咱们之前写过，娃想要补钙，通常有两个途径，一个是膳食钙，一个是专门的补钙制剂。医学上主张补钙最好的途径是食补，而不是靠各种钙剂。所以说补充钙源最简单的方式就是在饮食上下功夫了。膳食钙最重要的两个来源：一是牛奶及奶制品，二是高钙的食物。咱们当然都知道牛奶补钙是最直接的方式，可是要孩子喝够奶，有的时候并不那么容易。母乳/婴儿配方奶是宝宝的主要膳食钙来源，0-3个月按需喂养，4-6个月每日饮奶量达到800ml以上者能基本满足钙的需要。六个月前，只要是科学喂养的、奶量充足的宝宝，都不可能会缺钙。（但要按时按量补充维生素D）6-12个月：六个月后，母乳中的钙在这个时期含量有所下降，但仍然是此阶段被吸收率最高的钙来源。所以这个时期需要从其他食物中获得一定量的钙，辅食可以多选择一些高铁、高钙的食材。每天保证大约600毫升的母乳或配方奶，加上合理饮食，就足够保证这个年龄段儿童所需的钙质啦。1岁以后这个年龄段的孩子已经可以喝全脂牛奶了，不论是母乳/配方奶/牛奶，每日饮奶量达到300-500ml，再加上其他食物提供的钙，就可满足每日钙需要。正常的一袋奶的容量是250ml，认真回想一下，除了1岁前以奶为主的娃之外，1岁或两岁之后的娃，每天都喝够等量的奶并不容易。而且对于胃容量比较小的娃来讲，一口气喝完一罐奶，可能就没有肚子吃饭了。已经上幼儿园的大宝宝，一整天都在幼儿园，也很难保证给孩子足够的喝奶量。这一切的前提，还有一个娃爱不爱喝的问题。CC一岁之后，我就开始引入牛奶了，可是她并不买账，从此我就在奶酪这个大坑里出不来了。对于不爱喝奶，或者喝奶量不够的小朋友来讲，最高效的补钙方式就是——奶酪，含钙量比牛奶高很多，而且更容易被人体吸收。奶酪中含有非常丰富的蛋白质、维生素B、钙等多种营养成分，含钙量是奶制品中最高的。奶酪中的乳糖一部分会随着乳清流走，一部分在发酵的过程中被微生物分解，完美解决宝宝乳糖不耐受的问题！多大的宝宝开始引入奶酪呢？因为保鲜的需要，几乎所有奶酪都是含钠的。很多妈妈都知道一岁以下的宝宝辅食不能加盐，因为宝宝能从食物中摄取到足够的钠。但“加盐”和吃含有钠的食物，是两回事，很多食物本身也是含钠的。澳洲居民膳食指南，7-12个月的婴儿可以每周吃3-4次奶酪，每次5克左右。美国儿科学会示例的食谱中，从8月开始就有推荐奶酪了。但是保守建议，C妈还是推荐1岁之后再正规引进，1岁之前，可以当作手指食物偶尔给上一小片儿。头条里给大家分析了如何选到一款合适的奶酪。其中推荐的几款都可以试试，今天给大家推荐的，也是最近一段时间我家回购率最高的一款「妙可蓝多」新推出的“酪鲜生”芝士棒。我入坑的这几年里，它还没上市，但我试过很多之后，第一眼看到它就知道，的确是专门为宝宝设计的。因为各方面的数据来看，都很亮眼。以后会不会出来更好的奶酪我不确定，反正目前，它是我家回购率最高的。在此之前CC吃的是百嘉的奶酪条，但是跟百嘉相比，“酪鲜生”的含钙量更高、含钠量更低，而且，没有糖，于是我这个墙头草就果断倒戈了。如果我头条里推荐的几款你都没试过，可以看哪个顺眼试试哪个，即便同样是瑞士大孔，或者同样是奶酪条，不同品牌的口感也是不一样的，谁知道娃好哪口？我个人是很喜欢“酪鲜生”奶酪条的设计，单独包装，可以直接给娃当手指食物，随吃随取也方便。单独包装，一包4根。20g一根直接撕开就可以食用。CC最喜欢的就是直接吃了，小月龄的娃可以切片捏着吃，反正也不推荐他们吃太多。不过其实奶酪有超多的烘培方法，都可以做起来。、加热后的拉丝效果也很棒哦！各种辅食做起来！奶酪烤香蕉：奶酪炒鸡蛋：虾仁芝士焗饭：芝士面包：芝士土豆泥我正在让CC小姨整理食谱中，等整理好了，一并把做法也分享给大家。入坑这么久？我为啥相中这款“酪鲜生”芝士棒呢？头条那篇文章是我对比N款之后，总结而成的如何选出宝宝适合的奶酪。奶酪的好坏，主要就是看“钙钠比、蛋白质含量、是否有添加剂”这三个方面。妙可蓝多的“酪鲜生”芝士棒营养成分表妙可蓝多的“酪鲜生”芝士棒的钙含量为695mg，营养参考价值成分占87%，钠含量434mg占22%比重，蛋白质含量23.8g，比重占40%，无任何添加剂，钙钠比很高，蛋白质含量也很高。我们平时喝一杯牛奶，可以摄取100-120毫克钙，但一小根“酪鲜生”芝士棒就含有139毫克的钙。也就是说吃一根芝士棒获取的钙，比喝一杯牛奶还要多。除了钙含量高，“酪鲜生”芝士棒还富含优质蛋白，芝士棒的蛋白质含量是牛奶的十倍。妙可蓝多芝士棒每100g中的蛋白质含量为23.8g，而一般牛奶每100g中的蛋白质仅有3g，将近10倍的差距。而且，奶酪中的乳糖一部分会随着乳清流走，一部分在发酵的过程中被微生物分解，奶酪不会产生不耐受的问题，是非常合适的补钙补充蛋白质的食品。此外，有科学研究表明：吃奶酪有助于牙齿坚固，帮助软化的牙釉质表面重新硬化、防止龋齿，专家就建议吃水果、甜点之后吃奶酪来中和酸。二、大品牌出品，无任何添加剂奶酪，是牛奶浓缩后的精华，所以首先得“奶”好。“酪鲜生”所选用的是优质纯正的奶源，原生高钙、富含高蛋白。妙可蓝多Milkground是国内上市公司广泽股份旗下的品牌，目前国内拥有奶酪生产工厂最多的企业，研发生产团队拥有二十余年中国奶酪市场成功经验，大品牌出品有保证。添加剂有没有，并不是说说就可以了，直接上图，一目了然，没有你看不懂的成分。配料表里只有生牛乳、食用盐、菌种和乳凝块酶，没有任何添加剂，简单纯粹的成分，安全又健康，很适合给小孩吃。奶制品因为营养丰富，所以特别容易滋生细菌，在加工过程中，也容易被污染。所以对于奶制品的检测必须非常严格。让妈妈们买的放心，检测报告一并公示：妙可蓝多芝士棒有非常全面的检测报告，包括：重金属、三聚精胺、防腐剂、毒素、微生物等检测。（但因为里面含有蛋白质，如果不确定宝宝平时蛋白质是否过敏，可以先吃一点点试一下哦~)三、咬劲儿Q弹，奶香味儿十足妙可蓝多芝士棒用手捏一捏，QQ弹弹，一口咬下去，略有嚼劲，咬着满嘴都是奶香，特别浓郁。△有弹劲儿△有韧劲儿不像添加了防腐剂的奶酪，质地像奶油一样，好吃，但是没营养。因为钠含量并不高，所以妙可蓝多芝士棒吃起来不会觉得咸，有一丝丝微微的咸味，恰到好处吃起来不腻。CC每次吃了都会“咂吧砸吧”嘴，回味奶香！对于4岁以上的娃，随手当小零食吃上两根，钙就妥妥的补上了，比追在屁股后头催喝牛奶省事太多了！四、美食神助攻，百变又全能的“酪鲜生”1.独立包装，随时都能吃家里的食物有没有这种情况，整体包装，吃完剩下的，放置好长时间后，就会坏掉。我之前买的瑞士大孔几乎都是这个下场。但芝士棒就不用担心这种问题，独立包装，一包里面有4根，随吃随取剩下的照样不开封保存。每根奶酪只有20g，一次的量，还可以吃多少撕多少，吃不完也不影响，剩下的2-6℃冷藏保存即可。撕开就可以嚼着吃，健康补钙又美味。小巧的包装设计的很是巧妙，由此撕开，一目了然。“撕开”这个动作小朋友也能完成，别抢着干啦！让娃也来点成就感吧！2.佐餐搭配烹饪花样超多食谱A：芝士面包早上如何才能在最短时间内准备好，一餐兼具营养与美味的早餐呢？超级简单！Step1：把一根“酪鲜生”芝士棒切碎，放在面包片上；Step2：烤箱加热到融化。脆脆的面包，热乎乎、拉丝的奶酪。再准备一点蔬菜沙拉，享受周末清晨的惬意时光。食谱B：快手芝心面包大变身Step1：取海盐面包一个切开，馒头也可以哒；Step2：取酪鲜生芝士棒一根，撕开；（随你怎么撕啦）Step3：均匀塞入面包或者馒头；Step4: 可以放入空气炸锅，160度，3分钟后取出，或者用平底锅直接开火烘烤，或者在土司机上烘烤3分钟左右。食谱C：番茄芝士意面Step1：意面放入锅中，煮熟后捞出；Step2：将配料蘑菇、牛肉、荷兰豆、西红柿、洋葱等炒出香味后；Step3：放入西红柿、番茄酱和水，翻炒至番茄软烂有浓郁茄汁即可；Step4：放入意面，翻炒均匀；Step5：出锅前切一根“酪鲜生”进去，盖盖子闷一会，芝士融化可以拉丝哦。偶尔做西餐换换口味，可以让小朋友更有食欲哦。食谱D:小红书达人分享的酥炸酪鲜生芝士棒Step1：芝士棒拍上面粉后浸入鸡蛋液；Step2：将均匀裹上蛋液的芝士棒再裹上面包粉；Step3：入油锅炸至表面金黄。香脆的芝士棒，小心烫嘴哟！还可以做妈妈们呼声最高的芝士土豆泥。食谱E：芝士土豆泥Step1：将土豆切块蒸熟后，放入保鲜袋，擀成土豆泥；Step2：用黄油翻炒培根和胡萝卜到断生；Step3：培根胡萝卜放入土豆泥中，搅拌均匀，撒上芝士，放入烤箱。叮~完成。这款奶香浓郁的芝士棒全家都可以食用！建议每天食用量如下：官方建议比较保守：适合4岁以上及成人食用。这还是考虑到钠含量。但其实任何奶酪都要考虑钠含量，通过各种对比，这已经是市面上可以挑出来的高钙低钠的“绩优股”，而且这款奶酪除了盐和牛奶没有任何其它多余成分，所以我觉得1岁以上宝宝就可以吃了，毕竟1岁以上宝宝就会对钙有很大的需求量了。但是要注意摄入量，从科学的角度来说，1-2岁的宝宝建议每天半根或者一根。CC1岁之后为了解决这个困扰，我是直接把奶酪当作盐来用的，做辅食时直接用奶酪代替盐，因为每100g奶酪的钠含量包装很清楚，所以这个方法比去计算盐更清晰；又或者或者今天手指食物吃了半根奶酪，当天的辅食就不再加盐，尽量控制好全天纳的整体摄入量。3岁以后每天给孩子吃1-2根芝士棒，一天的钙质和蛋白质都够了，还不占肚子影响其他食物的摄入，轻轻松松补钙！最后说一说大家都很关心的价格，咱们此次开团一份3包，每包4根，一共12根，原价88元，C妈谈来的价格是74.9元，我个人对这个价格是很满意的。算下来合每包包（4根）24.9元，我倒戈前的百嘉网购价格是35块4根，超市货架上远没这个指标优秀的奶酪条通常也在30-45元之间。就连配料表中水拍第一位的那些“伪奶酪”都比它贵。所以这个奶酪，我真的很满意，希望你也会喜欢。保证正品，授权书如下：团购详情：团购产品：妙可蓝多的“酪鲜生”芝士棒团购价格：74.9元（3包12根）（原价88元）团购周期：12月26日上午7：30开始，团完即止。快递细节：除新疆，西藏，云南，海南，广西，港澳台不发货，其他地区全国包邮，圆通，百世快递随机发货。退换货政策：因为是食品，不管是否拆封，非质量问题，不接受退换货。质量问题由我们承担邮费，给大家退换。售后服务：请加微信ccbama-2联系我们。今日预告，明天上午7：30我们不见不散~来源：CC爸妈
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