——樵夫捆柴
他在用手打你的时候，注意力是不在脚上的呀，直接下蹲扫腿什么的。打架嘛，要会扬长避短。
你要问内行，我是外行
那你回答什么
侧踢！不过一定要快！还有就是保持冷静，躲着点，找准机会ＫＯ！
如果这个时候出膝盖对手就可以抱住你的脚，这样到地反而是你。所以这个时候你应该双手出击，对付对方的上身包括手。再出脚堵住他的去处，让他无法大展身手，手脚一起用，快 准 。一击击垮
我也喜欢，加油
拉开距离，他是进攻方体力比你耗费大，注意防守，找机会反击，或者用腿控制对方的节奏，让他跟着你的节奏走
我一个成熟的建议摔他，我也非常喜欢武术，将来希望能站在台上！
速度决定一切胜负，就看你怎么超越对手了，我一般都是直接锁喉，直到对手闷气为止。
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出门在外也不愁kof97，请问实战中如何破解对手后跳防的猥琐打法？_百度知道
kof97，请问实战中如何破解对手后跳防的猥琐打法？
最近常与人网上对战kof97，用的是ArcLive对战平台，遇到高手没的说，咱学习一下，但是有些人很猥琐，先打你一下，然后就后跳防，龟缩在版边。这时候，俺往往心浮气躁就攻过去，结果都是被打的很惨，他一直后跳防，我打不到他，过去了他还打我，不过去吧，还是耗时间。往往时间耗尽，比血量他胜，哪位告诉指点一下...
提问者采纳
用波···或者2D或空中投技，总之是要耐心。
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别无他法。。
掌握好距离发标. 摔投技的人物直接跑上去抓, 或空投. 多数人物 “前A” 和 “前B” 破下防. 后接连续技. 还看你是什么性格的选手. 喜欢什么样的打法.
KOF关键在于 “意识” 和 “心态”
。. 你的打法可以奔放或猥琐, 不会的连招可以学. 但是你的心态不能输. 在你提这个问题的时候你的心态已经输给了那个猥琐流选手. 不管接下来怎么样, 但是此时此刻, 你已经输了. “意识”
发波 或者 跑过去用破跳的C或者2C游戏没有猥琐不猥琐。只有输赢。
你可以先琢磨一下跳防的人心理，他如果想空中防御，那么最起码起跳时不会出招，这样你可以用很多招打他的起跳，前前站轻拳，前前重拳，前前下重拳，空投技，放波，葵花等等，如果他空中出招你可以下轻腿，铲腿，鬼烧等等，总归是有方法，只是你没琢磨到，如果一直后空防是无敌的，那比赛时全是这些打法了。
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