现在很多人喜欢喝苏打水，要说起苏打水，好处还真不少，但是如果过量饮用也会带来一定的坏处。苏打水有什么好处呢？1、苏打水属于碳酸氢纳，主要成分是钠。钠是人体肌肉组织和神经中最重要的成分之一，每天饮用此水可缓解疲劳，改善睡眠质量。2、苏打水含硼、锌、硒、铬等矿物质和微量元素是弱碱性，能中和胃酸。有养胃、健胃、健食、利脾的功效。尤其对于慢性胆汁反流性胃炎，因胃酸过多而导致的慢性胃炎。还可以缓解消化不良和便秘症状3、苏打水有抗氧化作用，能预防皮肤老化，早晚用苏打水洗脸可软化粗糙的皮肤，加速死皮脱落。苏打水+柠檬一起饮用有助于增进食欲、美容养颜。苏打水加入柠檬汁就是天然的护发用品，不必在使用其他含化学物质的洗发水。特别在海边游泳后可去除头发里的沙子、盐和污物，这样能保证整个护理过程绿色天然不伤发质。4、用苏打水漱口可帮助缓解口腔疾病，比如口腔炎，咽喉病等喝醉的人，还可以用来解酒效果明显；抽烟的人也可以多喝苏打水，可减少焦油与尼古丁危害。苏打水的坏处：1、正因为苏打水的主要成分是纳，过量饮用会造成钠离子摄入过多，引发继发性高血压，反而对人体不利。2、长期大量的饮用苏打水，会使体内摄入的碱性液体过多影响体内酸碱平衡，造成碱中毒，引起身体不适。对于胃酸分泌较少的人群，长期饮用苏打水也会造成伤害。3、苏打水内含有游离糖，长时间摄入游离糖容易引起肥胖，肥胖又会引起很多病，比如高血压、高血脂、高血糖等。长期过量食用游离糖，还容易造成体内“胰岛素抵抗”，而胰岛素抵抗是很多年轻人患上II型糖尿病的病因。所以过量饮用苏打水会给身体带来危害，小伙伴们还是要适量饮用哦。}

说起苏打水，大家并不陌生，那么苏打水是什么呢？苏打水是碳酸氢钠的水溶液，可以天然形成或者用弱碱泡腾片、苏打泡腾片以及机器人工生成。喝苏打水的好处多多。那么苏打水有哪些好处呢？（1）中和胃酸苏打水呈弱碱性，可起到保护胃粘膜的作用，因为它可以中和胃酸，刺激胃酸分泌，可缓解消化不良和便秘的症状，很好的调节新陈代谢以及排出酸性代谢。如果有因为胃酸过多导致的消化不良、腹痛、腹泻或便秘时，都可以饮用一些苏打水，帮助调节消化功能。（2）缓解痛风苏打水中的“碳酸氢钠”可以使尿液偏向碱性。临床上也常用碳酸氢钠作为碱化尿液，帮助尿酸盐排出体外的药物[2]。所以苏打水可以调节人体内的血液酸碱性，在抑制尿酸产生的同时，还具有辅助溶解和代谢痛风石的作用，所以痛风患者可以选择适量饮用苏打水来辅助降尿酸，但是要记得选择不加糖的苏打水。（3）抗氧化苏打水具有较好的抗氧化作用，由于其可以辅助调节体液酸碱平衡，可以促进乳酸排出，可在一定程度上预防皮肤老化，同时也有助于增进食欲、美容养颜。（4）有助于减肥为什么说苏打水可以有助于减肥呢，因为很多健身爱好者，以前在健身的过程中喝点碳酸饮料来解渴，而碳酸饮料其实对身体没多大好处，可能会含有额外添加的糖分，而且 长期饮用会由于其酸性较强，降低钙的吸收，影响骨密度，导致骨质疏松。而苏打水则不会影响骨质和钙的吸收，而且可以在补充水分和微量元素的同时，满足人们对口感的需求，又不会摄入过多的糖分，更适合健身运动的人群。如果对你有帮助，点赞，收藏转发，欢迎关注我。持续更新发布于 2020-11-14 17:40}