请问今天2015立夏时间的时间是几点钟

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2012年立夏时间:05月05日 10:19:40
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今天立夏,吃个“立夏蛋”
作者:张昭
  本报讯(记者 张昭)在“随机播放”的天气里,迎来立夏节气。刮乱头发的大风,让我们很难有夏的感觉,不过天津中医药大学第二附属医院保健科主任王铸说,越是异常天气,越该注意养生,而今年立夏,除了养心,还要注意清热。  汗为心之液  出汗也是一种养生  今日立夏,炎夏自今日确立。立夏节气包括三候:立夏之日蝼蝈鸣,五天后蚯蚓出,再五天王瓜生。按东汉郑玄解释,蝼蝈是蛙类,非蝼蛄;蚯蚓号称“土龙”。意思是,立夏盛阳,此二物却都因感知到阴气在盛阳下始生而鸣与出。王瓜又名土瓜,“瓜似雹子,熟则色赤,鸦喜食之,故称老鸦瓜”,非黄瓜。  “立夏是二十四节气中比较重要的一个节气,自立夏开始,便进入了一年之中阳气最旺,阴气相对较弱的时期。”王主任说,中医认为,“夏气与心气相通”,立夏养生与春季截然不同,最重养心。而汗为心之液,由此可说,出汗多少,也是立夏养生的一个重要组成部分。  “过汗伤阳,但该出汗时不出汗,多为阳气虚弱。”王主任说,过多过少地出汗,都于护养心阳无益,最佳的状态是人在不剧烈的活动后,身上或多或少有些黏黏的感觉。他指出,体质较为瘦弱的女性和虚胖的男士此节气中最易损伤心阳,此外出汗后有心慌心悸、疲惫气短、手脚微凉等表现,也是心之阳气受损的表现,最好及时调养。  早起不熬夜  不妨多喝汤汤水水  “立夏”之后天亮得更早了,早起不熬夜,是年轻人养生的一大重点。由于今年“热得早”“天气怪”,王主任还建议立夏之后多喝些汤汤水水来养生。  比如,早晚进餐时喝点稀粥,午餐时喝点汤,这样既能生津止渴、清凉解暑,又能补养身体。日常饮水量也应略有增加,并可用淡淡的绿茶代水,来给身体清热。“每年夏天都是"结石季",多喝水、多喝汤粥有助预防泌尿系统结石,不过由于现在高尿酸的人越来越多,不建议喝长时间熬煲的汤粥,以防嘌呤摄取过多。”  除此以外,立夏养生还应注意从应季蔬果中多多补充维生素和矿物质等,如多吃些西红柿、莴苣、青椒、冬瓜、杨梅等新鲜果蔬;多吃些西瓜、甜瓜等清热的食物。如感觉体力消耗较大,还应适量地补充鱼肉、瘦猪肉等富含蛋白质的食物。  吃“立夏蛋”  年轻人试试咸鸭蛋  “立夏吃了蛋,热天不疰夏”,很多地方都有吃“立夏蛋”的习俗,是说立夏吃蛋能预防暑天常见的食欲不振、身倦肢软、消瘦等苦夏症状。王主任说,最常食用的鸡蛋,性平,补气虚,有安神养心的功能,生病吃鸡蛋可以帮助恢复体力。由于鸡蛋不伤脾胃,一般人都适合,所以哪怕是有高血压等慢性病的人,立夏吃鸡蛋也是有益健康的。  而鸭蛋性凉,能滋阴清肺,适宜阴虚火旺者食用,适用于病后体虚、燥热咳嗽、咽干喉痛、高血压、腹泻痢疾等病。如果是日常活动量较大且无高血压等慢性病的年轻人,可以尝试一下咸鸭蛋,只要不是吃起来很咸,则既可清热,又助补充盐分等矿物质。  熬汤炒菜加些荷叶  立夏之后,如何滋补清热?王主任推荐大家巧用荷叶。比如熬汤或炒菜时加些荷叶,让菜肴的味道略带苦味,略散清香,既可醒脾开胃,又可消暑生津。  此外,还可将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米一并熬粥,搁凉后食用,能起到健胃、去暑的功效。
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