你好，我是策反、一个前健身器材的相关从业人员。★前言伴随着近些年来的生活水平提高和繁重的工作以及日常琐事，我相信大部分人都应该是没有时间去健身的，随之而来的则是超重、压力肥以及亚健康等等的不良体态。造成这个结果的原因就是我们缺乏锻炼所导致的------因此居家健身就悄然无息的成为我们的锻炼首选，不仅时间自由、而且还可以根据自己的需要来配置器材，随时随地、想练就练。而哑铃恰好堪称居家健身必不可少的器材之一，体积小、经济实惠、训练方式也足够多元化，不管你是身体锻炼、力量提升或是肌肉线条塑形都不在话下，所以哑铃才会如此受欢迎~如果你也恰好想居家健身买哑铃的话，可以花几分钟来看完这篇文章，我会用这8000字来告诉你怎么避开智商税和垃圾款式、买到正真的性价比哑铃。★建议先收藏、赞同再看，避免下次找不到！关于饮食搭配运动的正确减脂方法我有写过一篇相关文章、自认为还蛮详细的，你们感兴趣的话可以看一下：OK、正文开始：一、哑铃简介哑铃是一种用于增强肌肉力量的简单训练器材，它的主要用途是身体的肌力训练和肌肉复合动作训练，长期锻炼可以提升肌耐力、修饰肌肉线条。有研究证明：我们在哑铃锻炼的过程中使用1-5RM的负重是肌肉力量的显著提升，5-10RM能有效增加肌纤维体积、提升肌肉力量，10-15RM带来的是肌肉耐力和力量的上升，而15-30RM则是肌耐力的明显提高。（RM就是你训练动作的最大重复次数，每个人因为身体素质不一样、RM也会不同，这点你们要记清楚。）因此，如果你是想明确哑铃锻炼目的的话：想增肌和提力量就大重量日常健身用10-15RM的负重想训练肌耐力遵循小重量、多次数原则除此之外，哑铃的多元化训练方法也非常适合家用：除了不同重量所带来的运动效果外，不同的训练动作也可以带来不同肌群的明显力量提升，增肌、减脂塑形、锻炼健身通通都能满足。而且哑铃的体积还小、可调节款式就更加节省空间了，加上其不高的单价，如此多的优点集于一身才是它能风靡世界的原因，也就我推荐你们家用的理由。原因无他、是真的好用~二、挑选哑铃需要知道的一些重点目前市面上的哑铃除了材质之外，种类、制造工艺、使用寿命、运动体验等方面都是各不相同的，因此选购的话我们还是得了解才能避坑，接下来我逐一给你们讲清楚。★哑铃类型★常见的有固定重量和可调节重量两种固重哑铃就是我们在健身房看到的那种款式，一只一个重量，由于工艺简单，所以它的优势也明显：第一稳定、手感好，第二用起来方便省事，不信的话你去健身房看看，那些大哥每次练大重量都把哑铃摔的砰砰响也不见坏，单从这点就能看出来固式哑铃有多耐造了~缺陷同样很明显：首先是价格，虽然固式哑铃单个不贵，可一整套价格就可观了，其次是空间问题哪怕你不在乎价格，可一套哑铃搭配哑铃架的占地面积还是不小的、也不便移动，对于北上广深这种寸土寸金的地方来说，没多少家庭会有很多的闲置空间吧~因此，如果想买固重哑铃的话，我是建议你起码有足够的使用空间再说，比如专门腾出一间屋子来做小型健身房。★可调节哑铃又分为普通的加片款和快速调节款两种普通的加片款就是我们常见的款式，也被统称为可调节哑铃。这种哑铃的握杆和哑铃片是分开制作的，你可以根据自身的使用需求灵活更换配重，简单来说就是一副哑铃可以当多副哑铃使用。相对于固式哑铃，可调节哑铃经济实用、不占空间的特点会更适合家用，不过缺陷也有：首先是配重不够因为可调节哑铃为了兼顾价格，用的都是铸铁材质密度不够，所以它单只的重量基本不会超过15KG，新手入门确实没问题，可对于有一定运动基础的人群来说就略显不足了，尤其是胸背这类大肌群更是如此。其次是使用体验和安全性毕竟是加片通过螺母来固定的设计，你每次换重都要拆卸，用起来肯定是比较麻烦的，而且长期使用螺母难免会有松动的风险，因此买的话还是得选一些品控和质量相对稳定的品牌才能尽量保证安全性。至于换重影响组间休息是没啥可能的，30秒到1分钟的时间足够我们给哑铃换重了，这样说的人明显是不了解哑铃健身的，你们不用理会~如果大重量的话组间休息时间就更长了~快调式哑铃就比较出彩了这是目前主流的家用哑铃款式，可能很多人还不了解，我简单介绍一下：快调可调节哑铃（Quick-adjust adjustable dumbbell）是一种可以快速、方便地调整重量的哑铃设备，可以让使用者根据自己的需求轻松调整哑铃的重量。相比传统的固定式和可调节哑铃，快调式哑铃用起来会更加的便捷、也节省空间，因此才会逐渐成为目前的主流家用哑铃款式，唯一的缺点就是价格较高、所以并不是所有人都会买。这种虽然也是可调节款式、握杆和哑铃片分开制作，但和它的设计原理却完全不一样：它采用旋转式锁定机制来调整重量，主要是利用独特的机械设计来卡住哑铃片从而达到调重的目的，所以这种哑铃的优点很明显：第一是调节重量非常便捷换重的时候只要把拨盘装置旋转一下就能轻松调整哑铃的重量，快速调节机制的设计让你在锻炼的过程中免去频繁更换哑铃的时间、提高运动效率，使用方便的同时还能节省占地空间、堪称完美家用哑铃。第二是材质优异高密度的钢材不仅能做到大重量设计提高锻炼强度，哑铃的使用寿命和安全性能也会比固定式和可调节款更好。缺陷也是两个：首先价格偏高，一对50KG的快调式哑铃普遍都要2000元才能买到、有些还更贵。其次就是不能摔，因为哑铃杆的旋转式锁定机制设计非常精密。不过比起固定式哑铃的一整套高昂价格和空间问题，快调式哑铃在这俩方面依然有明显优势，就算相比普通的可调节款式快调哑铃在使用体验上也远超前者，这也是为啥它会成为主流家用哑铃的原因。（当然，以上是建立在你经济条件允许的情况下。）目前市面上常见的快调式哑铃有外调式和内调式几种：有的重量大、有的手感更好，价格差距也蛮大的~PB这款堪称天价哑铃，还是别买了~nuo搏飞你们买的话可以根据自身需求和预算来入手就行、但是一定别买铸铁材质的。因为快调式哑铃的配重片在使用和换挡的过程中会和把手承重骨架频繁接触，因此一定要买纯钢的才够安全和耐用，铁片会产生磨损掉片的风险、你们千万别买这种！！！OK，不会选也可以看我下面的相关推荐，这里就略过先~★哑铃材质★先说主体：常见的材质分别是混凝土、铸铁和钢材混凝土是最便宜的哑铃款式，这种材质唯一的优势是价格、其他的都是劣势了：一来混凝土的密度不够，故而哑铃体积比较大、手感较差。二来也不耐用，时间长了开裂很正常。铸铁（生铁）是我们最为常见的哑铃材质、不管固定和可调式都用的是它，工业纯铁的密度和钢其实是差不多的，问题我们并不知道哑铃用的是啥铁，也有可能是灰口铁、甚至密度更低的白口铁。因为这种哑铃的密度基本是不如钢的，但整体的耐用程度、体积方面也远胜混凝土，兼顾了使用寿命和手感的同时价格还不高、所以才会成为大部分哑铃的首选材质，喜欢性价比的可以买它。钢和铁一样由铁和其他元素组成的合金，但是它们的组成比例、制造工艺和物理性质都不一样。具体来说，钢中的碳含量比铁更低，同时还含有其他元素，如铬、镍和钼等，这些元素的相互搭配之下可以使钢具有更好的强度、韧性和耐腐蚀性，也更容易加工成不同形状。所以钢哑铃比铁密度高、更坚固耐用，整体的发力、稳定、平衡都很棒，整体手感是最好的，你用过这种哑铃之后就会爱上它了，完全不是那种混凝土包胶能比的手感。不过钢材的价格比铁要高很多也是真的，一公斤价格在20-25元左右、基本都是高端哑铃和快调式的使用材质，如果你的预算充足可以买它。★再聊聊主体外面的包裹材质：便宜的有回收橡胶（气味大），主流的则是天然橡胶、PVC、浸塑、电镀、烤漆、泡棉这些材质。橡胶、PVC和浸塑的工艺稍微皮厚一点，用的话确实不容易破皮，因此多是健身房采购的理想选择。电镀和烤漆在外观上比较好看、加上皮薄更适合做哑铃片，所以很多可调节哑铃都是这种工艺，问题是电镀层是最容易破的、烤漆也会破，你们买的话要注意这点。电镀烤漆泡棉那玩意就是专门做女生用那种小小个哑铃、没啥好说的。OK，以上就已经讲清楚了哑铃的材质、种类、制造工艺、使用寿命等问题了，怕忘记可以收藏一下这张表格：现在我们来看看如何才能选到适合自己的哑铃——三、选购哑铃的三大要素★先选重再选款关于款式前面内容已经说的很详细了、所以这里只说哑铃重量：在上面的第一段我也说了不同的负重能达到不同的锻炼效果，因此买之前你要先知道自己的力量上限在哪里，不清楚的话教你个小方法：去健身房体验一下，到哑铃区试试自己5-10RM负重是多少，记录一下肩、背、胸这些肌群的数值，这样一来你就能清楚的知道你需要多大的哑铃来配合锻炼了。也可以参考一下这个图还有一点也要注意：我们在锻炼的过程中，肌肉的力量会提升、身体也会逐渐适应相应强度，所以你得在记录的重量上增加0.5-1倍来买哑铃，否则哑铃的重量大概率会跟不上你锻炼效果的。当然，也不是所有人都追求大重量训练的，因此你还得想清楚：★明确自己的使用需求到底是力量提升还是日常锻炼？除了自己之外家人有没有使用需求？家里的使用空间允许买哪种？好了，接下来就是最后一个选购要点：★结合预算购买市面上的哑铃因为种类、材质、工艺的不同，价格的差距也会非常大，你不可能用铸铁哑铃的价格买到包胶哑铃吧，而我的建议是：结合自己的家用空间来选择哑铃款式：固定式还是可调节再考虑预算是否充足？想经济便宜的选混凝土包胶质量兼具性价比的买铸铁材质大重量、手感好的看纯钢的哑铃OK，以上就是策反总结的家用哑铃选购方法，反正万变不离其宗，你只要围绕哑铃的重量、自身使用需求和购买预算来选就可以清楚的找到适合自己的哑铃了。再结合我上述的哑铃选购要点，就能完美的避开智商税和垃圾款式、买到正真的性价比哑铃~------中场休息------文已过半，码字不易。看累了的朋友们，休息的同时顺手点个赞呗~四、性价比家用哑铃推荐为了方便你们的选购，我将哑铃按照类型来推荐，你们可以根据自身的预算和家用空间来按需购买。★固式哑铃推荐混凝土材质目前卖的比较好的就是艾美仕和华亚了但这种哑铃的做工、质量和重量虚标一直被人狂喷，对此我只能说一分钱一份货，毕竟价格摆在那、你也不能要求太高对吧~不过六角式的设计确实更加人性化，放的时候不会滚、还能撑着做俯卧撑，我建议是使用频率不高的人群买这种哑铃。华亚是包胶艾美仕的包塑好一点的则是汇聚德仁的纯钢哑铃这个品牌之前是以外贸订单为主的，如果你以为它是杂牌就大错特错了。德仁虽然在电商平台名不见经传，可它实力不容小觑，因为德仁本身就有自己工厂，经过多年的技术沉淀、不管是产品质量还是成本造价都相当有优势。买单只的话比较贵、所有固定式哑铃都一样的。这款哑铃纯钢一体成型，外部包裹的是环保包胶，枣核型的滚花握柄手感相当之好，现在整套105公斤的还送哑铃架，到手只要1299元。这才是我心目中兼具了实用和性价比的良心之作，反正固定式哑铃也没啥技术含量，说白了就是一个铁疙瘩而且，既然如此我干嘛不买便宜的、你们说是不是~Keep、京东京造那些浸塑哑铃小巧、好看，就是给女生玩的，你们感兴趣的自己选、我就不推荐了~★可调节哑铃推荐这种基本就没有纯钢材质的了，因为划不来，钢材成本那么高，做成可调节的话还不如快调实用、你们说是不~因此可调式哑铃的材质基本为铸铁或者混凝土两种混凝土可调式哑铃（都是包胶）选择还是蛮多的，华亚销量依旧是一骑绝尘，无他、价格太便宜了，和它等价的还有施耐德，好一点的就是京东京造、飞尔顿这些品牌。除了基础的哑铃套装之外，还送了连接杆和把手，你不仅能当哑铃用，还可以当杠铃、壶铃、俯卧撑支架，使用功能还是挺多的，虽然重量不大~由于设计原因、你装片的时候没法做到统一水平面，所以可调节哑铃没有六角款式、都是圆形片的。混凝土材质缺点我上面也说了，因此、如果你看重的是价格和可调节性可以选它。铸铁材质分电镀和烤漆的两种工艺电镀是诚悦和朗威霸榜了，我更建议你选择朗威，第一价格比诚悦便宜50，第二还送你软胶套，不仅省钱、哑铃的电镀层也没那么容易破皮，挺好的。反正都只说铸铁、也没标明啥铁，我干嘛不选便宜的~另外、有两点你们要注意：首先是重量只有30KG（我也不知道为啥）其次这种哑铃只送了连接杆当杠铃用，估计都是传统品牌生产，所以没有俯卧撑架、不能当壶铃，这点确实蛮可惜的，希望能改进一下。烤漆的可调节很少、基本就是PROIRON的天下了~这种哑铃和电镀的区别不大，就是哑铃片工艺不一样的外观差异而已，如果你喜欢的是烤漆的哑光质感，那可以选它，反正价格相差不多。PROIRON还有一种木钢哑铃，那玩意就纯粹不是用来练的，我感觉更像是摆件，也就健身爱好者会买回去把玩吧~★快调式哑铃推荐目前市面上常见的快调式哑铃有几种不同的款式，我找几个具有代表性的款式推荐给你们：外调式这种哑铃的调重是通过旋转边上的机械旋钮拨盘、改变哑铃杆钢片的宽度来实现的，由于哑铃杆是一体成型，所以承重性能更好、可以做到40KG一只的大重量。哑铃兼具了使用功能的同时价格也比内调式便宜、因此很受健身人群的喜爱，比较出色的是AtivaFit、海德、搏飞这些品牌。买的话我建议你们考虑AtivaFit，因为它家的哑铃各方面都相当出色首先是材质和安全性能哑铃的握杆是一体化钢柱，配置片则是标准钢板、用纯激光工艺切割的，所以AtivaFit的哑铃会非常耐用、根本不可能出现磨损掉片的情况。每一个哑铃从外包装到材质、喷漆和工艺都是通过了美国标准测试才出厂售卖的，因此关于使用寿命和安全问题你是完全不用担心的，。其次是价格和使用体验以25KG一只的款式举例：你只要按住红色那个安全按钮就能通过旋钮来秒调重量了，一共有10个档位、每个间距2.5KG，能满足你不同重量的锻炼需求、用起来很是方便。AtivaFit今年之前一直是在做海外市场的哑铃，虽然在欧美是主流产品、可国内确实名声不显，所以现在的价格比较实惠（感觉会涨价），我们买的话很是划算。最近我也看到知乎大V在用同款、肯定不会买错~至少现在是比海德、搏飞要便宜，同样的品质我们干嘛要多掏钱、你们说对不对~海德的快调哑铃的款式丰富、外观也比较新潮，可惜它的做工和材质比较一般，不信的话你可以去卖家秀看看，因此关于它的哑铃我就不推荐了，你们感兴趣的可以自己去看看~搏飞的快调哑铃特点是档位调节丰富，因为双边拨盘调重设计就是它创造的，而且大品牌在品控方面相当出色，因此关于质量和安全性你完全不用担心。可惜的是这种设计调节重量的时候得两边都改、在便捷性方面略逊一筹，其次它的包胶设计让哑铃显得相当大只、重量也不够，最重要的是价格实在太高、看的我直肝颤啊~对了，买这种快调哑铃的话还有一点要提醒你们：因为有些杂牌和小品牌的哑铃龙骨架是廉价塑料做的，典型就是那种没商标的款式（大品牌材质好很多），使用频繁、使用不当的情况下是有可能产生掉片风险的。所以你们买快调哑铃的话一定要选择靠谱品牌和钢材制造的款式，否则哑铃的质量和安全性能是没法保证的。PowerBlock严格来说它也算是外调式，不过它的调节方式还蛮特别的：通过弹性插杆来改变哑铃的重量，体积手感还是蛮好的，就是有点贵。第一颜值高、第二用起来也方便，而且它还能扩充哑铃重量、这点就很人性化，最大能扩充到90磅一只（40.8KG）、只是这种的价格就非常高了、一般人没必要买。除此之外这种哑铃还有两个比较明显的弊端：一是和传统哑铃的设计区别太大、用起来不太习惯、需要时间去适应；二是每次调重量你都得弯腰低头去看数字，再把插杆准确的插进相应位置才行，因此论使用体验来说是所有快调款式中最差的；综合来说，我认为这款哑铃的外观更胜于实用性，只能说这种哑铃针对的是精英式家庭，所以人在小红书、ins拼命种草，也因此得到天价哑铃、哑铃界天花板这些美名。我们一般人犯不上为了美观度付这么高的溢价，相比之下我还是更建议你买上面的款式~内调式这种哑铃调重是通过旋转把手、延伸哑铃杆的长度来实现的，由于左右两边哑铃杆里面有一部分是中空的、因此承重是不如外调式的。30KG一只倒没啥问题，喜欢大重量的别买哈。哑铃的整体长度偏短一点点、练起来手感确实更好一点，但是它的价格也高，比较适合对运动体验有追求的人群。比较典型的是Nuo这款哑铃你们很多人都应该听过吧，虽说是好评如潮、但价格高昂也是真的，买的话确实得掂量一下自己的钱包了~也是纯钢材质，只不过外面是喷塑而已。不过这款哑铃重量跳的蛮大哦、每一档是4KG，感觉不如2.5KG的好用，你们觉得能接受就买呗~德仁也出了一款内调式的哑铃，样子看上去和NUO差不多，但实际上不同之处还是蛮多的。首先是调重范围上，每只24公斤有12档可调、旋转手柄即可调重，2KG的重量调节相对来说会比NUO更适合新手和大众化人群。其次是材质做工上，上中下三重锁扣设计保证了哑铃片的稳固性，纯钢把手和滚花槽纹保证了哑铃的安全性跟使用寿命。唯一可惜的是它的哑铃片为球墨铸铁材质，相对来说没有纯钢的体积小和耐用，因此哑铃会显得比NUO略长一点点，不过人家价格上有优势啊，一套只要千来块~说白就是在哑铃片上省的钱，对此我只能说有利有弊吧，毕竟鱼与熊掌不可兼得嘛。所以，如果想买一款经济实用的快调式哑铃，那德仁应该比较适合你了~Upness同样是内调式，但靠的是哑铃杆外面圆管伸缩来调重，虽然哑铃杆也是一体成型，可圆管却并非钢材、所以哑铃重量也不大，而且手感还不如Nuo，因此我不建议你们买~11kg的重量确实小了点~五、选购建议上面三段的内容我已经给你们详细讲清楚了哑铃的选购知识和推荐款式，防止你们看迷糊、我在这里做一个相关的选购总结，你们可以根据自己的使用需要来买：★混凝土材质固定款基本华亚和艾美仕卖的最好，虽然这种材质体积比较大、手感差还质量一般，但耐不住便宜啊，对价格敏感、使用频率不高的可以买。可调节款式的除了华亚还可以买施耐德、京东京造、飞尔顿这些品牌，多功能的设计确实很人性化、而且经济实用、不占空间的特点会更适合家用，40KG一对的重量日常锻炼还是OK的。★铸铁材质德仁应该算是比较好的选择之一了，因为它是快调哑铃而且价格还不高，喜欢实用兼具性价比的可以买它。电镀的选朗威买这种哑铃要注意的两点别忘了：一对只有30KG，而且烤漆和电镀的工艺磕碰也会破皮，买的话我建议你们加一张健身垫，会更稳妥和实用~★纯钢材质这种材质的哑铃密度大、体积小，所以发力、稳定、平衡都很棒，整体手感是最好的，你用过这种哑铃之后就会爱上它了，完全不是那种混凝土包胶能比的手感。那么高的价格买的话我不建议选固定式、快调款会更划算：第一是调节重量非常便捷换重的时候只要把拨盘装置旋转一下就能轻松调整哑铃的重量，快速调节机制的设计让你在锻炼的过程中免去频繁更换哑铃的时间、提高运动效率，使用方便的同时还能节省占地空间、堪称完美家用哑铃。第二是材质优异高密度的钢材不仅能做到大重量设计提高锻炼强度，哑铃的使用寿命和安全性能也会比固定式和可调节款更好。喜欢性价比和大重量的选AtivaFit预算充足的话，看重手感的买Nuo，看重外观的买PowerBlock德仁的固定式哑铃是我见过最便宜的纯钢了，趁着优惠、喜欢的赶紧下手~六、拓展阅读部分★如何利用哑铃健身和健身房的丰富器械不同，我们居家利用哑铃健身的话掣肘太多，因此怎么练就是一门技术活了~除非你是有杠铃套装、否则对于腿部肌肉来说哑铃重量不够是很难刺激到的，所以我们只能把训练重心放在上半身的肌群。首先，锻炼之前的热身动作少不了，它可以放松肌肉、加速你的身体血液循环、减少运动损伤的概率。其次，你还得准备一张哑铃凳：类似卧推、坐姿飞鸟、俯身划船这些动作没有哑铃凳辅助的话你基本是没法练的，买那种3、400元靠背和坐垫能调节高度的款式就够用了。肩部训练三角肌前束：坐姿哑铃前平举、坐姿哑铃推举三角肌中束：坐姿哑铃侧平举、站姿提拉三角肌后束：哑铃反飞鸟、俯身侧平举胸部训练胸大肌中束：哑铃平板卧推胸大肌上束：哑铃上斜卧推胸大肌下束：哑铃下斜卧推胸大肌中缝：哑铃平板飞鸟背部训练背阔肌：俯身哑铃划船、俯卧哑铃划船、单臂哑铃划船、哑铃仰卧提拉、立式耸肩（斜方肌）下背、臀大肌：哑铃直腿硬拉臀腿训练：宽/窄距哑铃深蹲、交替侧弓步、向后箭步蹲、高脚杯弹动式深蹲。肱二头肌训练：哑铃交替弯举、越体式锤式弯举、哑铃拖拽式弯举、哑铃负重反手引体。也可以坐姿的、只是我找不到好的动图了，你们不会的可以去看相关视频。肱三头肌训练：仰卧臂屈伸、上斜俯卧臂屈伸、过头臂屈伸、JM上推。三分化和四分化锻炼是比较好的训练方法之一，你可以在其中穿插二头和三头的锻炼，如果哑铃强度不如健身房就不用预留休息日了，当然这也是在你有足够锻炼时间的情况下。组数的话可以根据你的身体素质和锻炼目标来设定，减去热身之后的6-10组正式组都是OK的，1-5RM的负重是肌肉力量的显著提升；5-10RM能有效增加肌纤维体积、提升肌肉力量；10-15RM带来的是肌肉耐力和力量的上升；15-30RM则是肌耐力的明显提高。★哑铃健身的注意事项1、合理呼吸、动作尽量标准；2、做的越慢、对肌肉刺激越深；3、念动一致、专心训练效果更好；4、提升肌耐力尽量把组间休息时间控制在1分钟以内，高密度训练更容易让肌肉产生饱和、找到泵感；5、提升肌肉力量的组间休息控制在3-5分钟，否则时间太短没恢复、太长影响训练效果；6、手滑或者小臂力竭的话可以戴健身手套或者助力带辅助；7、练完可以适当补充一些蛋白质帮助肌肉恢复。★哑铃和杠铃有什么区别说到这两者的区别我觉得他们名字的由来得提一嘴：哑铃是18世纪那会敲钟人用来锻炼的，因为去掉了钟里面的舌铃所以不会发出声音、故而称之为哑铃；杠铃则是19世纪举重力量人士的锻炼工具，那会的杠铃两边是中空的，练的时候铁砂和哑铃球发生碰撞会有声音，所以才叫杠铃。发展到现在这两者都可以作用于我们的力量锻炼、但侧重不同：哑铃是典型的双轴训练，主要是通过手臂的肌肉力量来控制，可双可单、还能平衡你的肌力协调性，而且它的运动行程大，能更有效的刺激到锻炼肌群、帮你雕刻肌肉线条。不过哑铃的最大重量好像是只有50KG，一般人练没问题，对于健身老炮来说估计不够，杠铃则可以继续加片提升负重，这也是为啥大重量用杠铃的一个原因之一。杠铃则是一体化的单轴训练，练的时候需要用双手握住杠铃，通过上臂、胸肌等肌肉来控制，因此它的稳固性能更好、能支撑你的大重量锻炼，可以更加全面地激活肌肉、促进肌肉的增长和力量的提升，所以杠铃也是高强度训练必备的健身器材。而且大重量杠铃训练无论出杠还是入杠都比哑铃简单，就拿卧推举例：杠铃有架子撑着，哑铃要腿起、之后你还要稳定再躺下才能卧推，可想而知这对肌肉的力量和控制要多高了。因此除了上斜卧推之外，下斜、平板卧推都没法用过哑铃大重量的，不是不想、是很难做到，因此卧推、深蹲、硬拉这三大项用的都是杠铃。当然，杠铃也有缺点、那就是运动行程不如哑铃，再加上器械那么长、对肌肉的刺激是不如哑铃的、很多的肌群也没法练，所以健身除了杠铃之外哑铃也是必不可少的。这两者其实各有各的好，如果要对比的话，我觉得区别是：杠铃稳定、训练重量更大，哑铃手臂控制、训练肌肉更多，因此家里健身条件允许的话我还是建议你们都配上，这样基本就能实现身体所有大小肌群的锻炼需求了~★六角哑铃于普通哑铃相比有什么优势★弹力带可以代替哑铃进行力量训练吗？★运动完用泡沫轴放松还是筋膜枪放松好？七、写在最后论家用健身器材的选购和避坑经验，策反绝对是专业和认真的。毕竟曾经有那么多年的从业经验，而且我本身的性格也比较直，坑蒙拐骗这种事真做不来、不然也不至于现在还混不出个名堂，因此：如果你们对于健身器材方面有任何疑问的话都可以来问我，策反绝对知无不言言无不尽~另外，本文共9千余字，从开篇的前言到选购方法、推荐款式都是我一一逐字码出来的，内容有参考很多的同行和文献，最终历时半月有余才创作完成，费心尽力之下的初衷是为了让你们在哑铃的选购方面能尽量不踩坑、买到正真的性价比款式。最后的最后，希望这篇文章里的内容和观点能对你们的划船机选购能有帮助、策反就心满意足了~文章如果有不尽完善之处还望大家多多包涵，我会在后续的更新中一一改正的；如果你们在哑铃的选购和使用过程中有什么经验的话也欢迎评论区留言探讨；预告：下一篇文章我会写划船机的选购攻略，文章的干货程度和本篇一样、必属精品，只是限于时间问题、估计没那么快完成，你们如果感兴趣的话欢迎一键三连文章、避免错过更新哈------2023.5.26：文章已更新OK，这篇文章大概就到这里先，以上、感谢阅读~}

关于幼儿安全教育论文的题目《浅谈幼儿园安全教育》【摘 要】《幼儿园教育指导纲要》指出：“幼儿园必须把保护幼儿的生命和促进幼儿的健康放在工作的首位。”在幼儿园教育工作中，安全教育是幼儿园保教工作的重中之重，本文针对幼儿的安全教育工作，提出幼儿园安全教育的措施，促进幼儿的健康成长，构建一个平安、稳定、和谐的幼儿园。【关键词】安全教育;幼儿园安全教育是幼儿园教育内容中的重中之重。我国独生子女众多，祖辈带幼儿的现象极为普遍，由此，一些家长保护孩子的意识过强，往往会不自觉地“回避”某些安全问题。即尽可能让幼儿避开有危险的因素。幼儿也正处在生长发育的重要时期，身体发育尚不完善，生活经验贫乏，对事物缺乏正确的认识，加上幼儿好奇、好动的年龄特点，使得幼儿更容易产生安全问题。然而，如何有效开展安全教育，是学前教育工作者都要面对的一个重要问题。所以，我们让幼儿从小接受安全教育，使他们懂得必要的安全保健常识，提高自我保护的意识，学习自我保护的技能。一、健全幼儿园的安全管理幼儿园不仅具有全新的办园理念，灵活的管理机制，同时还要有始终如一的安全管理原则。如：幼儿园的大型户外玩具器械每周至少有一次的安全检查;保健医生坚持严把“三关”，即晨检关、午检关、消毒关，做到一人一巾制;在完成正常的检查工作外，加大对幼儿服药、幼儿自带物品的监管力度;各项设施与设备应坚实耐用，其装置应牢固稳妥，构造应表面平整、光滑、无尖锐棱角，设备安放应方便幼儿活动，还应符合幼儿生理、心理卫生要求，便于定期清洗、消毒、检查与维修;幼儿园内种植的自然物应是无毒的，饲养的动物应是对幼儿没有威胁、伤害性的。二、提高教师的安全意识教师要有对幼儿安全、健康成长高度负责的态度，增强责任感和紧迫感。我园为了提高教师的安全意识，每周至少一节安全教育活动课，幼儿园教师、保育员、保健医、园长、后勤工作人员都应成为安全教育员。教师每天要做好观察记录、消毒记录等，幼儿园组织社会实践活动，要向全体幼儿讲活动的安全，教师们为幼儿创设安全通道。三、增加安全教育形式(一)常规性教育培养幼儿的安全自护意识应从培养良好的常规习惯开始，幼儿园把安全教育渗透在幼儿一日的生活中，做到开园对幼儿开展常规教育，规范幼儿喝水、行走、上下楼梯、进餐、睡觉、游戏等活动的具体要求，保健医要检查幼儿口袋是否带尖锐的器具或珠子之类的东西入园，需服药的幼儿，教师要认真核对好名字、药量，避免幼儿服错药物发生意外。对家长开展安全教育知识讲座等。提醒家长：不要酒后来接幼儿;骑自行车送孩子要有防护网;雨天、雪天注意安全，外出活动时的交通安全，提醒幼儿，要离开家长或老师时，要打招呼。外出和教师或家长走散了，要在原地等，或找警察帮忙和老师或家长联系。教幼儿学会一些安全标识。(二)多元化教学安全教育随时贯穿于幼儿园教学的五大领域，教师通过故事、儿歌、游戏、演练、主题活动等多种安全教育形式，让幼儿在轻松、愉快的气氛中，增加安全意识，提高自我保护能力。活动中不但增加了体验，而且还得到了自救技能训练。如：主题活动“交通安全我知道”中，老师利用秋游远足的机会，使幼儿在过马路的过程中，进一步强化交通规则与步行安全的认知和体验;孩子们懂得了“红灯停，绿灯行”，横穿马路要走斑马线，还认识交通标记，并且知道这些交通标记的意义和作用。(三)家园相结合对幼儿的安全教育单靠幼儿园的教育是远远不够的，需要家园合力，家长密切配合幼儿园，强化幼儿的自我保护意识，培养幼儿良好的生活习惯，深化自我保护教育。教师通过“家长联系册”“给家长的一封信”“安全教育展板”等形式，将近期有关的安全教育内容告诉家长，一方面得到家长的支持和协助。如：“安全教育展板”中告诉家长以身作则，为幼儿树立一个正面的生活榜样。家长过马路要遵守交通规则，文明开车等。耳濡目染地影响孩子习惯的养成。四、注意安全教育的原则(一)随机性原则幼儿的生活中蕴含着丰富的教育契机，日常生活本身就是培养幼儿安全行为的最真实场所。我们随时抓住偶发事件进行随机安全教育，及时抓住幼儿生活活动中瞬间的偶发事件进行随机教育。如：喝开水时发现有一幼儿把杯子里的热水拿去水龙头下冲冷水喝，及时地结合保健常识活动“喝生水会生病”。告诉幼儿喝生水的危害性，时时处处提醒关注幼儿安全，保护幼儿生命。(二)坚持性原则幼儿的日常安全行为具有不稳定性和易变性，常常会由于认识的淡化或其他因素的影响而很快改变建立不久的安全行为，因此，幼儿安全教育要持续进行，常抓不懈，如：把安全教育模式作为幼儿园安全教育的重要手段，形成安全教育的常态化、制度化。即“每天开园门前1分钟、周末放假前5分钟、节假日放假前30分钟”，对幼儿开展安全警示教育。幼儿园结合自身特点、季节特点和安全事故发生规律，制定安全教育流程，把预防安全事故放在首位，随时提醒幼儿安全注意事项。(三)趣味性原则为便于幼儿顺利地掌握安全知识，教师从幼儿的身心和兴趣出发，灵活运用多种形式对幼儿进行安全教育，重视教育的趣味性。如：爱玩是孩子的天性，我们让幼儿玩“公共汽车”的游戏，让幼儿扮演交通警察、司机、行人等角色，孩子们“玩”中，学会了遵守交通规则。我们也欣喜地看到，在《3――6岁儿童学习与发展指南》精神的引领下，不少幼儿园已在努力改变“回避型”的安全教育策略，强调了幼儿的亲身体验，鼓励幼儿在体育活动中接受更多的挑战。让幼儿通过体验学习自我保护。幼儿园必须把保护幼儿的生命和促进幼儿的健康放在工作的首位。让孩子不但拥有知识，而且还有一个健康的体魄，坚强的人生毅力，从而更热爱生命，拥有一个成功快乐的人生。我们有理由相信，幼儿园的安全教育从“回避型”走向了“体验型”，幼儿乐于其中。【参考文献】[1]顾荣芳《学前儿童健康教育论》[2]黄英《幼儿健康教育》[3]周念丽《幼儿教育》幼儿园教学安全教育论文如何有效做好幼儿的安全教育，近年来成为人们探讨的热门话题，幼儿园作为幼儿学习和活动的场所，其安全与否对幼儿的健康成长具有重要的现实意义。下面是我给大家推荐的幼儿园教学安全教育论文，希望大家喜欢!《试论幼儿园教学中的安全教育》摘 要：近年来，随着教育的不断深入发展，如何做好幼儿园的安全教育成为许多业内人士不断思考和探讨的问题。幼儿园作为培养幼儿的摇篮和基地，对幼儿以后的成长具有重要的基础和现实意义，因此，抓好幼儿园的安全教育显得尤为重要，结合多年工作经验，分析了幼儿园安全教育的重要性，并提出了几点关于加强幼儿园安全教育的相关措施，以供参考。关键词：幼儿园;安全教育;安全状况;措施如何有效做好幼儿的安全教育，近年来成为人们探讨的热门话题，幼儿园作为幼儿学习和活动的场所，其安全与否对幼儿的健康成长具有重要的现实意义，那么，幼儿园安全教育主要应该从哪些方面入手呢?我们来深入探讨一下。一、当前幼儿安全教育存在的问题(一)部分幼儿园教学设施陈旧当前我国的教育水平还存在不均衡，地区差异明显的问题，部分地区的幼儿园教学设施老旧、落后，而幼儿正处于一个爱玩的阶段，经常会在操场或室内利用一些游戏设施进行玩耍，这就使得在游戏过程中很容易造成磕伤碰伤，甚至带来更大伤害，这都为幼儿的安全带来了极大的隐患。(二)幼儿教师教育力度不够在幼儿安全教育中，教师的能力水平以及思想都对幼儿的身心健康成长起到了重要的作用，但在当前的实际教学中，却有很多教师由于种种原因对幼儿的安全教育渗透程度不够，甚至忽视安全教育工作，存在一定的侥幸心理，很多教师在遇到突发事件时的处理能力不够，也没有一个规范合理的安全预案值得参考，这些都很容易对幼儿的人身安全造成一定的危害，如，近些年，部分学校发生的幼儿踩踏事件等等，长此以往，幼儿们接受不到安全教育，也就难以在头脑中形成一定的安全意识，最终造成幼儿自我保护能力的欠缺。二、加强幼儿园安全教育的措施(一)更新观念加强师生安全教育意识幼儿园的安全教育主要靠园内的管理者和教师来实施，因此，首先要加强管理者和教师的安全意识，更新管理观念，改掉以往大意、不重视的侥幸心理，主动提高自身的安全管理能力，积极学习相关措施，为幼儿建立一个完善的安全教育体系，给幼儿创造一个良好的学习和生活环境。(二)加大安全教育宣传力度由于幼儿尚处于智力发育的初级阶段，安全意识较为薄弱，缺乏一定的自我保护意识，因此加强安全教育要符合幼儿的生长阶段，能够使其充分地吸收。这就要求幼儿园工作者在加大幼儿园的安全教育宣传时首先要不断地学习和充实自身的安全启蒙知识，不断加强自身和幼儿的安全意识，加大安全宣传力度主要可以从以下几方面考虑：一是教师选择一些科学规范的有关安全教育的书籍来给幼儿们阅读，也可以搜集一些相关知识的视频等资料为幼儿们播放，增强幼儿的安全意识;二是聘请专业人员为幼儿园的师生进行培训，使其能够掌握关于卫生防疫、疾病控制和预防、处理突发事故等的安全常识;三是可以将很多安全常识和规范以故事和儿歌等形式编唱出来，使幼儿能够边玩边学，这样能够更容易地增强幼儿的理解和记忆能力，增强学习兴趣。通过这些宣传措施来达到安全教育的目的，引导幼儿学会危险自救、事故逃生等，使其掌握基本的安全防范技能。(三)结合日常生活，渗透安全教育安全教育不仅要实施在课堂中，还应该充分融入幼儿的日常生活中，这样不仅能够增强幼儿的生活自理能力，同时有助于帮助其养成一个良好的生活习惯，提高自我保护能力和意识。这就要求幼儿教师要善于观察幼儿的生活细节，从小事入手，充分利用每一个机会对幼儿进行安全意识的培养，比如在集体游戏的时候难免会有摔倒、磕绊等现象出现，教师在安抚孩子的同时还可以给其讲解如何避免碰到身体重要部位、避免被地上的异物磕伤、碰伤等。(四)开展游戏活动，增强幼儿的自护能力在对幼儿进行安全教育工作之时还要讲究教育的方式和手段，幼儿此时正处于一个爱玩的年龄阶段，幼儿园的教师可以考虑运用游戏教学法来进行安全教育的普及，如教师可以多观察幼儿的兴趣和爱好，选择或是设计一些有趣的课外游戏组织幼儿进行活动，使其在游戏的玩耍过程中开动脑筋，通过亲身经历游戏过程来提高寻找并解决问题的能力，增强自身的保护意识。总之，在游戏的轻松环境下对幼儿进行安全技能的培养，能够使幼儿更好地树立危险防范意识，提高防护能力。(五)进行安全演习，增加自我保护的经验安全演习是一种有效的增加自我保护经验的措施，它能够为幼儿创设一种接近于日常生活的真实的危险情境，通过对情境的模拟可以帮助幼儿锻炼自身的安全思维，帮助幼儿找到多种自我逃生和集体营救的措施，进而培养幼儿的自我救助能力。幼儿如果经常进行这种安全演习，那么在真实遇到危险或是突发事件的时候也不至于惊慌哭闹，而是可以通过自身的经验来寻找逃生办法。因此，幼儿园工作者可以定期为幼儿进行安全演习，如通过消防演习活动，使幼儿学会如何在大火中逃生，像趴在地上快速匍匐前进，用湿毛巾捂住口、鼻等。防震演习可以巩固全园师生地震逃生应急避险知识，提高师生的紧急避险、自救自护能力，掌握地震来临时最有效的逃生方法。这样不仅能够使幼儿从思想意识上重视安全，更能够使幼儿学习和掌握快速逃生、保护自己不受伤害的办法。三、加强幼儿园安全教育的重要性(一)加强幼儿安全教育是幼儿身心健康成长的需要幼儿是每个家庭的希望，如何使幼儿健康安全地成长是每个父母最重视的问题，因此，幼儿园只有完善安全教育规范，才能使家长放心地把孩子送来上学，也才能让孩子在一个安全可靠的环境下成长。(二)加强幼儿安全教育是我国人才发展的重要战略现如今我国已经进入一个全新的知识时代，人才成为最重要的资源，人才的培养就要从娃娃抓起，因此说做好幼儿的安全教育工作不仅仅是家庭幸福和谐的需要，更是国家未来人才发展的战略需要。近些年，随着社会经济的发展和人们生活水平的不断提高，许多幼儿园的教育质量和设施都已经有了明显的改善，幼儿们的学习和生活环境有了大幅度提高，但仍然存在着很多不足之处，并且幼儿由于处于生长的初级阶段，缺乏一定的自理能力和自我保护意识，对很多事情有着强烈的好奇心和求知欲，如果没有一个科学、规范的安全意识很容易受到伤害。因此，加强幼儿园的安全教育工作任重而道远，只有加强对幼儿的安全教育，使其提前学习安全知识，掌握自我救助的技能，才能够实现自我保护，也才能使幼儿健康茁壮地成长。参考文献：[1]李爱萍，张兆宇，杨爱华，等.幼儿园如何开展安全教育[J].教育教学论坛，2011(6)：19.[2]曹新民，李丽曼，王忠涛，等.开展安全教育活动是教师和家长的必修课程[J].魅力中国，2009(12)：34.[3]俞丽萍.防患于未然：幼儿园安全教育之我见[J].科技创新导报，2008(9)：30.[4]刘馨，孙茂强，安顺亮，等.我国部分地区幼儿园安全状况与安全教育调查[J].学前教育研究，2009(4)：5.[5]施桂红，廖忠伟，马光宇，等.幼儿园教师队伍的管理：基于马斯洛需要层次理论的视野下[J].科教导刊：上旬刊，2010(3)：15.[6]肖玉，丛明辉，王玉辉，等.我国“十五”以来学前教育管理研究综述[J].当代教育论坛：上半月刊，2009(10)：18.(作者单位 辽宁省沈阳市沈阳理工大学幼儿园)点击下页还有更多>>>幼儿园教学安全教育论文幼儿园的安全教育论文3篇　　幼儿园的安全工作是幼儿园各项工作的基础，只有安全工作落到实处，幼儿园的各项工作才能得以顺利开展。本文是我为大家整理的幼儿园的
安全
教育
论文，欢迎阅读!　　幼儿园的安全教育论文篇一
　　《幼儿教育纲要》指出：要为幼儿提供健康、丰富的学习和生活活动，满足幼儿各方面发展的需要，要让幼儿知道必要的安全保健知识，学习保护自己。为了使幼儿身心得到更好的发展，我们要把安全问题放在工作的首位，减少幼儿身心受到意外伤害的可能性。对孩子要做到：“放手不放眼，放眼不放心。”尽我们的一切能力保护好幼儿的安全。　　一、为幼儿创设安全、良好的生活环境　　无论在什么时候，安全工作一直是我们工作的基本点，没有安全，其他什么都免谈。安全的生活环境是保证幼儿安全的先决条件，因此，我们首先要为幼儿创设安全、良好的生活环境。比如：有的孩子会将细小物放入嘴里的习惯，我们在选择孩子的操作材料时，都使用较大的物体，避免孩子将异物塞入耳鼻口内;在外出活动时，我都注意观察四周，认真检查活动场地的安全性，及时排除不安全因素，并站在比较关键之处，做好保护、随时提醒孩子注意安全;严格执行卫生安全消毒制度，确保幼儿安全，保证教室每天开窗通风、保持干净，保证桌椅的安全、卫生，定期消毒玩具，保证寝室干净、通风，及时预防传染病的发生;把好幼儿服药关，药一定要放在幼儿够不到的地方，并写好幼儿姓名。坚持每天晨检，保证幼儿不带危险物品入园，注意开水、餐点的温度，预防烫伤幼儿等等。　　二、安全教育融入一日生活中，提高幼儿的自我保护意识　　作为一个小班的教师，班上的孩子年龄幼小，缺乏保护自己的能力，老师就要将工作做到最细微处。首先要有良好的秩序，良好秩序的形成来源于幼儿一日生活行为规范的培养，对于幼儿我们要严格要求，从一点一滴开始努力，让幼儿在有安全意识的基础上，时时提醒自己或他人注意安全，尽量减少事故的发生。如：小班的孩子，不懂得谦让，特别在出入门口时、接开水时，往往会你推我挤，教育幼儿自觉的排队洗手、喝水、小便;上下楼的安全排队靠右走;教育不跟陌生人走，不吃陌生人给的东西;懂得不能随便离开家长或集体;教育幼儿不将手放在门缝间、桌子间、椅子间、以免挤伤;户外活动玩大型玩具时，做到不推不挤，一个一个滑，让幼儿互相监督，保证幼儿安全;教育幼儿不能碰电插座，不可以带小刀，在手工课剪纸时候注意安全，知道怎样正确的使用剪刀;教育不把纸团、扣子、拉链等塞到耳、鼻、嘴里;在教学活动中渗透有关的
安全知识
，让幼儿知道110、120、119紧急呼叫电话的号码和用途，遇到紧急情况，能呼叫求救，最大限度地消除不安全因素。　　三、培养幼儿的自我保护技能，减少杀害事故的发生　　要加强安全保护，并不是将幼儿关在身边，这即不利于孩子的健康发展，如果能使幼儿有一定的动作技能，提高幼儿的身体发展水平，那一定能避免意外伤害事故的发生。因此，我们非常重视孩子的户外活动机会，让孩子有充裕的时间来活动身体，提高运动能力。另外，每月进行安全演练活动，让幼儿在演练中学会保护自己，学会自救的
方法
。　　四、家园密切配合，进一步深化幼儿的自我保护教育　　利用家长园地、家长会等，向家长宣传对幼儿进行安全教育的重要性，增强家长培养幼儿自我保护能力的意识，并将一些日常生活中的安全常识介绍给家长，让家长了解和探讨一些保护孩子身体的好方法，使安全教育取得家长的配合和支持，实施幼儿园和家庭的同步教育。　　总之，我们在工作中必须做到时刻高度警惕，把安全放在首位，眼睛不离开幼儿，孩子到哪，教师的眼睛就到哪。努力为幼儿创设安全的活动环境，并将各种安全教育活动在幼儿园一日生活、教育教学活动、游戏的各个环节中自然地进行，通过形式多样的活动帮助幼儿懂得自我保护的简单知识和方法，才能真正保证幼儿的安全。　　幼儿园的安全教育论文篇二
　　幼儿园的安全是幼儿园生存与发展的前提，《幼儿园教育指导纲要(试行)》明确指出："幼儿园必须把保证幼儿的生命和促进幼儿的健康放在首位。"但由于幼儿年龄小，自我保护能力有限，一些幼儿园只重视对幼儿的被动保护，取消可能有安全隐患的活动来保安全，为追求安全不惜降低教育要求与标准，为了安全限制幼儿活动的范围，将"安全带"紧紧地系在幼儿身上，而忽视了对幼儿主动自护的积极引导，幼儿不能自由地活动、自由地游戏，这样的过度保护，等于不护。幼儿的安全不仅需要成人的保护，更重要的是通过安全教育来实施的。因此，我园将安全教育作为幼儿园教育工作的重要内容之一，通过做好幼儿园安全教育工作，来提高幼儿的安全意识与安全防范知识、技能。　　一、是要加强组织管理，明确安全责任，各负其责，全面落实安全责任制，健全幼儿园内部安全管理工作制度。　　(一)要建立较完善的安全工作体系，明确分工负责，要有专人负责此项工作，定期召开安全工作会议制度，签订
安全
责任书
;明确门卫、食堂、宿舍、值班室等重点部位的工作任务、
岗位职责
、人员配备制度及责任追究
措施
;有严格的幼儿接送制度。　　(二)要全面排查幼儿园内部安全隐患。对幼儿园的各类建筑和水、电、气、暖等基础设施、生活服务设施、公共活动场所等进行全面排查，加强对校园设施、老化电线线路等方面的检查，消除各种安全隐患，确保不留死角。对查出的安全隐患要立即处理，马上整改。内部能处理的自行组织，处理不了的提请有关部门帮助解决。　　(三)要严把卫生保健、伙食关，确保幼儿健康成长。1、把好进货
渠道
关。采购人员采购的货物必须有齐全的"三证"禁止购买"三无"产品。炊事人员严把制作关。。炊事用具管理责任到人，杜绝幼儿食物中毒现象的发生。2、坚持预防为主，防患未然的方针，有计划的进行各种预防接种工作，接种率要达到100%。要坚持每年的春、秋两季为幼儿服用中药，预防各种传染病，为家长讲授幼儿口腔卫生的预防保健，并为全体幼儿进行了口腔检查。3、细化卫生检查工作。在日常工作中，有目地的卫生检查和不定期的抽查相结合，检查结果纳入教职工考核中，同奖金挂钩。紫外线照射、开窗通风、餐具消毒等工作，实行责任到人，做到窗明干净、环境优美无死角、清洁卫生无杂草，另外，不定期的对幼儿进行卫生常识和安全保护教育，培养幼儿养成良好的生活卫生习惯。　　二、加强安全教育，增强幼儿自我防护能力　　幼儿正处于身心逐步发展的阶段，缺少生活
经验
和各种社会方面、自然方面的常识，自理能力较差，虽然教师和家长在竭尽全力小心翼翼地呵护他们，以尽量减少事故的发生，但我们应知道成人对孩子的保护毕竟是有限的，因此在关注孩子、保护孩子的同时，也应教给幼儿必要的安全知识，提高其自我保护能力。只有把安全的金钥匙交给孩子才是比较可靠的。所以，幼儿园应通过健康教育活动，有意识、有计划、有目的地对幼儿进行安全教育，抓住一日生活的各个有效环节随机强化教育。教师要像妈妈对待孩子一样，做到"眼看，嘴说，脚跟上"、"了解幼儿身体情况、精神状态如何，看幼儿在干什么"等，从源头杜绝重大安全事故和减少一般事故的发生。　　良好的生活习惯与自我保护教育是紧密结合、相辅相成的。通过幼儿做自己力所能及的事情，养成良好的行为习惯能使幼儿躲避伤害。例如，幼儿养成吃饭前、喝水前摸一摸、吹一吹的习惯，可以避免烫嘴、烫手;走路和跑步时靠右边行，过十字路口时看红绿灯行走，可以大大减少与同伴碰撞或被来往车辆碰撞的概率，鞋带系得牢可避免跌倒、受伤，吃鱼前把刺挑干净可免受咽刺，吃饭时不嬉笑打闹可避免气管进异物，这些都是日常生活中常常遇到的问题，家庭和幼儿园应相互配合，反复强调，持之以恒，使幼儿建立起良好的生活习惯，从而起到自我保护的作用。　　(一)从环境中渗透安全教育　　幼儿园的环境不仅起到美化的作用，而且还为幼儿提供了学习、交流的机会，我们注意合理利用幼儿园环境资源来渗透安全教育，能让幼儿在环境潜移默化中提高安全意识，懂得生活中常见的安全防护措施。一是设置安全标志。在幼儿园的各个角落的墙面上画上各种各样的安全标志，让幼儿每天在活动、放学、上学的同时，轻松、自然地认识各种安全标记。二是开辟安全教育宣传栏。各班在家园联系栏中专门设置安全教育知识栏目，通过定期更换安全教育内容，达到安全教育的目的;在教室的互动墙上制作了"交通安全"、"防火安全"、"地震知识我知道"等墙报，让幼儿在欣赏色彩鲜艳的版画，学习琅琅上口的儿歌、浅显易懂的
故事
中，了解安全知识，提高自护能力。三是创设安全教育小画廊。让幼儿做幼儿园环境的小主人，运用所学的绘画技能，表达自己对生活的认识，如："消防安全组画"、"热闹的十字路口"、"规划与标志"等绘画活动，不仅发挥了幼儿的主体性，又为幼儿分享经验提供了平台，拓展了他们的学习空间，强化了幼儿安全意识。　　(二)从幼儿一日生活中随机开展安全教育　　幼儿园的一日生活也离不开安全教育，在幼儿入园时，医生、教师认真把好入园关，仔细检查幼儿的口袋，提醒幼儿不将危险物品如小珠子、扣子、棒子、打火机等放在口袋中，以免发生危险事故;教师在一日生活中注意督促和检查，抓住日常随机的安全事件增强幼儿自护意识;在幼儿就餐时，教师及时提醒幼儿注意安全、防止烫伤事故，教育幼儿吃饭时不嬉笑打闹，避免异物进食管;在开、关门时提醒幼儿开、关门时注意安全，看看手是否放在门柜上。此外，教师利用生活事例教育幼儿，如随机拍摄下幼儿玩玩具，玩大型器械的场画，VCD图片，让幼儿分析怎样玩危险，怎样玩才安全等，通过真实情景的再现，让幼儿认识保护自己的重要性。在安全教育活动中，教师注重幼儿情感安全的培养，让幼儿在危险到来时不慌张、不害怕，有安全感。　　(三)开展安全教育游戏活动，提高幼儿安全防范意识　　幼儿是在游戏中学习成长的，游戏是幼儿最喜欢的活动。我们要求教师创设与安全教育有关的游戏环境，让幼儿在轻松，愉快的气氛中体验情感，引导幼儿自主探索，提高幼儿自我保护能力。在开展角色游戏中设置了岗亭、红灯、人行道安全标志等，让幼儿扮演交警，养成遵守交通规则的习惯，并知道坐车等不把头伸出窗外等安全知识。游戏中设置电话，幼儿可学拨打119、120、110等电话，让幼儿懂得生活中的应急措施，遇到意外知道求助。　　三、家长要积极配合幼儿园加强对幼儿的安全教育，提高幼儿的安全意识。　　家长的支持和配合是引导幼儿自我保护教育的基础。家长工作是幼儿园同家庭之间的桥梁工作，幼儿园的活动与家长的支持、配合密不可分。我们应该改变家长的观念，既要从包办代替中走出来，更要从放任自流中解除出来，要积极做好各项安全意识的宣传工作。并让家长了解、参与幼儿园活动，使他们明白培养幼儿自我保护能力的可行性和必要性。　　幼儿园的安全工作是幼儿园各项工作的基础，只有安全工作落到实处，幼儿园的各项工作才能得以顺利开展。因而幼儿园必须始终把安全工作放在重中之重的位置，提高认识，明确责任，幼儿的安全才能得到保障，才能促进幼儿健康的发展。　　幼儿园的安全教育论文篇三
　　幼儿园的孩子年龄大部分在3-5岁，缺乏知识经验和和独立行动能力，但又活泼好动、什么都想看一看，摸一摸，动一动，对接触到的危险事物常常意识不到其危险性，缺乏自我保护能力。幼儿园是集体教养机构，不像幼儿在家中可以一对一，甚至几对一地对幼儿进行教育和保护，幼儿园教师少，孩子多，一个教师要面对许多幼儿。幼儿在幼儿园活动空间大，幼儿与幼儿之间的交往多，这使幼儿身处更复杂、更多样的环境。如果没有人身安全的保证，其他的保证将成为一句空话。在《幼儿园教育指导纲要》中也明确指出："幼儿园的安全教育应放在一切工作的首位"。因此，尤其体现出对幼儿安全教育工作开展的重要性。我作为一名幼教工作者，依据这些年与幼儿相处的经验，从以下几方面谈谈我对幼儿安全教育开展的看法。　　一、加强幼儿日常安全教育，提高幼儿的安全意识和防护能力"千般照顾，不如自护"。在平日的教育实践中，我们对幼儿的安全教育往往停留在表面，或让小朋友被动的接受"你不能怎样，你不该怎样"， 安全教育有效性不够，安全教育中往往对实践层面的操作不够重视，表现为说教较多，幼儿学习兴趣不高。一旦事情发生，幼儿不知道如何去做。这就要求教师合理利用幼儿日常活动进行安全教育。　　(一)、利用谈话活动"我身边的危险"教育幼儿避开危险的事物、不做危险的事水、火、电这些对幼儿而言都十分危险，在平常的活动中就告诉幼儿不玩火，不要在离水边太近的地方玩;不能玩电插头和插座，不能摆弄电器;下雨时避免遭受雷击，不要在大树下避雨，也不要在山坡上或空旷的高地上行走。不能互射弹弓;不爬树;不从高处往下跳;不乱往嘴里放东西，以免中毒。如："怎样喝水?"我倒了一杯热水，请幼儿说一说。在活动中幼儿纷纷发表意见。高启越说："杯里冒着热气，一定非常烫，不能马上喝。"李心怡说："用手摸摸杯子的外面，如果烫手就不能喝。"李新扬说："喝水的时候，也应该先吹一吹，先小口小口的喝，就不会烫着了。"(二)、通过看图讲述"谁对谁不对"让幼儿了解更多的安全规则为幼儿准备一些像画有"热水、药、食品、玩具"等安全与危险事物的小图片，请幼儿自己来区分哪些是安全的，哪些是危险的。如：幼儿不能自行离园，也不能随便到其他班去;上下楼梯要一个跟着一个走，不推不挤，不从楼梯扶手往下滑;推门时要推门框，不推玻璃，手不能放在门缝里;乘车时不在车上来回走动，手和头不伸出窗外。还可以通过教学活动让幼儿认识更多的安全规则，如交通规则、游戏规则等，提高幼儿判断事物的能力，从而提高幼儿对事情的预见性。　　(三)、利用美术活动"我来设计安全标志"让幼儿认识潜在的危险和可能的伤害幼儿知识经验不足，常常意识不到周围存在的危险。通过一些认识常见的安全标志，让幼儿认识到他们可能遇到的危险和伤害，让他们了解在家庭、幼儿园、社会公共场所存在着潜在的危险，使他们知道在什么情况下会发生什么危险，怎样做能避免危险的发生或者减少危险。让幼儿主动获取一定的安全知识和求助方法，树立安全意识。如：通过"我来设计安全标志"这一活动，我们在班内的电视机及电源没开关上张贴了禁止触摸的标记;在窗台张贴了禁止攀爬的标记;在楼道张贴了下滑危险的标记，在活动区安全角，摆上了救护车、救火车、警车、固定电话、手机模型等;贴上了安全图、110、120、119标记。　　(四)、通过"讲故事"提高幼儿的安全认知能力安全教育需要与日常生活有机的结合和渗透。例如：通过讲故事"小明走丢了"、"不和陌生人走"、"和爸爸妈妈走失了怎么办?"、"当心坏人"等活动内容，让幼儿知道回家要等父母来接，不轻信陌生人的话，决不跟陌生人走，也不吃陌生人给的东西。教育幼儿单独在家时不自己动手反锁门，不随意开门，听到敲门声不要开门，可说："我父母不在家，请你以后再来"，不给陌生人开门。这样既可以让幼儿学习安全自救的方法，又让幼儿知道怎样保护自己，使自己安全。又如通过"小手讲卫生"这一故事不仅让幼儿掌握了洗手的正确方法而且告诉了幼儿洗手能预防疾病。　　总之，通过对幼儿有意识的日常安全教育，不仅可以避免一些意外伤害与不幸的发生，而且可以提高幼儿自身的安全意识和防护能力，为幼儿安全行为能力的发展奠定基础。　　二、注意环境安全，创设良好的安全教育氛围《幼儿园教育指导纲要》指出："创设与教育相适应的良好环境，为每个幼儿提供学习与表现的机会，古人云："人性如素丝，染于苍则苍，染于黄则黄"。可见，环境教育的重要性，它不仅是
儿童
发展的重要因素之一，还对幼儿的安全教育也起着重要的、不可替代的作用，它能潜移默化地增强幼儿的安全意识，丰富幼儿的安全知识。　　(一)、丰富物质环境下的安全教育对于幼儿园的物质环境，我们应该精心创设，以达到幼儿在这种环境下可以进行生动、直观、形象而又综合性的安全教育。首先通过环境潜移默化地让幼儿获取安全知识。这就要求幼儿园在对环境的创设中注意突出这一原则。墙体设计上不仅有形象可爱的卡通人物、色彩鲜艳的图案，还要有吸引幼儿主动与环境进行互动的儿歌主题与小故事，如："破缸救友""小红帽"等，让幼儿在不知不觉中学习到安全知识。其次，对于幼儿园的室外环境设施也要定期进行检查，
修理
。具有安全隐患的地方，要贴上幼儿自己制作的安全标记--大眼睛，这样可以提醒幼儿自身要注意安全。　　(二)、和谐有序精神氛围下的安全教育常言道："身教重于言教"教师的
言行举止
，对幼儿起到潜移默化的教育作用。教师要充分发挥榜样作用进行安全教育，这样可以把抽象的安全知识具体化、形象化，使幼儿易于接受。如滑滑梯前先让幼儿观看《橡皮膏小熊》、《跷跷板》《淘气的小猴》等安全情境表演，灵活地针对小熊、小猴前后两次玩耍的不同态度而出现的情况进行对比，让幼儿一目了然地知道如何正确地玩耍才不会受伤。这样幼儿在玩大型玩具滑梯时，就不会拥挤，前面的幼儿还没滑到底及离开时，后面的幼儿就不会往下滑;玩秋千架时，就会坐稳，双手拉紧两边的秋千绳;玩跷跷板时，除了要坐稳，还知道双手抓紧扶手;玩小型玩具玻璃球时，不能将它放入口、耳、鼻中，以免造成伤害等等。蒙台梭利曾说："我听了我会忘记，我看了我会记住，我做了我会理解。"教师要发挥示范作用，用自身的教育行为去感染每一个孩子。　　三、强化教师安全意识，加强教师安全指导幼儿园个别教师为了避免承担更多的安全责任而一味地的限制幼儿的活动，而不是把安全教育深入到教学的各个环节中去，缺乏积极主动的措施。常有这种现象，一旦幼儿园某个班出事，流血缝针或是扭伤骨折，园内老师便长时间不敢带孩子外出活动，殊不知这种做法是"堵"而不是"疏"。我们不可能因为安全问题取消幼儿的正常活动、降低基本的教育要求标准。教师也不可心存"少活动、少出事"的思想,禁止幼儿进行所谓的危险的户外体育活动,如跑、跳、攀登、"滑滑梯"、"荡秋千"等;在手工、计算等操作活动中让幼儿只贴不剪,束缚孩子的手脚和大脑,……这样做非但不能从根本上解决幼儿的安全问题,而且还剥夺了幼儿通过实践、操作提高自我保护能力的机会。所以,我们不能为了安全而"因噎废食",而应辩证地处理好安全与活动的关系,加强教师在各项活动的安全提醒、指导和帮助，从消极防范转为积极防范。　　(一)、教师一定要树立"与其事后处理,不如防患于未然"的安全意识据调查发现,幼儿意外事故多发生在教师麻痹大意,缺乏一定安全知识情况下。因此,我们工作中,不能心存侥幸心理,掉以轻心,认为"意外防不胜防,不可避免",而要牢固树立"安全第一"的思想,始终紧绷"安全"这根弦,时刻提高警惕,做到"放手不放眼,放眼不放心"。同时,教师应通过多种方式引导幼儿学习有关生命的知识,学会珍惜生命。知道人的生命是宝贵的,生命对一个人来讲只有一次,我们生存的环境里存在着各种各样对生命不利的因素,对于这些不利于生命和健康的因素,应学会辨别它、躲避它、应付它,防止受伤害。比如,让幼儿明白在马路上是不可以玩耍的,来往的车辆可能会伤害到健康甚至生命;懂得外出时要紧跟成人,万一迷路不能跟陌生人走,而要向警察叔叔、售货员阿姨、门卫叔叔求助;知道要保护动物,但不过分玩逗小动物以及要远离对人有伤害的动物等。在活动时要加强对幼儿的监护，比如，对于幼儿在洗手、上厕所等环境中，幼儿的自我控制能力相对来说还比较差，此时教师就要充分发挥引导保护的职责，尽可能地避免危险的发生。在许多活动环节中，教师应紧跟在多数幼儿旁，两位教师应分别照顾不定地点的幼儿。在进行户外活动时，教师要尽可能地站在一个势力范围比较开阔的地方，将所有幼儿收在视力范围之内，这样可以有效的预防一些伤害事故的发生。　　(二)、教师要随机利用语言进行提醒与帮助，培养幼儿良好的安全行为和习惯生理学家认为:"习惯是自动化了的条件反射。"幼儿期的神经细胞反应时间短,容易形成条件反射,即容易养成习惯。成人应抓住这一教育契机,帮助幼儿养成良好的行为习惯,减少伤害事故的发生。幼儿年龄小，自觉性和自制力都比较差，而安全行为的养成又不是一两次教育就能奏效的。教师在活动中对幼儿的安全问题随机进行指导与帮助，如，活动前提醒幼儿、活动中对幼儿进的随机的指导与帮助、活动后进行必要的检查等，以经常性的提醒、指导、帮助，来促使幼儿良好的安全行为不断得到强化，逐步形成自觉的安全行为和好的安全习惯。例如画画时头太低，玩沙时把沙向上扬起等，这时教师要抓住有利时机及时的利用语言对幼儿的行为加以提醒与指导，尤其是在看到幼儿在进行一些相对来说较为兴奋、追打、手拿危险品的行为时，教师要对其进行及时的制止，不仅能确保幼儿安全，而且能有针对性地对幼儿进行个性化的安全教育，帮助幼儿建立起良好地安全行为和习惯。　　四、家园共育，形成安全教育合力《幼儿园教育指导纲要》强调指出："家庭是幼儿园的重要合作伙伴。"幼儿更多的时间是和家庭成员生活在一起的，有的家庭对幼儿的安全没有足够重视，家长对孩子的好奇心和冒险心理未加防范，非常容易导致意外的发生。例如：家中物品随便摆放，让幼儿能够触摸到并随便拿去玩耍;如把打火机放在茶几上，非常容易让孩子拿去玩，引起家庭火灾。有的家里药品、杀虫剂等物品随意放，幼儿经常发生误饮、误食的现象。因此在家庭中开展安全教育是十分必要的。　　(一)、提升家长安全意识和认知水平，取得相互配合与协助幼儿园可以通过召开了家长会,向家长详细介绍培养幼儿自我保护能力的意义、目标、计划及需要家长配合的事项。同时还可以向家长发放"幼儿自我保护能力"问卷表,请家长如实填写幼儿在家的自我保护情况,从家长反馈的信息中发现问题。幼儿园定期在家园联系栏上张贴有关幼儿自我保护能力的小常识,向家长宣传一些培养幼儿自我保护能力的方法。为了让幼儿亲自实践"遇到危险时怎么办?"幼儿园在亲子活动中，还应多设计一些让幼儿和家长一块玩的安全小游戏，这样既让幼儿感受与家人游玩的快乐，还会使幼儿懂得简单的安全知识和逃生技能。如针对幼儿流鼻血,向家长、幼儿演示正确的处理方法:先把头向后仰,用干净的软纸或药棉堵住鼻孔,再用冷水敷脑门,安静待一会,不要乱动等等。这样有了家长的支持和配合,安全教育就会取得了事半功倍的效果。　　(二)、鼓励家长加强幼儿安全实践，强化幼儿安全行为幼儿在幼儿园所习得和形成的安全行为，如果家长经常帮助幼儿实践，则有助于幼儿建立稳固的动力定向，进而逐步形成习惯。例如在"安全食品多吃，垃圾食品少吃"安全教学活动后，可以利用"致家长的一封信，"向家长传递这一安全信息，同时，也期望家长以身作则多吃安全食品，少吃垃圾食品，并对幼儿的适宜行为进行表扬和鼓励。　　家长带孩子外出时可以引导幼儿看看在什么地方有什么样的安全标志，如：红色的标志是禁止，黄色的标志是警告，标志上的图案是什么意思，禁止警告人们什么。同时，家长提醒幼儿一定要注意按标志要求去做，以免发生危险。还有家庭里常用的消毒液、洁厕灵等对孩子能够造成伤害的物品，家长要让孩子认识到它的危害性。不是饮料的液体千万不要放在饮料瓶子里，以免被孩子误食，造成不必要的伤害。　　总之，幼儿安全教育工作是一项长期而艰巨的工作，它只有起点，没有终点。让我们大家一起努力，为幼儿的安全教育工作贡献自己的力量，为幼儿提供健康安全的生长环境，确保每位幼儿健康快乐地成长!幼儿户外活动中的安全教育论文　　幼儿户外活动是促进幼儿健康的主要活动，在活动时先进行必要的
安全
教育
，进一步增强幼儿的自我保护意识。下面是我给大家推荐的幼儿户外活动中的安全教育论文，希望能对大家有所帮助!　　幼儿户外活动中的安全教育论文篇一：《幼儿户外活动中安全教育的策略思考》
　　【摘要】户外活动是促进幼儿健康的主要活动，同时，也是安全问题最严重的活动环节。好奇、好动、好探索是幼儿的特性，然而，幼儿年龄小，缺少知识
经验
，缺乏独立行为能力，在活动中往往对危险事务不能做正确判断，不能预见行为后果，面临危险时不会保护自己。因此，《幼儿园教育指导纲要(试行)》明确要求：“幼儿园必须把保护幼儿的生命和促进幼儿的健康放在工作的首位。”幼儿园的安全工作特别是幼儿的安全是至关重要的。　　【关键词】户外活动安全教育　　《幼儿园教育指导纲要》明确指出：“幼儿园必须把保护幼儿的生命和促进幼儿健康成长放在工作的首位”。这充分说明了幼儿生存、安全、健康在幼儿教育中的重要性。孩子们特别喜欢玩，尤其是户外活动。幼儿对一切新鲜的事物都感兴趣，都想试探一下，由于他们动作的灵敏性和协调性较差，又缺乏生活经验，幼儿常常不能清楚地预见自己行为的后果，往往会诱发危险因素，造成不可挽回的伤害，因此，在幼儿园的户外活动中幼儿的安全教育非常重要。那么，怎样才能保证幼儿安全地进行户外活动呢?　　一、户外活动前的安全教育必不可少　　1、户外活动前教师要有周密的组织计划。　　幼儿年龄小，自我保护能力差，因此，每次户外活动前都要给幼儿进行教育，培养幼儿“安全第一”的观念。户外场地活动范围较广，幼儿四处分散活动时，教师的视线不能顾及每个幼儿。因此，在活动前要尽可能预计到可能出现的不安全因素，活动前老师要向孩子交待活动的规则和有关安全事项，增强自我保护意识。　　2、活动环境排查。　　在每次玩之前，教师要先检查器械和设施是否安全，以免伤害孩子。活动区有无尖锐物，有什么危险因素，及时消除可能的安全隐患。发现问题，及时处理，消除隐患。比如，在组织幼儿玩滑梯前，要检查滑梯是否稳固，螺丝钉有无松动，扶手处有无油漆脱落，是否会划伤幼儿的小手等。若有发现应及时处理，每天定时检查安全隐患　　3.让幼儿了解安全的重要性，让孩子了解一些基本的安全常识、懂得基本的自我保护
措施
，增强自我保护能力。　　在活动时先进行必要的安全教育，培养他们初步的自我保护意识，并告诉他们一些自我保护
方法
，进一步增强幼儿的自我保护意识;在使用活动器械前，教会幼儿正确的运动技能和方法，遵守活动规则，不得做任何危险动作。如，爬攀登架时要抓紧护栏、不相互推拉。幼儿玩大型玩具时，往往非常兴奋，特别是那些平时调皮胆大的幼儿更是如此，跑上跑下，钻来钻去，老师的话早就成了耳边风，从而造成玩玩具时的秩序混乱。因此，对于这些孩子，活动前老师要重点提醒他们注意安全。　　二、户外活动中的安全教育至关重要　　1.幼儿体质的提高必须通过体育锻炼才能实现，教师必须注意保证幼儿活动的强度与密度。　　教师要根据季节、天气的变化及时灵活机动地调整活动内容。如在冬季，我们从幼儿的脸红、出汗、手心发热、呼吸状况等外在指标发现有一些器械活动的运动量在这个较为寒冷的季节里是不够或是所需达到时间太长，可以在活动前进行跑步、热身运动，在活动过程中用健美舞来调节幼儿运动量的不足。在孩子玩时，老师多用眼看，多用嘴说，多跑点腿，多给孩子一点自持和帮助，放手让孩子玩，而不是放任让孩子玩。同时还要时刻注意调节幼儿运动负荷，四处巡回走动，及时纠正幼儿危险动作，聆听幼儿交谈、评价。发现问题及时进行必要的安全指导和安全教育。对于活动中一些运动量较大、易出汗的幼儿，教师要及时做出调整，如：到较安静的活动区活动、改变器械的玩法减少活动量等。　　2.提示幼儿正确、安全的使用器械。　　户外活动的内容很广泛，主要以体育活动、体育游戏为主。通过采取以游戏为主教育途径，能充分调动幼儿对参加户外活动的兴趣。在幼儿园的体育活动中，一般都是通过采取以体育游戏为主的教育途径，充分调动幼儿对体育活动的兴趣，让幼儿在体育游戏中快乐地运动。　　3.注重幼儿的自我保护能力，教会幼儿掌握一定的自我保护技能。　　自我保护能力是一个人在社会中保存个体生命的最基本的能力，是孩子独立生活的可靠保障。幼儿由于年龄特点决定了其自理能力、自我保护能力是较薄弱的，在教学过程中，教师除了要做好准确的示范外，还要提出动作的要点、难点，引起幼儿的注意，在练习中，老师站的位置要很清晰，要站到“危险点”处，做好保护动作。并向幼儿交待清楚活动的规则和有关安全事项，加强幼儿自我保护的意识需要教师长期的教育和熏陶幼儿。　　三、活动后的
总结
评价起“画龙点睛”的作用　　1.总结评价要客观准确。　　对于户外区域活动、远足等活动，教师要建立恰当的成功标准，及时肯定幼儿的点滴进步。教师在组织幼儿开展户外活动时，应该在语言和行动上处处照顾每一个幼儿，多用肯定和鼓励的语言与他们交流，尤其是心理素质、活动能力差的幼儿应更多给予鼓励和支持，不应轻易否定或批评。　　2.幼儿互评和自评相结合，促进幼儿安全意识的提高。　　活动结束后，让幼儿说一说今天你看到有那些幼儿进步了，表现在哪些方面?有哪些做得不好，为什么?你在这次活动中表现怎样?怎样才能做得更好?你发现有哪些不安全的地方?以后应该怎样做才更好?通过幼儿讨论、讲述、回顾，不仅锻炼了幼儿的胆量，增强了自信心，还在一定程度上提高了幼儿的安全防范意识。　　四、充分利用家长资源，达到家园合作的目的。　　幼儿园可以通过座谈会、观摩活动、家长开放日等形式转变家长教育观念，实现家园共育目标，引导家长积极支持、配合幼儿园开展户外活动，如我们在组织家长开放日活动时，要求教师必须安排一个户外活动，让家长进行观摩，当家长看到自己的孩子能立定跳、能
跨栏
、能走平衡了，就会从中领悟到户外活动的重要性和必要性。由此，家长就会配合幼儿园在放学的路上或在家里，随处引导、培养孩子的安全意识和自护能力，从而为幼儿生存自护教育提供良好的
家庭教育
环境。　　总之，户外活动对促进幼儿身心健康有十分重要的作用。在活动中，保证幼儿安全，提高幼儿安全保护意识尤为重要。它关系到幼儿的安全和健康，关系到家庭的幸福和平安。因此，我们教师以及家长都要防患于未然，采取有效方法，多种形式、多侧面的培养孩子的安全意识和自我保护的能力，，让孩子真正安全、健康的行走在成长的道路上。　　幼儿户外活动中的安全教育论文篇二：《浅谈幼儿园户外活动与幼儿人身安全》
　　摘要：开展户外体育活动的最终目的不仅仅是增强幼儿的体质，更大的价值在于通过体育锻炼，发展幼儿各方面的能力，促进其身心和谐发展。而在幼儿园的实际工作中，很多老师都表示户外活动太危险，一不注意就出现安全事故，有的老师认为户外体育活动的场地大，不好组织;有的认为体育器械容易出事故。兼于此，我就幼儿户外体育活动与幼儿人身安全进行了理论研究和实践探索。　　关键词：幼儿园户外活动;幼儿;人身安全　　幼儿园户外活动幼儿人身安全《幼儿园教育指导纲要(试行)》健康领域中指出，幼儿园要“开展丰富多彩的户外游戏和体育活动，培养幼儿参加体育活动的兴趣和习惯，增强体质，提高对环境的适应能力”“在体育活动中，培养幼儿坚强、勇敢不怕困难的意志品质和主动、乐观、合作的态度”。这使我们强烈地意识到：开展户外体育活动的最终目的不仅仅是增强幼儿的体质，更大的价值在于通过体育锻炼，发展幼儿各方面的能力，促进其身心和谐发展。通过
体育运动
，有助于培养幼儿勇敢顽强，吃苦耐劳，坚持不懈，克服困难的思想作风，有助于培养团结友爱，集体主义和爱国主义精神，有助于培养机智灵活，沉着果断，谦虚谨慎等意志品质，使幼儿保持积极健康向上的心理状态。而在幼儿园的实际工作中，很多老师都表示户外活动太危险，一不注意就出现安全事故，有的老师认为户外体育活动的场地大，不好组织;有的认为体育器械容易出事故。因此幼儿园户外体育活动常常流于形式，或停留在计划上，而真正的实际活动时间和活动质量却得不到保证。所以很多时间都是做完集
体操
之后就带着孩子回到班级了。我们知道游戏是幼儿的生命，幼儿爱游戏，尤其喜爱户外游戏，他们的眼里流露的都是向往的神态。户外是一个开阔的天地，在户外，他们会自然的玩，自然的成长，自然地获得各方面的发展。《幼儿园指导纲要》的含义是：幼儿园健康教育的目的就是保护幼儿的生命和促进幼儿的健康，提高幼儿期的生活乃至生命的质量。那么在户外保护幼儿生命和促进幼儿健康就是矛盾的么?幼儿园户外体育活动与幼儿人身安全是冲突的么?答案是否定的：不矛盾、不冲突，关键是看老师怎样组织体育活动。兼于此，我就幼儿户外体育活动与幼儿人身安全进行了理论研究和实践探索。　　一、合理安排户外活动形式，保证幼儿健康成长　　户外体育活动既是幼儿园一日教育活动的有机组成部分，也是幼儿健康领域教育的有效载体，它也是蕴涵着教育目标的，因此每天的活动内容我们都根据班级孩子的年龄特点和实际发展水平来进行预设。其一，精心选择内容，传统的体育游戏至今仍然深受幼儿的喜爱，而且容易操作。如丢手绢、跳房子、老鹰抓小鸡、老狼老狼几点了，等等，这些游戏都比较质朴、活泼，所以这样的活动建议教师经常开展。其次是确定目标，有目的、有计划地提供简易器材，在班级现有的器材中选择适当的、有层次的活动材料进行活动，如纸球、沙包、毽子、等器材。这些户外体育活动都能达到发展幼儿的基本动作，增强幼儿体质的目的，而且还非常安全可靠，让我们在玩的尽兴的同时无后顾之忧。　　二、运用体育活动器材，促进幼儿健康的发展　　首先，根据目标选择。选择的体育器材绝对不能带有盲目性，要根据目标选择器材，通过使用器材达到锻炼目的并完成目标。如周目标的一项内容为练习投掷动作，教师选择内容有沙包、降落伞、飞盘、等等，通过科学合理、系统的安排，较好地完成周目标，达到锻炼的效果。　　其次，根据材料特征选择。幼儿习惯选择轻便、灵巧、既能一物多玩又能满足其多种多样需要的材料;对于幼儿喜欢的活动材料要投放足够的数量，已免发生争抢的现象;提高活动的娱乐性、趣味性与安全性。　　再次，是根据季节的影响选择。在春夏季提供活动量小的材料，如拉力器、沙袋等;秋冬季应多提供运动量大、活动强度大的材料，如蹦蹦球、呼啦圈等材料。　　第四，是根据幼儿的年龄差异选择。为小班应多提供一些活动技能易于掌握、模仿性强、数量充足，能促进其平衡、走、跑能力发展的活动材料;为中班提供能促进其身体协调发展的、发展钻、爬动作能力的活动材料;给大班幼儿我们提供的则是动作技能高、能满足幼儿一物多玩的需要、能促进综合素质提高、发展追逐、躲闪技能、运动强度较大的活动材料。　　三、加强户外活动的组织与指导　　幼儿喜欢户外活动，能够让他们真正的放松，充分表现自我，但在户外活动中，需要教师有很强的目标意识，足够的指导能力，才能保证幼儿在万无一失的基础上，玩的快乐。所以我想，应该从以下几方面做起：　　1.帮助幼儿建立规则意识　　如幼儿玩“老狼老狼几点了”的游戏时，首先帮助幼儿分好角色，给幼儿讲明"大灰狼"要轮流当，只有让每个孩子都尝试一下当“大灰狼”被人追的滋味，才能使他们真正明白“大灰狼”是小朋友扮演的是假的，所以捉到大灰狼时要小心，不要真的去抓伤小朋友。这样既能让幼儿开心的游戏，也能形成良好的规则意识。　　2.培养幼儿良好的品德行为　　有的幼儿，特别是淘气的幼儿要么四散跑，要么常常去干扰别的小朋友活动，甚至使别人的活动无法进行，遇到这样的情况，教师可以利用一些机会请他们当“小警察”帮助老师来监督其他小朋友的游戏，这样不仅可以培养他们的责任心，同时也便于教师的管理，保证每一名幼儿的安全。更重要的是让教师有足够的时间对幼儿的活动给予指导和帮助，促使活动的顺利进行。　　四、用爱支撑户外活动，创造安全摇篮　　老师的爱小朋友是可以感受到的，爱不是一种责任，爱是做人的态度。爱心不是仅仅表现在某一方面，而是我们每个人都必须拥有的一种本能。当我们有了这样的一种境界，做到“在岗一分钟安全六十秒”就不是什么难事了。有了这样的爱心，做到尽职尽责就不是一件难事了，小朋友也就不会遇到任何不安全的时候。　　总之，户外体育活动，不但对幼儿身体有着促进作用，对幼儿的心理发展也具有极大的价值。更是对幼儿教师的考验，广大教师千万不要惧怕户外体育活动，而是要做个有心人，使孩子从狭小的空间走出来，充分发挥户外体育活动的相对自由、自主、轻松愉快等优势，孩子就能在积极主动的活动中，得到全面的发展。　　参考文献：　　[1]刘莉.浅议幼儿教育中课外活动的特点及教育作用.新一代，2011，(4).　　[2]安海涛，张庆东.促学校提升课外活动期间的安全管理.人民法院报，2012-4-12.　　[3]唐锦华.小学科学探究活动安全控制策略.探秘(科学课)，2011，(08)：9-11.　　[4]侯福海.中小学课外活动面临的安全困扰与出路.基础教育参考，2009，(1)：92-93.　　幼儿户外活动中的安全教育论文篇三：《大班幼儿户外活动中的问题和对策》
　　针对幼儿的户外活动，国内外都进行了大量的研究，其中美国一些相关学者认为孩子处在幼儿阶段时，不仅仅是
智力开发
的最佳时间段，更是锻炼孩子具有很好体能的关键时间，幼儿时期家长和学校都不应该过于重视孩子的智力教育，而应该注重孩子的身体素质教育，使孩子们从小就有健康的身体，这样才能茁壮成长，更好地接受其他各方面的教育。国外的学者认为运动对于幼儿的身心发展具有重大影响，适当、合理、科学的户外活动，既能增强孩子的身体，又能促进孩子体验不同的生活。在国内也有很多相关的研究，研究发现，幼儿进行户外体育活动是非常必要的，但国内的幼儿户外活动的开展情况并不十分理想。幼儿户外活动，简言之，就是在户外进行的各项活动、游戏等，幼儿既可以和家人一起参加户外活动，又可以在幼儿园和同学老师一起参加户外活动。本文重点分析讨论的是在幼儿园环境中幼儿户外活动的开展情况，以大班幼儿为研究对象。　　一、大班幼儿户外活动中的问题　　(一)制度不完善　　没有规矩难以成方圆，对于幼儿户外体育活动来说也是一样，需要有相关制度的支持。制度是一种标准，是人们必须遵守的规则，也是其最低底线。因而幼儿园的一些教学活动必须有相关制度作为标准及保障，即使以后有事情发生，也会有章可循，有理可说。幼儿是祖国未来的主人，其身心的健康发展对于祖国的发展尤为重要，幼儿的户外体育活动是一切的基础，因而相关部门及领导应该重视幼儿的身体素质的发展，制定相关的
政策法规
为此保驾护航。而事实却是我国好多地方政府并未针对幼儿的户外活动出台一些相关的政策法规，没有专门的部门进行监督管理。这使得幼儿的户外活动的需求得不到满足，从而影响孩子的身心和谐、健康发展。　　(二)教育教学资源匮乏　　开展幼儿户外活动必须有充分的资源，无论场地大小、设施建设及教师队伍都应该满足要求。而实际情况并不乐观，通过调查分析，目前我国幼儿园的户外体育活动教学的教育教学资源比较贫乏，主要包括：首先是幼儿园户外活动的场地较小，不符合国家的标准;其次是场地类型不标准、不合格，幼儿园内常见的户外活动场地即为水泥地面和塑胶地面，类型比较单一，不多样，而且对幼儿的保护作用较弱，还有就是场地设计不科学;再者就是幼儿园户外场地的功能性较少，幼儿无法体验多项户外活动;户外活动的设施不够;幼儿园缺少专业的幼儿教师。　　(三)家长重视不够　　幼儿的户外体育活动并不都是幼儿园及老师的责任，家长应该具有积极性，积极配合幼儿园和教师一起为幼儿户外体育活动做出努力，努力提高孩子的户外活动质量，增强孩子的身体素质，促进孩子全面健康地发展。但随着各地升学压力的不断升高，家长更注重孩子的智力教育，此外，家长从孩子幼儿时期开始就开始培养他们的各种兴趣，参加各种兴趣班，相反，对于孩子的体育教育并不那么重视。在孩子的幼儿时期也如此，只有极少数家长积极配合学校户外活动的开展，积极了解幼儿园户外活动开展的具体情况，让孩子在运动与学习中找到平衡点，有些做得比较好的家长，会陪着自己的孩子一起参加幼儿园举行的户外活动，在节假日会带着孩子参加一些其他的户外活动。幼儿家长的态度很大程度上影响幼儿园及老师开展户外活动的积极性，只有家长对此寄予肯定，并配合学校的一些举措，才会使得学校和老师摆脱一切困难开展户外体育活动教学。　　家长对幼儿户外教学活动不重视的原因主要有：首先是受“重智轻体”的思想观念的束缚，家长认为要从小紧抓他们的学习;其次是现在的孩子大多是独生子女，家长对孩子基本都会娇生惯养，尤其是在幼儿时期更是有求必应，他们会担心户外活动量一旦大了会累坏孩子，而且有一定的危险性。因而家长对此都并不热衷，导致幼儿园及老师缩手缩脚，无法正常地开展户外体育教学活动。　　二、大班幼儿户外活动的解决策略　　(一)开发丰富的活动资源　　要很好地开展大班幼儿的户外活动，首先要有丰富的教育教学资源，设施器材要适量，户外活动的场地的区域划分要科学合理，这是幼儿户外体育活动顺利开展的必要条件和基础。器材适量即指数量要适当，种类也要适量，若数量、种类过少将无法满足幼儿的户外活动的需求，也会挫伤幼儿参与户外活动的积极性;而数量和种类不能过多，一是会造成浪费，占用太多空间，二是会使得幼儿难以选择，毕竟幼儿还小对所有事物都会充满好奇，都会想接触，从而无法达到户外活动的目的。　　(二)提高户外体育活动的有效性　　由于幼儿的户外活动时间有限，尤其是大班孩子，更不可能把时间都放在户外活动上，因此应该提高户外体育活动的有效性。针对不同情况，制定出切实可行的活动目标，活动目标和学校的教学教案是一样的，它是幼儿园一学期内要完成的任务，同样也使得幼儿园户外体育教学具体化，是老师安排户外活动的指南，学期结束，幼儿园及老师都应该完成既定的教学目标，并思考下一阶段的新的教学目标。而教学目标的制定一定要科学、合理，以幼儿身心发展为依据。此外，还要选择适宜的活动内容，不同的年龄层次的幼儿的特点是不同的，对此要针对不同年龄阶段的幼儿实施户外活动，大班幼儿对跳跃性的动作更偏爱，因而幼儿园可以组织竞赛性的跑跳活动。　　(三)出台相关的制度标准　　虽然国家颁布了《幼儿园工作规程》、《幼儿园管理条例》和《幼儿园教育指导纲要》等一系列的
规章制度
，这在一定程度上规范了幼儿园的户外互动的开展，使得幼儿园有些标准可循，但这些规章制度并不具体，太笼统，缺少针对一些具体问题进行评判的标准，幼儿的相关权益并未得到很好的维护。因此国家可以出台一些制度，制度的存在意味着执行力的存在，而一旦缺少制度，将难以管理、监督。在幼儿户外体育活动开展过程中，幼儿园领导、教师、幼儿家长的职责不明确，严重阻碍幼儿体育教育事业的发展。所以相关部门可以出台一些政策为幼儿的户外活动的开展保驾护航。　　三、结语　　随着社会的发展，单纯的智力教育已经逐渐退出舞台，人们开始越来越重视身体素质的发展。只有具有健康的身体，才能更好地努力，由于各种原因，我国的幼儿户外体育活动的开展情况并不十分乐观，从相关部门到幼儿园再到教师再到家长，都不够重视幼儿的户外活动的发展，而对于幼儿来说，体育教育是学前教育的基础，它既能使孩子的身体变好，又能使他们的身心和谐、健康地发展，还能培养他们的体育活动兴趣和热情。因此，政府、幼儿园、老师和家长要齐心协力，共同鼓励及参与幼儿的户外体育活动的发展中，为孩子的未来努力。猜你喜欢：
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