高血压、心脑血管疾病、糖尿病、肿瘤等是老年人的常见病。老年人，根据自身生理特点和身体状态，有针对性地选择一些保健食品是十分有益的。
　　1.Omega3 脂肪酸 它对神经及心血管系统的健康极为重要，能提高认知能力，降低心脏病、中风和癌症的发病率。它的EPA
和DHA，主要食物来源是鱼类和核桃等，一般大型深海鱼类中这两种成分的含量都很丰富。　　食用方法：除非你每周吃两三次海鱼，否则，每天最好补充1克含EPA和DHA的营养品。如果你吃素，可改为每天吃100毫克由海藻提炼出的DHA胶囊。　　2.维生素B族
这是所有抗衰老中最实用的一种，很多人借助它来改善情绪、体力、注意力、反应力和记忆力等，会随体液排出，所以人体极易缺乏。主要食物来源是动物肝脏、酵母、小麦胚芽和米糠等。片>>>　　食用方法：每天至少补充1.2毫克的维生素B族。　　3.硫辛酸
它被称为“万能抗氧化剂”，广泛用于治疗和预防心脏病、糖尿病等多种疾病。一般认为它能保存和再生和E等，并能平衡血糖浓度。主要食物来源为菠菜和肉类，但含量很少。　　食用方法：建议每天摄入5至20毫克硫辛酸。　　4. 人参 它能提升元气，对抗癌症，强化免疫系统，可治疗多种生理失调症。它的根部含有数种皂基成分，具有预防血液循环疾病的功能。　　食用方法：可服用人参萃取品，每次100至200毫克，每周数次。如用粉状制剂，摄入量应在500至2000毫克。三四个星期后，应停服几个星期，然后再重新循环。　　5.萃取液 对于银杏萃取液的研究主要来自欧洲，并在欧洲被定为抗衰老保健品。它能改善血液循环，提高心智功能。　　食用方法：建议每天摄入120毫克的银杏萃取补充品，可分3次服用，通常1个月后才能逐渐显效。　　6. 维生素C
它被证明是极有效的抗氧化剂，能保护细胞不被自由基破坏，尤其是脑部和眼睛。此外，它能有效预防心脏病。主要食物来源为柑橘、弥猴桃等水果蔬菜。　　食用方法：建议每天摄入量为200至500毫克维生素C。　　7. 维生素E 它是一种脂溶性维生素，也被证明是极有效的抗氧化剂。它能保护细胞膜中的不饱合脂肪酸不被自由基侵害心脏病的发生，预防动脉硬化。　　食用方法：建议每天摄入量为100毫克。摄入剂量过高容易产生出血或疲惫状态。}

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以下是10种顶级抗衰老保健品：* 芦荟：具有抗细菌、真菌的作用，以及免疫刺激剂抗肿瘤作用和伤口愈合作用。* 沙棘：具有抗炎、生肌、抑肿瘤、抗衰老和抗辐射的作用。* 银杏叶：改善血流量，调节血压，调节血脂，改善血稠，抗心血管疾病，消除手脚麻木。* 螺旋藻：富含人体不能合成的亚麻酸，帮助脂肪代谢，防止血栓形成，有效对抗心脑血管疾病。* 松花粉：降脂、降糖、轻身养颜、健脑益心、保肝护肾、防癌抑癌等功效。* 食用菌：含有丰富的蛋白质，可降低血压、防癌抗癌、消除疲劳、提高人体免疫力、促进人体对食物的消化。* 大蒜油：降低胆固醇及血脂，增强血管弹性，降低血压，减少心脏病发作，具有强力杀菌作用，清肠去毒、消炎抗感染。* 黄豆：降低血脂和胆固醇，抑制癌症作用，可辅助治疗妇女更年期综合症，增加钙质。* 甲克质：降低胆固醇、降低血糖、降低血压，对神经内分泌系统有调节作用。* 中草药：清热解毒、调节免疫、温补肾阳、滋阴补虚、调理内分泌、均衡营养。这些抗衰老保健品都具有独特的保健功效，可以帮助改善身体健康状况，但请在咨询医生后使用。作为现代人，我们都不希望自己的肌肤早早衰老，这时候一些抗衰老保健品就能派上用场了。下面我会向大家介绍10种顶级的抗衰老保健品，让你的肌肤保持年轻的状态。我们来看看花梦花精华油。这款产品是由皮肤主任效果最好。它受到非常多消费者喜欢和好评。花梦花精华油能够增强肌肤光泽度，减少皱纹和细纹的出现。它含有玫瑰、依兰、茉莉等多种精华成分，能够滋润肌肤并促进新陈代谢。西柚是一种非常好的天然抗衰老食品。它富含维生素C和多种抗氧化物质，能够帮助肌肤排毒，并减少自由基的损害。每天吃一个西柚或者喝一杯西柚汁，对于延缓皮肤老化非常有帮助。还有一款叫做丽思卡尔的保湿喷雾也非常值得推荐。它含有天然植物提取物，能够深层滋润肌肤，并增强皮肤的弹性和柔软度。无论是空调房间还是干燥的气候，喷上丽思卡尔保湿喷雾都能让肌肤保持水润。我们还可以选择一些含有角鲨烷的产品来进行护理。角鲨烷是一种很好的保湿成分，它能够深入肌肤底层以及角质层，并形成保护膜来防止水分流失。使用含有角鲨烷的产品，可以让肌肤更加光滑细致。茶叶也是一种非常好的抗衰老食品。茶叶中含有多种抗氧化物质和维生素C，能够清除体内自由基并减少对皮肤的损害。每天喝上一杯绿茶或者红茶，能够让你的皮肤水润明亮。如果你希望采用一些外用产品来进行保养，那么蚕丝面膜绝对是一个不错的选择。蚕丝面膜能够迅速渗透肌肤，并滋润肌肤，使其更加柔软光滑。使用蚕丝面膜前先清洁皮肤，每周使用2-3次即可。番茄是一种非常好的抗氧化食品，它含有大量的番茄红素和维生素C。这些成分能够保护皮肤免受紫外线和自由基的损害。每天食用一到两个番茄，对于减缓皮肤老化非常有帮助。除了以上这些产品和食品之外，我们还可以选择一些含有胶原蛋白的保养品来进行抗衰老护理。胶原蛋白是皮肤组织的重要成分之一，能够增强肌肤弹性，并减少皱纹和细纹的出现。使用含有胶原蛋白的产品，能够让你的皮肤更加年轻。我们还可以采用一些健身运动来进行抗衰老保健。例如瑜伽、跑步、游泳等运动，都能够促进血液循环和新陈代谢，并增强身体免疫力。这些健康运动不仅能够让我们保持年轻的状态，还能够提高生活质量。以上这些抗衰老的保健品和食品都非常值得我们尝试。我们可以通过多种方式来进行皮肤护理，让自己的肌肤始终保持年轻的状态。希望大家都能够拥有青春美丽的肌肤！}