根据据世界卫生组织的报告显示：婴幼儿的肠胃发育大概要17周“才开始”逐渐成熟。6个月是给婴幼儿添加辅食的最佳时期。因此，国家相关部门制定婴儿谷类辅食生产标准也从6个月开始。因为婴儿满6个月以后，生长发育速度增快，母乳的量和其中的营养已经不能满足他们的需要，必须给婴儿添加辅食才能满足获得充足的营养，不然就会引起孩子营养不良。
另外，给孩子添加辅食，也能帮助孩子增强消化功能，并且可以锻炼孩子咀嚼和吞咽食物的能力；及时添加辅食能有助于孩子的精神发育，刺激孩子的味觉、嗅觉和视觉；及时添加辅食，还能够帮助孩子学习吃东西，使孩子慢慢适应由母乳过度到半固体、固体类的家常食物，为断奶做准备。
小孩可以添加的辅食有果汁、鱼泥、肉泥、肝泥、鸡蛋、菜泥、菜汁等，但辅食添加需要根据生长发育情况食用相应的食物，不同阶段添加的辅食不同，要遵循从一种到多种，从少量到多量，从细到粗的过程。1、4个月：4个月的小孩辅食可以少量添加淀粉类食物，如米汤、米粥、米粉等，上述食物容易消化、吸收；2、5-6个月：5-6个月的小孩辅食可以适当添加蛋类、果泥、菜泥、少许肉末等，刚开始添加辅食时，不要添加太多，开始时可以添加菜汁、鲜榨果汁，随着月龄增大，可以添加菜泥和果泥；3、7-9个月：7-9个月的小孩可以添加各种肉末、菜末、稀饭、蒸鸡蛋羹、鱼泥、豆腐，还可以添加少量水果，如一小节香蕉、一勺火龙果等；4、9-10个月：当小孩长到9-10个月时，可以添加的辅食更多，每天可以添加3次辅食，3-4次奶粉，可以吃稀粥、面条、松软的馒头等；5、12个月：12个月的小孩辅食可以吃碎的食物，如碎肉、碎菜、软饭、鱼肉、水果等；6、1岁：1岁左右的小孩可以吃3次主食、3次辅食、2次甜点，可以逐渐由辅食代替主食。在这里，就给大家推荐几个可靠的儿童辅食零食品牌吧。1.Engnice/英氏
湖南英氏乳业有限公司集科研、生产、销售、服务于一体，专注于婴童行业，目前拥有“英氏”、“舒比奇”两大品牌，历经6年的发展，产品涉及婴幼儿奶粉、米粉、清清葆、饼干、肉酥、葡萄糖、晚宁宝、营养面、磨牙棒、纸品等多个品类，自建和打造了国内样板化、专业化的辅食生产工业。
比如磨牙饼干是专门为孩子打造的，比其他市售饼干更加健康，而且英式幼儿饼干低盐低钠，是低敏配方，原味磨牙的，比起一般的饼干更适合磨牙期间的小朋友！专用磨牙波浪形，再也不用担心小朋友随便抓起乱七八糟的东西就往嘴里塞啦~
还有英氏家的米粉，英氏米粉的米源是精选自北纬41-43度的东北整粒大米，经过二次浸泡、二次磨浆，粉质非常细腻，不上火。采用分阶喂养体系，满足宝宝不同成长阶段的营养需求。而且采用的是淀粉酶解工艺，将米粉中部分大分子分解成小分子，宝宝更容易消化吸收，不添加食用盐、防腐剂、香精、色素等，不含牛奶、鸡蛋、花生、鱼类、坚果等宝宝常见过敏原，对宝宝娇嫩的肠胃算是非常友好的了。
要注意的是这款米粉一共分成1.2.3三个阶段，根据宝宝成长的不同时期分阶喂养的。1阶是维C加铁米粉，适合刚开始吃辅食的宝宝;2阶是维D加钙草莓米粉，适合刚刚长牙的宝宝;3阶是苹果加锌米粉，适合爱爬爱动的宝宝。千万不要买错了哈~2.宝宝馋了宝宝馋了是致力于以专属的营养支持+定制化喂养体系。针对0—6岁宝宝饮食的需求 ，为成长提供定制化营养搭配。就“宝宝馋了”这个品牌来说，它主要出售宝宝食用的辅食、零食、调味品等。大家都知道家长们对于宝宝的食品安全是十分在意的，所以像“宝宝馋了”这样的品牌还是有一定市场的。就“宝宝馋了”的广告宣传来说，品牌表示这个品牌旗下的食物不含有添加剂，且营养均衡，用料纯正，口味不错，宝宝们都挺爱吃的。同时，制作好的成品也可以免去宝妈们制作辅食的麻烦，所以还是有一定口碑，不少购买过的宝妈们都表示“宝宝馋了”这个品牌还是可以的。3.禾泱泱/RIVSEArivsea禾泱泱，一家来自台湾省的婴幼儿辅食食品品牌商，其产品包括婴幼儿米粉、细面、肉松、饼干、米饼等多个品类。品牌坚持使用纯净优质的原料，坚持无多余添加(白砂糖、食用盐)，坚持精细化工艺，保留食物原生营养。坚持全产品全系列严格的检验标准，全批次全面检验把关质量。4.方广方广企业旗下公司为：上海方广食品有限公司、上海新续华生物科技有限公司、上海贞福实业有限公司。形成了以“方广”为代表的畅销品牌，构成于企业的产 业结构体系。销售服务网络覆盖全国三十多个省、市、自治区，公司集先进的设备、雄厚的技术实力以及严谨的管理制度，为中国宝宝健康成长研发及生产高质量的 营养食品。公司与上海第二医科大学营养专家合作，将先进的、科学的配方融入到我们中国的传统食品中来，为宝宝提供每天充足的营养，同时也可以满足宝宝在成 长各阶段的营养辅食和多种口味。5.eastwes/伊威伊威（Eastwes）是上海伊威儿童食品有限公司旗下品牌，公司于1996年成立，主要产品有多维蔬菜系列、米粉系列、营养饼干系列、营养面条系列、果汁泥系列、深海鱼肠系列、肉酥系列等婴儿辅食。伊威品牌原意为“依偎”，即是让宝宝依偎在妈妈的怀抱中，表现出伊威辅食以宝宝为中心，关爱宝宝成长和健康的理念。上海伊威营养食品有限公司、上海诺贝儿童营养保健研究中心致力于中国婴幼儿营养课题的探索和研究，自1996年开始，针对中国宝宝的生理特点和营养状况开创性的推出了“伊威”牌婴幼儿辅食系列产品。十多年来伊威根据中国宝宝的营养需求不断推陈出新，共推出10大系列80余种产品，为中国宝宝提供优质的营养辅食，也为年轻妈妈提供更科学、更安全、更方便的喂哺方式。6.Little Freddie/小皮
日前，由天猫平台举办的第五届天猫金婴奖峰会在上海举办，英国有机婴童食品品牌LittleFreddie(小皮)(以下简称“小皮”)在全球众多母婴品牌中脱颖而出，一举摘获“年度最受欢迎婴童食品奖”、“年度超级单品奖”、“婴童食品年度TOP品牌奖”等三项大奖。　作为专注于研发、生产、销售欧洲原装进口有机婴幼儿食品的品牌，小皮在2022年的金婴奖榜单中摘获“年度最受欢迎婴童食品奖”、“婴童食品年度TOP品牌奖”，旗下产品小皮米粉、小皮果泥同时获得“年度超级单品奖-年度宝宝辅食”，充分体现出小皮对品质和服务的高标准追求获得消费者的青睐。目前，小皮全线产品覆盖婴幼儿辅食、健康零食、主食，包括小皮高铁米粉、小皮果泥、小皮混合果蔬泥、小皮海洋鱼泥、小皮发酵乳果泥、小皮细短面条、小皮核桃油、小皮米饼、小皮谷物圈、小皮玉米棒等多个品类，可满足不同年龄段孩子的成长需求。7.Morinaga/森永森永（Morinaga）是1917年始于日本的品牌，前身为日本炼乳株式会社，主要生产乳制品。除了炼乳和婴儿配方奶粉，还生产了多种基于牛奶的产品，包括牛奶、双歧杆菌酸奶和咖啡拿铁等。森永乳业株式会社是日本最大的乳制品公司之一，在驾驭乳制品及功能成分的营养性状领域拥有一个世纪的历史。森永乳业也是主要的全球性益生菌制造商，擅长创新技术，向全世界提供优质益生菌产品线和功能成分。8.莱伯利瑞莱伯利瑞品牌，英文名Lapalisse,让宝宝多吃一碗饭。1898年，莱伯利瑞诞生于法国，传承百年传统物理压榨工艺，常年位于法国核桃油生产量及压榨量前列，莱伯利瑞的愿景是把法国甚至是把欧洲*好的食用油奉献给大家。9.金恩贝施金恩贝施是广州纽优生物科技有限公司旗下母婴童健康品牌，以真才实料的诚信为基础，从关爱宝宝的健康的愿景出发。他们家的这款国产DHA还是不错的，物美价廉，买了很多次了，口感是橙子味的。晶莹剔透，小孩爱吃，非常不错的大牌子。金恩贝施老品牌值得信赖，海藻油DHA吃起来不腥，可以直接嚼着吃，也可以刺破了，挤出来吃。10.Grandpa’s Farm/爷爷的农场爷爷的农场Grandpa's Farm，原产欧洲的天然婴幼儿食品品牌。 一直专心为宝宝带来更加安全健康的食物，精选欧洲优质农场作物，严格遵守欧洲食品质量安全体系，满怀“为心爱的人准备美食”的美好心愿，用心制作各种天然食物。只为给宝宝提供天然、健康、美味的安全食品。另外要注意：小孩喂养的情况要根据其消化功能进行调整，如果进食辅食后出现明显的腹胀、腹泻，要酌情减少辅食添加的量。如果吃完辅食后，消化功能较好，没有出现明显腹胀、腹泻，说明辅食添加较为合适。辅食的添加要根据小孩的消化能力、食欲情况、发育情况、月龄大小等逐渐添加。等小孩子大一点了之后就可以吃零食了，儿童零食推荐：儿童牛奶推荐：更多好吃性价比高的国货零食：2022超好吃的国货宝藏零食推荐----那些你可能还没试过的国货之光妈妈，我吃的真的不是垃圾食品，是科研产品！---2022年超好吃零食之各大农科院、大学自研发”学霸味”零食上班族学生党必备宝藏零食--超级健康营养又省事的早餐推荐健康美味零食推荐：减脂减脂期，低卡又美味小零食推荐}

2018-06-19 12:47:54
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前言自从有娃之后，很多周围的人一直在问，你这么会做饭，你家娃应该很爱吃饭吧，不如推荐点儿童辅食吧？其实我想说，这两件事还真不是必然有关联的，因为对于大人来说，味蕾能感受的要比小孩多得多，所以好吃我会放在第一位，健康搭配什么的，一般我是不怎么care的，只要无毒不致癌就可以了。但对于小孩就完全不是那么一回事了。小孩味觉发育并不完全，所以好吃不好吃其实不是放第一位的，符合安全的喂养标准是第一位，其次是营养的构成，第三才是好吃与否。例如就今天要聊的面条来说，大人的面我只看煮出来好不好吃。小孩的面我第一看配方表，然后才是看好吃不好吃。家里小孩已经一岁多了，所以也陆陆续续买过了很多辅食面条，有些是刚开始还不懂瞎买的，买回来研究了下发现好像不太适合给小孩吃，就一直没怎么动过。有些买回来，煮了一遍发现不咋地，也就一直放那了。今天把家里的存货，外带几款最近新买的，一起综合起来写写，做个不完全评测。也给后来人一点参考，避免瞎买，虽然面条便宜试错成本低，但也造成浪费不是？一、有哪些需关注的辅食指标刚才说了，小孩辅食不同于大人，对于一两岁的婴幼儿来说，很多指标是需要额外关注的，下面就一个个来说。1.钠钠，很多人会跟盐挂钩。其实钠的来源非常广泛，奶粉、蔬果、肉都含有一定量的钠。做过一定研究的奶爸奶妈应该都是知道的，一般1岁内的婴幼儿的辅食是肯定不加盐的，而且钠也要严格控制的，否则会对小孩肾脏造成很大的负担，也会影响小孩发育。像崔玉涛公众号之前还发过一篇文章，说的是2岁内也建议都不要加盐。至于说不吃盐没力气什么的，其实是以前营养匮乏时流传下来的吧。大家应该看看平时给小孩吃的东西里，其实很多都含钠的，尤其是婴幼儿作为主食的牛奶，随便拿一罐奶粉，都可以看到含钠量。所以再奶粉基础上再添加辅食，就应该更关注钠的过量摄入问题，而不是不足。《中国居民膳食指南（2016）》中的这一条：“辅食应保持原味，不加盐、糖以及刺激性调味品，保持淡口味。”也正是这一道理。所以具体到面条选择上，尽量选择含钠低，或者不含钠的，会更好。2.蛋白质与筋度这里说的蛋白质，并不是要谈营养，毕竟婴幼儿的蛋白质来源主要应该是来源于母乳或牛奶等。那这里为什么提蛋白质呢？如果对烹饪或烘焙有一定理解的人，应该是知道蛋白质跟筋度的关系的，例如我们常说的高筋面粉、低筋面粉，高筋蛋白质含量高，低筋蛋白质含量低。而蛋白质含量高的高筋面粉，做出来的面食更具有筋度。那筋度又跟幼儿辅食有什么关系？一般选择面食作为辅食的年龄段应该是10个月或1岁以上了，此时小孩是已经开发长牙了，而一般太小的没长牙的时候应该选择面糊而不是面条。那此时辅食的一个重要作用就是锻炼宝宝的咀嚼能力，以促进宝宝发牙。如果面条筋度不够，过于软烂，则可能会影响小孩的咀嚼能力锻炼，发牙也会相对迟缓。因此作为辅食之一的面条，应选一些筋度较高的面条比较适合，也就是说蛋白质含量相对高一些的。3.原料来源与有机有人说有机是玄学，这个怎么说呢。不管是卖点也好，玄学也好，反正对于奶爸奶妈来说，有总是比没有要好的，所以我最后留下来的几款，基本上都是原料来源比较靠谱，有机认证过的。有机，简单地说，是指在生产、加工过程中不使用农药、化肥、抗生素、化学防腐剂等合成物质，也不允许使用转基因物质和辐射技术。例如国内的标准是这样的：（1）原料必需是来自已获得有机认证的产品和野生（天然）产品；（2）已获得有机认证的原料在终产品中所占的比例不得少于95%；（3）只允许使用天然的调料、色素和香料等辅助原料和《OFDC有机认证标准中允许使用的物质》，不允许使用人工合成的添加剂；（4）有机产品在生产、加工、贮存和运输的过程中应避免污染；（5）加工/贸易全过程必需有完整的档案记录，包括相应的票据。当然，大家不可能是去按这个标准去比对的，一般来说都是认有机标志就可以了。例如国内产品，一般就看中国有机认证。但又会有一个问题，就是有些是进口食品，不会有国内的有机标志，那国际上又有哪些有机标志可以作为参考呢？网上搬一些资料，大概有以下这些：（1）demeter 德米特国际有机。这个是应用比较广泛的有机认证了。德米特于1924年在德国成立，是历史最悠久的有机农业团体，目前美国、欧盟、日本、中国等国家都以此标准指定本国的有机农业认证标准。因为它的规则非常苛刻，所以被誉为“有机农业的最高标准”、“有机中的有机”。如果有这个认可，那么有机这条就直接算pass了。（2）BIO有机认证。BIO是德国的有机认证标识，多用于德国的产品。（3）ECOCERT 欧盟有机认证。是国际上最大的有机认证机构之一。业务遍及欧洲、亚洲、美洲、非洲等70多个国家和地区。在国际上享有良好的声誉，其认证标志得到消费者和有机行业的普遍认可。（4）美国农业部USDA认证。美国最权威，最高级别的有机认证。作为美国农业部认证的有机食品，USDA标志必须为100%的有机成分才能使用。（5）NASAA 澳大利亚有机认证。是澳大利亚官方最权威的有机物检测认证单位。其证书不仅在澳大利亚国内有效，同时在海外10多个国家同样被承认。NASAA 检测对象主要是从原料输入，到加工过程，到批发商，零售商，直至到达消费者手中的整个一个过程的有机认证。（6）IFOAM 国际有机农业运动联盟。是世界性的国际组织，为全球有机农业的发展规划决策者，为世界有机农业提供了重要标准，是世界有机农业的保护伞。（7）JAS 日本有机农业标准。有机JAS是日本农林水产省对食品农产品最高级别的认证。日本明确规定，未经有机认证，不允许在产品包装物标识“有机”、“有机栽培”等字样。以上认证，当然获得的认证越多，意味着产品的质量获得的认可越高。4.口感、颜色、味道等以上都是实打实的理性标准，但作为吃的东西，好不好吃也还是蛮重要的，虽然有点个人偏感官感受，但还是会给大家一并写一下，供选购参考。二、多款儿童面团评测今天评测的这几款，有些是以前买的没吃完的，有些是现在在吃的，有些是为了写今天这篇征文专门买的，总共12个品牌，分别是：方广、英氏、爱荷美、贝拉米、黄金大地、亨氏、贝因美、优贝加、伊威、陈克明、金沙河、米小芽。买了这么多，就靠你们打赏碎银回本了。1.钠含量评测刚才提到了，婴幼儿辅食，钠应该选尽量低的。那这几款面里面，含钠量分别如何？黄金大地含钠量最低。他的钠含量，居然是0！这个有点神奇了，因为一般都是多少含一点的。黄金大地之所以钠含量为0，一是因为这款面条不添加果蔬成分，二是或许对小麦粉做了特殊的除钠工艺。金沙河宝宝原味挂面含钠量最高。原味？钠含量达到了650mg/100g！单这条就可以直接pass了，下一位。爱荷美有机面条，不同口味差异大。爱荷美也是不添加食盐的，有机南瓜面，它的钠含量就只有9mg/100g，也是非常低，但菠菜面里的钠含量却有490mg/100g。查了下，这个主要是因为菠菜是属于高钠蔬菜，所以这个口味不建议1岁以下宝宝食用，而作为辅食，大家也尽量少给一岁以下小孩吃菠菜。剩下的其他品牌，都比较中规中矩。2.蛋白质含量评测纵观各品牌的蛋白质含量，米小芽鲜榨蝴蝶面、爱荷美有机面条最高，也就是说筋度比较高，耐咀嚼，可以促进幼儿牙齿生长。至于到底韧度如何，留待后面试吃环节。3.有机认证评测目前市面上认可度比较高的有机品牌主要是上表中的5个品牌：国产的方广、英氏；荷兰的爱荷美；澳洲的贝拉米；日本的黄金大地。贝拉米是澳洲的有机品牌，说婴幼儿有机产品绝对绕不过的品牌。这个也是我买过的米糊的牌子，关注它主要也是因为有机，而且它是全线产品都是有机的，奶粉、米糊、面条都是，产地是澳洲。爱荷美是荷兰最早开发有机奶粉的企业，在荷兰婴幼儿有机食品市场中占有率排第一。市场占有率高，主要是爱荷美在有机认证这方面，可以说是技能点满的，看下包装，除了中国有机认证，还有美国、欧盟、澳大利亚和日本的官方认证，别人一条认证它一堆认证，这还能说什么呢。方广和英氏均是国产品牌，面条的生产加工也均在中国大陆。方广创立有20年，有机面条的面粉产自中国。英氏创建于2008年，今年正好第10年，有机面粉是澳洲进口。至于原材料产地，澳大利亚不仅盛产小麦，是世界第二大小麦出口国。澳大利亚的有机农业占地面积世界第一。所以，但凡是进口小麦粉，基本都产自澳大利亚，有机的更是这样。在澳洲，有机农场必须连续三年进行有机种植才能获得有机认证。所以选澳大利亚小麦作为原材料的面条相对更优一些。4.其他营养元素市面上会有很多添加了各种营养元素的宝宝面，但是对于辅食，尤其是像面条这种需要久煮的辅食，还是建议其他营养元素简单点的好。原因很简单，很多营养元素其实是不耐高温的。举个常见的栗子，这个之前写青菜烹饪时候也说过的了，叶绿素在高温久煮的情况下，会变成脱镁叶绿素，青菜会变黄，这就是营养物质不耐高温的表现。所以辅食应该尽量主食跟其他食材分别烹饪，添加了很多营养元素的辅食，看起来很好，实际上并不是，大家还是别偷懒了，买简单的辅食然后其他营养物质自己添加吧。在这13款测评的面条中，唯独亨氏的优加系列没有将营养元素做到面条里，而是使用了类似“调料包”的营养伴侣，相比较其他品牌等，亨氏能更大程度地避免营养元素被破坏。5.外观外观主要看的是有没过度偏白或颜色太鲜艳，过度偏白可能是添加了增白剂，太鲜艳可能是增加了色素，正常的蔬菜面也是不会颜色很鲜艳的，毕竟用的是脱水蔬菜粉，太鲜艳那就不正常了。另外，造型上也是需要考虑的，主要是考虑到面条的大小能否适应宝宝的咀嚼。大家应当遵循从软到硬，从粒到条/块的原则，这样才有利于宝宝牙齿的萌出和咀嚼、吞咽能力的发育。总体来说，除了珍珠面、字母面和蝴蝶面这三种特殊造型的面条，其他几款宝宝面的长短没有太大差别，不用在意这1-75px的差距。月龄小的，可以先掰断了再煮。色泽上，面粉本身的自然颜色应该是略带暗黄的。而优贝加原味营养面最白，陈克明蔬菜小面和米小芽鲜榨蝴蝶面的颜色最鲜艳，这几款保险起见还是pass掉。6.试吃口感这个环节偏主观，本来还想让小孩试吃。无奈小孩太小，无法准备表达好吃与否。所以这个环节的试吃口感，是由我自己来吃的。当然，好不好吃大家标准可能不太一样，但我会尽量用客观的语言来表达。总体来说，好的辅食面条，口感不能过于软烂，应该带有一定的咀嚼性，而且不能粘牙。除了个别几款口感突出的面条，下面单独拿出来说说。其他品牌的没有太大差别。（1）最Q弹爽滑的：爱荷美。官方介绍因有机食品不可添加任何助软化成分，且澳大利亚黄金小麦面筋韧度较高，需要煮沸15分钟后食用。等等？15分钟？开什么玩笑，这么细的面需要煮15分钟？我分别试煮了8分钟和15分钟，发现其实8分钟也能熟，面汤还是很清亮的，面条也根根分明，有韧性，可以锻炼宝宝的咀嚼能力，一岁以上的宝宝吃完全没问题。保守一点的麻麻按照官方建议煮15分钟也没关系，能明显感觉到面条变得更软，但并不糊烂，比较适合年龄较小的宝宝食用。（2）有单独营养包的：亨氏优加营养胡萝卜面条。这个上面提到了，使用营养包这样可以最大程度的避免营养元素被破坏，但是实际食用时发现，这些白色的粉末，成人吃起来已觉得很甜，或许并不太适合宝宝的味觉发育。（3）有夹生，感觉没煮烂的：伊威原味珍珠面。煮烂后有点类似小米粥。但按照官方建议煮沸5分钟，依然有夹生的面粒，并不太适合官方推荐的6个月龄宝宝食用。或者购买这款的，适当延长烹煮的时间。（4）颜色鲜艳，过于软烂，最粘牙的：陈克明蔬菜小面。煮了5分钟后，面条最粘牙，个人感觉对婴幼儿来说，咀嚼和吞咽都会有一定难度，容易造成宝宝噎食。（5）有明显咸味的：金沙河宝宝原味挂面。金沙河包装上写了宝宝面，但是包装上并未标明适合多大月龄的婴幼儿食用，问了旗舰店客服，建议1岁以上。但即便是1周岁以上的婴幼儿，这个钠含量也未免太高了吧，而且煮熟后咸味非常明显。最后我想说一句，大部分小孩的面都是偏清淡的，所以煮出来只适合给小孩吃，大人吃的话会觉得毫无味道。反正我吃了N份面之后，整个人都不好了。可是小孩居然吃得很开心。哎，真是可怜……相反，大人觉得好吃的面，对于小孩来说，就太咸了，所以辅食喂养期间，还是不要买成人食用的面给小孩吃，也许很多微量元素对于小孩来说是超标的。三、总结最后，把价格，产地，是否有机等，梳理了一个表，方便大家对比。价格的高低虽然说明不了面条品质的好坏，但也能反应一些问题。出于健康考虑，建议大家还是要将价格与配料、营养成分、认证等要素综合比较，尽量选择大品牌的，有机的，有正规厂商的，获得认证的产品。综合以上，个人推荐的选择是爱荷美（有机）、黄金大地（有机）、亨氏（非有机，但有独立营养包），其中有些品牌不同口味的产品含钠不一样，需要根据小孩不同年龄来选择。小编注：本文作者@识食务者 是什么值得买生活家，他的个人自媒体信息为：微信公众号：识食务者，微信搜索：cooker666。
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