由于网球步伐频繁起动与制动，又有急停重起，对于常打网球的朋友来说，膝盖痛是老生常谈的问题。膝盖痛可不是小问题，轻则影响打球移动步伐，重则再也不能打球了，甚至会影响以后的日常生活。那么，对于爱打网球的朋友，该如何保护自己的膝盖呢？今天给大家科普一番。做好这2点，保护你的膝盖1、上场前热身，护膝来保护有些球友，喜欢一上来就猛打球，这样对身体影响是很大的。很多球友不热身，是因为在乎其他人的眼光，怕人家说你装B，怕人家说你装专业。所以，上场前务必要热身一下。如果实在不想热身，开始之前先轻轻地拉几回小场地球，别一上来就猛干。对于打完球总是会膝盖软无力，或者有轻微疼的球友。打球的时候可以选择适合自己的保护膝盖的装备，常见的有护膝、髌骨带和缠绕式护膝胶带。2、家中常练静蹲，膝盖棒棒哒对于我们球友来说，最好的护膝是不用护膝。别等膝盖出了问题，再去保护。平时在球场边休息的时候，就可以练习静蹲。静蹲方法：体站直，挺胸抬头，双脚分开与肩同宽，脚尖向前，慢慢下蹲，直到膝关节有酸胀感时停住不动，直到双腿酸胀明显颤抖为止，起身后慢走放松，接着练习第二组。如果身体虚弱，大腿肌力弱，双膝轻度屈膝即可，标准角度是腿后夹角135度，具体角度要根据自己情况来调节，可以以后随着锻炼的进行，大腿肌力的增加，再增加屈膝角度。如果身体情况好，大腿肌力好，下蹲角度可以达到屈膝90度。注意两点：1、静蹲时，膝盖切勿超过脚尖；2、双脚与肩同宽，膝盖切勿内扣。打球膝盖疼怎么办球友们，如果你“久坐后或早上起床时关节有些僵硬，或上下楼梯偶尔会有疼痛，或走路多了或运动后有些酸胀”，那么提示你的膝盖已经慢慢受伤磨损了，需引起注意。怕膝盖疼，就用它今天，小编推荐一款自己亲身试过有效的运动修复凝胶——西班牙Curarti古力提小蓝管，一款欧洲运动员冠军都在用的运动修复神器。每次打球前后，都用来保养膝盖，感觉非常棒~Curarti古力提是西班牙最大的专业药企Plameca旗下的王牌产品，是西班牙骨关节Top1保健品牌，也是西班牙皇室御用品牌。Curarti在欧洲及本土拥有超高的市场占有率，在西班牙本土，几乎每一家线下连锁药房都能看到它的身影。古力提小蓝管，更适合运动人群Curarti古力提也是很多欧洲体育运动员指定使用的关节修复和养护品牌。Plameca（curarti是plameca旗下品牌）与皇家西班牙人足球俱乐部签约，成为西班牙人的“亚洲官方合作伙伴”，为curarti骨关节护理产品实力点赞。
}

提交成功是否继续回答问题？
手机回答更方便，互动更有趣，下载APP
展开全部古力提运动修复凝胶是涂抹式氨糖，含氨糖、软骨素、胶原蛋白、姜黄等、山金车成分上就赢了一大截，可以定向给关节补充营养，修复关节细小损伤，缓解关节疼痛不适，还能快速缓解肌肉酸痛，放松肌肉筋膜。膝盖疼痛、肩颈酸痛、腰酸背痛的人和经常运动健身的人都能使用~已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论
收起离子风棒是一种高效、环保的空气净化设备，主要应用于工业和实验室环境中。它利用离子发生器产生大量负离子，与空气中的尘埃、细菌、病毒等微小颗粒物结合，形成带负电的微小颗粒物，使其失去电荷，然后被正极吸引并附着在一起，形成大颗粒物，达到清洁空气的...
点击进入详情页本回答由景豪提供
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
下载百度知道APP，抢鲜体验使用百度知道APP，立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。扫描二维码下载
×个人、企业类侵权投诉
违法有害信息,请在下方选择后提交
类别色情低俗
涉嫌违法犯罪
时政信息不实
垃圾广告
低质灌水
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。说明
做任务开宝箱累计完成0
个任务
10任务
50任务
100任务
200任务
任务列表加载中...
}