酸奶，相信应该是各位再熟悉不过的一种健康零食了，主要是以鲜牛奶为主要的原料，然后加入乳酸杆菌发酵而成的，既富含优质的动物蛋白质。而且又富含比较充足的钙质，可以将乳糖发酵为乳酸之后，既满足了我们正常人的需求，又给乳糖不耐症的人群带去了一定的希望，口感相对比较的酸甜，各类的有益菌群还可以促进身体肠道的代谢，说它是一种满分零食这也并不为过；日常生活之中各位可以经常性的饮用，用酸奶去培养自己的健康进餐的习惯。那么经常饮用酸奶对我们身体来说分别都有哪些好处哪？你的真的知道？今天相关专家带各位一起了一下。促进各类营养物质的吸收：经过发酵之后，牛奶之中的原始营养物质其实都是促进了吸收。酸奶之中的乳酸物质可以促进身体钙质的吸收；另外，也可以促进矿物质铁的一种吸收；更何况，酸奶是经过发酵从而得到的食物，无论是益生菌或者还是钙质，亦或者是一些B族的维生素，含量也都是可圈可点的，用酸奶去补充营养物质这也是一件非常靠谱的事情。因为毕竟酸奶之内有很多种酶，这些酶可以帮助促进我们身体胃酸的分泌，使我们人体更加容易吸收和消化，使营养得到更好地利用。促进身体胃肠的蠕动，促进身体肠道的健康，预防便秘等相关问题的发生：一方面，酸奶可以通过产生比较多的短链脂肪酸从而促进身体肠道的蠕动；另外一方面，酸奶之中存在的大量的益生菌物质可以改变身体肠内的渗透压从而预防便秘。更何况，酸奶之中含有的各类益生菌物质对于身体的健康也确实存在非常不错的促进作用。并且我们也都知道酸奶之中含有许多的益生菌，益生菌活性相对比较的强，它们可以直接进入我们身体的肠道之内。这样身体的肠道蠕动就会更快，自身体内的代谢废物和毒素也就可以更快更多地被排出自身的体外，这对于维护身体肠道的健康无疑是有很大好处的。酸奶可以调节我们身体的免疫能力，抵抗感染，预防腹泻等问题的发生：进食酸奶之后，酸奶之中的益生菌物质粘附在宿主的肠道上皮吸收之后可以发挥出占位定植的这一作用，这样就可以阻止病原菌与肠道粘膜受体结合产生一定的粘附；从而在预防感染、防止过敏以及增强我们身体的抗病能力方面都有着非常不错的作用。酸奶之内是含有乳酸菌、益生菌成分的，对于提高我们身体的免疫能力也是有一定作用可言的，让人从而少生病。当然除了这些以外，酸奶之中还含有非常丰富的钙质，或许就可以预防骨质疏松等缺钙问题的发生，当然这个前提是需要每日的进行饮用。另外就是喝酸奶可以补充蛋白质等相关的营养物质，对于预防各类的营养物质的营养素缺乏症方面也有非常靠谱的作用。那么喝酸奶分别都有什么需要注意的哪？1、一岁以下的宝宝不要喝酸奶。2、酸奶不可以进行加热，因为这样会破坏菌群。3、建议买原味的酸奶，少买各种味道的酸奶，因为这会增加添加剂的摄入量。4、酸奶不要和药物进行同服，有一些药物也会对酸奶产生一定的拮抗作用，这其实也会互相影响效果。那么什么时间段喝酸奶更加的优秀哪？其实，早上喝酸奶和晚上喝酸奶都是可以的，其中所含有的营养物质就那么的多，什么时间饮用当然也不会少了，只是需要根据自身的实际情况来制定酸奶的饮用计划。如果是正在上学的孩子，建议可以在早餐之后半小时加餐食用酸奶；如果我们身体的肠胃可以允许酸奶的刺激，空腹饮用这其实也没有任何的问题；如果自身真的不怕胖，睡前两小时左右饮用酸奶同样也是可以的。这个问题各位完全不用过于的纠结。酸奶，注意冰箱冷藏进行保存，没有必要加热进行食用：一方面，冷藏保存可以更多地保留其中的有益菌群，当然也可以提升酸奶的口感；另外一方面则是，酸奶，加热之后食用就没有任何必要了，毕竟是会有一定量营养物质的流失。选择酸奶，请注意偏向原味、近日期而且无添加类的酸奶：选购酸奶其实也是一个技术活，为了我们身体的健康考虑，也为了我们的安全考虑，请各位可以选购原味酸奶、购买日期更接近生产日期的酸奶以及含有更少添加剂类的酸奶。健康的饮用酸奶，请各位可以关注相关的细节；靠谱的食用酸奶，请各位遵从细则；促进身体肠道的健康，每日一杯酸奶。}