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皮肤缺水怎么办？
最后一步上一层霜来锁水，夏季可以选择轻薄的补水霜，另外可以推荐你一款比较好的补水精华，修丽可的B5保湿凝胶，不含任何香精，也无油无刺激，我夏天补水一般都会用这个，很清爽，深层补水的，最后用款防晒霜用可以。
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大家还关注干燥缺水的天气，宝宝怎么做皮肤防护啊？
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干燥缺水的天气，宝宝怎么做皮肤防护啊？
我是新妈妈，对于大人的推荐，都是老一辈的想法，我想这个天气以及冬天，对宝宝的皮肤要呵护的好一点，不想有高原红啊裂开啊，缺水的现象~~希望妈妈们给我一些这种季节的建议，该怎样做防护呢，或者有什么好的滋润霜吗？
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强生的滋润霜可以啊 香香的。
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小蘑菇儿童面霜怎样呢~
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天气冷开空调的话记得放假里放盆水，或者搞一个空气加湿器，这样比较保湿。
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可以试下英国小树苗的冬日冷霜，或者他们家的保湿霜也可以噢。
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英国小树苗听到过唉…微博上挺火的
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夏秋交季，你有怎样的皮肤护理小妙招，来分享吧。
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> 保健支招：冬季天气干燥,皮肤脱屑怎么办
保健支招：冬季天气干燥,皮肤脱屑怎么办 长江网
13:54:47来源：广西新闻网
　　导读：皮肤脱屑 　　5、磨砂膏可以一周使用一次，它可以有效地去除死皮，让干燥的肌肤轻易吸取护肤品中的滋润成份。 　　6、完成洁肤工作后使用的爽肤水，*好不选择含有酒精成份的，由于酒精轻易引起皮肤的干燥。 　　7、冬天不可忽视肌肤的防晒工作，由于紫外线并不是只光顾冬天。 　　8、冬天干燥的天气会造成肌肤水分的流失，但不要仿照冬天的做法往脸上撒水，那样会让肌肤更加干燥，甚至会引起龟裂。 　　9、在调理面部的时候，别忘了照顾一下颈部，以免春光乍泻的时候里外不一致。 　　10、有人说喝水能改善肌肤的干燥问题，虽然没有实足的科学依据，但喝水能调剂身体的新陈代谢，排除身体内的毒素是不争的事实。 　　二、眼部的调理寒冷的天气轻易造成血液循环的减慢，所以冬入夜眼圈的状况要比冬天严重得多。解决的方法是用手指在眼睑的四面轻轻画圈推拿。冬天不要再用润眼者哩，而要改用滋润成分高的润眼霜。 　　三、唇部的调理1、嘴唇在冬天脱皮是很正常的现象。碰到这种情况时，千万不要用舌头舔干燥的唇部，这样的做法只会适得其反。聪慧的做法是随身携带润唇膏。2、在使用口红之前先涂一层润唇膏。这不仅可以防止唇膏中的色素渗透唇部的纹路里，同时滋润的效果会格外理想。3、如果你的双唇异常敏感，*好选择含自然成份的精华油调理唇部。4、在唇部脱皮严重的时候可以在临睡前用湿毛巾替换磨砂膏，去除死皮，然后涂上凡士林。这样，第二天早晨醒来的时候，唇部就会变得滋润了。 　　四、身体肌肤的调理1、沐浴的时候水温维持在40摄氏度就可以了。过热的水温会带走肌肤上自然的油脂，令肌肤变得干燥。2、选择性质温柔的沐浴液完成冬天的洗浴。碱性高的沐浴液会让肌肤感到紧绷不适，尽量不要使用。3、沐浴完毕后，用大毛巾轻轻拍干身上的水份，在肌肤处于微湿的状态时，擦上润肤霜。 　　五、手部和足部的调理1、冬天手脚因干燥的天气会出现蛇皮纹，所以出门在外的时候要携带润手霜。洗完手，使用润手霜的时候，不妨轻轻拍打手背，促进血液循环，使手部肌肤更有效的吸取护手霜中的滋润成份。2、如果皮肤严重干燥，在晚上入睡之前，同样要在手部涂护手霜。更严重者则要用精华素解决问题。3、龟裂现象经常出现在脚跟部的硬皮部分，而硬皮的成因是由于新陈代谢形成的角质积聚，日子长了便形成又厚又硬的死皮。在沐浴之后，要用浮石磨掉死皮，去除角质层，然后抹上磨砂膏。4、若龟裂的情况严重，甚至出血，就要在进行完上述步骤之后，在脚跟部包上一层保鲜纸或者胶膜。这就比如在给脚跟&锔油&。 　　误区：皮肤脱屑只是干燥引起，要强补水 　　不管你是哪种肤质的人，如果过分的清洗或使用收缩修复水，都会导致皮肤的表层干燥。看起来就似乎要剥落一般，但是，不管你是哪种类型的皮肤，只要出现皮肤脱屑都应该引起重视。不能单纯的以为，脱皮只是由于干燥。如果强行补水的话，补水补的过份了，也会有可能让你的脸出现更为严重的脱皮哦。就比如泡澡泡久了的那种脱皮一样。 　　同时一定要意识到，脱皮的话不一定是缺水，你须要做一个自测。如果你沿着发际开始脱皮，那么可能是皮炎，如果你的鼻翼两侧脱皮，可能就是温疹。如果你的皮肤一直持续这种干燥，而且多方水位脱皮的情况，建议你还是去医院看一看皮肤科吧。 　　击退干燥小贴士： 　　●在冬季，无论人们喜欢洗热水澡。但是，对皮肤有益的是温水，由于热水会将皮肤上的自然油分#洗掉，而这种自然油分比你浴后使用护肤品化解干燥要有效得多。 　　●冬季洗澡一般不要超过15分钟。 　　●男性在冬季刮胡子时，*好不要用刮胡膏，可用洗发香波替换。 　　●在那些易发生干裂的身体部位，*好使用气力较强的护肤品，如凡士林。与一般护肤品不一样的是，凡士林可以&封住&皮肤，减少水分的蒸发，关于爱护比较干燥的皮肤十分有效。 　　●洗完东西或洗手后应使用一些能够维持水分的护手霜。 　　●在家时，皮肤暴露于外的地方较户外要多，使用加湿器是解决皮肤干燥的不错方法。 　　大量皮肤脱屑应该如何防范？ 　　在冬季,无论人们喜欢洗热水澡。但是,对皮肤有益的水温是温水,由于热水会将皮肤上的自然油分#洗掉,而这种自然油分比你浴后使用护肤品化解干燥要有效得多。 　　在那些易发生干裂的身体部位,*好使用气力较强的护肤品,如凡士林。与一般护肤品不一样的是,凡士林可以&封住&皮肤,减少水分的蒸发,关于爱护比较干燥的皮肤十分有效。 　　长时间的空调环境会使皮肤脱水、变得干燥易脱屑,使用加湿器是解决皮肤干燥、脱屑不错的方法。 　　中医以为皮肤脱屑多因血虚风燥、阴虚内热所致,可予以养血祛风、养阴清热的食疗方以及中药内服外用,如首乌、生熟地、山萸肉、玉竹、女贞子、旱莲草、麦冬、枸杞、百合、黑芝麻、核桃仁、黑木耳、阿胶、当归等煎汤、泡茶、煮粥都可以,还可以熏蒸、泡脚等。中医有&春夏养阳、秋冬养阴&的说法,冬季服用一些养阴的中药可起保健作用,对改善皮肤脱屑也有一定的效果。 　　冬季如何应对宝宝皮肤龟裂 　　防唇干裂 　　冬季，宝宝小嘴唇格外轻易变干，甚至脱皮。与其他肌肤相比，唇部没有汗腺及油脂分泌，宝宝又喜欢舔嘴唇，不仅不能湿润口唇，反而会加速唇部的水分蒸发，使双唇更加干涩。 　　应对妙招： 　　1.让宝宝多喝水，为双唇提供足够的水分。一个造型可爱的杯杯就足以吸引宝宝了。 　　2.面上出售的各种润唇膏，以含维生素E等滋润成分的儿童润唇膏*为理想。有妈妈推举给宝宝吃鱼肝油时可涂一些在宝宝唇上，或者用茶油也有不错的效果。 　　3.如宝宝小嘴唇干燥，并已有脱皮现象，可在宝宝睡觉前涂上润唇膏，以含有金钱草及甘菊的为佳，由于这两种成分能舒缓干裂的双唇。 　　防手脸皴裂 　　儿童的皮肤含水较高，格外是3岁以下的婴幼儿，每年冬季若不加以适当的爱护，宝宝的皮肤轻易失水、干燥、起皱、脱屑、发红，格外是脸和小手背。 　　应对妙招： 　　1.每次宝宝洗手脸后，一定要为宝宝涂上润肤油。宝宝若常流口水，会把嘴四面皮肤弄得红红的，先擦干口水，再涂润肤油。 　　2.宝宝洗澡不可太勤，水不可过烫，使用专用浴液或什么都不用。洗浴后擦些油保湿。 　　3.给宝宝吃些富含维生素A的食品，由于当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥，因而禽蛋、猪肝、鱼肝油、黄豆、花生等食品是上选。 　　其他部位防护 　　眼部：眼角发红，醒后眼屎分泌物多。天天用湿药棉替宝宝洗眼角一次。 　　鼻腔：鼻腔分泌物硬结塞住鼻孔而影响呼吸。用湿棉签轻轻卷出分泌物。 　　臀部：及时更换尿片，每次屎尿后，用水洗屁屁，然后擦干水分，再穿上尿裤。 　　核心提醒：蜂蜜的润肺止咳作用历来被中国的中医名家所推崇，很多润肺止咳的糖浆都配有蜂蜜。此外，蜂蜜外敷不仅可以当面膜，还能治疗伤口哦。 　　今天食神就教大家一款简单的治疗肺燥热咳的甜品。 　　主题：蜂蜜梨片 　　食材：梨2个，蜂蜜适量 　　做法： 　　1.取梨2个洗净，去皮和核，切成薄片； 　　2.往梨片中加入蜂蜜，拌匀即可食。 　　此方可治肺燥热咳，逐日数次，会有一定效果。 　　39食神格外提醒： 　　一、蜂蜜润肺止咳还滋补养颜 　　中医以为蜂蜜味甘性平，入肺、脾、胃、大肠经；有调补脾胃、缓急止痛、润肺止咳、润肠通便、润肤生肌、解毒之工效。而关于润肺止咳，枇杷蜜的止咳作用*好。中医把蜂蜜当成药，好处多很多。蜂蜜自古就被当作滋补养颜的圣品，价格也很便宜，冲泡更是便利，以蜂蜜1：开水10勾兑，轻轻搅拌就成了好喝的蜂蜜汁，加在其他果汁、茶类中取代砂糖，对身体都有好处。 　　此外，蜂蜜中含有大量轻易被人体吸取的糖份、维生素以及氨基酸，而且可以起到对皮肤保湿的工效。在冬日里既可以起到进补的作用，也能在干燥的天气让肌肤水嫩感实足，因此多喝蜂蜜内外兼修。 　　二、蜂蜜外敷可治疗偶发伤口 　　蜂蜜不光可以内服，还可以外敷，比如常说的面膜。殊不知，蜂蜜还可以治伤口，由于蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋，可令细菌在创伤部位不能生存。即使没有病菌，在它的作用下，伤口的肿胀、疼痛程度都会大大减轻，还能消除死去的肌肉，加快伤口愈合。比如用10%～15%的蜜汁洗涤伤口，用纯蜜涂抹包扎可治疗偶发伤口。 　　三、蜂蜜造假由来已久挑选要小心 　　蜂蜜造假由来已久，手法多样且不断翻新，截至目前已知的造假方法有：在蜂蜜生产期间用白糖或者糖浆直截喂养蜜蜂；将糖浆掺在蜂蜜中或者直截勾兑包装出售；在同为真蜂蜜的情况下，把价格低的掺入到价格高恰当中以次充好等。 　　如果发现蜂蜜的果糖和葡萄糖含量指标偏低，就涉嫌掺假。说明蜂蜜加工酿造过程被缩短，企业可能直截在蜂蜜中掺入了其他糖类物质。这样的蜂蜜，营养价值和口感都会大大降低。 　　39食神每周四提醒： 　　金对应肺，与呼吸道疾病相关，如有呼吸急促、胸闷、咳嗽、喘息、语音低微等症状时，就须要养肺了。 　　肺*强时间：7~9时肺*弱时间：21~23时强肺关键词：润 　　家居养肺法：天天上午8~10时或下午3~5时，用鼻子吸气、嘴呼气，共做12次，长期坚持具有补充肺气不足的作用。 　　还要注意的是，平时不要过累，少生气、戒烟酒关于肺部健康也极有好处。 　　39食神补充提醒： 　　1.一岁以下的宝宝不能喝蜂蜜，周岁内的宝宝的肠道内正常菌群尚未相对建立，吃入蜂蜜后易引起感染，出现恶心、呕吐、腹泻等症状。宝宝周岁后肠道内正常菌群建立再吃无妨。 　　2.食疗只是日常辅助调理，别过分依靠；若感身体不适，请尽快就医。 　　导读：皮肤脱屑 　　花椰菜，又名花菜、椰花菜、甘蓝花、洋花菜、球花甘蓝，有白、绿两种，绿色的叫西蓝花、青花菜。白花菜和绿花菜的营养、作用基本相同，绿花菜比白花菜的胡萝卜素含量要高些。率下滑不仅营养便宜，它还能抗癌。 　　人吃五谷杂粮，难免会生病。但生病之后，如何才能少花钱多办事呢？美国《男性健康》杂志近期刊出&10种不花钱的治病方法&，不妨一试。 　　1．攀爬动作治背痛。美国医学运动协会劳伦斯博士表示，攀爬动作可使平时很少拉伸的肌肉得到锻炼。但动作一定要循序渐进，见效后再慢慢增加运动量。方法是：平躺后，将右膝挪向胸口，双手抱紧脚踝，从1数到10。伸直右腿，换左腿反复相同动作。 　　2．&西红柿汁+辣椒&治高血压。秘方是：天天250毫升西红柿汁加1茶匙辣椒。内华达心血管医生乔&D&戈登斯特里奇称，由于辣椒中的辣椒素、西红柿中富含的番茄红素和钾，有益根除体内自由基，降低血压。 　　3．车前草治高血脂。路易斯安那州立大学营养学教授帕特里克博士表示，天天1茶匙车前草水溶后服用，可使总胆固醇和LDL降低15%。 　　4．喝水治烟瘾。特地从事物质依靠研究的心理学医生霍瓦特博士表示，这是典型的&替换疗法&。本质上，吸烟和喝水都是&手&&口&的动作，轻易导致次生上瘾。医生建议：烟瘾发作时，除了喝水疗法之外，还可选择运动等替换，以移动注意力。 　　5．做眼操治近视。天天做25分钟&眼操&，每周6天，持续30天。动作包括&360度慢慢转动眼珠&等。 　　6．少吃主食治偏头痛。米、面等主食含碳水化合物很多，轻易导致血糖紊乱进而引发偏头痛。神经病学家丽莎&K&曼尼克斯博士建议，偏头痛患者天天碳水化合物的摄入量操控在300克以内。 　　7．针灸治失眠。纽约针灸医师特拉罕博士表示，针灸治疗主要集中于耳朵上的两个穴位，目的是让患者放松身心，促进大脑中的冷静内啡肽和神经传导物质的开释量。严重失眠须要至少10次针灸治疗方可见效。 　　8．爬山治酒瘾。华盛顿大学心理学教授马拉特表示，爬山能锻炼人的毅力，坚定信念，对戒酒格外有益。 　　9．改变生活方式治前列腺癌。加州防范医学研究所主任奥尼什博士介绍，新的生活方式包括：每周至少3小时锻炼，低脂饮食，瑜伽和深思等减压方法，以及多与病友聊天。 　　10．&离开+锻炼+写作&治易怒。关于暴脾气的人来说，临床心理医生哈宾博士介绍了一种&短期制怒法&：当预感争吵处于酝酿期时，立即转身离开，或进行一次高强度的锻炼。而&长期制怒法&则是写作。 　　核心提醒：中医以为，健康与良好的个人卫生习惯密不可分。说起良好个人卫生习惯，不得不提洗手习惯。良好的洗手习惯，是阻隔疾病的&防火墙&。除了饭前洗手外，有9件事做完后必须要洗手。 　　1.看完报纸要洗手 　　印刷油墨中常使用乙醇、异丙醇、甲苯等有机溶剂，这些物质即使是残留部分，也对人体有害。因此，看完报纸后要记得洗手。另外，早晨取完或报纸后也要洗手。由于箱、报纸箱都很轻易滋生细菌。 　　2.外出回来要洗手 　　外出期间，双手不可幸免地会接触到一些公共场所的东西，比如门把手、电梯扶手、直梯按钮等，这些地方都是细菌、凝聚的地方，格外脏。所以，外出回来，一定要先洗手再干其他的事情。 　　3.摸钱后要洗手 　　钱上、钱包都埋伏着细菌。因此，拿完钱包、钞票，用过提款机之后要洗手。 　　4.点餐后要洗手 　　菜单被客人们拿来拿去，随便一放，上面都会埋伏着大量的细菌。可见菜单确实很脏，很少有餐厅会对菜单定期消毒。因此，在外就餐，看完菜单点完菜之后不要忘了洗手。 　　5.使用电脑手机后要洗手 　　电脑及手机上也都有细菌，肉眼看不见，但不代表没有细菌。这些都是很轻易被人忽视，却又格外脏的几种常用物品。因此，使用电脑、鼠标、手机后要洗手。 　　6.晾完衬衫要洗手 　　脏衬衫和洗衣机里面的细菌，会在洗涤过程中沾染到衣物上。晾衬衫的过程中，双手很可能沾上这些细菌，衣物经过紫外线照耀终极能达到消毒目的，手却经常被忽视。 　　7.摸过小动物或玩具后要洗手 　　有些人喜欢养小动物，天天为小动物洗澡，以为这样小动物身上就不会有细菌了。实在不然，小动作可能会带有一些传染源。另外，经常抱的毛绒玩具也会带有细菌。因此，触宠物或玩毛绒玩具后要洗手，防范动物相关的传染病。 　　8.当手接触身体分泌物后要洗手 　　比如用手捂住口鼻打喷嚏、咳嗽或擤鼻涕后，手极有可能接触到身体分泌物，这时手上会带有细菌，如果不洗手就餐，可能会将带入体内。因此，手接触身体分泌物后要洗手。 　　9.换尿片或处理污染药物后要洗手 　　为宝或病人更换尿片后，或者处理完被污染的物品后，都要洗手。总之，别小看了这些洗手习惯，它可帮助您阻隔疾病的发生。 　　我们的身体以身俱来就可以代谢掉毒素。然而，过渡压力、饮食不良、经常暴露于有害环境下，以及少动都会降低机体自我清洁的能力。好消息是，你可以唤醒身体自然解毒的程式，并且维持其活跃的工作状态！ 　　1.柠檬排毒 　　几个世纪以来，柠檬都被用于补药、止血剂、乳液以及利尿剂中。天天早晨喝一杯12盎司的热水，这能激活你的肝功能，冲洗掉毒素，并清洁你的肠道。柠檬皮还含有一种强效化合物叫&右旋柠烯&，研究发现它能制止癌症细胞的生长。另外，柠檬含有几乎人体逐日所需维生素一半的量。所以，早餐还是用现挤的柠檬汁代替咖啡吧，助你扫除健康道路上的障碍。 　　健康贴士：你可以用混合草原来帮助机体解毒。一些配制好的传统中草药有助于滋润肝脏，排毒养颜。 　　2.温水泡澡解毒 　　泡澡不是仅限于孩子！泡个热水澡能帮你恢复，浴缸中混入一些自然草本有助于排出体内毒素，并且还能让心灵下来。往拉绳袋里各加入一茶勺以下物品：泻盐，肉桂，桉树油，茴香，薄荷油，以及冬青油。每样草本中的芳香以及有治疗功能的物质有助纾解压力，唤醒身体内的新奇能量。 　　3.深呼吸排毒 　　我们经常不会去思虑呼吸的问题&&但是适当的呼吸对我们的身心健康是有明显影响的。瑜伽练习者几千年来就已将呼吸操控法纳入练习中，以进步心灵与身体的健康，并开释体内毒素。经过身体代谢、排尿以及排汗，机体大约只能排出30%的毒素，剩下的部分都是由呼吸排出的。为了帮助干净机体，现代的研究发现，正确的呼吸能降低血压，缓解压力，并且能消除压力激素的产物。为了让身体转变到排毒模式，试试以下几个练习，天天五分钟就能干净你的心灵，进步能量，改善情绪！ 　　1.以舒适的体位坐在椅子上，或躺在床上，或盘腿坐在地板上。闭上眼睛，放松脸部和舌头。 　　2.用5秒钟做一个深而长的吸气动作，直到你感觉自己的小腹、胸腔扩张。屏住气味维持5秒，然后缓慢吐气，也吐5秒钟，直到胸腔和小腹开始放松。 　　3.冥想&&这个词，当你呼气时用这个词包裹你的全身。缩小腹以吐出体内残余的空气。 　　4.叶绿素净化机体 　　植物的绿色色调来源于叶绿素，叶绿素与人体血液中的红细胞有相似的结构。发表在《癌症防范研究》杂志上的一篇研究发现，叶绿素及其衍生物叶绿酸能抑制人体对污染物质黄曲霉素的吸取。想要给机体一个大扫除，并吸取足量的血液净化化合物，那就混合以下几种食品的粉末：、麦草、螺旋藻、蓝藻、或者小球藻，将粉末融入一杯水或茶中，喝下。 　　推举食品：每盎司菠菜含有300~600mg的叶绿素。其他叶绿素浓缩的来源还包括：芦笋、灯笼椒、西兰花、布鲁塞尔芽菜、卷心菜、芹菜、散叶绿甘蓝、青豆、青豌豆、羽衣甘蓝、青蒜、绿橄榄、欧芹、长叶莴苣、海菜、瑞士甜菜、以及青萝卜。多吃吧！ 　　核心提醒：要说冬季*讨厌的是什么，百分之九十的人会说是冻疮！是的，这个烦人的东西一到冬天就带给很多人困扰，而且格外难治，只有到冬天天气暖和了它才会临时消逝，只要天气一冷，它就立即又钻出来，真是&打不死的小强&！ 　　告诉你什么是冻疮 　　冻疮是由于寒冷引起的局限性炎症损害。冻疮是冬天的常见病，占有关资料统计，我国每年有两亿人受到冻疮的困扰，其中主要是儿童、妇女及老年人。 　　冻疮一旦发生，在寒冷季节里常较难快速治疗，要等天气转暖后才会逐渐愈合，欲减少冻疮的发生，关键在于入冬前就应开始防范。 　　冻疮的症状是怎样的？ 　　冻疮是指人体受寒邪侵袭所引起的全身性或局部性损伤。冻疮是因天气寒冷所引起的，多发生在手脚的末端、鼻尖、面颊和耳部等处。患处皮肤苍白、发红、水肿、发痒热痛，有肿胀感。 　　局部性冻伤者病情较轻，以局部肿胀、麻痹、痛痒、青紫，或起水疱，甚则破溃成疮为主症；全身性冻伤者病情较重，以体温下降，四肢僵硬，甚则阳气亡绝而死亡为主要持征。 　　为什么冬天会长冻疮？ 　　冻疮是由于人体受冻后毛细血管被损坏，但由于一些人血气不旺，贫血等原因毛细血管不能及时修复，造成血管瘀血，由于瘀血，所以有肿，由于瘀血，所以有痒。 　　医治冻疮的较少办法就是#修复毛细血管，买通瘀血，别的办法都如隔鞋搔痒，只有毛细血管#修复了，瘀血买通了，肿才能消，痒才能止，冻疮才能医治。 　　冬季寒冷湿润，加之人体气血衰弱，静坐少动，寒邪侵袭过久，耗伤阳气，以致气血运行不畅，气血瘀滞，而成冻疮。此外，暴冷着热，或暴热着冷，也可致气血瘀滞腐烂成疮。 　　冻疮会给人造成怎样的危害？ 　　1、导致某些后遗症。冻疮如果得不到及时有效的治疗，往往会继发顽固的皮炎湿疹类皮肤病，中医上称之为&顽癣&，更加重冻疮患者的心理负担！ 　　2、某些治疗冻疮的药物的毒性。很多治疗冻疮的药物中含有有毒的&&666成份，有比较强的潜伏致癌性！此为冻疮潜伏的*大的危害！ 　　3、传染。可在亲戚朋友中传来传去，严重影响人的正常交往。 　　4、严重影响生活质量。由于冻疮天天晚上瘙痒难忍，可严重影响患者的心情。 　　1、治痔疮：在中加入捣碎的葱，把它敷在患处，1日1次，两周一个疗程。 　　2、治：小火煮开3分钟后，将奶倒出。将锅壁上一层白膜刮下来，涂在患处即可。经常涂擦有一定效果。 　　3、治神经性皮炎：在250ml中倒入100g菜子油(橄榄油*好)，把它拌匀后倒入加有温水的浴盆中。每周浴疗1次，每次泡15分钟。 　　4、治口腔溃疡：用棉球蘸冰过的，然后用棉球轻压溃疡15分钟，冰的低温可以起到消炎作用，而中的蛋白质能够加速伤口的愈合。 　　5、治日光性皮炎：俗称晒斑，以液稍加水(和水50∶5)进行湿敷，每次15～20分钟，一日2～3次。 　　6、治肤色斑：把鲜和75%药用酒精按3：1的比例混合在一起，睡前用它拂拭皮肤色斑。 　　以上介绍了用可以解决的多种皮肤问题，你是否也学会了呢?的用涂可是千元变万化的，不同的制作方法所得出的工效也不同，如果您也有以上皮肤病，不如现在开始动手试试的工效吧! 　　椒类一般比橙含有更丰富的维生素C、铁、钙、磷和维生素B族，如每100克新奇的红尖辣椒中，维生素C含量为144毫克，居新奇蔬菜的首位。丰富的维生素C可以操控心脏病及冠状动脉硬化，降低胆固醇。辣椒中的&-胡萝卜素含量为1390微克，是获得类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质和&-玉米黄质的*好来源之一，它们都是*有效的抗氧化剂之一，可以使呼吸道畅通，有防范风寒感冒的作用。 　　一口咬下红辣椒的那种辛辣刺激感，会促使脑部分泌内啡呔，这种化学物质可以减轻疼痛并能产生稍微的快感。*近已经有人拿辣椒来治疗神经性头痛格外严重的头痛症状，效果格外好。 　　辣椒不光关于伤风受寒的人很有用，关于调整血脂似乎也有帮助。国外研究指出，老鼠吃下富含辣椒的食品后，血液中的甘油三酯和低密度脂蛋白都明显地减少了很多。辣椒含有一种格外物质，能加速新陈代谢以达到燃烧体内脂肪的效果，从而起到减肥的作用。这种物质还可以促进荷尔蒙分泌，对皮肤有很好的美容保健作用。 　　导读：2011年，哪些健康领域的新研究对人类起到的作用*大，哪些*为人们关照？美国《防范》杂志日前评出&2011年十大健康新知&，让你了解一年里健康领域发生了哪些新变化。 　　研究表明，外出前喝杯绿茶可以降低紫外线对皮肤的损害，而绿茶所含的抗氧化剂也有防癌效果。 　　补充朗读：防范皮肤癌，须要经常观测皮肤上的细微变化。推举朗读《皮肤上的疾病信号》，看图对比。 　　1.紫菜 　　含丰富的钙、铁元素，不仅有益治疗妇女儿童贫血，而且可以促进儿童和老人的骨骼、牙齿生长和保健。紫菜中还含有丰富的胆碱成分，有增强记忆的作用。紫菜有软坚散结的功能，由于含有一定量的甘露醇，所以是一种很强的利尿剂，可作为治疗水肿的辅助食品。紫菜中的碘含量也很高，在古代就用于治疗因缺碘而引起的&大脖子病&，即&甲状腺肿&。 　　●烹饪前应用净水泡发，并换一两次水，以充分清洁。 　　赴宴前*好先吃些苏打饼干、土司，甚至用水果来垫底。一来可以增加饱足感，二来可幸免在筵席中摄取过多的肉类与油脂。 　　图为武鸣县院长赵建峰在开工仪式上致词。黄新跃摄 　　图为武鸣县委书记黄国健在开工仪式上致词上致词。黄新跃摄 　　图为自治区卫生厅党组副书记、副厅长、自治区中医药治理局局长甘霖开工仪式上致词。黄新跃摄 　　图为出席仪式的区、、县领导为县综合病房楼开工建设进行剪彩。黄新跃摄 　　图为武鸣县综合大楼开工仪式现场。黄新跃摄 　　图为自治区卫生厅党组副书记、副厅长、自治区中医药治理局局长甘霖和武鸣县院长赵建峰共同为武鸣县壮医医院揭牌。黄新跃摄 　　12月24日上午，武鸣县中医医院内彩旗飘荡、人声鼎沸，处处洋溢着喜庆的节日气氛，上午10时，该县中医医院盛大举行综合病房楼开工仪式暨武鸣县壮医医院揭牌仪式。自治区卫生厅党组副书记、副厅长、自治区中医药治理局局长甘霖，自治区中医药治理局副局长吕琳，卫生局副调研员张璋，县委书记黄国健，县人大常委会主任潘祖乐，县委常委、常务副县长罗海山，县委常委、县委办主任庞前辉，县人大常委会副主任曾丽珍，县政协副主席来等应邀出席了仪式。我县各有关部门主要领导，中、瑞康医院、壮医院、、第七及我县卫生系统有关领导等参加了仪式。 　　该县院长赵建峰在仪式上介绍了县的有关情况。据悉，县中医医院综合病房楼共12层，其中地下一层，地上节假日层，总建筑面积14622平方米。病房楼地下一层为配电房及消毒供给室，地面一至二层为检察功能科室，三至九层为标准病房，设病床350张。十层为手术室，节假日层为多功能会议厅。项目总投资3000万元，拟于2013年建成并投入使用。 　　该县委书记黄国健在仪式上致词。他兴奋地指出，在新的一年立马到来之际，武鸣县中医医院综合病房楼开工建设，这不仅是县建设史上的一大盛事，更是全县卫生事业进展史上的一件大喜事。黄国健代表县四家班子对县中医医院综合病房楼开工建设表示激烈的祝福，向我县卫生事业进展的各级领导、社会各界表示衷心的感激，向前来参加仪式的各位领导、各方表示激烈的欢迎。黄国健指出，近年来，县紧跟进展形势，克复种种困难，狠抓队伍建设和设施建设，优化服务态度，进步水平，整个医院的面貌发生了很大的变化，赢得了社会的广泛赞誉，为推进全县卫生事业进展、进步全县人民的身体健康水平作出了较大的贡献。黄国健指出，随着社会的进展和人民健康需求的不断进步，落后的基础设施严重影响了县的服务能力和水平的提升，极大的制约了我县中医药和壮医药事业的进展。县综合病房楼建成后，将极大的改善县的硬件设施，提升医院的对外形象，为县的进展壮大增加新活力。黄国健要求各有关部门要把支持和推进工程建设作为一项重要的任务，齐心协力把该工程建成效力、精品工程。工程建设、监理单位要认真执行合同，科学组织施工，确保按工期和要责备面完成工程建设任务。县要以此为契机，进一步加强内部治理，提升综合实力，促进自身技术水平和综合服务能力的全面进步，以优质的服务、精湛的技术，为全县人民群众提供更优、更好的服务，推动全县卫生事业再上一个新台阶！ 　　自治区卫生厅副厅长、自治区中医药治理局局长甘霖代表自治区卫生厅、自治区中医药治理局对县综合病房楼的开工建设表示激烈的祝福，对县和全县卫生工作者表示诚挚的问候，对长期以来支持全县卫生事业进展的武鸣县委、县政府及社会各界致以崇高的敬意和衷心的感激。甘霖希望县要以综合病房楼建设为契机，强化内部治理，完善运行机制，提升服务水平，充分发挥各方面的优势，办出医院的中医药服务特色，更好的为全县人民群众的健康服务。 　　随后，出席开工仪式的区、、县有关领导和应邀为我县中医医院综合病房楼开工建设进行剪彩。 　　当天，出席开工仪式的区、、县领导和还参加了该县壮医医院揭牌仪式。 　　自治区卫生厅副厅长、自治区中医药治理局局长甘霖县领导黄国健、潘祖乐、罗海山等出席 　　新闻网-健康生活频道12月30日讯12月30日，记者从自治区卫生厅召开的2011年无偿献血宣传月活动新闻通气会上获悉，今年前三季度全区无偿献血人数比去年同期下降了4.8%，我区采供血同全国其他一样面临紧张的形势。 　　据了解，1998年我国公布实施《献血法》确立了国家施行无偿献血制度，我区血液事业的进展也进入了新的历史阶段，格外是2001年《壮族自治区献血条例》的公布实施和国家中西部血站项目建设，我区血液事业取得了长足的进步和进展。 　　然而，近年来我区用血紧张情况尤为突出。自治区卫生厅副厅长尤剑鹏分析说，随着民生保证体系的不断完善、保险遮盖面不断扩大、服务能力不断加强和新的技术不断开展，使得临床用血量大幅增加。据资料表示，我区采供血不均衡情况在&节假日五&期间比较明显，我区临床用血量从2005年的68万单位上升到2011年的148.98万单位，年均匀增长速度达到17.23%，而无偿献血人数从2005年的30.36万人次上升到2011年的46.44万人次，年均匀增长速度仅为8.98%，格外是2011年无偿献血人数增长率只有0.78%，2011年前三季度我区无偿无偿献血人数比去年同期下降了4.8%，我区仍面临较严重的&血荒&形势。 　　为此，&开源节流&成为我区卫生部门应对血液紧缺的办法。年，自治区投入专项资金6000万元，分别给以自治区血液中心800万元和各中心血站400万元购置采血车、送血车、自动酶免检测系统等设备，并运用中心补助地方防艾项目资金逐步为各县出血点配备储血冰箱。今年，自治区卫生厅还印发《机构临床科室和运用学节俭用血考核标准》等办法，规范机构用血行为。此外，以为单位，在各地开展&全区无偿献血招募培训班&和&临床医务职员安全公道用血培训班&，对无偿献血招募工作者和医务职员进行采供血和临床公道用血知识培训。 　　此外，我区大力提倡无偿献血，应对用血紧张场面。据介绍，卫生部、教育部、国家广电总局等六部门联合下发通知，决定12月开展无偿献血宣传月活动，我区无偿献血宣传月活动也同步开展，经过编制宣传资料，采取电视、广播、报刊、网络、公益广告、宣传画、宣传手册、现场咨询、公益短信群发得多种形式，并主动走进机关、企事业单位、社区、高校及其他公共场所，设立血站开放日，开展无偿献血宣传教育。活动收到了良好的效果，使无偿献血工作更加深入人心，使广至公民改变旧的传统观念，树立科学的献血意识，自觉加入到无偿献血的行业中来。 　　新闻网12月29日讯一名有10年腰腿痛阅历的&老病号&，不仅依靠微创新手术摆脱了病痛，而且成为自治区首例微创内镜下脊椎内固定手术的受益者。 　　据了解，这名患者10年前就出现左侧腰腿部阵发性酸胀痛，同时伴有左腿放射痛、麻痹的症状。由此，患者曾多次到各医院就诊，并尝试进行推拿、推拿、牵引等守旧治疗，但症状仍反复发作。就在此次手术前的半年里，患者的腰腿痛症状加重，之后在自治区诊断为腰椎滑脱、失稳症并入住骨科病房。 　　由医院副院长李荣祝带队的治疗小组，经过术前充分预备，决定采纳一种新的微创内镜下脊椎内固定手术，帮助患者脱离病痛。这种手术过程是应用QUADRANT可扩张微创内镜下行腰椎管减压、腰椎间盘摘除、椎间植骨、椎弓根钉内固定术。手术当天，李荣祝副院长和丘德赞、韦建勋等医生顺利、出色完成了手术，术后经骨科医护职员细心调理与治疗，患者腰腿痛症状消逝、步行恢复正常，很快便康复出院。 　　据介绍，微创手术技术具有创伤小、痛苦轻、恢复快、免疫功能影响小及术后并发症少的特点，该院骨科在20世纪90年代引进开展的椎间盘镜微创手术，至今已完成手术近2000例。本次新开展的微创内镜下脊椎内固定手术，把脊椎微创技术和脊椎内固定技术结合在一起，扩大了脊椎微创手术和内固定手术的适应症。该手术方式仅需4cm切口就完成了传统需开放13-15cm切口才能完成的手术。这一手术技术的成功开展，标志着该院微创脊柱外科技术又上了一个新的台阶，达国内先进水平。 　　新闻网12月29日讯45岁的刘女性，3个月前感觉下腹胀痛和月经紊乱，近期症状加重后到自治区妇科诊查，发现盆腔内有两个肿块，住院手术虽然能完美切除附件肿瘤，但术中见肝脏大网膜、肠、腹膜表面均有大量粟粒状移动结节。术后病理检察提醒为晚期卵巢低分化腺癌。 　　该院妇产科主任赵仁峰主任医师介绍说，卵巢是女性重要的性腺器官，平时位于盆腔深部，不易触及。卵巢癌发病比较隐匿，早期常无明显症状，并且轻易发生腹腔移动，发现时70~80%的病人已经到晚期。虽经手术、放疗、化疗，其5年生存率也只有30%左右，病死率高居妇科肿瘤之首。近年其发生率逐年上升，且有年轻化趋势。在我国，卵巢癌每年新发病人数约19.2万，死亡人数却高达11.4万。如果能早期发现、早期治疗，5年生存率可高达90%以上。如何早期发现卵巢癌是医务工作者和女性面临的重要挑战和紧密关照的问题。卵巢癌的病因目前尚不清楚，但有以下情况的视为高危人群：未产或排卵年增加、绝经年龄较晚、有用促排卵药物病史、有卵巢癌家族史、有乳腺癌、结肠癌、内膜癌个人史。另外，年龄在40~60岁、有卵巢功能障碍，月经絮乱症状、胃肠道症状，经常下腹胀痛等，应进步对卵巢癌的警卫，及早检察。 　　近年来，基因芯片技术、蛋白质组学和免疫组学为卵巢癌早期诊断研究热门，但尚无确切定论。目前检察主要经过：①妇科检察。②抽血化验：CA125、AFP、HCG。③子宫附件&B&超或CT、X线检察等。建议女性朋友应关爱自己的身体，每年自觉到医院做以上检察1~2次，以便早期发现卵巢肿瘤，及早治疗。 　　新闻网12月29日讯近日，自治区临床肿瘤中心参与病区主任余雷博士应邀赴参加由全军糖尿病诊治中心&&306医院主办的全国届糖尿病足暨糖尿病下肢动脉疾病腔内参与治疗学习班，并在会上演示了高超的参与治疗技术，得到与会医生一致好评。 　　会上，余雷首先演示了采纳逆行穿刺法成功开通股浅动脉长段闭塞病变的病例，该方法在国内很多三甲医院都未开展过。随后，他还应306医院邀请，与其共同完成了一例超高难度糖尿病下肢动脉从大腿到小腿多节段长段相对闭塞血管的腔内成形术。患者合并有冠心病、陈旧性心梗、心功能衰竭、糖尿病肾病、肾功能不全、陈旧性脑梗等基础病，与会医生察看病人后均以为手术难度太大，血管开通可能性不大，手术难以成功。余雷和306医院血管外科主任仔细研究病例后，决定术中应用国际先进的慢性相对闭塞病变导管系统，并置入跨关节血管内支架。凭借两位医生丰富的经验及娴熟的技艺，手术圆满完成。 　　糖尿病*大危害源于各种慢性并发症。该病患者中合并四面肢体血管病变的高达47.8%，其中30%会因肢端缺血截肢，糖尿病足溃烂成为截肢的首要原因，高达85%。参与手术经过导丝、导管直截到达血管狭小部位，扩张血管，使血流再通，肢体远端恢复血运，缓解远端肢体的缺血缺氧，促进创面、溃疡和坏疽愈合，*大限度保存肢体，改善生活质量。 　　近几年，该院参与病区在余雷带领下已独力开展糖尿病下肢动脉疾病的腔内参与治疗，难度极高的长段闭塞再通技术、跨关节支架置入技术也开展得很成熟，居领先水平。*近该科又引入了慢性相对闭塞病变导管系统，使其处理下肢动脉闭塞的手段更加丰富，特别在糖尿病下肢动脉疾病治疗方面居领先水平。 　　中妇科是重点中医建设专科，硕士研究生培养单位。该科室汇聚国内专业妇科医生，为壮族自治区基层中医民族医重点专科中医妇科组长单位、国医大师班秀文妇科疑难杂症临床研究基地。是一个致力于各种妇科疾病全方位诊治的专业、专业诊疗机构，为八桂女性健康造福。 　　据了解，广中医妇科经过六十余年的临床实践及经验总结，在发挥传统中医优势的基础上，从仅凭诊舌、切脉,进展为以辨证论治为基础，依靠现代设备与先进技术，诊治妇科疑难、急危重症的临床科室。治疗体系已经从单纯中医治疗妇科疾病，转变为中医与西医相结合、整体与局部相结合、内治与外治相结合、传统制剂与现代药理相结合的综合治疗体系。妇科主任林寒梅介绍，目前科室拥有腹腔镜、宫腔镜、电子阴道镜、药物离子导入仪、高频电波刀、多功能微波治疗仪等先进设备，治疗水平得到有效进步，为广大女性同胞身体健康保驾护航确立了精良的硬件设施。 　　该科室在改革进展的道路上，围绕不断进步技术水平与质量这一目标，做到技术有进步、水平有提升、学科得进展。目前该科拥有一支技术精湛，临床经验丰富的医生队伍。其中正高职称4人，副高职称7人，博士1人，硕士7人。中医治疗妇科病久负盛名，特别是对很多西医难治的妇科病疗效颇佳。该科室注重设备的升级换代和技术、服务质量的进步，已经成为我区中医特色鲜亮、专科优势突出的妇科品牌。 　　在强大的硬件设施和人才储藏基础上，广中医妇科治疗女性各类疾病，攻克不孕不育困难上更是如虎添翼，保胎治疗技术在区内享誉盛名，更是吸引了各地慕名而来的求医者。 　　26岁的陈女性曾经因&自然流产3次&经多方打听广中医对治疗妇科此类症状格外有经验，随即找到妇科主任林寒梅。据介绍，患者既往有3次自然流产病史，每次均为孕50-60天之间自然流产。诊断为：1、先兆流产2、习惯性流产。林寒医生分析中医辨证论治，以补肾健脾为治疗大法，予中药寿胎丸加减治疗，并予补肾中药贴敷神阙、关元，艾灸足三里治疗。治疗期不久后即成功怀孕。30岁的梁女性，因&婚后不孕2年&就诊，患者近3年来月经不规律，月经60-90天一行，月经量正常，平素无腹胀腹痛等不适，爱人精液正常。但一直能能正常受孕，难圆母亲梦。于是梁女性来到广中医妇科就诊，经系统检察后，诊断为：多囊卵巢综合征。辨证为肾虚血瘀痰阻型，经坚持中西医结合治疗半年后成功怀孕。孕早期连续予中药保胎治疗，*后喜得千金。类似陈女性和梁女性这样的患者在广中医妇科不胜枚举，广中医妇科以多年丰富的临床经验积存，为广大不孕女性带来了&幸孕&的。 　　妇科主任林寒梅总结出女性不孕不育的几种状况，关于输卵管不通而致不孕的患者，该科应用腹腔镜手术疏通输卵管后，应用中医辨证论治，拟立治疗法则，予中药内服，中药灌肠、中药外敷配予针灸，防止输卵管粘连，恢复输卵管功能调整内分泌，大大进步受孕率，受到患者好评。对先兆流产患者采纳以中医治疗为主，配予西药治疗外，还根据辨证论治采取中药贴敷、艾灸治疗等，疗效明显。中医对女性内分泌失调的治疗，具有得天独厚的优势，特别对复杂因素致病的女性内分泌失调，恢复女子正常月经与受孕。广中医妇科在该病的治疗上经验独到，疗效明显，同时承担有卫生厅及中医药治理局科研课题2项。 　　林寒医生一直和科室的同事们强调&金杯银杯，不如患者的口碑。&一直以来广中医坚持以人为本、可持续性进展，贯彻科技兴院、特色强院战略方针，不断提升妇科服务技术。始终坚持&以病人为中心、以质量为核心&的宗旨，发医优势服务我区广大女性，成为广大女性患者心目中的*值得信赖的医院。 　　新闻网-健康生活频道12月24日讯北方银装素裹，南方一派暖阳。12月24日上午，位于英华路9号东盟世纪村贸易街的生源堂中医药馆门前一片热闹的景象：来自四面八方的民排成长队，该中医药馆组织全国名老中医医生、名老中医、壮医和专科医师为民义诊，并现场派发新春礼物，受到民的一致欢迎。 　　据了解，生源堂中医药馆自今年8月开馆以来，遵循&以人为本&理念，秉承&造精品中药为民众健康&宗旨，多次组织名老中医、壮医医生为民义诊，大家口耳相传，至今已有近2万民前来咨询、就诊，中医药馆以优雅的就诊环境、独具特色的疗法，为民提供了贴心周到的服务。 　　新闻网/font/a/font/a与医卫系统迎春联欢"src="/uploadfile/979.jpg"border="0"jquery87="2"/> 　　自治区发改委副主任、自治区医改办主任韩庆东致辞。新闻网记者李耿摄 　　新闻网/font/a/font/a与医卫系统迎春联欢"src="/uploadfile/567.jpg"width="550"border="0"jquery87="3"/> 　　自治区卫生厅党委副书记、副厅长甘霖致辞。新闻网记者李耿摄 　　新闻网/font/a/font/a与医卫系统迎春联欢"src="/uploadfile/961.jpg"width="550"border="0"jquery87="4"/> 　　日报传媒集团副总编撰于起翔致辞。新闻网记者李耿摄 　　新闻网12月23日讯日，北来的寒流让往日暖和的邕城一片凉意，但在景都大酒店举办的新闻网与卫生系统迎春茶话会上却满是喜气盈盈的暖意，来自全区卫生界的近300名嘉宾们齐聚一堂，举杯共庆，在欢声笑语中回首丰收的2011，畅想着布满希望的2012。 　　在此次迎春茶话会上，来自自治区发改委、自治区卫生厅、日报传媒集团以及各大医院的领导出席了茶话会。在茶话会上，&感激&与&期望&是嘉宾*多提起的字眼，大家纷纷泛论工作体会，畅想新年打算，会场气氛激烈。在茶话会上，新闻网还表彰了5名卫生系统的优秀通讯员。 　　日报传媒集团副总编撰于起翔对卫生系统多年来给以新闻网的支持和帮助表示了感激。他表示，作为*大的互联网资讯平台&&新闻网的子频道，健康生活频道一直为广大网友提供了专业、全面、及时的健康资讯，深受网友喜爱。同时，新闻网&健康生活频道及时跟进报导动态，加大正面宣传力度，营造良好的舆论氛围。新闻网今后也将尽*大的竭力，发挥网络多媒体报导的优势，经过及时、客观、海量的报导，助推事业不断向前进展。 　　&医改工作的顺利进行，与各个媒体的的全力配合和大力支持是分不开的&，自治区发改委副主任、医改办主任韩庆东在茶话会上表示了对新闻网对医改工作支持的感激。&我代表全区22万卫生工作者，向长期以来、支持我区卫生事业改革与进展的新闻网表示感激&，自治区卫生厅副厅长甘霖也在会上表示，今年以来，全区各级卫生行政部门和卫生机构，建立了卫生与媒体的定期勾通机制、宣传策划机制、惠民互动机制，并取得良好效果。 　　中党委书记李敏智作为医院代表在迎春茶话会上发言。她表示，近年来，新闻网&健康生活频道充分发挥网络的优势，经过多种形式，在中医一附院院务公然、就诊环境、特色诊疗、医生团队、文化建设等方面做了大量的宣传报导，开展了&三好一满足&活动、中医特色诊疗、我院建院70周年庆典活动等的专题报导，及时、客观的向社会公众传播医院信息，营造了良好的氛围，为该院树立良好的社会形象发挥了重要的作用。 　　核心提醒：很多女性虽然从整体感觉上不算肥胖，但却有一个又圆又大的臀部，虽然是&好生养&的象征，但是讲究完美的你，又怎能忍受&大臀&影响自己的整体形象呢。 　　臀部肥大的原因 　　臀部美丽与否并不是在于它的大小，而是在于它够不够坚固与挺立。很多女性都会嫌弃自己的臀部太大或者过分突出，对肥臀感到烦恼不已。据介绍，臀部之所以肥大，除了有遗传因素外，大多是由于肥胖的原因。 　　理想的臀部 　　理想的臀部是臀部上方有肌肉，而下方至大腿处没有肥肉，形成优美的曲线，臀部若能微微挺翘则更好。想拥有优美的臀形并不难，只要能持续做紧缩臀部肌肉的运动，便能拥有美丽的圆臀。据介绍，减除臀部脂肪还有另外一个好处，就是令双腿看起来显得更修长。 　　瘦臀运动一：减臀肥肉 　　据介绍，这个运动可消除臀部上方肥肉，锻炼腿肌，令臀部变得更挺。 　　1.俯卧，双手屈曲托头部，脚尖伸直。 　　2.臀部用力，边吐气，边尽量抬高其中一只脚，脚要维持伸直，静止1秒钟。再回到动作1，依相同步骤抬起另一只脚。左右交替持续做15次~20次。 　　注意：不要牵强扭动臀部抬脚，因这样可能会造成腰痛，也不能达到运动效果。抬腿时应同时收缩腹部肌肉。 　　瘦臀运动二：强化腰臀 　　这个简单的运动对收腰、臀都有好处。 　　1.仰卧，双脚张开与腰同宽，膝盖弯曲，双手平放两边。 　　2.边吐气边尽量挺起腰部，直到气相对呼出，再回到动作1，中间不要休息，动作要维持连贯效果才会明显。持续做15次~20次。 　　注意：每次做都要用力，习惯了这套动作之后，臀部可以不接触地面，这样效果会更好。 　　瘦臀运动三：美化臀形 　　这个运动可收缩臀部肌肉，强化腰力及腿力。对消除大腿两侧的肥肉特别有效，能制造有弧度的美腿。 　　1.双腿靠拢，立正站好，面向前方，双手叉腰。 　　2.单腿轻轻向前跨出，两膝成90度弯曲。先吸口气，再边吐气边回到动作1，换腿跨出，动作相同，左右脚反复做15次~20次。 　　注意：做时要维持抬头、挺胸，且背脊伸直。前脚不要太向前跨出，后腿下弯时，膝盖尽量贴近地面，但不要贴地。 　　核心提醒：虽然很多职场MM为了减肥美体，都有不吃早餐的习惯，但不得不指出的是，早餐关于每个人都很重要，早餐为人体提供一天当中*重要的营养，所以必须要吃。但是不是每种早餐都适合上班族女性吃呢？ 　　1、过于冰冷的果蔬汁 　　很多女性喜欢一早喝蔬果汁，虽说可以提供蔬果中直截的营养及清理体内废物，但大家忽略了一个*重要的关键，那就是人的体内永远喜欢暖和的环境，身体暖和，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。 　　所以吃早餐时，千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰等等，短时间内也许您不觉得身体有什么不舒适，事实上会让你的身体日渐衰弱的，这是为什么呢？ 　　吃早餐应该吃热食，才能爱护胃气。中医学说的胃气，实在是广义的，并不单纯指胃这个器官而已，其中包含了脾胃的消化吸取能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。 　　由于早晨的时候，夜间的阴气未除，温度尚未回升。体内的肌肉、神经及血管都还浮现收缩的状态，如果这时候你再吃喝冰冷的食品，必定使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺，也许刚开始吃喝冰冷的食品的时候，你不觉得胃肠有什么不舒适，但日子一久或年龄渐长，你会发现怎么吸取不到食品精华，似乎都是吃不坚固，或是大便都是稀稀的，或是皮肤越来越差，或是喉咙都是隐隐有痰不清爽，时常感冒，小毛病不断，这就是伤了胃气，伤了身体的反抗力。 　　医生建议：早晨样食品，应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆腐花、热豆浆、芝麻糊、山药粥或鲜鱼片粥等等，然后再配着吃蔬菜、、治、水果、点心等。 　　2、太辣的食品 　　同样的原因，早晨的肠胃要尽量幸免受刺激，过于辛辣的食品显然是伤胃的，这&是早餐的大忌。 　　3、体内火气旺的女性不适合喝 　　由于轻易生痰、产生过敏，气管、肠胃、皮肤差的人及长期在湿润天气地区生活的MM要尽量少饮用。 　　4、未经加热的剩饭菜 　　经常看到有些MM为了赶时间，早晨起来抓起头天晚上剩下的食品随便对付两口了事。这是很糟糕的情况，隔夜饭菜经过一个夜晚的存放，会产生一些微生物的变化而导致不良细菌产生，很轻易&病从口入&。 　　5、熟食卤菜当早餐 　　这显然和上面说到的道理一致。90%的熟食都须要加热后食用，同样是由于防范病菌的滋生。另外，尽可能食用自己亲手烹制的熟食，由于在菜场里的买回来的即便口味很不错，但却难保时间是否新奇。 　　与女性对男性的观感相比，男性对女性的要求要&外化&和&广泛&得多。不过，医生告诉我们，男性*感爱好的女性形象，并非像我们以前所以为的那样必需做到身材凹凸有致，事实上女人的体香就是男人反抗不了的诱惑。 　　1.体香 　　德国科学家曼弗雷德？米林斯基等人研究发现，人们在选择伴侣的过程中会本能地用上鼻子，根据气味推想对方是否适合自己。科学家说明说，这种依靠嗅觉辅助辨认心上人的功能与人体的免疫组织有关。当人们互相靠近时，身体散发出的气味会被对方所感知，并推想出是否会引起体内组织器官的不适。一般来说，这种对对方体会的辨认不会受到外界气味的影响，也就是说，无论适当使用香水，可能有助于增进对方的好感，但不会起决定性作用。 　　很多疾病与个人的生活习惯紧密相关，性健康也不例外。前列腺炎、早泄、性欲减退、勃起功能障碍、精子数减少、精子质量下降、不育等很多&性问题&都是由于不健康的生活习惯所致。 　　男科医生向男士指出影响男性功能的四大劲敌： 　　拥有美丽的胸部，是每个女性梦寐以求的。乳房是集哺乳功能，性感功能及特有的女性美象征为一体的器官。在讲求健康就是美的现代社会里，女性乳房美的功能已慢慢成为美女标准的必要条件之一。每一个女性都希望有一对饱满而富有弹性的乳房，使之构成女性特有的流利、圆润、优美的曲线美。 　　拥有美丽的胸部，是每个女性梦寐以求的。乳房是集哺乳功能，性感功能及特有的女性美象征为一体的器官。在讲求&健康就是美&的现代社会里，女性乳房&美&的功能已慢慢成为美女标准的必要条件之一。 　　每一个女性都希望有一对饱满而富有弹性的乳房，使之构成女性特有的流利、圆润、优美的曲线美。 　　古希腊艺术家雕刻的裸体女性和文艺复兴时期欧洲画家创作的美丽女神中，都突出完美的乳房。做为现代女性应对自身乳房加深了解熟习，懂得乳房美的重要性，及如何爱护维持乳房美的形态等等，以&挺起胸膛做人&。 　　女人乳房*标准的10个外形 　　一、饱满、匀称、柔韧而富有弹性。 　　二、乳房位置较高，在第二至第六肋间，乳头位于第四肋间。 　　三、两乳头的间隔大于20厘米，乳房基底面直径为10-12厘米，乳轴(由基底面到乳头的高度)为5-6厘米。 　　四、外形挺立，呈半球形。 　　五、碗型：乳轴度为2-3cm，小于乳房基底直径的1/2。属于比较平整的乳房。 　　六、半球型：乳轴高度为3-5cm，约为乳房基底直径的1/2。 　　七、圆锥型：乳轴高度在6cm以上，大于乳房基底直径的1/2。 　　八、挺立型：乳房张力大，弹性好，乳轴与胸壁几乎呈90度。 　　九、下倾型：乳轴稍向下，柔软且富于弹性。 　　十、悬垂型：乳轴显着向下，松软而弹性较差。乳房的健美标准包括乳房形态，乳房皮肤质地及乳头形态等多方面的因素。 　　导读：皮肤脱屑 　　平时拍戏时，*喜欢吃零食，新奇的圣女果、葡萄、樱桃、猕猴桃等都是她的*爱。这些水果富含维生素C以及抗氧化物质，能够有效反抗面部肌肤老化，即使是年轻的，也要依靠这些宝贝水果保养。 　　、本文导读：每个人都渴望自己的寿命能够更长一些，这是大家的美好希望，但只要竭力也不是不可能的，先来了解一下影响寿命质量的几个重要因素是什么吧。 　　房间视野广阔：增寿2年 　　研究表明，广阔的视野能改善情绪、缓解压力、变得乐观，以维持健康体魄。如果你不喜欢窗户外的风景，则可以在室内观风景&&以*喜欢的风景画或照片取而代之。 　　有人说浪漫性生活是主菜，而前戏则是开胃菜，吃不吃，关系不大，但实际上，前戏不是开胃小菜。性前戏是性生活中必不可少的环节。不管男女，都是须要前戏来为性爱做铺垫的，但男女前戏法则又不太一样。顾名思义，前戏就是游戏。相爱、拥抱、爱抚、挑逗和亲吻，是**前不可缺乏的动作，由于性爱是双方在心理和情感与生理上的一种结合。 　　爱侣间在预备**时，双方在思想上已进入状态。简单如一起闲逛、彼此靠坐一旁静静地看书或听音乐、拖手或搂抱一下，这一切都可令二人间随即建立起信任，让他们在片刻间融化在一起。 　　送给她一条性感内裤：如果以为送一般亵服会太老土，那就选择性感内裤。找个看起来你不想**的时间，例如在餐馆吃饭的时候，在桌子底下传送她，并且让她到洗手间换上。看似夸张，但是她的情欲之门正一点点开始被打开。当然，不推举在次约会上使用此招。 　　拥抱着她直到她希望离开：接吻高手*能让女性兴奋，但是不要低估了热情拥抱的气力，格外是如果她主动搂抱。让她知道你不想停滞拥抱她。 　　嘴边挂着她的名字：女性喜欢男人叫她们的名字。越格外的方法使用她的名字越好，例如：在一句话中间叫她的名字，把她的名字写在你的肩膀上，你的手上--任何她能看见的地方。这是无痛的文身，反倒会给人带来愉悦。这会让她开心，她会觉得你在乎她。 　　在她耳边轻语：在公众场合、聚会中，对她说你晚一点想做什么：&今晚，我会让你不断地到高潮。&对女性来说，这种互动和真实的实战一样兴奋。 　　别送花，送卡片：在办公室放一束花有点过期了。如果你希望格外一点，送张卡片吧。这种巧妙的心思让你的女伴在非性爱的时候也想要你。从&感激卡&开始写，写一些你从没有机会感激过她的细节&&周日早晨为你做早餐，清理你掉在盥洗池的胡须茬。白天得到你赞美的女人，同样会在晚上给你回报。 　　把她的相片放在钱夹里：看似庸常的一个做法就是在你的钱包中藏一张她的相片。此举乃善小，但为之获益匪浅。女人天生喜欢到处翻寻东西，当她翻到钱夹或者偶尔瞥见，于她无疑都是一次暗喜。 　　告诉她爱她的理由：每个人都会说&我爱你&，但是要让一个恋爱中的男人说明为什么爱，比较困难。也许是她轻咬巧克力的样子，或者当她喝烈酒的时候鼻子略微皱了一下的娇媚神态。你给她越独特的理由，她越感觉到格外。 　　记住你们在一起的细节：要想今晚和以后都过得完美，就要记得次在一起的每件事情：你当时在哪，她当时穿什么，你们谈了什么，感觉如何。经常诵记，此乃功在千秋的大事。 　　表现你的相思病：在房间里的很多地方留下爱的字条：冰箱上、浴室的镜子上、她的枕头下。这些过于甜蜜的举动可能让你觉得造作、酸、假。但是一个真实陷入爱情中的男人，很多行为已经丧失过多理性参考值，而且*重要的是她会觉得你像一个害相思病的少年。 　　帮她涂嘴唇：帮女人修饰是一种逆向行为，她会觉得被点缀和得到服务，也会让她感觉到她身体的某部分吸引着你。其他方法：帮她刮脚、上脚趾油、洗头发。根据一项国外网上调查，76%的男性为他们的伴侣洗过头发。 　　作为一个女人，&好朋友&是甩也甩不掉的包袱，看来只有与它友好相处，碰到问题时把痛苦指数减到*低，让自己在那几天也有好心情，这才是*聪慧的做法！女人，在自己格外的日子里更要好好的照顾自己。以下六类食品不要在经期食用。 　　1、糖 　　糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食品。 　　2、含的饮料 　　会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，摧毁碳水化合物的新陈代谢。 　　3、酒 　　酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会摧毁碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。 　　4、乳酪类食品 　　乳酪是痛经的祸源，、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食品会摧毁镁的吸取，引起痛经。 　　5、高钠食品 　　高钠食品会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。 　　6、高脂食品 　　牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。 　　减肥如果减成干尸一样的女人，就算穿得再靓丽也让人看过去心惊胆颤。 　　经过各种研究证实，血型和每个人的性格有很大的关系，而日本根据宝宝血型来制定教育方案。 　　A型孩子&&促使他早点独力 　　A型孩子比较害怕，喜欢独处，不甘愿和生疏人交往。但是A型人直觉很灵敏，善于自我调整，不断地锻炼自己去适应环境。 　　在家里，让A型孩子独力完成某些事情，不过多干涉。父母还应为他制造一个良好的社交环境，可带着孩子参加各种聚会活动。如果和一个小朋友约好了一块出去玩，另一个小朋友又来找他，父母不妨给以适当暗示，&大家一块玩不是更好吗?&孩子从父母身上学到这些社交经验，以后再碰到类似问题，就不会束手无策了。 　　A型孩子*大的优势是慎重、认真，规定，他在理工方面能学有所长，此外他还适合做些事物性较强的工作，教师、学者、工程师等。 　　女明星们沉迷在娱乐圈五光十色的光环之下，同时也付出比凡人更多的心思和精力，如何才能在激烈的竞争中维持年轻优势呢？同年龄的女星容貌也有差的很大哦！下面就跟随我院医生一起来看看吧！ 　　50后篇----潘迎紫、、。谁能年轻一些呢？ 　　50后篇----、庆都算得上是妖精级保养达人了！年过半百还有如此容貌，相比之下则显得更与实际年龄相符。 　　天子有权精选全国女孩中的精华入宫为其服务。被选中的女孩入宫前都要接受严厉的身体检察。皇家会对其年龄、生理、心理等各方面情况进行了解、测试。 　　体检时，每一道程序都十分仔细。容貌娇好，身材秀长，生理上更容不得有半点瑕疵，即便皮肤上长了一颗小黑痣，都会被淘汰掉。（编辑： 庆生 ）
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