（2021/12/15）今天已经进入76kg以下，可以说距离巅峰时期已经减了20斤，还算小有成就…更新一则（2021/10/09）今天正式进入80kg以下，依旧是低碳水饮食，金针菇，番茄，牛肉等等为主要食物，并且加大了运动的量。羽毛球一般打一小时，晚上再加做几组小运动，一天洗两次澡。目标75kg，冲！再放几张图，得换着花样吃啊！决心减肥（2021/09/01）去年由于疫情，我在酒店里总共隔离了28天，体重飙升至86kg…（身高178）令人窒息。那些突然胖了很多的朋友应该知道，突然快速发胖就会让肚子上出现一些生长纹，丑陋不堪。但是由于家里楼下的美食中心过于诱人，一直没有减下来肥…终于在八月底，我下定决心要去认真减肥！就在知乎上记录一下减肥历程吧，持续更，目标体重70kg！我已熬过了减肥的第一个十天，目前体重为82kg，效果显著。简单介绍一下平常的饮食和生活：早餐摄入少量碳水，（5-8只水饺，可以加点午餐肉或者鸡蛋）午餐和晚餐一般吃金针菇牛柳。牛肉撒上黑胡椒，不用油煎仅用火烤即可，限制油脂摄入。基本大差不差的配置…吃饭的时候喝点牛奶，保证蛋白质的摄入。十天给自己一次欺骗餐:运动上，每天跳绳20min。偶尔打羽毛球60min，暴汗，第二天起床就能发现又轻了…持续更！加油！}