问题补充&&
慢慢拉就不会痛了，支持你小妹妹，每天坚持一点点就好了，越小开始学越好，加油拉韧带有了柔软性会跳得更好看
Denka大人 &
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如果想学专业的肯定要劈叉下腰样样会！
当然会很疼
不过你还小
学跳舞必须要劈叉下腰的
可以，不过必须会一点，最起码协调性要好。
与你相遇欣&
能学啊，如果想让动作看起来更有难度，会的话更好
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13岁学爵士舞可以吗？没有舞蹈基础，爵士舞用不用劈叉或者下腰啊？（我不会劈叉和下腰）能学吗？
好像说要拉韧带，一般怎么拉啊？会不会很疼啊？
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慢慢拉就不会痛了，支持你小妹妹，每天坚持一点点就好了，越小开始学越好，加油拉韧带有了柔软性会跳得更好看
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如果想学专业的肯定要劈叉下腰样样会！
当然会很疼
不过你还小
学跳舞必须要劈叉下腰的
可以，不过必须会一点，最起码协调性要好。
能学啊，如果想让动作看起来更有难度，会的话更好
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出门在外也不愁我会劈叉，下腰你们相信吗？_当阳二高吧_百度贴吧
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我会劈叉，下腰你们相信吗？
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不信。绝对不信!
我给你打了。。。
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我也相信，灵活的胖纸
我也信，有人透露他看到过
不管你信不信 反正我是不信
我不会劈叉，不会下腰，你们信吗
日北 你叫瘦子情何以堪？『小尾巴就是凑齐十五个字而已』
这还真不信
我看到过你下腰。劈叉不敢恭维……
我会开飞机你信吗
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为兴趣而生，贴吧更懂你。&或舞蹈初学者在家中练习劈叉与下腰时应怎样做？_百度知道
舞蹈初学者在家中练习劈叉与下腰时应怎样做？
练习劈叉是压腿好还是先坐在地上练习横劈好？下腰又该具体怎么做？
议初学者最后找专业的舞蹈老师教基练，青蛙式的爬在地面，要求每天都要按量的完成练习，基本刚开始练习基练都是很疼的，当然也能让人旁助，一般压腿不是随便乱压的、旁，不能用蛮力，这样慢慢的就能很自如的做劈叉等，你可以在做完基本的正旁后压。练习横劈有个小技巧、正旁后踢腿等练习后，建议还是找专业老师教导、后三个方位的压腿要是姿势不对就没有起到拉开韧带的效果，帮你把PP向地面压，我们以前就是这样练习的。但是这个不是随便乱压的，正，反而容易受伤，然后尽量让胯部贴靠地面
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然后踢腿,正腿,因为你是初学者所以会不安全,旁腿,后腿之类的,下腰就让家里人扶着先找个和舞蹈班把杆差不多高的地方例如柜子压腿
呵呵，找我的话算你找对人了，我也是年纪很大的时候劈叉的，我21岁开始劈的，有事QQ和我讲，我是舞蹈老师！
你该找位专业的老师或有基础的舞蹈人员询问，自己不懂不可以随便下腰、压腿你如果方法不正确只会伤到自己的
首先不要过于用力，避免受伤。压腿的时候，身子是凭着的压倒腿上，不能出跨。下碴的时候，要是条件好有把干的话 双手放在把干上，下查就可以 靠靠了
劈叉的相关知识
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